निप्पल में दर्द के घरेलू उपाय

निप्पल में दर्द के कारण निम्न हो सकते हैं : -

• निप्पल में दर्द का कारण खराब फिटिंग वाली ब्रा पहनना

स्तन और निप्पल में दर्द (nipple pain in hindi) के सबसे आम कारणों में से सबसे प्रमुख कारण गलत फिटिंग वाली ब्रा है।

ब्रा एक महिला के स्तनों में भारी, वसायुक्त ऊतक या ब्रैस्ट टिश्यू के लिए समर्थन प्रदान करता है।

ऐसी ब्रा जो बहुत छोटी हो या बहुत टाइट हो आपके स्तनों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकती है और संवेदनशीलता को जन्म दे सकती है।

अक्सर महिलायें यह सोचती हैं कि हम सही आकार की ब्रा पहनते हैं लेकिन आप गलत भी हो सकते हैं।

2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि विश्वभर में लगभग 80 प्रतिशत महिलायें गलत साइज की ब्रा पहनती हैं।

• निप्पल में दर्द गर्भावस्था का संकेत हो सकता है

जब आप पहली बार गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है।

गर्भावस्था के दौरान आपके स्तनों और निप्पल में दर्द होना आम बात है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, महिलायें अपने स्तन, निप्पल में दर्द और सूजन महसूस कर सकती हैं।

• स्तन ऊतक में संक्रमण या ब्रैस्ट में इन्फेक्शन के कारण ब्रैस्ट और निप्पल में दर्द

मैस्टिटिस (mastitis) स्तन में पाया जाने वाला एक प्रकार का संक्रमण है जो बैक्टीरिया के कारण होता है। इस तरह के संक्रमण में बैक्टीरिया निप्पल की दरारों से त्वचा में प्रवेश करते हैं।

हालाँकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में मास्टिटिस सबसे आम है, लेकिन यह किसी को भी हो सकता है।

यह संक्रमण आमतौर पर केवल एक स्तन को प्रभावित करता है।

स्तन ऊतक के संक्रमण में दर्द के अलावा कुछ अन्य लक्षण अचानक से शुरू हो जाते हैं, जैसे - कुछ महिलायें सूजन, जलन, लाली, बुख़ार या ठंड अनुभव कर सकती हैं।

• ब्रेस्ट और निप्पल में दर्द एग्ज़ीमा/त्वचा का संक्रमण के कारण

निप्पल में दर्द त्वचा की कुछ स्थितियों जैसे एक्जिमा या डर्मेटाइटिस के कारण भी हो सकता है।

इन स्थितियों में खुजली, परतदार त्वचा हो सकती है जो उपचार ना मिलने पर दर्दनाक हो सकती है।

• निप्पल में दर्द का कारण गलत तरीके से स्तनपान या ब्रेस्टफीडिंग

जब वे पहली बार स्तनपान शुरू करती हैं, तो कई माताओं को निप्पल में दर्द का अनुभव होता है। सबसे आम कारण बच्चे का गलत तकनीक से निप्पल को लैच करना या चूसना है।

कुछ बच्चे बहुत ही ताक़त के साथ दूध चूसते हैं इस कारण माँ के निपल्स खिंचाव होता है और कुछ महिलाओं को स्तनपान करते समय निप्पल में दर्द, रक्तस्राव, सूखे या फटे निपल्स का अनुभव करती है।

यदि माँ स्तन पंप का उपयोग करती है, तो इससे भी निप्पल में दर्द हो सकता है। निप्पल में दर्द बहुत अधिक सक्शन के कारण या निप्पल शील्ड का सही ढंग से फिट ना होने के कारण हो सकता है।

• स्तन में दूध की अत्यधिक आपूर्ति के कारण हो सकता है ब्रैस्ट और निप्पल में दर्द (निप्पल में पैन)

जन्म देने के बाद माँ के स्तन में दूध का प्रवाह ज्यादा होता है और दूध की ज्यादा आपूर्ति होने के कारण स्तन सूज जाता है और भारी हो जाता है। इसलिए निप्पल में दर्द भी होता है।

• कैंसर या पैजेट्स (pagets) की बीमारी में भी होता है निप्पल में दर्द

कई दुर्लभ मामलों में निप्पल में दर्द का कारण कैंसर हो सकता है। निप्पल में दर्द का अन्य कारण निप्पल में पैजेट्स की बीमारी भी हो सकती है।

पैजेट्स की बीमारी, एक दुर्लभ प्रकार का कैंसर है जिसमें निप्पल में संक्रमण होता है जो आमतौर पर एक ही स्तन में ट्यूमर का निर्माण करता है।

पैजेट्स कैंसर, आमतौर पर पहले निप्पल (छोटे दूध देने वाली नलियों) की नलिकाओं को प्रभावित करता है, फिर निप्पल की सतह और एरोला (निप्पल के चारों ओर की त्वचा का काला घेरा) में फैल जाता है।

पैजेट्स की बीमारी और स्तन कैंसर वाली महिलाएं निप्पल और ब्रेस्ट में दर्द के अलावा अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकती हैं।

पैजेट्स की बीमारी और स्तन कैंसर वाली महिलाओं में नज़र आने वाले लक्षण निम्न हो सकते हैं : -

• एक निप्पल चपटा या उलटा होना।
• निप्पल से पीला या खूनी स्त्राव निकलना।
• निप्पल में खुजली या झुनझुनी होना।
• निप्पल की त्वचा लाल और परतदार होना।

आपको किसी भी प्रकार का शक हो या लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निप्पल में दर्द और क्रैक एक आम समस्या है जिससे हर महिला को अपने जीवन-काल में कभी-न-का ही गुजरना पड़ता है।

लेकिन घबराने वाली कोई बात नहीं है क्योंकि कुछ घरेलु उपायों के साथ निप्पल में दर्द की परेशानी से आसानी से निपटा जा सकता है।

निप्पल में दर्द और क्रैक के लिए कुछ घरेलू उपचार जिससे आप निप्पल के दर्द से राहत पा सकती हैं :-

सही फिटिंग वाली ब्रा को पहन कर पाएं निप्पल में दर्द से छुटकारा

यदि आपको लगता है कि आपके स्तन और निप्पल के दर्द की वजह सही ब्रा के ना पहनना है, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• क्या आपके स्तन आपकी ब्रा के ऊपर से छलक रहे हैं?
• क्या पीछे का पट्टा आपकी त्वचा में चुभता है?
• क्या आप अपनी रोजमर्रा की ब्रा को सबसे टाइट या ढीले बकल पर पहन रही हैं?
• क्या आपके स्तन और कप के बीच एक अंतर है?

यदि आपने उपरोक्त सभी सवालों का उत्तर हाँ में दिया है तो डिपार्टमेंट स्टोर या अधोवस्त्र की दुकान (lingerie store) की दुकान पर जाकर पेशेवर लोगों की सलाह से अपनी उत्तम (परफेक्ट) फिटिंग की ब्रा ख़रीदे।

निप्पल में दर्द से बचने के लिए स्तन की स्वछता है जरुरी

स्तन ऊतक (tissue) में संक्रमण (infection) और एग्ज़ीमा से बचाव के लिए निम्न अच्छी आदतें अपनानी चाहिए : -

• निप्पल को साफ़ रखें और अपने हाथ रोज़ाना अच्छे से धोएं।
• दोनो स्तनों से समान रूप में बच्चे को स्तनपान कराएं। यानि जब आप स्तनपान करा रही हो तो थोड़ी देर एक स्तन से और फिर दूसरे स्तन से थोड़े-थोड़े अंतराल में स्तनपान कराएं।
• अगर पहले ब्रेस्ट से दूध खींचते वक्त बच्चा स्लो हो जाए तो उसी दौरान उसे दूसरे ब्रेस्ट से दूध पिलाएं।
• बहुत मात्रा में तरल पदार्थ जैसे पानी, छाछ, नारियल पानी करें! इसके अलावा फलों का सेवन करें, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है जैसे तरबूज, खीरा, खरबूजा और स्ट्राबेरी जो शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
• अगर स्तन में ज्यादा दूध भर जाये तो उसे पूरी तरह खाली कराएं।
• स्नान के लिए एक हल्के साबुन का उपयोग करें और साबुन रगड़ के इस्तेमाल ना करें, हलके हाथ से त्वचा को थपथपाएं।

स्तनपान का सही पोजीशन जरुरी है स्तन दर्द और निप्पल में दर्द से बचने के लिए

निप्पल में दर्द का आम कारण है बच्चे का सही प्रकार से दूध नहीं लैच करना या चूसना।

सही पोजीशन के लिए ध्यान रखें कि आपका पूरा निप्पल और स्तन का कुछ भाग बच्चे के मुँह में हो, कुछ ऐसे की निप्पल बच्चे के तालू (palate) के करीब हो।

ऐसे में बच्चा सही प्रकार से दूध चूस पायेगा।

आप चाहें तो स्तनपान तकिये (breastfeeding pillow) का प्रयोग कर सही पोजीशन में बच्चे को रख सकती हैं।

• स्तन दूध से पाएं निप्पल में दर्द से आराम

अगर स्तनपान आपको दर्द दे सकता है तो वही दूध उससे राहत भी दिला सकता है। ये सबसे प्रसिद्ध नुस्खा है।

अपने स्तन के दूध को ही निप्पल के चारों तरफ लगाकर उसे थोड़ी देर खुली हवा में सूखने देने से निप्पल में दर्द और क्रैक से राहत मिलती है।

• एप्पल साइडर सिरका बचाएगा निप्पल में दर्द

1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं। स्तनपान कराने के बाद रुई को इस तरल में डुबोकर अपने निप्पल और एरोला पर कुछ देर रखें।

एरोला विशेष रूप से एक निप्पल के चारों ओर रंजित त्वचा (pigmented skin) से बना एक छोटा गोलाकार क्षेत्र होता है।

एप्पल साइडर सिरका और पानी का मिक्सचर आपके निप्पल में मौजूद किसी भी बैक्टीरिया को नष्ट कर देगा।

इसके बाद एक चम्मच नारियल का तेल लें और निप्पल और एरोला में मसाज करें। इससे निप्पल से सूखापन और क्रैक हट जाएगा।

• टी ट्री ऑयल से पाए निप्पल में दर्द से राहत

गुनगुने पानी में 2-3 बूँद टी ट्री ऑयल की मिलाएं। अब इस मिक्सचर को रुई की मदद से निप्पल में लगाएं। सूखने पर ठंडे पानी से साफ़ कर लें। ये एक बहुत ही प्रभावी उपाय है निप्पल में दर्द से आराम दिलाने का।

• बर्फ के टुकड़े दिलायें निप्पल में दर्द से राहत

ठंडापन भी आपको दर्द से राहत दिलाता है।

एक साफ़ सूती कपड़े में 2-3 बर्फ के टुकड़े डालकर निप्पल के चारों तरफ रख कर सेंके ऐसा 10 मिनट तक करने से निप्पल में दर्द से राहत मिलती है।

आप दिन में कई बार इस प्रक्रिया को दोहरा सकती हैं।

• ओलिव ऑयल (Olive oil) से पाए निप्पल में दर्द से राहत

गुनगुने पानी में एक चम्मच ऑलिव ऑयल और टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदे मिला लें।

अब रुई को इस मिक्सचर में डुबोकर निप्पल और उसके चारों तरफ लगाएं।

सूखने के बाद पानी से साफ़ कर लें। ये भी निप्पल के दर्द से आपको राहत दिलाएगा।

• निप्पल में दर्द के उपाय में एलोवेरा (Aloe vera)

एलोवेरा के गुणकारी तत्वों से तो सभी वाक़िफ़ हैं। एलोवेरा पत्ती से इसका पल्प निकालकर निप्पल और एरोला एरिया में लगाना चाहिए। इससे भी राहत मिलेगी।

• टी बैग्स निप्पल में दर्द मिटाने में कारगर

कैमोमिल टी बैग्स (chamomile tea bags) को गर्म पानी में कुछ देर के लिए डुबोएं। फिर इसे बाहर निकालकर नार्मल तापमान में ठंडा होने दें।

ठंडा होने के बाद टी बैग से एक्स्ट्रा पानी निचोड़कर टी बैग को निप्पल के ऊपर रखें। ऐसा करने से काफी राहत मिलेगी। स्तनपान कराने के पहले निप्पल को धो लें।

• तुलसी पत्ता (Basil leaves) बचाए निप्पल में दर्द

थोड़े से तुलसी के पत्तों को लेकर धों लें और इसे पीस कर इसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट में 1 चम्मच शहद मिला लें।

अपने निप्पल के चारों तरफ लगा लें और 30 मिनट तक इस पेस्ट को लगा रहने दें। फिर ठंडे पानी से साफ़ कर लें।

इस विधि को आप दिन में 3 -4 बार अपना सकती हैं। इससे दर्द में बहुत राहत मिलेगी।

• विटामिन-सी (Vitamin-C) से निप्पल में दर्द से आराम

अपने खाने में विटामिन सी शामिल करें। हरी सब्ज़ियां और साग खाएं और वो फल ग्रहण करें जिसमे विटामिन सी पाया जाता है। जैसे:

1. ब्रॉक्ली
2. शिमला मिर्च
3. संतरा
4. शकरकंद
5. पपीता
6. कीवी
7. तरबूज

विटामिन सी दर्द और क्रैक निप्पल से राहत दिलाता है।

• पत्तागोभी निप्पल में दर्द को मिटाता है

साफ़ पत्तागोभी की पत्ती को गर्म पानी में डुबोकर निप्पल के ऊपर 20 मिनट तक रखें। इससे भी दर्द से राहत मिलती है।

• निप्पल में दर्द में गर्म तेल से मसाज

अपनी पसंद का कोई भी तेल लें उसे गर्म करें और निप्पल और उसके आस-पास मसाज करें। ये निप्पल को मॉइस्चराइज करेगा और क्रैक निप्पल से राहत प्रदान करेगा।

दिन में 2-3 बार इस प्रक्रिया को दुहराएँ। स्तनपान कराने से पहले निप्पल को साफ़ कर लें। एक्ज़िमा के लिए नारियल तेल से निप्पल को मालिश करें और माइल्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

• नमक का पानी (Salt Water)

गर्म पानी के 8 औंस में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। स्तनपान कराने के पहले लगभग एक मिनट के लिए इस गर्म नमकीन घोल की एक छोटी कटोरी में निपल्स भिगोएँ। निप्पल को सूखने के लिए धीरे धीरे थपथपायें।

निप्पल में दर्द का मुख्य कारण बच्चे का निप्पल को गलत ढंग से चूसना है। इन घरेलू उपचारों के साथ-साथ आपको अपने स्तन और निप्पल की सफाई का भी खास ख्याल रखना होगा।

निप्पल की सफाई के लिए साबुन या बॉडी वॉश का उपयोग नहीं करके गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए क्योंकि, साबुन में केमिकल्स होते हैं, जो कि निप्पल जैसे संवेदनशील एरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

निप्पल की सफाई के साथ साथ ब्रा की सफाई का भी खास ख्याल रखें और साथ ही पाउडर, परफ्यूम का उपयोग भी स्तन पर ना करें। लेकिन यदि आपको गंभीर लक्षण दिखाई देने लगें तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।