تأثير الحرارة على جسم الإنسان.. كيف تهدد موجات الحر صحتك؟

تشهَد دول عديدة حول العالم، ولا سيّما في أوروبا، موجات حر غير مسبوقة، مع تسجيل درجات حرارة قياسية دفعت السلطات الصحية إلى إصدار تحذيرات متكررة. ولا يقتصر تأثير الحرارة على جسم الإنسان على الشعور بالتعب أو التعرُّق، بل قد تؤدي إلى الإصابة باضطرابات خطيرة في القلب والدماغ والكلى، وقد تصل في بعض الحالات إلى الوفاة، خاصة لدى كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. فما تأثير الحرارة على جسم الإنسان وما هي أفضل طرق الوقاية؟

لماذا تؤثر الحرارة المرتفعة على جسم الإنسان؟

يُحافظ جسم الإنسان في الظروف الطبيعية على درجة حرارة داخلية تُقارب 37 درجة مئوية من خلال آليات دقيقة، مثل التعرّق وزيادة تدفّق الدم إلى الجلد للتخلص من الحرارة. لكن عندما ترتفع حرارة الجو كثيرًا، خصوصًا مع ارتفاع نسبة الرطوبة، تصبح هذه الآليات أقل كفاءة، فيبدأ الجسم باكتساب الحرارة بشكل يفوق قدرته على التخلص منها، مما قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في وظائف الأعضاء. وتُشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن موجات الحر أصبحت من أكثر الظواهر المناخية التي تؤدي إلى الوفاة، ويزداد تأثيرها مع استمرار تغيُّر المناخ.

ما تأثير الحرارة على جسم الإنسان ؟

لا يقتصِر تأثير الحرارة على جسم الإنسان على الشعور بالتعب أو التعرُّق، إذ قد تؤدي أيضًا إلى حدوث مشكلات صحية عديدة قد تكون خطيرة منها:

الجفاف

يَحدُث الجفاف عندما يفقِد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرّق، ومن علاماته:

• جفاف الفم.
• الخمول.
• الضعف العام.
• الصداع.
• الدوار.
• الإمساك.
• انخفاض ضغط الدم.
• قلة التبول.

الإجهاد الحراري

الإجهاد الحراري هو حالة تنتج عن التعرّض لحرارة مرتفعة لفترة طويلة من الزمن، ومن أعراضه:

• التعرق الشديد.
• تشنجات العضلات.
• الارتباك.
• التعب.
• الصداع.
• العطش الشديد.
• الغثيان أو القيء.
• تسرع القلب.
• التنفس السريع.
• النعاس.

ضربة الشمس

ضَربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدُث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، وقد تشمل أعراضها:

• سخونة الجلد.
• توقف التعرق أو انخفاضه.
• التنفس السريع.
• تسرّع القلب.
• اضطراب الوعي.
• الصداع.

تأثير الحرارة على القلب

تُجهد الحرارة القلب وتجعله يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، لذلك قد يزيد احتمال الإصابة بالحالات التالية:

• النوبة القلبية.
• اضطراب نظم القلب.
• انخفاض ضغط الدم.

تأثير الحرارة على الكلى

قد يؤدي الجفاف إلى انخفاض تدفّق الدم إلى الكليتين، مما يزيد احتمال الإصابة بالفشل الكلوي الحاد، خاصة لدى كبار السن أو الذين يعانون من أمراض كلوية مسبقًا.

تأثير الحرارة على الدماغ

قد تؤثر الحرارة المرتفعة على الدماغ وتسبب:

• ضعف التركيز.
• بطء التفكير.
• تراجع الأداء الذهني.

كما قد تؤثر على القدرة على القيادة والعمل، مما يزيد احتمال التعرّض للحوادث.

مَن هم الأكثر عُرضة لمضاعفات الحرارة؟

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة، قد تؤثر الحرارة على أي شخص، لكنها قد تكون أخطر على فئات معينة، مثل:

• كبار السن.
• الرضع والأطفال.
• الحوامل.
• مرضى القلب.
• مرضى السكري.
• مرضى الكلى.
• الرياضيون.
• الأشخاص الذين يعملون في الأماكن المفتوحة تحت الشمس.

كيف تحمي نفسك أثناء موجات الحر؟

يوصي الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة والفعّالة للحدّ من مخاطر التعرّض للحرارة، منها:

• شرب الماء بانتظام.
• تجنُّب التعرّض المباشر للشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
• ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
• البقاء في أماكن مُكيَّفة أو جيدة التهوية.
• استخدام القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج.
• الاستحمام بالماء الفاتر عند الشعور بارتفاع الحرارة.
• تجنُّب المجهود البدني الشديد خلال ساعات الذروة.
• تناول وجبات خفيفة غنية بالخضراوات والفواكه.

نصيحة من موقع صحتك Sehatok

لا تستهِن بموجات الحر، حتى إذا كنت شابًا وتتمتَّع بصحة جيدة. فالتعرُّض لدرجات الحرارة المرتفعة قد يؤثر على مختلف أجهزة الجسم، خاصة إذا ترافق مع الجفاف أو بذل مجهود بدني. لذلك، احرص على شرب الماء بانتظام، وقلِّل التعرُّض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، واهتم بمتابعة كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض مزمنة، فهم الأكثر عُرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة.

المصادر:

WHO

medicalnewstoday

NHS

webmd

NHS

CDC

المصدر :- صحتك | الصفحة الرئيسية