أنت تحب أطفالك. أنت تظهر كل يوم. أنت تفعل ما يجب القيام به. ومع ذلك – بعد وقت النوم – لست متأكدًا من أين ذهب اليوم. ربما كنت هناك من أجل نوبات الغضب والكروبول والأطباق ورسائل البريد الإلكتروني ، والوسائط عبر وقت الشاشة. لكن عاطفيا؟ يبدو الأمر كما لو كنت تشاهد حياتك من الخارج. شعرت بالسحب للاتصال … لكن اللحظة تراجعت. كنت قصدت أن تبطئ … لكن الساعة لم تتعاون. كنت حاضرا … نوعا من. حتى نهاية اليوم ، عندما انهارت إلى السرير – استغرقت ولكنها مريحة ، ممتنة ولكنها مسطحة ، تتساءل: هل هذا هو؟
أنت لست مكسورًا ، فأنت منفصل
هذا الشعور – من فعل كل شيء ولكن إحساس لا شيء – ليس نادرًا. إنه ليس فشلًا شخصيًا. إنه نظام عصبي على الحمل الزائد. عندما نمتد بشكل مزمن ، تتكيف أجسامنا عن طريق الخدر. نتوقف عن الملاحظة. نتوقف عن الشعور. نبدأ البقاء على قيد الحياة. نعتقد: سأكون أكثر حاضرا غدا. ولكن هذه هي الحقيقة الهادئة: كل “ربما غدا” هو كيف ينجو الخدر. إنه يدفع التواجد إلى المستقبل بينما يسحبنا أكثر من الحياة التي نتوق إليها.
أسطورة الوالد “الهدوء ولكن فحص”
غالبًا ما تقسم نصيحة الأبوة والأمومة الحديثة إلى معسكرين كاذبين:
- المنفذ: محدودة ولكن بارد.
- الوالد اللطيف: متصلة ولكن متساهلة.
لا يكرم الفوضى ، الوسط الحقيقي. وهذا هو المكان الذي يعيش فيه معظمنا: في محاولة لقيادة القوة مع الحفاظ على متاح عاطفيا. محاولة عدم الصراخ ، ولكن أيضًا لا تستسلم. في محاولة لتربية أطفال أصحاء عاطفياً … بينما نشعر بالخيبة العاطفية. إذن أين الطريقة الثالثة؟
الأبوة والأمومة التعاونية غير المليئة بالحيوية: مسار الآلي
في عملنا مع العائلات ، نسميها الأبوة والأمومة التعاونية غير المدعومة– مقاربة متناغمة عاطفيا تساعد الآباء على البقاء حاضرين دون أن يفقدوا سلطتهم.
يعتمد هذا النموذج على ثلاث حقائق:
- يحتاج الأطفال إلى الوضوح. الحدود المتسقة تجعلهم يشعرون بالأمان.
- يحتاج الآباء إلى اتصال. ليس فقط مع أطفالهم ، ولكن مع أنفسهم.
- الوجود الوقود على حد سواء. والوجود ليس أداءً – إنه ممارسة.
عندما نكون الوالدين من التواجد ، لا نهدف إلى السلوك المثالي. نحن نهدف إلى علاقات حقيقية – لا تسمح بالإصلاح والعاطفة والاحترام المتبادل. الوجود لا يتعلق بقول نعم لكل شيء. الأمر يتعلق بقول نعم ل هذه اللحظة. كل ما يطلب. مهما كانت تقدمها.
كيف تبدأ من جديد (دون إصلاح كل شيء)
لا تحتاج إلى روتين جديد. تحتاج إلى إيقاع جديد.
جرب واحدة من ممارسات التواجد هذه هذا الأسبوع:
- اختر مرساة يومية. لحظة واحدة صغيرة لن تتسرع فيها. رائحة شعر طفلك. شعور أيديهم فيك. دع تلك اللحظة مهمة.
- إنشاء إشارة الجهاز العصبي. يضيء أحد الوالدين شمعة قبل النوم – ليس للأطفال ، ولكن لنفسها. يضع آخر يد على صدره ويقول: “ما زلت هنا”. هذه العظة تدعو جسمك إلى العودة إلى المنزل.
- قبض على الانجراف. عندما تشعر أنك تغادر اللحظة – تتجه إلى هاتفك ، والتقسيم ، والاستعجل – تسميته بشكل كبير. ثم العودة. لا عيب. لا توبيخ. فقط العودة.
هذه أعمال صغيرة. لكنها جذرية في ثقافة الهاء والتشغيل المفرط.
لا تحتاج إلى أن تكون سعيدًا – يجب أن تكون حقيقيًا
أطفالك لا يحتاجون إلى والد بهيج كل دقيقة. إنهم بحاجة إلى أحد الوالدين مع لهم – حتى عندما يكون فوضوي. خاصة عندما يكون فوضويًا. إنهم بحاجة إلى رؤية أن الحدود يمكن أن تتعايش مع اللطف. أن القيادة يمكن أن تكون تعاونية. هذا الوجود العاطفي أقوى من الكمال العاطفي. وهم بحاجة إلى الرؤية أنت– ليس كوالد ، ولكن كشخص. على قيد الحياة ، تعمل ، وما زالت تنمو.
4 طرق لإعادة الاتصال في منتصف الحياة الحقيقية
- استعادة لحظة. اختر وقتًا متكررًا من اليوم – وقت ، وجبة الإفطار ، والاستلام – ودعه مقدسًا. لا تعدد المهام. مجرد وجود.
- تحدث حقيقة واحدة. بدلاً من السؤال عن الأداء المدرسي ، اسأل: “هل شعر أي شيء حقيقي أو مفاجئ اليوم؟” دع طفلك يفاجئك.
- خذ نفسا 30 ثانية. قبل الرد على الصراع ، وقفة. واحد بطيء الاستنشاق ، زفير بطيء واحد. قل بصوت عالٍ: “دعني أحاول مرة أخرى.” أنت تقوم بإصلاح النمذجة.
- اسم الشوق الخاص بك. أخبر شريكك أو طفلك: “أفتقد الشعور بالاتصال”. الضعف يدعو الاتصال أكثر من السيطرة على الإطلاق.
تذكر هذا
إذا كان كل يوم يشعر وكأنه ضبابية ، فأنت لا تحتاج إلى مزيد من الانضباط أو التفاني. تحتاج إلى مساحة لتشعر مرة أخرى.
أنت بحاجة إلى دعم يكرم إنسانيتك. وتحتاج إلى إذن للقيادة بوضوح واتصال – دون التأرجح إلى السيطرة أو الانهيار. التواجد ليس ترفا. إنه أساس الأبوة والأمومة الحقيقية. ليس عليك مطاردة ALEDIVE. عليك فقط التوقف عن دفعه بعيدًا.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
