منتصف المدة تقع علينا تقريبًا في العديد من الكليات والجامعات ، ومع ذلك يأتي التوتر الذي يتجلى بعدة طرق. لقد كنت أستاذًا جامعيًا لمدة 30 عامًا ، وفقط هذا الفصل الدراسي ، قمت بإنشاء دورة جديدة بعنوان “الزغب”. الموضوع الشامل للفئة يدور حول كيفية صياغة حياة أكثر تعمدًا وعميقة وعميقة. لدعم هذه الأهداف بشكل أفضل ، هناك بعض العادات اليومية والأسبوعية والشهرية التي يمكن للطلاب زراعتها. أحد هذه الأشياء هو التفكير في طرق لإنشاء وإنشاء مساحة أكبر في محيط الفرد والعلاقات والأحلام والرؤى.
واحدة من أكثر التحولات النموذجية المحورية والقوية التي أجريتها على الإطلاق كانت في العشرينات من عمري ، عندما بدأت أفكر أكثر في فكرة الرحابة. على مدار العقود القليلة الماضية ، أصبحت الرحابة قيمة وممارسة أساسية لي ، وأحاول مشاركتها مع طلابي. إنه يعلم كيف أتخذ قرارات من جميع الأنواع ، الشخصية والمهنية على حد سواء ، فهي تشكل شعوري بالعلاقات ، ويرشد كيف أسكن العالم. لقد تعلمت أن أقول نعم للأشياء والأشخاص الذين يساعدونني في خلق مساحة في حياتي ، وأرفض الفرص التي تمنع الرحابة وبالتالي النمو الحقيقي ، أو التي تجعل طاقتي تشعر بالذهول وتشعر حياتي أضيق وخنقًا.
شيء واحد تعلمته على مر السنين هو أنه بغض النظر عن حجم المساحة التي أعيش فيها (والتي تباينت بالتأكيد بشكل كبير على مر السنين) ، هناك طرق يمكن أن نخلق شعورًا بدرجة أكبر في بيئتنا المادية ، والتي بدورها تمنحنا مساحة أكبر للتنفس والشعور بالفضاء النفسي.
في هذه المقالة ، سوف أتناول عادة عملية للغاية تساهم في الصحة البدنية والعقلية الجيدة ، والتي تبقي مساحة المعيشة نظيفة ومرتبة. يمكن أن يساعد إنشاء الطلب الخارجي في إنشاء ترتيب داخلي أعمق. بشكل عام ، نشعر في مزاج أفضل في مساحاتنا عندما تكون هادئة المظهر ، وهذا بالتأكيد صحيح عندما نعود إلى المنزل من يوم طويل. حتى أن غرفة النوم الصغيرة الصعبة يمكن أن تكون واحة صغيرة إذا تم الاعتناء بها ، وهي ممارسة جيدة لأي مكان يعيش فيه الطالب في المستقبل.
اقرأ أيضًا...
فيما يلي قائمة من 10 أشياء سهلة لطلاب الجامعات (أو أي شخص حقًا!) للقيام بها لتوفير مساحة ومساحة واضحة:
- احصل على عادة يومية في وضع الأشياء بعيدًا لمنع الفوضى وتكون قادرة على استرداد الأشياء بسهولة أكبر لاحقًا.
- اجعل سريرك! إنه عنصر كبير في غرفة النوم أو المساحة الصغيرة الأخرى ويحدث فرقًا كبيرًا في وضع نغمة يومك ووضعك على مسار منتج. كما أنه يجعل من المثير للدعم أكثر من العودة إلى السرير عندما يبدو نظيفًا ، جديدًا ، ومنظمًا.
- حافظ على الغسيل القذر في حقيبة عائق أو غسيل ، والتزام بالقيام بذلك مرة إلى مرتين في الأسبوع. ستكون سعيدًا لأنك تفعل هذا في المرة القادمة التي تعطس فيها كوع قميص من النوع الثقيل المفضل لديك! من المهم أن يتذكر الطلاب تغيير البياضات والمناشف الخاصة بهم بشكل منتظم.
- اغسل الأطباق وأضعها في الأطباق ، والأكوام ، وما إلى ذلك ، من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك أشياء نظيفة كلما احتجت إليها ، ومن المحتمل أن تظل أكثر صحة أيضًا.
- اجعلها أكثر متعة للتنظيف! احصل على زملائك في الغرفة وزملاؤك ، وعبو الموسيقى الرائعة ، والغناء ، والرقص ، والتنظيف ، حتى لو كان لمدة عشر دقائق فقط في اليوم. عندما تكون مشاركًا في محادثة جيدة أو تستمتع ، يمر الوقت بشكل أسرع ، وفجأة ، بدلاً من الشعور بالأعباء من الأعمال المنزلية ، قمت بإنشاء ارتباط إيجابي معهم. بعد كل شيء ، يتعلق الأمر بجعل مساحتك الأكثر ملاءمة للعيش.
- يساعد الحفاظ على نظافة المساحة الخاصة بك بطريقة متسقة في تقليل الضغط عندما ترغب في دعوة الأشخاص والرغبة في أن يكون قابلاً للتقدم وجذاب. إنها وسيلة لتكون أكثر لطفًا مع زملائك في الغرفة.
- تكون مناديل التنظيف مريحة للغاية عندما تريد ببساطة تحديث مساحتك وسرعة. ولكن من الأفضل للبيئة شراء زجاجة من رذاذ التنظيف واستخدام الخرق. هذا يعني ، رغم ذلك ، أنه عليك إما غسل الخرق أو إرمها. استخدم رذاذ Lysol ، وخاصة لمنع انتشار المرض ، والحفاظ على مطهر اليدين في متناول يدي.
- قم بتنظيف خزانة ملابسك والتخلص من الملابس التي لم تعد ترتديها ، أو لا تتناسب بشكل صحيح ، أو لا تساعدك على الشعور بأنك أفضل نفسك. فكر في التبرع لمأوى ، أو إذا كان لديك ملابس عمل في حالة جيدة ، فيمكنك التفكير في معرفة ما إذا كانت كليتك أو جامعتك تحافظ على خزانة ملابس للطلاب الذين يحتاجون إلى عناصر مخصصة للمقابلات أو العمل ، وما إلى ذلك. إن القيام بذلك سيؤدي إلى توسيع مساحة خزانة ملابسك وسوف يوسع فرص الآخرين. هذا هو الوقت الذي يمكننا فيه التفكير في النظام والتنظيم الذي يتجاوز أنفسنا ، وشيء جيد لمجتمعاتنا أيضًا.
- من الجيد أيضًا تنظيف الأشياء وتعيينها بعد أن يكون أي شخص في الغرفة أو الجناح مريضًا. على سبيل المثال ، من الأهمية بمكان تغيير فرشاة الأسنان كل شهر ، وخاصة إذا كنت مريضًا.
- دلل نفسك بشيء لمساحتك يذكرك بطريقة أكثر يومية عن سبب رغبتك في الحفاظ عليه أنيقًا. ربما ، قطعة فنية ، شمعة خاصة ، وسادة ، رمي مريح ، كوب ممتع ، أو أكواب مشروب احتفالية. بالنسبة لي ، إنها زهور جديدة. على الرغم من أنني لم أكن أبداً مع الزهور الطازجة في كل وقت ، فقد جعلت من المعتاد أن أحصل عليها دائمًا في منزلي. في متجر البقالة ، حتى أنهم يبيعون باقات مقابل أربعة دولارات فقط ، وهو ثمن ضئيل لدفع ثمن متعة بسيطة تجلب الطبيعة إلى الداخل ويشعر بالملونة والسعادة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
