كنت مقدمًا حديثًا في المؤتمر الوطني لجمعية محامي الهجرة الأمريكية حول لجنة بعنوان: كيفية البقاء عاقلًا في مجال مجنون: إدارة القلق في عصر ترامب. يشعر محامو الهجرة ، وعملائهم ، بالقلق الكبير في هذه اللحظة من الزمن. كان السؤال الذي تم طرحه مرارًا وتكرارًا هو كيف ندير القلق الحقيقي للغاية أن عملائنا ومجتمعاتنا ، ونحن نشعر؟ الناس خائفون ومؤلمون. كيف تصلح هذا؟
جوابي؟ لا يمكننا. ولكن ، انتظر ، هناك المزيد.
القلق هو استجابة مناسبة وضرورية وغالبًا ما تكون حكيمة عندما تواجه تهديدًا حقيقيًا بالضرر أو الخطر. إنها ليست مشكلة في إصلاحها عندما تكون استجابة متناسبة للتهديدات الحقيقية. بدلاً من ذلك ، إنه شيء للسماح به ، والتعاطف تجاه ، ثم توجيهه بطريقة مثمرة.
السماح يعني أنك لا تحكم أو تنتقد نفسك على الشعور بالقلق. أنت تطبيعها. أنت لا تجعل نفسك مخطئًا (أو أي شخص آخر) للشعور به. بالطبع ، تشعر بالقلق! أي شخص سوف.
في الآونة الأخيرة ، تلقى أحد أزواج عملاء علاجي تشخيصًا مؤلمًا ومحطفيًا حقًا. تبدأ كل جلسة تقريبًا ببكاءها وتقول: “لا أعرف كيف أفعل ذلك”. ردي ، في كل مرة ، هو “بالطبع أنت لا. لا أعتقد أن أي شخص في حذائك يعرف كيفية القيام بذلك.” أجلس معها بينما تبكي. لا أحاول العثور على بطانة فضية – هذا من شأنه أن يقلل فقط من ألمها الحقيقي والمناسب. في بعض الأحيان ، يظهر المرء ، مثل التقارب المتجدد والاتصال في علاقتهما كان بعيد المنال سابقًا. أذكر هذا عندما يكون حاضرًا – إليك شيء جيد لك ويحصل على تجربة في هذا الموقف المدمر ، دون أن يجعل هذا السبب أو الغرض من الدمار. في نهاية كل جلسة ، تشكرني ، قائلة كيف يساعدها على أن تكون قادرة على التحدث عن مشاعرها بصراحة وحرية.
بالنسبة لجميع الأشخاص الذين يحضرون اللجنة الذين أطلقوا على ما هو خائف من عملائهم ، فإن ردي هو ، “بالطبع هم! بالطبع أنت تشعر بذلك أيضًا.” لا تحاول وضع القوس الجميل عليه. مجرد الاعتراف والسماح. لا حكم. لا يوجد اقتراح بأنهم يفعلون ذلك بشكل خاطئ إذا شعروا بالقلق والخوف.
توجيه القلق المناسب بشكل منتج الطريقة تعني التمييز بين ما هو يحدث و ماذا قد يحدث ، وحضور ما يحدث. هذا يعني تمييز ما هو في سيطرتك ووضع انتباهك وطاقتك هناك. بالنسبة للمحامين الذين يحضرون اللجنة وعملائهم ، فإن هذا يعني استخدام جميع الوسائل المتاحة قانونًا لطلب الحماية. بالنسبة لعميل العلاج الخاص بي ، هذا يعني حضور الاحتياجات الحالية لها وزوجها. ما الأشياء التي يحتاجونها للحصول على النظام أولاً؟ ما الذي يحتاج انتباههم الآن؟
هذا يعني أيضًا تحديد الخطوة الأولى أو الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها ، وليس ما هي الخطوات أو كيف تبدو الرحلة بأكملها. من المستحيل معرفة جميع الخطوات والنتائج ، ومحاولة تحديد حركتك التالية بناءً على جميع السيناريوهات الممكنة لنقاط النهاية المحتملة هي الساحقة والشلل. عندما يقول موكلي ، “لا أعرف كيف أفعل هذا” ، مع الاعتراف بأن لا أحد في وضعها يعرف كيفية القيام بذلك ، أضيف أيضًا ، “لكنهم يفعلون ذلك.
أخيرًا ، طلب الدعم من أولئك الذين يمكنهم الاعتراف والتحقق من صحة وجلوسك مع قلقك وألمك مفيد. الأشخاص الذين يمكنهم تطبيع مشاعرك ، ويعلمك أنهم يهتمون ، وهم معك ، مهما كان الأمر. في بعض الأحيان لا يمكننا إصلاح الخطأ. لكن يمكننا السماح للآخرين بمعرفة أننا نهتم وأنهم ليسوا وحدهم. أنا شخصياً جربت هذا في مكالمة هاتفية حديثة مع أخصائي تناول في منشأة طبية أثناء محاولة تحديد موعد لابني ، الذي يتعامل مع إصابة مزمنة. في نهاية المحادثة الطويلة بينها ، وأنا وابني ، قالت: “أريد فقط أن أخبركم كم أنت شجاع ، وكيف آسف أنت تتعامل مع هذا. أنت شاب وما تمر به أمر صعب للغاية.” هذه الكلمات جعلتني أبكي. لم يصلحوا أي شيء ، لكنهم اعترفوا بالألم.
في أوقات عدم اليقين العميقة ، لا نحتاج إلى إجابات مثالية – نحتاج إلى التواجد والإذن والاتصال. القلق ليس عيبًا يجب القضاء عليه ، ولكن هناك إشارة ليتم تكريمها. عندما نسمح بذلك ، اسمه دون حكم ، ونوجهه برفق نحو إجراء هادف ، نبدأ في استعادة الوكالة في خضم الفوضى. سواء كنا محامين أو معالجين أو أولياء الأمور أو المرضى ، فإن العمل هو نفسه: أن نشعر ، ودعم ، والمضي قدمًا ، خطوة بخطوة غير مؤكدة. وفي تلك الإنسانية المشتركة – من الظهور بأمانة ورعاية وشجاعة – نجد شيئًا دائمًا ، حتى في مواجهة ما لا يمكن إصلاحه.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
