التوحد والفشل: فهم تأثيره والوصول إليه

فهم الفشل

لا أحد يحب أن يشعر أنهم فشلوا. معظم الناس يبذلون جهدًا كبيرًا لتجنب أي فرصة للفشل. قد يواجه الأفراد المصابون بالتوحد نكسات متكررة في الحياة اليومية ، بما في ذلك التحديات التي تواجه المهام البسيطة على ما يبدو ، بسبب الاختلافات العصبية الفريدة.

يمكن أن تؤدي مشاعر الفشل المستمرة إلى القلق ، وتعزيز احترام الذات ، وتؤدي إلى العزلة وصعوبة تكوين علاقات مع الآخرين. خوفًا من الفشل يعيق أيضًا فرص النجاح. نحن أقل عرضة لمحاولة شيء نشعر أننا قد نفشل فيه ، ولذا فإننا ننخرط في سلوكيات التجنب لحماية أنفسنا.

سلوكيات التجنب

تجنب يعني أننا سنبقى عن عمد بعيدًا عن شيء ما ، مثل الموقف أو المهمة أو الشخص أو العاطفة ، لتجنب الفشل المتصور. في سياق مرض التوحد ، قد يظهر التجنب على أنه التوجيه بعيدًا عن التفاعلات الاجتماعية أو التجارب الجديدة أو المهام. تجنب ، ومع ذلك ، يحد من تطوير مهارات جديدة ولا يوفر أي فرصة للنمو.

إذا خشىنا التفاعلات مع الآخرين وبعد ذلك تجنب الانخراط معهم ، ليس لدينا فرصة لممارسة التحسينات. يمكن للخوف من الفشل أن يرتدينا في دورة سلبية من التجنب ، مما يؤدي إلى مشاعر الشعور بالوحدة والعزلة ، والتي بدورها تجعل تشكيل علاقات مع الآخرين صعبة للغاية.

الاستراتيجية 1: إعادة تعريف وجهات نظرنا فيما يتعلق بالفشل

الفشل ليس فقط سيئًا كما نجعله. توفر كلمة “الممارسة” خريطة طريق للتغلب على الخوف من الفشل. الممارسة هي فشل التحكم. نكرر المهمة مرارًا وتكرارًا لتحسن في ذلك. في كل مرة نحاول ، نفشل أولاً في الانتقال إلى المرحلة التالية. إذا نظرنا إلى الفشل على أنه شيء سلبي ، فسيشعر بالسلبية.

الاستراتيجية 2: كن مرتاحًا مع الفشل

الأخطاء جيدة. أنها تكشف فجوة في المعرفة أو المهارة. إنهم لا يعرفوننا سلبًا ؛ إنهم يوفرون لنا ببساطة دليلًا لما يجب ألا نفعله في المرة القادمة.

ليس من المفترض أن نحصل على كل الإجابات ونفعل كل شيء بشكل صحيح طوال الوقت. تخضع الأخطاء للتجربة والخطأ ، والتي تمهد الطريق للتفكير الإبداعي واكتشاف الحلول الفعالة. عندما نشعر بالراحة مع الفشل ونتعرف على فوائده ، لم نعد نخشى ذلك ؛ في الواقع ، نحن نحتضنها.

الاستراتيجية 3: لا تتوقع المعجزات

حتى لو رأيت الفشل بشكل أكثر إيجابية ، فهذا لا يعني أنه شعور رائع. بالتأكيد ليس لها نفس تأثير المشاعر التي تتبع النجاح. ومع ذلك ، لمجرد أنه لا يشعر بالرضا لا يعني أنه لا يمكنك التعامل معها.

الإستراتيجية 4: كن لطيفًا. تذكر أن ارتكاب خطأ يمكن أن يكون صعبًا.

تحدث نفسك خلال العملية بلطف: “حسنًا ، لم يكن ذلك رائعًا ، لكنه كان بداية”. “لا أحب حقًا كيف سارت الأمور ؛ سأحاول مرة أخرى.” “سأناقشها مع شخص يمكنه مساعدتي ، وسأجد طريقة لإصلاحه وإجراء التغييرات اللازمة.”

إن كونك لطيفًا مع نفسك سيسمح لك بتطوير القوة العاطفية والمرونة ، مما يقلل من اعتمادك على سلوكيات التجنب. تذكر ، كلما قل تجنبها ، كلما أصبحت الأمور أسهل وكلما كنت أفضل في العمل من خلالها.

للآباء أو الأوصياء على الأفراد الذين يعانون من ASD:

تذكر دائمًا أن الخوف من الفشل يلعب دورًا أساسيًا في سلوكيات التجنب التي قد تقدم نفسها كمشاكل سلوكية. قد يتصرف الطفل الذي يعاني من ASD بطريقة تحدي أو وقح أو عدوانية لحماية أنفسهم من الشعور بالفشل. إن تحديد السبب (ما يخشونه في الفشل) الذي يقوم عليه السلوك ، بدلاً من التركيز ببساطة على السلوكيات نفسها ، سيوفر الفرصة للحصول على المزيد من الدعم المستهدف. هذا ، بدوره ، سيؤدي إلى نتائج أفضل وتحسين في رفاهية الأفراد المصابين بأفراد ASD.

المصدر :- Psychology Today: The Latest