يتضمن اضطراب الوسواس القهري (OCD) أفكارًا متكررة بشكل مزعج وسلوكيات متكررة يمكن أن تجعل حياتك بائسة. يبدأ عادة في فترة المراهقة وغالبًا ما يرتبط بالتوتر والقلق.
محور الأمعاء الدماغ هو نظرية قوية تشرح الروابط المذهلة بين الميكروبات التي تعيش في أمعاءك وقضايا عقلك ، بما في ذلك الوسواس القهري. عندما تكون ميكروبات الأمعاء الخاصة بك غير متوازنة ، قد يعاني مزاجك ، وقد يزداد سداد الوسواس القهري.
منذ عام 2010 ، وجد باحثون بمن فيهم جين فوستر وكارين آن ماكفي نيوفيلد وجيرارد كلارك وتيد دينان وجون كرايان أن ميكروبات الأمعاء تؤثر على الإجهاد والوسواس القهري. الاتصال هو إلى حد كبير علاقة ، مما يعني أنه ليس من الواضح ما إذا كانت مشكلات الميكروب تسبب الوسواس القهري أو العكس. يسمى الجزء بالعكس بالعكس السببية العكسية ، ومن الصعب استبعاده.
تعويذة في علم الأحياء هي “الارتباط لا يساوي السببية”. من الصعب إثبات العلاقة السببية ، لكن دراسة جديدة من الصين تهدف إلى القيام بذلك ، يزعم إظهار أن بعض الميكروبات تسبب الوسواس القهري. تستخدم الدراسة ، من تأليف مينغجي ، جينغفو تشيو ، وزملاؤه من جامعة تشونغتشينغ الطبية ، تقنية جديدة تسمى التوزيع العشوائي منديليان (MR).
فكرة MR هي العثور على جينات مرتبطة بسمات معينة. في هذه الحالة ، وجدوا 88 جينًا مرتبطًا بـ OCD. ترتبط هذه الجينات أيضًا بالميكروبات المحددة في الأمعاء ، والتي ترتبط أيضًا بالوسواس القهري. في هذه المرحلة ، قد تقول ، “عظيم ، الآن لدينا علاقة أكثر تعقيدًا ، لكنها لا تزال جمعية”. ومع ذلك ، فإن سحر MR هو أنه على الرغم من أن ميكروبات الأمعاء قد تؤثر على الدماغ ، وقد يؤثر الدماغ على الأمعاء ، لا يمكن لأي من هذه الأشياء أن يؤثر على الجينات التي حصلنا عليها عندما ولدنا. بمعنى آخر ، يمكن استبعاد السببية العكسية.
حددت الدراسة مجموعتين من البكتيريا ، مجموعة واحدة تحمي من الوسواس القهري وآخر تفاقمها. لأولئك متابعة اللاعبين ، Ruminococcus و بيلوفيلا كانوا من الرجال الطيبين ، بينما عصياتو eubacterium ruminantium ، و Lachnospiraceae كانوا الأشرار.
يخلص الباحثون إلى أن الميكروبات الأمعاء المحددة لها علاقة سببية مع الوسواس القهري ، مما يعني أن التدخلات الغذائية قد تساعد في منع أو علاج الاضطراب.
قبل أن نكون متحمسين للغاية بشأن السببية هنا ، تذكر المكان الذي بدأنا فيه: يتطلب السيد أن نجد جينات مرتبطة بالوسواس القهري ، لذلك قد تكون بعض السببية وراثية تمامًا بدون أي ميكروبات متورطة. وهذه الدراسات لا تظهر دائمًا حجم التأثير. من المحتمل أن يكون هناك عوامل أخرى. كم تساهم هذه العوامل؟
يشمل العلاج الحالي للوسواس القهري العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب ، والتي غالباً ما يكون لها نتائج رائعة. لكن بعض الناس مقاومون لهذه العلاجات أو يرغبون في اتباع نهج أكثر طبيعية. مع العلم أن الميكروبات متورطة ، هل هذا يعني أنه يمكن أن تكون هناك تدخلات غذائية يمكن أن تساعد؟
فكرة غذائية واحدة هي التأثير الوقائي لـ بيلوفيلا. الاسم يعطي تقارب هذا الميكروب بعيدا: وهذا يعني عاشق الصفراء. يتم إنتاج الصفراء بواسطة الكبد للمساعدة في هضم الدهون. ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري تجنب اللحوم ، لذلك قد يكون لديهم مستويات أقل من الدهون و بيلوفيلا نتيجة ل. لكن الدهون مهمة لصحة الدماغ ، والتي هي في الأساس بودنغ الدهون. حوالي ثلثي الدماغ هو الدهون!
أفضل الدهون للدماغ هو أوميغا 3 ، والتي يمكن العثور عليها في الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون والسردين. هذه عناصر رائعة لتضمينها في أي نظام غذائي ، ولكن إذا كان لديك نفور من تناول الحيوانات ، فيمكنك أيضًا العثور على الدهون Omega-3 في الجوز والكتان وشيا.
خلاف ذلك ، إذا كانت مضادات الاكتئاب يمكنها تحسين أعراض الوسواس القهري ، فإن النظام الغذائي الذي يحاكي مضادات الاكتئاب قد يساعد. تتمثل الخدعة الغذائية هنا في زيادة استهلاك الألياف ، والتي تغذي الميكروبات الواقية ، التي تنتج بعد ذلك مواد مثل الزبد التي تساعد على خفض الالتهاب وتشجيع نمو الخلايا العصبية الجديدة في الدماغ. أيضا ، المساهمة الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو مخلل الملفوف أو كيمتشي أو كومبوتشا في بيئة أمعاء صحية. هناك عدد قليل من الدراسات الجيدة حول الوجبات الغذائية المحددة للوسواس القهري ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل الأخرى التي ينطوي عليها الوسواس القهري ، إلا أنه لا يمكن أن تؤذي تحسين صحة الأمعاء الخاصة بك ، مما يقلل من الالتهاب ويحسن الوظيفة المعرفية. إذا كان لديك الوسواس القهري ، فتحدث إلى طبيبك حول تبني شيء مثل النظام الغذائي المتوسط. قد يساعد فقط.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
