गर्भावस्था का पांचवा हफ्ता

पांचवें हफ्ते से आपको गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों का अनुभव होना शुरू हो जाता है। इस समय आपको पहले की अपेक्षा अब बहुत अधिक थकावट हो सकती है या फिर सुबह उठते के साथ कमज़ोरी का एहसास होता है। ऐसा गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में एस्ट्रोजन (estrogen) और प्रोजेस्टेरोन (progesterone) के बढ़ते स्तर के कारण हो रहा है। प्रेगनेंसी के इन लक्षणों का अनुभव आपको पहली तिमाही तक ही करना पड़ता है।

आगे ये लक्षण सामान्य हो जाते हैं। इस हफ्ते में आपको शरीर में ऐंठन का भी एहसास हो सकता है, जो बिल्कुल नार्मल है। इतना ही नहीं हार्मोन के तेज़ी से बढ़ते स्तर के कारण आपको कभी-कभी आपको मूड स्विंग्स (mood swings) का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन सब चीज़ों से आप परेशान न हो क्योंकि ये गर्भावस्था का एक हिस्सा है, जिससे हर महिला को गुज़ारना पड़ता है।

पांचवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (5 weeks pregnant belly)

अभी आपको गर्भवती हुए महज़ 5 हफ्ते हुए हैं और अभी आपके पेट के बाहर निकलने की संभावना न के बराबर होती है। अभी आपका शिशु इतना छोटा है कि उससे आपके पेट में किसी भी तरह का बदलाव नहीं दिखता है। इस हफ्ते भी आपको देखकर कोई ये अनुमान नहीं लगा सकता है कि आप प्रेग्नेंट हैं।

पांचवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (5 Weeks pregnant symptoms)

हार्मोन के तेज़ी से बढ़ते स्तर ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (human chorionic gonadotropin-HCG) और प्रोजेस्टेरोन (progesterone) आपके द्वारा अनुभव किए गए गर्भावस्था के कई लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार होते हैं।

आप गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का भी अनुभव कर सकती हैं या नहीं भी कर सकती हैं :

• थकान (fatigue)
• सुबह में असहज महसूस करना (morning sickness)
• स्तनों में सूजन (tender breast)
• भोजन की इच्छा (food cravings)
• पेट में मरोड़ होना (abdominal cramps)
• बार-बार पेशाब लगना (frequent urination)
• ऐंठन (cramps)
• मूड में बदलाव होना (mood swings)

गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 5 week of pregnancy)

लगातार तेज़ी से बढ़ते प्रेगनेंसी हार्मोन के कारण इस हफ्ते की शारीरिक स्थिति भी पिछले हफ्ते जैसी ही रहती है। उल्टी आने से लेकर जी मिचलाने की समस्या से आप इस हफ्ते भी परेशान रहेंगी और भारी थकावट का एहसास हो सकता है। वहीं स्तन की कोमलता के कारण आप पेट के बल सोने में असहज महसूस कर सकती हैं।

वहीं भावनात्मक रूप से पॉजिटिव प्रेगनेंसी टेस्ट आने के बाद आप ख़ुशी का एहसास करके रो सकती हैं या अधिक भावुक हो सकती हैं। इस हफ्ते में कई भावनाएं एक साथ जन्म ले सकती हैं जैसे कि उत्तेजित हो जाना, बहुत खुश हो जाना या फिर अचानक घबरा जाना।

गर्भावस्था के इस चरण में भ्रूण का विकास होना शुरू हो जाता है, जिसे अंग्रेजी में एम्ब्रियोनिक पीरियड (embryonic periods) कहा जाता है। गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में आपके बच्चे के शरीर के प्रणाली और संरचनाएं बनना शुरू हो जाती हैं, जैसे कि हृदय (heart), मस्तिष्क (brain) और रीढ़ की हड्डी (spinal cord)।

गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 5 week pregnancy)

गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में संचार प्रणाली (circulatory system) विकसित होती है, और हृदय का निर्माण हो जाता है। इसके अलावा, चिकित्सा मूल्यांकन (medical assesment) के दौरान दिल की धड़कन का पता लगाया जा सकता है। भ्रूण की हृदय गति (heart beat) शुरू में धीमी (slow) हो सकती है लेकिन हफ्ते बीतने के साथ सामान्य होने लगती है।

इस हफ्ते भ्रूण में होने वाले विकास निम्नानुसार हैं :

• इसके बाद न्यूरल ट्यूब (neural tube) बनना शुरू हो जाता है। बाद में, यह रीढ़ की हड्डी (spinal cord), मस्तिष्क (brain) और अन्य प्रमुख नसों का निर्माण करता है।
• वहीं लिवर (liver) रक्त कोशिकाओं (blood cells) का उत्पादन करता है और पहली बार रक्त कोशिका (blood cells) का निर्माण होता है।
• यहां तक ​​की गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह तक किडनी (kidney) भी तैयार होने लगती है।
• इस दौरान प्लेसेंटा का भी निर्माण हो जाता है, जिसकी मदद से बच्चे को पोषण (nutrients) मिलता है।
• चेहरा भी बनना शुरू हो जाता है और इसके साथ ही आँख, नाक, कान, पैरों और हाथों की उंगलियां भी दिखने लगती हैं।

पांचवें हफ्ते की गर्भावस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 5 weeks pregnant)

गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में भले ही बच्चे के प्रमुख अंग बनने शुरू हो जाते हैं लेकिन अभी भी बच्चे की पोज़िशन का पता लगाना मुश्किल होता है या असंभव होता है। कुछ हफ़्तों के बाद ही आपको बच्चे की सही स्थिति का पता चल सकेगा।

इस हफ्ते में होने वाली माँ को अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान देनी आवश्यकता होती है क्योंकि पांचवें हफ्ते में गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बहुत तेज़ी से होने लगता है। ऐसे में बच्चे को बढ़ने के लिए पोषण की ज़रुरत होती है। इतना ही नहीं इस समय एक महिला को योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।

प्रेगनेंसी के पांचवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 5 week of pregnancy)

• अपने आहार में फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन (lean protein), बीन्स (beans), नट्स (nuts), और डेयरी जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। एक स्वस्थ आहार बनाए रखना आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
• प्रेगनेंसी के शुरुआती समय से ही नहीं बल्कि प्रेगनेंसी के एक महीने पहले से महिला को फोलिक एसिड का सेवन शुरू कर देना चाहिए क्योंकि इससे बच्चे न्यूरल डिफेक्ट को रोकने में मदद मिलती है। फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्ज़ियां(पालक), बीन्स, चावल या खट्टे फल जैसे संतरे के जूस का सेवन करें। अगर आपकी फोलिक एसिड की आपूर्ति खाने से पूरी नहीं होती है तो सप्लीमेंट लें। इस बात का ध्यान रखें की पूरी प्रेगनेंसी के दौरान और खासकर १3 हफ़्तों तक ४००-600 माइक्रोग्राम आप फोलिक एसिड नियमित रूप से ले रही हों। हालांकि इस संदर्भ में आप अपनी डॉक्टर से परामर्श ज़रूर कर लें।
• इस दौरान आपको प्रोटीन (protein) और विटामिन युक्त खाद्य-पदार्थ का सेवन ज़्यादा-से-ज़्यादा करना चाहिए। इसके अलावा पानी भरपूर मात्रा में पिएं।

प्रेगनेंसी के पांचवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at week 5 of pregnancy)

• इस समय, बिना पका हुआ पनीर, रॉ मीट, स्मोक्ड सी फूड और हाई लेवल मरकरी वाले मछली (high level mercury) खाने से बचें।
• वहीं धूम्रपान (smoking) करने से या अल्कोहल (alcohol) का सेवन करने से बच्चे के विकास पर प्रभाव पड़ता और विकार (disorder) होने की भी संभावना होती है। ऐसे में आपको इन सब चीज़ों से दूरी बनानी चाहिए।

गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है (Which exercise is best at 5 week of pregnancy)

• गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना पूरी तरह से सुरक्षित है। व्यायाम करने से जहां आपका शरीर फुर्तीला बना रहता है तो वहीं इससे नार्मल डिलीवरी की भी संभावना बढ़ जाती है। हालांकि इस दौरान हल्के-हल्के ही एक्सरसाइज करने चाहिए और भारी चीज़ों को उठाने से बचना चाहिए।
• इसके अलावा योग और ध्यान करने से आपके मन को शांति मिलेगी और साथ ही इससे आप तनाव-मुक्त भी हो जाएँगी।
• गर्भावस्था के पांचवें हफ्ते में आपके लिए थोड़ी देर के लिए स्विमिंग करना भी फ़ायदेमंद हो सकता है।

अगर आपको इस हफ्ते योनि से रक्तस्राव (vaginal bleeding) हो, पैल्विक दर्द (pelvic pain) या ऐंठन (cramp) हो, या फिर कंधे में दर्द की शिकायत हो और चक्कर आ रहे हो तो आपको जल्द-से-जल्द अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।

दरअसल ये सब लक्षण एक्टोपिक प्रेगनेंसी (ectopic pregnancy) के होते हैं, जिसमे गर्भावस्था गर्भाशय (uterus) के बाहर फैलोपियन ट्यूब (fallopian tube) में बढ़ने लगती है।

इस प्रकार का गर्भ धारण सही (viable) नहीं होता है और माँ के लिए जानलेवा होता है। इतना ही नहीं ये लक्षण गर्भपात होने का भी संकेत दे सकते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती स्त्री की डॉक्टर से पहली मुलाकात 4-१3 सप्ताह के बीच में होती है। आपको जल्द-से-जल्द मिलना चाहिए ताकि आपका रजिस्ट्रेशन हो जाए और ड्यू डेट या जेस्टेशनल ऐज का पता चल सके।

वहीं इस समय डॉक्टर के यहाँ आपके रक्तचाप (blood pressure) और वज़न (weight) की जाँच की जाएगी। डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे कि आपके पिछले मासिक धर्म की तारीख, पिछली गर्भावस्था, और दवाओं या किसी अन्य चीज़ से एलर्जी ।

आपके द्वारा साझा की गई जानकारी के आधार पर, वे एक विशिष्ट आहार (specific diet) और सप्लीमेंट्स (supplements) और अगर आवश्यक हो तो किसी भी दवा का सुझाव दे सकती हैं। इसलिए शुरुआती जांच के दौरान अपनी डॉक्टर से खुलकर बातें करें।

प्रेगनेंसी के 5वें हफ्ते में अल्ट्रासाउंड व अन्य परीक्षण :

• अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)

प्रेगनेंसी के दौरान इसकी पुष्टि करने के लिए डॉक्टर की ओर पहले अल्ट्रासाउंड की अनुसंशा 7 वें सप्ताह में की जाती है ताकि इससे ड्यू डेट के साथ-साथ प्रेगनेंसी के जुड़े रिस्क का भी पता लगाया जा सके।

• टेस्ट (Test)

गर्भावस्था के 4-13 सप्ताह के बीच आपका ब्लड टेस्ट होगा। ब्लड में एचसीजी हार्मोन (HCG hormone) के स्तर को निर्धारित करने के लिए ये रक्त परीक्षण किया जाता है।अगर एचसीजी या प्रोजेस्टेरोन स्तर में कोई महत्वपूर्ण गिरावट होती है, तो यह एक अस्थानिक गर्भावस्था (ectopic pregnancy) का संकेत दे सकता है। यह परीक्षण ग्लूकोज़ स्तर (glucose level) , रेड ब्लड सेल्स काउंट (red blood cells count) , एचआईवी (HIV), सिफलिस ((syphilis), हेपेटाइटिस बी (Hepatitis B) और चिकनपॉक्स (chickenpox) और मीज़ल्स (measles) के खिलाफ एंटीबॉडी की उपस्थिति की भी जांच करता है।

प्रेगनेंसी के 4-13 हफ्ते के बीच पैप स्मीयर टेस्ट (Pap smear test) की भी सलाह दी जाती है। यह परीक्षण क्लैमाइडिया (chlamydia) और गोनोरिया (gonorrhea) जैसे किसी भी संक्रमण की जांच के लिए किया जाता है।

गर्भवस्था के 4-१३ सप्ताह के बीच शुगर (sugar), प्रोटीन (protein) के स्तर और संक्रमण के संकेतों की जाँच के लिए मूत्र परीक्षण (urine test) भी किया जाता है।

आपकी गर्भावस्था के दौरान किसी भी अवस्था में सेक्स करना आपके लिए सुरक्षित है।

कुछ महिलाओं को इस चरण के आस-पास एक बढ़ी हुई सेक्स-ड्राइव (sex-drive) का अनुभव होता है।

लेकिन ध्यान रखें कि जब प्रेगनेंसी के पांचवें हफ्ते में मॉर्निंग सिकनेस जैसे लक्षण परेशान करते हैं, तो आप सेक्स करना छोड़ सकती हैं, जो एक तरह से सामान्य है।

कुछ महिलाएं सेक्स करने के बाद हल्के से स्पॉट (spot) का अनुभव कर सकती हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा (cervix) अधिक कोमल हो गया है। जब तक स्पॉटिंग बंद नहीं होती, चिंता की कोई बात नहीं है।

इस दौरान माँ बनने वाली महिला के साथी को घरेलू काम-काज में उसकी मदद करनी चाहिए।

अगर आपके एक अच्छे कुक हैं या नहीं भी हैं तो आपको अपनी पत्नी को तरह-तरह की उनकी मनपसंद चीज़ें बनाकर खिलाना चाहिए।

इस हफ्ते में माँ बनने वाली महिला प्रेगनेंसी के लक्षणों से परेशान रहती हैं और व्यायाम करने से इन लक्षणों से राहत मिल सकती है।

ऐसे में महिला और उसके साथी को साथ में व्यायाम करने की या फिर साथ टहलने की आदत बनानी चाहिए।