गर्भावस्था का चौथा हफ्ता

आपका बच्चा अभी-अभी आपके गर्भाशय का अस्तर (uterus lining) में प्रत्यारोपित (implant) हुआ है। आपका शरीर अब उन परिवर्तनों की श्रृंखला की शुरुआत कर रहा है, जो लगभग अगले 36 हफ्तों तक होते रहेंगे।

ये दर्शाता है कि आपका प्रोजेस्टेरोन (progesterone hormone) का स्तर आपके हार्मोनल बैलेंस को सपोर्ट कर रहा है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है।

इस दौरान आपके शरीर में ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (human chorionic gonadotropin) का स्तर बढ़ रहा है, जो न केवल सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण (positive pregnancy test), बल्कि गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों को भी बताता है।

पहली तिमाही के दौरान, एचसीजी का स्तर हर दो से तीन दिनों में दोगुना हो जाता है। "इस हार्मोन का काम अंडाशय को प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करना है, जो भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

हालांकि इस हार्मोन के बढ़ते स्तर के कारण कुछ महिलाओं को थकान, ऐंठन, जी मिचलाना या सिरदर्द की समस्या हो सकती है और नहीं भी हो सकती है।

चौथे हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (4 weeks pregnant belly)

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में गर्भवती दिखने की संभावना न के बराबर होती है। अधिकतर मामलों में 12 हफ्ते तक शारीरिक रूप से गर्भवती होने के संकेत दिखाई नहीं देते हैं, जिसका मतलब है कि अभी आपके पेट को देखकर कोई प्रेग्नेंट होने का अनुमान नहीं लगा सकता है।

चौथे हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (4 Weeks pregnancy symptoms)

गर्भावस्था के शुरुआती दौर में आपको अपने शरीर में कुछ खास बदलाव का एहसास नहीं हो सकता है।

वास्तव में अगर महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र का ट्रैक नहीं रखती हैं और अगर उनका पीरियड अनियमित रहता है तो उन्हें ये पता भी चलता है कि वो कुछ हफ़्तों से प्रेग्नेंट हैं। वहीं दूसरी ओर, आपकी गर्भावस्था के चौथे हफ्ते तक आप कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं, जो इस प्रकार हैं :

• उल्टी (vomiting)
• असामान्य थकान (unusual tiredness)
• स्तनों में अकड़न (soreness in the breasts)
• लगातार पेशाब आना (frequent urination)
• जी मिचलाना (nausea)

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 4 week of pregnancy)

प्रेग्नेंसी हार्मोंस का उत्पादन चौथे हफ्ते से शुरु हो जाता है, जिस कारण गर्भवती महिलाओं को उल्टी होने लगती है, सर में दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है और जी मिचलाने लगता है।

इतना ही नहीं इस दौरान महिलाओं की सूंघने की क्षमता में वृद्धि हो जाती है और कभी-कभी भारीपन का भी एहसास होने लगता है।

वहीं भावनात्मक रूप में बदलाव के तौर पर मन में घबराहट हो सकती है या मूड में बदलाव हो सकता है। इसके अलावा पीरियड के ही लक्षण के सामान आप चिड़चिड़ा महसूस कर सकती हैं।

एक बार जब भ्रूण गर्भाशय के अस्तर (uterine lining) से जुड़ जाता है, तो वह ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (human chorionic gonadotropin-HCG) नामक एक हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह हार्मोन एंडोमेट्रियम की परत (endometrium lining ) को बनाए रखता है और आने वाले महीनों के लिए अंडाशय को और अधिक अंडे जारी नहीं करने का संकेत देता है।

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 4 week pregnancy)

भ्रूण में तीन परतें एक्टोडर्म (ectoderm), मेसोडर्म (mesoderm) और एंडोडर्म (endoderm) होती हैं, जो बाद में बच्चे के शरीर के अंगों (organs) और ऊतकों (tissue) का निर्माण करती हैं।

तीन परतों का कार्य इस प्रकार हैं :

• एक्टोडर्म (upper layer) नर्वस सिस्टम (nervous system), मस्तिष्क( brain), त्वचा (skin), नाखून (nails), बाल (hair), पसीने की ग्रंथियों (sweat glands), कान (ear), स्तन ग्रंथियों (mammary glands) और दांतों के तामचीनी (teeth enamel) के गठन के लिए ज़िम्मेदार है।
• मेसोडर्म (middle layer) सर्कुलेटरी सिस्टम (circulatory system), हृदय (heart), कनेक्टिव टिस्यूज़ (connective tissues), मूत्रजननांगी प्रणाली(urogenital system), कंकाल (skeleton) और मांसपेशियों (muscles) का निर्माण करता है।
• एंडोडर्म (inner layer) फेफड़ों (lungs), श्वसन प्रणाली (respiratory system), जठरांत्र संबंधी मार्ग अस्तर (gastrointestinal tract lining), अग्न्याशय (pancreas), लिवर (liver) और थायरॉयड ( thyroid) में विकसित होगा।
• इस सप्ताह के दौरान दो संरचनाएं, अर्थात् ऐम्निओन (amnion) और जर्दी थैली (yolk sac) का निर्माण होता है। एक एमनियोटिक थैली (amniotic salc), जिसे एमनियन भी कहा जाता है, वो आपके बच्चे को सहारा देने के लिए बनती है। यह थैली एमनियोटिक द्रव से भरी होती है, जो भ्रूण के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान करती है।
• वहीं योल्क साल्क सेलुलर कंपोनेंट्स (cellular components) बनाने के लिए ज़िम्मेदार होती है।
• इसके अलावा, कोरियन (chorion) नामक बाहरी भ्रूण (outer embryonic membrane) प्लेसेंटा (placenta) का निर्माण करना शुरू कर देता है।

चौथे हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 4 weeks pregnant)

जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि अभी आपके गर्भ में पल रहा खसखस के आकार का है, इस वक़्त वो आपके गर्भाशय अस्तर से चिपका हुआ है। हालांकि कुछ हफ़्तों या महीनों बाद से बच्चे की स्थिति सही अनुमान लगाया जा सकता है।

आपकी गर्भावस्था आपके लिए एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकती है, लेकिन स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की पूरी कोशिश करें। यह आपके और आपके बच्चे को प्रसव तक सर्वोत्तम सहायता प्रदान करेगा। ऐसे में इस दौरान माँ बनने वाली महिला को अपने खान-पान का ध्यान रखने के साथ-साथ योग और व्यायाम पर को अभी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के चौथे हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at week 4 of pregnancy)

• चौथे हफ्ते में आपको अपने डाइट में ताज़े फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जो फॉलिक एसिड (follic acid) से भरपूर हो। इससे बच्चे के नर्वस सिस्टम के विकास में मदद मिलती है। पालक, गाजर, मूली, धनिया और मेथी के पत्तों में प्रचूर मात्रा में फॉलिक एसिड होता है। साथ ही फॉलिक एसिड से भरपूर फल संतरे, एवोकाडो और अमरुद खाना फ़ायदेमंद होता है और माँ बनने वाली महिला को 400-600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड नियमित रूप से लेना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित मात्रा में फोलिक एसिड लेने से ऑटिज़्म डिसऑर्डर्स की संभावना कम हो सकती है और साथ ही न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट 50-70% तक कम होने की संभावना हो सकती है।
• वहीं आपको कैल्शियम के लिए दही, पनीर, दूध और हरी पत्तेदार सब्जियों का भी सेवन करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के चौथे हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at week 4 of pregnancy)

इस दौरान माँ बनने वाली महिला को कैफीन और शराब के सेवन से बचना चाहिए। इसके साथ ही तले (fried) और वसायुक्त खाद्य पदार्थों (fatty foods) के साथ-साथ अतिरिक्त नमकीन (salty) और शुगर (sugar) युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है (Which exercise is best at 4 week of pregnancy)

गर्भावस्था के लक्षणों को कम करने और अपने शरीर और बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम भी एक शानदार तरीका है। आमतौर पर गर्भावस्था से पहले आप जो भी गतिविधि कर रही थीं, वह पहली तिमाही में जारी रखना सुरक्षित है। इसके साथी ही योग, स्विमिंग और वॉक करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

इस समय महिलाओं को बहुत सावधानी बरतनी चाहिए और अपना ख्याल अच्छे से रखना चाहिए।

अगर आपको चौथे हफ्ते में ब्राउन डिस्चार्ज (brown discharge) होने लगे, चमकदार लाल धब्बे या रक्त के थक्के दिखे (bright red spotting or blood clots) या फिर बहुत ज़्यादा ऐंठन होने लगे और अचानक से गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाए तो आपको बिना कुछ सोच-विचार किये डॉक्टर से मिलना चाहिए।

ऐसा इसलिए करना चाहिए क्योंकि ये सब गर्भपात (miscarriage) के लक्षण हैं और इस दौरान गर्भपात होने की भी संभावना अधिक होती है।

प्रेगनेंसी के दौरान माँ बनने वाली महिला की डॉक्टर से पहली विज़िट 4-१3 हफ्ते के बीच होती है। इस समय अगर आपने घर में प्रेगनेंसी टेस्ट कर लिया है तो आपकी डॉक्टर अभी आपको सबसे पहले ब्लड टेस्ट कराने की सलाह देंगी।

इसके साथ ही डॉक्टर की ओर से सही खान-पान की सलाह दी जा सकती है, जैसे आपको अपने डाइट में किन खाद्य-पदार्थों को शामिल करना चाहिए और क्या खाने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में सिर्फ आपकी प्रेगनेंसी की पुष्टि होती है और गर्भ में पल रहा आपका शिशु महज़ एक खसखस (poppy seeds) के आकार का होता है।

ऐसे में इस दौरान अल्ट्रासाउंड कराने की संभावना न के बराबर होती है।

गर्भवती महिलाओं का पहला अल्ट्रासाउंड सातवें सप्ताह में होता है, जिसकी मदद से ड्यू डेट का पता लगाया जाता है और इसके साथ ही मोलर (molar) या एक्टोपिक प्रेगनेंसी (ectopic pregnancy) से जुड़े रिस्क का पता चल सके।

वहीं इस समय किसी भी तरह के टेस्ट की आवश्यकता नहीं होती है।

अगर आपकी गर्भावस्था सामान्य है और आपको कोई जटिलता नहीं है, तो यौन संबंध और संभोग करने से किसी भी तरह का जोखिम नहीं बढ़ेगा।

गर्भावस्था में महिला और पुरुष दोनों की भागीदारी अहम भूमिका निभाती है।

इस हफ्ते में जब माँ बनने वाली महिला भावनात्मक रूप से बेचैन रहती है या घबराती है, तो ऐसे में होने वाले पिता के प्यार और सहारे की उसे आवश्यकता होती है।

इस दौरान होने वाले पिता को अपनी पत्नी के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए और उसके आसपास के माहौल को खुशनुमा रखना चाहिए।