आपकी गर्भावस्था का बत्तीसवां सप्ताह

जब आपका बच्चा आपके गर्भ के आरामदायक दायरे के बाहर जीवन की तैयारी कर रहा है, तो आपका शरीर भी बच्चे के जन्म के आगामी कार्य के लिए तैयार हो रहा है।

इस हफ्ते में आते-आते आपका वज़न हर हफ्ते आधा किलो बढ़ने लगता है और ब्लड सप्लाई भी 50% बढ़ जाता है।

इस समय भी गर्भवती स्त्री को कब्ज़, अनिद्रा, सांस लेने में तकलीफ़ या पैरों में ऐंठन की समस्या हो सकती है।

बत्तीसवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (32 weeks pregnant belly)

बढ़ता हुआ बच्चा आपके पेट को एक ऐसे बिंदु तक पहुँचाता है जहाँ आप अपने पैरों को नहीं देखने में असमर्थ हो जाती हैं।

अब आपके गर्भाशय का ऊपरी हिस्सा आपकी नाभि से 5 इंच ऊपर हो जाता है और आपका पेट बहुत अधिक बाहर आ जाता है।

फैलते हुए गर्भाशय के साथ, आपकी त्वचा फैलती है जिस कारण स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं।

त्वचा के तेज़ी से विस्तार के कारण पेट में आपको कभी-कभी खुजली हो सकती है।

बत्तीसवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (32 Weeks pregnant symptoms)

जब तक बच्चे का जन्म नहीं होता है, तब तक प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स आपको परेशान कर सकते हैं।

गर्भावस्था के 32वें हफ्ते में आपको निम्न लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है :

• थकान
• सीने में जलन
• स्तन से तरल पदार्थ का रिसाव होना
• ब्रेक्सटन-हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (लेबर पेन जैसा प्रतीत होना)
• अनिद्रा (बढ़े हुए पेट, चिंता और लगातार पेशाब के कारण)
• एक्ने
• सेक्स में रुचि की कमी

बत्तीसवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 32 weeks pregnant)

सप्ताह 32 के दौरान आपके शरीर में कुछ उल्लेखनीय शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन होंगे, जो इस प्रकार हैं:

शारीरिक बदलाव

• नाभि से लगभग पांच इंच ऊपर की ओर गर्भाशय ऊपर उठ जाएगा, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है।
• इस समय निप्पल्स का रंग गहरा हो जाता है और वे सख़्त और उभरे हुए भी हो जाते हैं।
• ब्लड सप्लाई अधिक होने के कारण स्तन के आसपास की त्वचा पर नीली नसें दिखने लगती हैं।

भावनात्मक बदलाव

• तनाव में वृद्धि हो सकती हैं।
• लेबर पेन के बारे में सोचकर घबराहट बढ़ सकती है।

आपका शिशु गर्भावस्था के इस दौरान बड़ा हो रहा है और वो आने वाले दो से तीन हफ्ते के बाद एक छोटा बच्चा जैसा दिखने लगेगा।

अब आपके बच्चे की लंबाई भी 16 सेंटीमीटर से अधिक हो गयी है और उसका वज़न भी बढ़ गया है।

गर्भावस्था के बत्तीसवें हफ्ते के दौरान बच्चे का विकास (Growth of the baby at 32 week pregnancy)

आपका बच्चा परिपक्व हो रहा है।

वे गर्भ के अंदर बर्थिंग पोजिशन (वर्टेक्स प्रेजेंटेशन) प्राप्त करने की तैयारी कर रहे हैं।

इस सप्ताह के दौरान बच्चे में होने वाले विकास के बारे में जानते हैं :

• त्वचा अब नरम और चिकनी हो जाती है और वर्निक्स केसोसा की एक मोटी परत त्वचा के ऊपर बन जाती है।
• आँखें अभी भी खुलती और बंद होती रहती है।
• कानों का विकास हो गया है और अब बच्चा सुन सकता है और आवाज़ पहचान सकता है।
• उंगलियां अब एक दूसरे से अलग हो गई हैं और बच्चा अंगूठा चूसने (suck) लगता है।
• टेस्ट बड भी पूरी तरह से विकसित हो गए हैं और बच्चा अब मीठा और खट्टा स्वाद पहचान सकता है।
• फेफड़े (lungs) भी लगभग विकसित हो गए हैं और शिशु मांसपेशियों का उपयोग करके सांस लेने का अभ्यास करता है।
• खोपड़ी (skull) की हड्डियों को छोड़कर सभी हड्डियां अब सख़्त हो जाती हैं।
• बच्चे के बाल अब मोटे होने लगते हैं।
• पैरों और हाथों के नाख़ून भी अब हो गए हैं।

बत्तीसवें हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Growth of the baby at 32 weeks pregnant)

अब बच्चे का सिर नीचे की ओर आ जाता है जिससे वो पेल्विस में अच्छे से आ जाता है ताकि डिलीवरी के दौरान बर्थिंग कैनाल (birthing canal) के माध्यम से आसानी से बाहर निकल जाए।

लेकिन कुछ मामलों में, बच्चा एक अनुचित पोज़िशन में हो सकता है, जो प्रसव को जटिल बनाता है।

एक ब्रीच पोज़िशन (breech position - जिसमें पैर बर्थिंग कैनाल की ओर होता है) या एक ट्रांस्वर्स पोज़िशन (transverse position -जिसमें शिशु एक साइड आ जाता है )।

प्रेगनेंसी के इस हफ्ते भी खान-पान और व्यायाम को लेकर होने वाली माँ को सचेत रहना चाहिए और अपने और बच्चे की आवश्यकतानुसार डाइट फॉलो करना चाहिए।

अभी भी प्रेग्नेंट महिला के लिए वॉक करना सबसे बेहतर विकल्पों में एक हो सकता है।

प्रेगनेंसी के बत्तीसवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 32 week of pregnancy)

• चिकन, मटर, मछली, दूध, बीन्स, फल आदि जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो आयरन से भरपूर हों।
  यह बच्चे के समुचित विकास में मदद करता है।
  इस बात का ध्यान रखें कि आप नियमित रूप से 30-60 मिलीग्राम तक आयरन का सेवन नियमित रूप से सप्लीमेंट के माध्यम से करें।
  हालांकि, सप्लीमेंट लेने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लें।
• कैल्शियम युक्त भोजन को शामिल करें जो आपके बच्चे की हड्डियों और आपके शरीर में आयरन के अवशोषण को मज़बूत करने में मदद करता है।
  ऐसे में 500-1000 मिलीग्राम तक कैल्शियम आहार या सप्लीमेंट नियमित रूप से ज़रूर लें।
  हालांकि इस संबंध में एक बार डॉक्टर से भी बात कर लें।
• हेल्दी ड्रिंक्स जैसे अंगूर का रस, सेब का रस, बादाम का दूध और गाजर के रस का सेवन करें, लेकिन इसमें चीनी न डालें।
• अपने आहार में समुद्री भोजन और डेयरी उत्पादों को शामिल करें।
  ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर सी फूड बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है।

गर्भावस्था के बत्तीसवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 32 week of pregnancy)

• कोल्ड ड्रिंक और शराब के सेवन से बचें।
• चाय और कॉफी में कटौती करें।
• कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित मात्रा में करें।
• वसायुक्त (fatty foods) खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि वे अतिरिक्त वज़न बढ़ा सकते हैं।

गर्भावस्था के बत्तीसवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है (Which exercise is best at 32 week of pregnancy)

गर्भावस्था के इस हफ्ते के दौरान, पीठ के दर्द को कम करने और पीठ और रीढ़ में लचीलापन और गति बनाए रखने के लिए पेल्विक रॉकिंग एक्सरसाइज़ करना उपयोगी होता है।

अगर आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें :

• संकुचन (contractions) का अनुभव होना
• योनि (vagina) से खून बहना
• द्रव का रिसाव (fluid leakage)
• लगातार बुख़ार रहना
• सिरदर्द अधिक होना
• पेल्विस या पेट में गंभीर दर्द
• पेशाब करते समय जलन होना

प्रेगनेंसी के 32-33 सप्ताह के बीच आपको एक बार और डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है और ये आपकी डॉक्टर से सातवीं मुलाकात होती है।

इस सप्ताह आपकी निम्नलिखित जांच की जा सकती है :

• प्रोटीन या शुगर लेवल की जांच के लिए यूरिन टेस्ट की सलाह दें सकती हैं।
• आपके ब्लड प्रेशर और वज़न की जांच कर सकती हैं।
• गर्भ के आकार को माप सकती हैं।
• बेबी के हार्ट बीट की भी जांच कर सकती हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (Corticosteroids injection)

अगर प्रीटर्म लेबर या प्रीटर्म बर्थ से जुड़ा आपको जोखिम है, तो आपकी डॉक्टर आपको इस सप्ताह कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (Corticosteroids injection) दे सकतीं हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड बच्चे के फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क के विकास को गति देने में मदद करते हैं।

अधिकतर ये इंजेक्शन प्रेगनेंसी के 24वें और 34वें सप्ताह के बीच दिया जाता है।

• टेटनस / डिप्थीरिया / पर्टुसिस (Tetanus/Diphtheria/Pertussis (Tdap)

गर्भावस्था के दौरान, शिशु को खांसी से बचाने के लिए 28 से 36 सप्ताह के गर्भधारण के बीच टीडीएपी की सिफारिश की जाती है।

अगर गर्भावस्था के दौरान दवा नहीं दी जाती है, तो आपके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ये दिया जाना चाहिए।

32वें हफ्ते के दौरान आपको निम्न जरूरत पड़ सकती है :

• अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)

बच्चे के विकास, बच्चे की स्थिति और नाल (placenta) की स्थिति का पता लगाने के साथ-साथ आपकी गर्भावस्था में जटिलताओं की किसी भी संभावना का पता लगाने के अब आपका अल्ट्रासाउंड प्रेगनेंसी के 34वें हफ्ते में किया जाएगा।

• फीटलफ़िब्रनेक्टिन टेस्ट (Fetal fibronectin test)

अगर आपकी डॉक्टर को आपको लेकर प्रीटरम लेबर के ख़तरे का अंदेशा है, तो वो सप्ताह 22-34 के बीच एक प्रोटीन, भ्रूण फ़ाइब्रोनेक्टिन (Fetal fibronectin - FFN) की जाँच करने के लिए टेस्ट कर सकते हैं, जो शिशु के आस-पास की झिल्लियों (membranes surrounding the baby) में मौजूद होता है।

कई महिलाएं गर्भवती होने पर भी सेक्स का आनंद लेती हैं।

आपको ऐसे पोज़िशन के बारे में सोचना होगा, जो आपके लिए आरामदायक हों।

हालांकि, अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताएँ (complications) रही हैं, तो आपको तब तक सेक्स नहीं करना चाहिए, जब तक आपका बच्चा हो न जाए।

जल्द ही पिता बनने वाले महिला के साथी के लिए टिप्स :

• एक अच्छे बाल रोग विशेषज्ञ की तलाश करें।
• अपने साथी की मदद करें और डॉक्टर डॉ मिलने साथ जाएं।
• सभी आवश्यक सामान के साथ एक हॉस्पिटल बैग पैक करें।