आपकी गर्भावस्था का चौबीसवां सप्ताह

24वें हफ्ते में प्रवेश करने के साथ ही मॉर्निंग सिकनेस और भी कई परेशान करने वाले लक्षण कम हो जाते हैं।

हालांकि आपके शरीर में लगातार परिवर्तन होते रहते हैं लेकिन इससे आपको बहुत ज़्यादा परेशानी नहीं होती है।

आप पेट में या पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द महसूस कर सकती हैं या फिर मासिक धर्म ऐंठन के समान सनसनी।

हालांकि इस समय प्रेग्नेंट महिला को लेबर पेन जैसा दर्द महसूस हो सकता है, जिसे मेडिकल भाषा में ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शन (braxton hicks contractions) कहा जाता है।

चौबीसवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (24 weeks pregnant belly)

आपका पेट कितना बड़ा होगा यह आपकी हाइट, प्रेगनेंसी वेट और बॉडी टाइप पर निर्भर करेगा, और साथ ही इस बात पर भी की ये आपकी पहली प्रेगनेंसी है या आप दूसरी बार माँ बनने वाली हैं।

हालांकि अधिकतर महिलाओं का पेट अब बाहर की ओर अधिक निकल जाता है।

चौबीसवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (24 Weeks pregnant symptoms)

वज़न बढ़ने और बढ़ते पेट के अलावा, आप गर्भावस्था के इस चरण के आस-पास कुछ नए बदलावों को देखना शुरू कर सकती हैं।

चौबीसवें सप्ताह में गर्भावस्था से जुड़े लक्षण इस प्रकार हैं :

• त्वचा पर खुजली होना
• आँखों का ड्राई होना
• त्वचा पर भूरे या पीले रंग के पैच का होना
• निपल्स, बाहरी जननांग क्षेत्र (genital area) का रंग गहरा हो सकता है
• बढ़ता बच्चा आपके मूत्राशय (bladder) पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे बार-बार यूरिन पास करने की इच्छा बढ़ सकती है
• आप अपने जोड़ों में झुनझुनी सनसनी का अनुभव कर सकते हैं, जिसे कार्पल टनल सिंड्रोम (carpal tunnel syndrome) के रूप में जाना जाता है

चौबीसवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 24 weeks pregnant)

गर्भावस्था के इस चरण के दौरान शारीरिक बदलाव के तौर पर पेट पहले से अधिक बाहर की ओर निकल जाएगा और साथ ही स्तनों के आकार में भी वृद्धि हो जाएगी।

इसके अलावा निप्पल्स का रंग भी गहरा हो जाता है और स्तन से हल्का-हल्का दूध के जैसा तरल पदार्थ निकलने लगेगा, जिसे कोलोस्ट्रम (colostrum) कहा जाता है।

भावनात्मक रूप से गर्भवती महिला इस हफ्ते भी बेचैन रह सकती और तनाव युक्त होने का भी अनुभव कर सकती हैं।

गर्भ में बच्चा इस समय लगातार बढ़ रहा है और उसके वज़न में भी पिछले हफ्ते की तुलना में वृद्धि हुई है।

अब वो साढ़े चार सौ ग्राम से अब छह सौ ग्राम का हो गया है।

वहीं बच्चे के मस्तिष्क के साथ-साथ फेफड़े का भी विकास तेज़ी से होने लगता है।

फेफड़े की कोशिकाएं इस सप्ताह में सर्फेक्टेंट (surfactatnts) बनाने लगती हैं।

सरफेक्टेंट फैट्स और लिपिड से बना एक तरल पदार्थ होता है जो बच्चे को जन्म के बाद सांस लेने में मदद करता है।

गर्भावस्था के चौबीसवें हफ्ते के दौरान बच्चे का विकास (Growth of the baby at 24 week pregnancy)

इस सप्ताह के दौरान बच्चे का वज़न बढ़ना शुरू हो जाता है, और विकास तेज़ गति से जारी रहता है।

आइए जानते हैं कि इस हफ्ते बच्चे के शरीर में क्या-क्या होता है और किस स्तर का विकास होता है।

इस सप्ताह बच्चे के शरीर के अंग भी विकसित होते रहेंगे, जो इस प्रकार हैं:

• इस समय आपके बच्चे का मस्तिष्क (brain) तेज़ी से बढ़ रहा है।
• स्वाद की कलिकाएं (taste buds) बन रही हैं।
• बच्चे की त्वचा अभी लाल और झुर्रीदार (wrinkles) दिखाई देती हैं।
• फेफड़े (lungs) के अलग-अलग सेल्स (cells) और ब्रांचेज़ (branches) भी विकसित हो रहे हैं।
• कान की हड्डियां अब सख्त हो जाती हैं और कान गर्भाशय के बाहर की ध्वनि पर रियेक्ट करना शुरू कर देते हैं।
• इसके अलावा अब आपका बच्चा गर्भ
  
  में नवजात शिशु जैसा दिखने लगता है।

चौबीसवें हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 24 weeks pregnant)

बच्चे की सामान्य स्थिति अभी भी पिछले हफ्ते की ही तरह बनी है और 26वें से 28वें सप्ताह तक आपका बच्चा इसी पोज़ीशन में बना रहेगा।

अभी भी बच्चा अपराइट पोज़ीशन (upright position) में है यानि सीधा है और उसका सिर अभी भी सर्विक्स (cervix) और बर्थ कैनाल (birth canal) से दूर है।

आपके पूरे गर्भावस्था में स्वस्थ भोजन का अत्यधिक महत्व है, खासकर अब जब आपका बच्चा तेज़ी से बढ़ रहा है।

आप जो कुछ भी खाती हैं वह आपके बच्चे के विकास में मदद करेगा।

इसलिए आपको अपने दैनिक आहार की ओर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

वहीं गर्भावस्था के दौरान शारीरिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती बनाए रखने के लिए सही तरह के खान-पान के व्यवहार के साथ फिटनेस मेन्टेन करना भी महत्वपूर्ण होता है।

प्रेगनेंसी के चौबीसवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 24 week of pregnancy)

• गर्भावस्था के इस चरण में आपके शरीर में रक्त की मात्रा अधिक होने के कारण, आपको अपने मसूड़ों से रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है।
  यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो यह मसूड़े की सूजन का कारण बन सकता है।
  ऐसे में इस स्थिति से बचने के लिए अधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन करें।
  खट्टे फल जैसे संतरे और नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
  अन्य स्रोत स्ट्रॉबेरी, अंगूर, गोभी और शकरकंद हैं।
• इस समय प्रेग्नेंट महिला को फोलिक एसिड युक्त खाना ज़रूर खाना चाहिए क्योंकि यह बच्चे में नए सेल्स को बनाने में मदद करता है और साथ ही बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है, जो इस दौरान तेज़ी से होता है।
  फोलिक एसिड से भरपूर बादाम, अंगूर, केला, ब्रोकली, पालक और मूंगफली का सेवन करना चाहिए।
  ऐसे में माँ बनने वाली महिला को 400-600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड रोज़ाना कंज़्यूम करना चाहिए।
  आप चाहे तो फोलिक एसिड की पूर्ति सप्लीमेंट लेकर भी कर सकती हैं लेकिन खुराक लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लें।
• प्रेगनेंसी के समय माँ बनने वाली महिला को फलों का सेवन भी अधिक करना चाहिए क्योंकि ये विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और साथ ही शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करते हैं।
  फलों में सेब, कीवी, केला, अंगूर और संतरा खाना प्रेगनेंसी में फायदेमंद होता है।
• होने वाली माँ को दूसरी तिमाही से लेकर जन्म तक नियमित रूप से कैल्शियम का सेवन 500-1000 मिलीग्राम करते रहना चाहिए।
  इसके साथ गर्भवती महिला को 30-60 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना चाहिए।
  कैल्शियम के लिए दूध, दही, संतरा, मछली खजूर आदि का सेवन करें या आप कैल्शियम सप्लीमेंट लें।
  वहीं चुकंदर, गोभी, मेवे, काजू, नारियल, पिस्ता, किशमिश, और अखरोट आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं।
  हालांकि आयरन या तो आप आहार या फिर सप्लीमेंट के रूप के रूप में ले सकती हैं लेकिन सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लें।

गर्भावस्था के चौबीसवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 24 week of pregnancy)

प्रेग्नेंट स्त्री को फ़ास्ट फ़ूड खाने से बचना चाहिए क्योंकि फास्ट फूड में मौजूद कैलोरी की उच्च मात्रा आपके ग्लूकोज के लेवल को प्रभावित कर सकती है।

जो आपके चिड़चिड़ापन और थकावट का कारण बन सकता है।

फास्ट फूड "जेस्टेशनल डायबिटीज़" का भी कारण बन सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है जहाँ गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्त शर्करा का स्तर विकसित होता है।

अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो होने वाले बच्चे में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मसालेदार भोजन का भी सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे अपच, सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

गर्भावस्था के चौबीसवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है (Which exercise is best at 24 week of pregnancy)

• दूसरी तिमाही के दौरान योग करना सबसे अधिक सुरक्षित होता है।
  गर्भावस्था के दौरान योग आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के साथ-साथ मन को शांत रखने में भी मदद करता है।
  ज़्यादा-से-ज़्यादा ब्रीथिंग एक्सरसाइज़ करने की कोशिश करें।
• जॉगिंग एक और अच्छा व्यायाम विकल्प है जो आपको फिट रखने में मदद करेगा और इसके अलावा अपने आपको एक्टिव बनाए रखने के लिए वॉक भी करते रहें।

अगर आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करती हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें :

• बेहोशी या चक्कर आना
• गंभीर खुजली होना
• ब्लड प्रेशर अधिक या कम होना
• कंधे में दर्द होना
• पैल्विक दर्द या ऐंठन होना
• योनि से खून बहना

प्रेगनेंसी के 22वें से 25वें हफ्ते के बीच प्रेग्नेंट महिला की चौथी एंटीनेटल विज़िट (प्रसव पूर्व यात्रा) होती है।

अगर आपको प्रीटर्म लेबर या प्रीटर्म बर्थ से जुड़ा जोखिम है, तो आपकी डॉक्टर इस सप्ताह कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (corticosteroids injection) दे सकती हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन बच्चे के फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क के विकास को गति देने में मदद करते हैं।

आमतौर पर यह इंजेक्शन प्रेगनेंसी के 24वें और 34वें सप्ताह के बीच दिया जाता है।

डॉक्टर के यहां इस समय आपके वज़न, ब्लड प्रेशर और फंडल हाइट की जाँच की जाएगी।

इसके अलावा आपके खान-पान और सप्लीमेंट्स को लेकर भी सलाह दे सकती हैं।

अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)

अगर आपकी प्रेगनेंसी नार्मल चल रही है तो अब आपको डॉक्टर की ओर से 34वें हफ्ते में अल्ट्रासाउंड कराने की सलाह दी जाएगी।

हालांकि अगर प्रेगनेंसी में किसी तरह के रिस्क है तो इस सप्ताह आपका अल्ट्रासाउंड किया सकता है।

टेस्ट (Test)

इस दौरान निम्न टेस्ट्स हो सकते हैं :

• ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT - Oral glucose tolerance test)
  

गर्भवती महिला के ब्लड में शुगर के स्तर को देखने के लिए प्रेगनेंसी के 24वें-28वें सप्ताह के बीच ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT - Oral glucose tolerance test) किया जाता है।

इसमें एक चरण या दो चरण शामिल होते हैं :।

1.पहला चरण (First stage)

उपवास की अवधि के बाद ग्लूकोज के स्तर का परीक्षण किया जाता है, जिसके बाद आपको पीने के लिए 75 ग्राम ग्लूकोज दिया जाएगा।

खुराक के एक घंटे और दो घंटे बाद आपके ग्लूकोज के स्तर को फिर से मापा जाता है।

2.दूसरा चरण (Second stage)

यह ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट से शुरू होता है, जहां आपको पीने के लिए 50 ग्राम ग्लूकोज दिया जाता है और 1 घंटे के बाद ब्लड शुगर लेवल की जांच की जाती है।

अगर परीक्षण परिणाम असामान्य है, तो तीन घंटे का ग्लूकोज टोलेरेंस टेस्ट किया जाता है।

उपवास के बाद और खुराक के 1 घंटे, 2 घंटे और 3 घंटे के बाद ग्लूकोज का स्तर मापा जाता है।

असामान्य परीक्षा परिणाम गर्भकालीन मधुमेह का संकेत है।

• फीटलफ़िब्रनेक्टिन टेस्ट
  (Fetal fibronectin test)

वहीं इस समय अगर आपके डॉक्टर को आपको लेकर प्रीटरम लेबर के ख़तरे का अंदेशा है, तो वो सप्ताह 22वें-34वें हफ्ते के बीच प्रोटीन, भ्रूण फ़ाइब्रोनेक्टिन (Fetal fibronectin -FFN) की जाँच करने के लिए टेस्ट कर सकते हैं, जो शिशु के आस-पास की झिल्लियों (membranes surrounding the baby) में मौजूद होता है।

अगर आपके डॉक्टर सलाह देते हैं तो 24वें हफ्ते में भी संभोग करने में कोई परेशानी नहीं है।

वहीं अगर इन्फेक्शन से जुड़ा कोई इतिहास है या फिर प्रेगनेंसी से जुड़ा कोई रिस्क है तो उस परिस्थिति में आपके डॉक्टर सेक्स न करने की सलाह दे सकते हैं अन्यथा कोई परेशानी नहीं होती है।

वैसे तो होने वाले पिता को माँ बनने वाली महिला का पूरा ख्याल रखना चाहिए और एक चरण में उनका साथ देना चाहिए।

ऐसे में आपको बताते हैं कि इस हफ्ते महिला के साथी उनके लिए क्या-क्या कर सकते हैं।

प्रेगनेंसी इस हफ्ते होने वाले पिता अपने साथी के लिए ये निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं :

• घर में एक सुखद माहौल बनाएं।
• बदलाव के लिए कहीं बाहर जाने की योजना बनाएं।
• वर्कआउट के दौरान महिला साथी का साथ दें।
• घर के काम में उनकी मदद करें।
• होने वाले बच्चे के नाम के बार में विचार करें।