Week 18 of your pregnancy | Zealthy

आपकी गर्भावस्था का अठारहवां सप्ताह

Week 18 of your pregnancy in hindi

Aapki garbhavastha ka atharhwan hafta in hindi

 

आपकी तिमाही (Your trimester) = दूसरी तिमाही (Second trimester)

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में आप कितने महीने की गर्भवती हैं: आप गर्भावस्था के पांचवें महीने में हैं। 

कितने हफ्ते बचे हैं : 22 हफ्ते (147 दिन)

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में बच्चा कितना बड़ा हुआ है :-

  • इस समय आपका शिशु अब शिमला मिर्च (capsicum) के आकार का है। 

  • आपके शिशु की लम्बाई लगभग 5.5  इंच (14 cm) है।

  • गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में शिशु का वज़न लगभग दो सौ ग्राम (200 gm) होता है।

अब आप गर्भवस्था के अठारहवें महीने में प्रवेश कर चुकी हैं और इसी के साथ आपका पांचवां महीना भी शुरू हो गया है।

अगर आप पिछले कुछ हफ्तों में अपने बच्चे की तेज़ी से वृद्धि और वज़न बढ़ने से चकित हो गए थीं, तो सप्ताह 18 तक यह थोड़ा कम होना शुरू हो जाएगा।

हालांकि बच्चे का विकास होता रहेगा और इस स्तर पर, वह जम्हाई, खिंचाव और चेहरे के भावों को बना सकती या सकता है।

बच्चे की स्वाद की भावना विकसित हो रही है, और स्वाद की कलियाँ अब मीठे और कड़वे में अंतर कर सकती हैं।

इस हफ्ते से होने वाली माँ की भूख बढ़ती है और ऐसे में गर्भवती महिला को अपने खान-पान में पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक होता है।

आइए जानते हैं कि अठारहवां हफ्ता माँ और बच्चे के लिए क्या-क्या लेकर आता है। 

इस समय आपको क्या करना चाहिए :-

  • प्रेनेटल विटामिन लेना जारी रखें।

  • नियमित रूप से लगभग आठ से बारह गिलास पानी पीना जारी रखें।

  • हील्स की जगह आरामदायक फ़्लैट चप्पल पहने। 

  • ओरल हायजिन (oral hygiene) का ख़्याल रखें। 

  • आरामदायक कपड़े पहने। 

  • वॉक करने जैसी मध्यम शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें। 

  • प्रेगनेंसी बुक पढ़ना शुरू करें।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में आपका शरीर

Your body at week 18 of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein aapka sharir in hindi

Your body at week 18 of pregnancy Zealthy

इस सप्ताह में महिलाओं के गर्भाशय आकार खरबूजे जैसा हो जाता है और उनकी कमर भी चौड़ी हो जाती है।

वहीं कुछ महिलाओं का वज़न लगभग इस समय 5 से 7 किलो तक बढ़ जाता है।

हालांकि अगर आपका वज़न बहुत ज़्यादा बढ़ रहा है या फिर कम भी हो रहा है तो ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

इस चरण में आपको बार-बार यूरिन पास करने की इच्छा सामान्य से ज़्यादा होने लगेगी।

इसके अलावा कुछ प्रेग्नेंट औरतों को चक्कर आने का भी अनुभव हो सकता है।

जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है वैसे-वैसे पेट पर खिंचाव के निशान स्पष्ट रूप से दिखने लगेंगे। 

अठारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (18 weeks pregnant belly)

जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि अब महिलाओं के गर्भाशय का आकार खरबूजे के सामान हो जाता है और अब आप पेट के निचले हिस्से में गर्भाशय को आसानी से महसूस कर पाएंगी। 

अठारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (18 Weeks pregnant symptoms) 

गर्भावस्था के इस चरण में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षणों में से एक चक्कर आना और बहुत जल्दी खड़े होने पर सिर घूमने जैसी भावना है।

इसके अलावा आपको जिन लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है, वो इस प्रकार है :-

  • वज़न बढ़ना (weight gain)

  • कब्ज़ (constipation)

  • बार-बार यूरिन पास करने जाना (frequent urination)

  • पीठ में दर्द होना (back ache)

  • पैरों में ऐंठन होना (leg cramps)

  • सीने में जलन होना (heartburn)

  • हाथ और पैर में सूजन होना (swelling in the feets and hands)

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes 18 weeks pregnant) 

शारीरिक परिवर्तन के तौर पर गर्भवती स्त्री का स्तन अब स्तनपान कराने के लिए तैयार हो जाता है, जिस कारण उनके स्तनों के आकार में वृद्धि हो जाती है।

वहीं गर्भाशय के आकार में वृद्धि होने से पेट की त्वचा पर खिंचाव के कारण स्ट्रेच मार्क्स (stretch marks) स्पष्ट रूप से दिखने लगते हैं।

इसके साथ ही हार्मोनल स्तर में बदलाव से बालों का गिरना (hair fall) कम हो जाता है और बाल घने और चमकदार भी हो जाते हैं। 

भावनात्मक बदलाव के तौर पर इस समय हार्मोनल बदलाव के कारण प्रेग्नेंट महिला के मूड में उतार-चढ़ाव दिख सकता है।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में आपका बच्चा

Your baby at week 18 of Pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein aapka baccha in hindi

Your baby at week 18 of Pregnancy | Zealthy

प्रेगनेंसी के अठारहवें हफ्ते के दौरान आपका बच्चा एक शिमला मिर्च के आकार का हो जाता है और पिछले हफ्ते की तुलना में इस सप्ताह आपके बच्चे के वज़न में लगभग 60 ग्राम की बढ़ोत्तरी होती है।

आपके गर्भाशय में उसकी हलचल बढ़ जाती है। बच्चा अब जम्हाई और हिचकी लेना सीख जाता है। 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 18 week pregnancy)

अब तक आपका बच्चा बहुत तेज़ी से बढ़ रहा था लेकिन अठारहवें हफ्ते में आकर वो बहुत विकसित हो जाता है। इस हफ्ते बच्चे में क्या-क्या होता है, आइए जानते हैं:

  • अब बच्चे के कान विकसित हो जाते हैं और सिर से बाहर निकल जाते हैं। 

  • बच्चे की रेटिना (retina) का भी विकास हो रहा है। 

  • इस समय बच्चे का शरीर महीन बालों से कवर रहता जिसे लैनुगो (lanugo) कहा जाता है, और स्कैल्प पर भी बाल हो जाते हैं। 

  • अब बच्चे की सुनने की क्षमता भी बढ़ रही है। 

  • बच्चे के फिंगर प्रिंट्स (finger prints) अब बन गए हैं। 

  • ब्रोन्कियल ट्री (bronchial tree) बनाने के लिए श्वास मार्ग विकसित हो रहे हैं।

इसके अलावा आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र (nervous system) तेज़ी से बढ़ रहा है।

माइलिन (myelin) नामक पदार्थ अब आपके बच्चे की नसों को कवर करता है, जो एक तंत्रिका कोशिका (nerve cell) से दूसरे में संदेश भेजते हैं।

अठारहवें हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 18 weeks pregnant)

इस समय आपके बच्चे का सिर उसके छाती के करीब रहता है और उसके पैर गर्भाशय के नीचे की रहते हैं।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में माँ बननी वाली महिला के लिए आहार, स्वास्थ्य टिप्स और दिनचर्या

Diet, fitness tips and lifestyle for moms at 18 week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein maa banne wali mahila ke liye diet, fitness or dincharya in hindi

Diet, fitness & lifestyle tips for moms to be at 18 week of pregnancy Zealthy

इस समय प्रेग्नेंट लेडीज़ को अपने वज़न को स्वस्थ स्तर पर रखने के लिए और साथ ही बच्चे के विकास के लिए पौष्टिक आहार का सेवन जारी रखना चाहिए।

कैल्शियम और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, और फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार साग और खट्टे फल को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।

वहीं सफ़ल गर्भावस्था के  लिए अपने आपको एक्टिव बनाये रखें। 

प्रेगनेंसी के अठारहवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 18 week of pregnancy)

  • प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड (building blocks) है और इसे गर्भावस्था के नज़रिये से सबसे अच्छा भोजन माना जाता है।

    प्रोटीन से भरपूर आहार शिशु के शारीरिक विकास में मदद करता है।

    मांसपेशियों, त्वचा और अंगों को विकसित होने और खुद को बनाए रखने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

    अपने आहार में चिकन, अंडे, नट्स, दालें और अनाज शामिल करें। अगर आप शाकाहारी हैं, तो आप हमेशा सोया चंक्स, उबले हुए चने, पनीर और टोफू खा सकती हैं।

    प्रेग्नेंट औरत को कम-से-कम 75 से 100 ग्राम तक प्रोटीन हर रोज़ खाना चाहिए। 

  • इसके साथ विटामिन (vitamin) और मिनरल्स (minerals) से समृद्ध फलों का सेवन करना भी लाभकारी होता है।

    ऐसे में सेब, नाशपाती, केला, कीवी, संतरा, जामुन इस समय महिलाओं को खाना चाहिए।

    विटामिन डी विकासशील बच्चे की हड्डियों और दांतों को बनाने में मदद करता है।

    गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित (recommended) सेवन एक दिन में 15 एमसीजी है।

  • प्रेगनेंसी के समय साबुत अनाज को भी अपने खाने का हिस्सा ज़रूर बनाएं।

    गेहूं (wheat), रागी (ragi), चावल (rice), मक्का (corn) और जई (oats) जैसे साबुत अनाज विटामिन ई, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो बढ़ते बच्चे की ऊर्जा और पोषण की आवश्यकता को बहुत अच्छी तरह से पूरा करते हैं।

  • 27-30 मिलीग्राम / प्रतिदिन आयरन का सेवन करने का उपयुक्त समय गर्भधारण के 12 वें सप्ताह (दूसरी तिमाही की शुरुआत) के बाद होता है, जब गर्भावस्था के लिए आयरन की आवश्यकताएं बढ़ने लगती हैं। 

    इसके अलावा आपको कैल्शियम और फोलिक एसिड का भी सेवन दूसरी तिमाही के दौरान सेवन करते रहना चाहिए।

    गर्भवती महिला को विकासशील भ्रूण की हड्डियों के विकास के लिए 1,000 मिलीग्राम तक कैल्शियम लेना चाहिए।

    दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी खाद्य पदार्थ कैल्शियम के कुछ बेहतरीन स्रोत हैं।

    हरी, पत्तेदार सब्जियों से भी कैल्शियम प्राप्त कर सकती हैं। 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 18 week of pregnancy)

  • कार्बोनेटेड पेय (carbonated drinks) में कैफीन, चीनी और अनहेल्दी कैलोरी होती है और इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान इनका सेवन नहीं करना चाहिए।

  • इस समय माँ बनने वाली महिला को पैकेट जूस का सेवन भी बिल्कुल नहीं करना चाहिए। 

  • इसके अलावा धूम्रपान करने और शराब के सेवन से भी अपने आप को दूर रखें।

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है (Which exercise is best at 18 week of pregnancy)

प्रेगनेंसी के अठारहवें सप्ताह में टहलना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है और इसके अलावा गर्भवती महिला एक्टिव रहने के लिए जॉगिंग, स्विमिंग और योग भी कर सकती हैं।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में किन लक्षणों को देखते हुए डॉक्टर से जल्द-से-जल्द मिलना चाहिए

Which symptoms raise an alarm to visit doctor at 18 week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein kin lakshano ko dekhte hue doctor se jald se jald milna chahiye in hindi

Symptoms to visit doctor at 18 week of pregnancy Zealthy

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें :-  

  • बुखार (100.4 डिग्री या अधिक)

  • ऐंठन के अलावा पेल्विक दर्द

  • कम पेशाब होना या गहरे रंग का होना 

  • बहुत उल्टी होना 

  • बेहोशी छा जाना 

  • योनि से अधिक स्राव होना 

अगर आप अपने टखनों, चेहरे या हाथों की सूजन का अनुभव करते हैं, या यदि आप जल्दी से सूजन या बहुत अधिक वजन प्राप्त करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को भी फोन करना चाहिए।

यह प्रीक्लेम्पसिया (preeclampsia) का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जो एक गंभीर गर्भावस्था जटिलता है जिसे तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में डॉक्टर से क्या उम्मीद करें

What to expect from your doctor in the eighteenth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein doctor se kya umeed karein in hindi

what to expect from your doctor at 18th week of pregnancy | Zealthy

इस हफ्ते भी आपकी डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर और वज़न की जाँच करेंगी और साथ ही आपको अब क्या करना चाहिए और खाने में क्या-क्या बदलाव करने चाहिए इसकी सलाह दे सकती हैं।

 

अठारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड या किसी अन्य परीक्षण की आवश्यकता है

Whether ultrasound or any other tests required during the eighteenth week of pregnancy in hindi

Atharah Vein hafte ki garbhavastha ke dauran kya ultrasound ya any kisi parikshan ki avashyakta hai in hindi

ultrasound or other tests required during 18th week of pregnancy | Zealthy

प्रेगनेंसी के 18 से 20 वें हफ्ते के बीच आपको आपको रेगुलर (regular sonogram) सोनोग्राम या लेवल II सोनोग्राम (level II sonogram) की पेशकश की जा सकती है।

लेवल-II सोनोग्राम एक तरह का अल्ट्रासाउंड होता है, जो बच्चे के विकास के एक विशेष भाग को देखता है।

इसकी मदद से बच्चे के दिल की जाँच की जाती है और साथ ही ये भी देखा जाता है कि बच्चे के सभी अंगों का विकास सही तरीके से हो रहा है या नहीं या फिर किसी तरह की समस्या है।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में संभोग

Sex in the eighteenth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharahven hafte mein sex in hindi

Sex during 18th week of pregnancy Zealthy

वैसे तो जबतक डॉक्टर की ओर से किसी तरह की सलाह नहीं जाती, तब तक प्रेगनेंसी के दौरान संभोग किया जा सकता है।

 

गर्भावस्था के अठारहवें हफ्ते में पिता के लिए टिप्स

Tips for father during eighteenth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke atharah vein hafte mein pita ke liye tips in hindi

Tips for father to be during eighteenth week of pregnancy Zealthy

आपको बताते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान आपके साथी आपके लिए क्या कर सकते हैं :-

  • घर के कामों की ज़िम्मेदारियों को साझा करें।

  • घर में एक सुखद वातावरण बनाएं।

  • शॉपिंग पर लेकर जाएं। 

  • अच्छी मालिश दें।