गर्भावस्था का सत्रहवां सप्ताह

सत्रहवें हफ्ते में महिलाओं को रूक-रूक कर एक पैर में दर्द हो सकता है। ये आपके सायटिका नर्व (sciatic nerve) के कारण हो सकता है। यह आपके शरीर की सबसे बड़ी तंत्रिका (nerves) है। दर्द आपकी पीठ के निचले हिस्से या हिप में शुरू हो सकता है और आपके पैरों के नीचे तक पहुँच सकता है। शोधकर्ताओं को इसका सही प्रमाण नहीं मिल पाया है कि गर्भवती महिलाओं को इस दर्द का अनुभव क्यों होता है, लेकिन यह आपके बढ़ते बच्चे के दबाव के कारण हो सकता है। इसके अलावा इस समय ब्लड का फ्लो (blood flow) बढ़ने के कारण आपको पसीना (sweatening) भी अधिक आ सकता है और कई महिलाओं को योनि (vagina) से डिस्चार्ज भी हो सकता है, जो सामान्य माना जाता है।

सत्रहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (17 weeks pregnant belly)

सत्रहवें सप्ताह में गर्भवती स्त्री का पेट पूरी तरह से बाहर निकलना शुरू हो जाता है। दरअसल लगातार गर्भाशय में बच्चा बढ़ रहा होता है, जिससे गर्भाशय (uterus) पेट के ऊपर आने लगता है और पेट बाहर की ओर अधिक उभर जाता है। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बेली बंप (belly bump) का बेसब्री से इंतज़ार कर रहीं थीं उनका इंतज़ार लगभग अब ख़त्म हो जाता है और बेली बंप को देखकर आपको प्रेग्नेंट होने का एहसास होना शुरू हो जाएगा।

सत्रहवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (17 Weeks pregnant symptoms)

17 वें सप्ताह के महिलाएं जिन लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं, वो इस प्रकार है:

• वज़न में वृद्धि (weight gain)
• भूख में वृद्धि (increase in appetite)
• स्किन पिगमेंटेशन (skin pigmentation)
• सायटिक नर्व पेन होना (pain in sciatic nerve)
• ओरल समस्या (दांतों के बीच सूजन) (oral problems)
• योनि स्राव (Vaginal discharge)
• सीने में जलन होना (heartburn)
• सिर चकराना (dizziness)
• लाइनिया निगरा (छाती से पेट के बीचों-बीच से लेकर सीधी रेखा प्यूबिक एरिया तक बनती है) (linea nigra)

गर्भावस्था के सत्रहवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 17 weeks pregnant)

शारीरिक परिवर्तन के तौर पर गर्भवती स्त्री के स्तन का आकर बहुत बढ़ जाता है और एरोला (aerola) का रंग भी काला हो जाता है। वहीं इस दौरान स्तनों में रक्त की आपूर्ति अधिक हो जाती है, जिससे स्तन क्षेत्र के चारों ओर नीली और हरी नसें दिखने लगती हैं। इसके अलावा जैसे-जैसे आपका पेट बाहर की ओर निकलता जाता है वैसे-वैसे पेट की त्वचा पर खिंचाव के कारण स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। इस दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण, ख़ासकर एस्ट्रोजन हार्मोन (estrogen hormone) के कारण माँ बनने वाली महिला के बाल घने लम्बे और स्वस्थ हो जाते हैं।

वहीं भावनात्मक परिवर्तन के तौर आपको अजीब सपने आने शुरू हो सकते हैं, जो आपकी प्रत्याशा (anticipation) और गर्भावस्था की आशंकाओं का परिणाम हो सकता है। इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर में हो रहे परिवर्तन और साथ ही बच्चे के आने बाद ज़िम्मेदारियों को लेकर आप चिंतित और तनाव ग्रस्त महसूस कर सकती हैं।

इस स्तर पर बच्चा लगभग 5.1 इंच (13 सेमी) है - यह लगभग आलू के आकार का है।

अभी आपके बच्चे की त्वचा ढीली और झुर्रीदार होती है। डिलीवरी होने तक आपके बच्चे की त्वचा पूरी तरह से भर जाएगी।

आपके गर्भ में पल रहा छोटा सा बच्चा अब बाहर की आवाज़ भी सुन सकता है और उसपर अपनी प्रतिक्रिया भी दे सकता है।

गर्भावस्था के सत्रहवें हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 17 week pregnancy)

सत्रहवें सप्ताह में आपके बच्चे का शरीर अब सिर के आकार के अनुपात में बढ़ रहा है।

इस हफ्ते बच्चे के शरीर में और निम्न बदलाव होते हैं:

• सप्ताह 17 में गर्भनाल मोटा (umbilical cord) और मज़बूत होता जा रहा है। यह बढ़ते, नाज़ुक भ्रूण को पोषण प्रदान करता है।
• बच्चे में वसा की एक परत बढ़ रही है, जिसे एडिपोज़ लेयर (adipose layer) के रूप में जाना जाता है।

ये लेयर बच्चे को अपने शरीर की गर्मी को बनाए रखने में मदद करती है ताकि ब्लड सही तरीके से सर्कुलेट हो सके और बच्चे के जन्म के बाद उसके सभी अंग अच्छी तरह से काम कर सकें।

• बच्चे की आंखे पूरी तरह से विकसित हो गईं हैं लेकिन अभी ये बंद रहती है।
• बच्चे की भौहें और पलकें भी बढ़ रही हैं।
• उंगलियों पर वे रेखाएं विकसित हो गयी हैं, जो आपके बच्चे के फिंगरप्रिंट (fingerprint) का निर्माण करते हैं।
• सर्कुलेटरी सिस्टम (circulatory system) ने पूरी तरह से अपना काम करना शुरू कर दिया है।
• धीरे-धीरे नरम कार्टिलेज (soft cartilages) अब हड्डियों में बदल रहा है।

सत्रहवें हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 17 weeks pregnant)

अभी भी बच्चे की स्थिति में बहुत ज़्यादा बदलाव नहीं होता है और उसके पैर नीचे की ओर मुड़े हुए होते हैं और सिर ऊपर के तरफ रहता है।

अगर बतौर माँ आपकी भी चाहत है कि आपका होने वाला बच्चा स्वस्थ, सुन्दर और तंदरुस्त हो तो आपको अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान देनी की आवश्यकता है।

पोषक तत्वों से समृद्ध खाना खाने से बच्चे का विकास सही तरीके से होता है और प्रेगनेंसी के दौरान माँ का स्वस्थ भी अच्छा रहता है।

वहीं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से भी होने वाली माँ को बहुत लाभ होते हैं, जिनमें डिलीवरी के दौरान कम दर्द होना या आसानी से नार्मल डिलीवरी होना और डिलीवरी के बाद पहले जैसा फिगर हो जाना आदि।

प्रेगनेंसी के सत्रहवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 17 week of pregnancy)

• इस समय माँ बनने वाली महिला को प्रोटीन युक्त खाना ज़रूर खाना चाहिए क्योंकि प्रोटीन गर्भ में बढ़ रहे बच्चे के सेल (cells) के विकास में मदद करता है।

ऐसे में मीट, बीन्स, चिकन जैसे खाद्य-पदार्थों को आपको अपने खाने का हिस्सा बनाना चाहिए।

गर्भवती होने पर, बच्चे के मस्तिष्क (brain) और अन्य ऊतकों (tissues) को विकसित करने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन 75 से 100 ग्राम प्रोटीन खाने का लक्ष्य रखना चाहिए।

मां के गर्भाशय और स्तनों के विकास के लिए प्रोटीन भी आवश्यक है।

• वहीं माँ के साथ-साथ बच्चे के लिए भी दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान आयरन और कैल्शियम का सेवन करना बहुत आवश्यक होता है।

आयरन खून की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में आयरन से समृद्ध चीज़ों का माँ को सेवन करना चाहिए जैसे कि पालक, बीन्स, ब्रोकली और किसमिश।

ऐसे में इस समय प्रेग्नेंट स्त्री 30-60 मिलीग्राम आयरन अपने खाने में शामिल ज़रूर करें या सप्लीमेंट के रूप में लें।

हालांकि सप्लीमेंट के सेवन शुरू करने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह ज़रूर करें।

• इसके अलावा फॉलिक एसिड का सेवन कन्सेप्श्न से पहले किया जा सकता है।

वहीं पहली तिमाही के दौरान फॉलिक का सेवन आवश्यक हो जाता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन गर्भवती महिला के लिए फ़ायदेमंद रहता है।

गर्भवती स्त्री को प्रेगनेंसी के समय प्रतिदिन 400 से 600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) तक फोलिक एसिड युक्त चीज़ों को खाना चाहिए या सप्लीमेंट लेना चाहिए।

हालांकि सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह ज़रूर करें।

• वहीं बच्चे की हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए गर्भावस्था के दौरान माँ को कैल्शियम युक्त चीज़ों को भी अपने खाने का हिस्सा बनाना चाहिए।

ऐसे में गर्भवती महिला को लो फैट (low fat) वाले दूध, दही और पनीर का भी सेवन करना चाहिए।

होने वाली माँ को अब प्रतिदिन 500-1,000 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए या तो आहार के अम्ध्यम से या फिर सप्लीमेंट के ज़रिये।

हालांकि इस बात को सुनिश्चित करें कि आप सप्लीमेंट लेने से पूर्व अपनी डॉक्टर से बात ज़रूर कर लें।

गर्भावस्था के सत्रहवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 17 week of pregnancy)

• मसालेदार और वसायुक्त भोजन और कैफीन युक्त पेय के सेवन से बचें।
• धूम्रपान और शराब का सेवन भूलकर भी न करें।
• इस दौरान प्रेग्नेंट महिला को मरकरी युक्त मछली का सेवन नहीं करना चाहिए।
• इसके अलावा कच्चे अंडे, मीट या चिकेन खाने से भी बचना चाहिए।

गर्भावस्था के सत्रहवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है (Which exercise is best at 17 week of pregnancy)

• गर्भावस्था के दौरान टहलना बहुत अच्छा होता है क्योंकि इससे आपका शरीर सक्रीय भी बना रहता है और साथ ही इससे किसी तरह का नुकसान भी नहीं होता है।
• इसके साथ ही गर्भवती स्त्री के लिए हल्के और आसान योग करना भी फायदेमंद सकता है। यह आपकी मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा, आपकी पीठ के निचले हिस्से में गर्भावस्था के दर्द को कम करेगा और रक्तचाप (blood pressure) को कम करेगा।
  

अगर आपको नीचे दिए किसी भी लक्षण का अनुभव हो तो आपको अपने डॉक्टर से तुरंत मिलना चाहिए :

• यदि आप पीठ दर्द या पेट में ऐंठन के साथ स्पॉटिंग या योनि से खून बह रहा नोटिस करते हैं।
  
• एम्नियोटिक द्रव (amniotic fluid) का रिसाव (discharge), जो आम तौर पर हलके पीले रंग का होता है।
  
• यदि एक दुर्गंध (foul smell) के साथ योनि स्राव (vaginal discharge) की तीव्रता में परिवर्तन होता है
  
• दस्त (Diarrhea) जो एक दिन से अधिक समय तक रहता है
  
• पैर या हाथ के एक तरह में सूजन का होना
  
• अत्यधिक पीठ दर्द होना
  

प्रेगनेंसी के दौरान आपकी डॉक्टर से दूसरी विज़िट 14-17 हफ्ते के बीच एक बार होनी चाहिए।

इस समय आपकी डॉक्टर आपके बच्चे के हार्ट रेट (heart rate) की जांच करने के लिए आपके गर्भाशय के ऊपर, एक डॉपलर (doppler) का इस्तेमाल करेंगी।

जिससे आपको अपने बच्चे के दिल की धड़कन सुन सकती हैं। साथ ही आपके खान-पान को लेकर डॉक्टर आपको कुछ सलाह दे सकती हैं।

वहीं डॉक्टर योनि(vagina), गर्भाशय (uterus), अंडाशय (ovaries) और गर्भाशय ग्रीवा (cervix) की जांच कर सकते हैं।

गर्भावस्था के सत्रहवें हफ्ते में अल्ट्रासाउंड व अन्य परीक्षण :

• अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)

इस सप्ताह आपको एमनियोसेंटेसिस (amniocentesis) कराने के लिए अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता होगी।

• टेस्ट (Ultrasound)

पहली तिमाही के दौरान किए गए रक्त परीक्षण की तरह मल्टीप्ल सीरम स्क्रीनिंग टेस्ट (Multiple Serum Screening test) सहित कई रक्त परीक्षण (blood test) इस समय निर्धारित किये जाते हैं।

इन परीक्षणों को 'मल्टीप्ल मार्कर' (multiple marker) या 'क्वाड स्क्रीन' टेस्ट (Quad screen test) के रूप में जाना जाता है।

ये रक्त में चार पदार्थों के स्तर अर्थात् एएफपी (alpha-feto protein), एस्ट्रिओल (estridiol), इनहिबिन (inhibin) और ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (human chorionic gonadotropin) को निर्धारित करने के लिए और कुछ जोखिमों का पता लगाने के लिए किया जाता है।

ये जोखिम इस प्रकार हैं :

• डाउन सिंड्रोम (Down syndrome)
• ट्राइसॉमी 18 (Trisomy 18)
• भ्रूण में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (NTD) जैसे कि स्पाइना बिफिडा
• भ्रूण की एब्डोमिनल वाल में डिफेक्ट (Defect in the abdominal wall of the fetus)

जबकि यह स्क्रीनिंग टेस्ट 100% सटीक नहीं होता है और ऐसे में एम्नियोसेन्टेसिस टेस्ट (amniocentesis test) की जा सकती है।

यदि आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली है, तो आपकी डॉक्टर 15 से 20 सप्ताह के बीच एमनियोसेंटेसिस (amniocentesis) कराने की सलाह दे सकती हैं।

एमनियोसेंटेसिस के दौरान अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर डॉक्टर आपके गर्भ में एक पतली सुई की मदद से एमनियोटिक द्रव (amniotic fluid) का एक नमूना (sample) एकत्र करेंगे।

वे बाद में डाउन सिंड्रोम (down syndrome) जैसे आनुवंशिक विकारों (genetic disorder) का पता लगाने के लिए इस द्रव का परीक्षण करेंगे।

यह 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए रेकमेंड किया जाता है क्योंकि उस उम्र में क्रोमोसोमल असामान्यता (chromosomal abnormalities) की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

जब तक कि आपके डॉक्टर आपको किसी भी तरह की सावधानी बरतने को नहीं कहते हैं, तब तक आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी सेक्स लाइफ नार्मल रह सकती है।

इस समय तक, आपका साथी विभिन्न शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों से गुज़र रहा होगा।

यहां कुछ टिप्स दी गई हैं जिनका होने वाले पिता अनुसरण कर सकते हैं :

• रोज़ाना घर के कामों में मदद करें।
  
• अपने साथी को खुश रखने के लिए कुछ नया प्लान करते रहे।
  
• दोनों साथ में अपने बच्चे के नाम ढूंढना शुरू करें।
  
• अपने नवजात शिशु के लिए अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।
  
• मेटरनिटी वियर के शॉपिंग पर ले जाएं।