Week 14 of your pregnancy | Zealthy

आपकी गर्भावस्था का चौदहवां सप्ताह

Week 14 of your pregnancy in hindi

Aapki garbhavastha ka chaudavah hafta in hindi

 

आपकी तिमाही (Your trimester) = दूसरी तिमाही (Second trimester)

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में आप कितने महीने की गर्भवती हैं: आप गर्भावस्था के चौथे महीने में हैं। 

कितने हफ्ते बचे हैं : 26 हफ्ते (175 दिन)

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में बच्चा कितना बड़ा हुआ है :-

  • इस समय आपका शिशु अब नींबू (lemon) के आकार का है। 

  • आपके शिशु की लम्बाई लगभग 3.9 इंच (9 cm) है।

  • गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में शिशु का वज़न लगभग पैंतीस ग्राम (35 gm) होता है।

बधाई हो, अब आप गर्भावस्था के चौदहवें सप्ताह में प्रवेश कर चुकी हैं और इसी के साथ आपने प्रेगनेंसी की पहली तिमाही को पूरा कर लिया है।

इस हफ्ते में प्रवेश करने के साथ आप चौथे सप्ताह में आ जाती है और अब प्रेगनेंसी के बस पांच महीने बाकि हैं।

इस चरण में आने के बाद महिलाएं बेहतर महसूस करती हैं और एक तरह से ये चरण उनके लिए आरामदायक होता है।

हालांकि इस चरण से आपका शरीर बदलना शुरू हो गया है, गर्भाशय आकार में बढ़ गया है, और आपका पेट थोड़ा बाहर निकल रहा है।

वहीं आपके गर्भ में पल रहे शिशु का गठन पूरा चुका है और अब बस वो तेज़ रफ़्तार से बढ़ रहा है।

आइए जानते हैं कि इस हफ्ते में आप और आपके बच्चे में क्या-क्या बदलाव होंगे।

इस समय आपको क्या करना चाहिए :-

  • प्रीनेटल विटामिन के सेवन करते रहें। 

  • ढेर सारा पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें।

  • हर दिन विटामिन की खुराक (फोलिक एसिड, विटामिन बी 6) लें।

  • आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें।

  • हील्स (heels) के जूते और चप्पल पहनने से बचें।

  • परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहें।

  • स्वस्थ आहार का पालन करें।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में आपका शरीर

Your body at week 14 of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein aapka sharir in hindi

Your body at week 14 of pregnancy | Zealthy

दूसरी तिमाही शुरू होने के साथ ही आपके वज़न में वृद्धि होने लगेगी।

ऐसा खून (blood) और लिम्फ (lymph) की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है।

इसके साथ ही वैरिकोज़ नसें (varicose veins) दिखाई देने लगती हैं क्योंकि अतिरिक्त रक्त की मात्रा ब्लड वेसल्स (blood vessels) पर दबाव डालती है, जिससे नसें दिखने लगती हैं और विशेष रूप से पैरों में सूजन भी हो जाती है।

इस सप्ताह से प्रेग्नेंट महिला की भी भूख इतनी बढ़ जाती है उसे दो लोगों का खाना खाने की इच्छा होने लगती है।

हालांकि आपको अधिक खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपके वज़न में और बढ़ोत्तरी हो सकती है, जो आगे चलकर रिस्क को बढ़ा सकता है।

हालांकि इस हफ्ते में आने के बाद महिलाओं को लगभग मॉर्निंग सिकनेस, थकान, और मतली जैसे लक्षणों से मुक्ति मिल जाती है और अब ये चरण उनके लिए आनंद भरा होता है।

चौदहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (14 weeks pregnant belly)

गर्भावस्था के 14 सप्ताह में, आपका गर्भाशय आपके श्रोणि (pelvis) को भरने के लिए विस्तारित हो गया है और आपके पेट की गुहा (abdominal cavity) में बढ़ रहा है।

अब आप अपने कोमल और अंडाकार (oval) बेली बंप (belly bump) को आसानी से महसूस कर सकती हैं।

चौदहवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (14 Weeks pregnant symptoms)

गर्भावस्था के इस स्तर पर, आपका शरीर बदलना जारी रखेगा। ये परिवर्तन कई तरीकों से हो सकते हैं, जैसे :-

  • ऊर्जा का स्तर बढ़ना (improved energy)

  • वज़न बढ़ना (weight gain)

  • अधिक पेशाब लगना (frequent urination) 

  • स्तन का आकार बढ़ना (breast growth)

  • भूख बढ़ना (increased appetite)

  • भरी नाक (stuffy nose)

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 14 weeks of pregnancy)

शारीरिक परिवर्तन के तौर पर इस हफ्ते हार्मोनल परिवर्तन होने के कारण आपके बाल घने, मोटे, और चमकदार दिखने लगते हैं।

वहीं स्तन का आकार बढ़ जाता है और एरोला (areola) का रंग गहरा हो जाता है।

रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण नीली नसें स्तन क्षेत्र के आसपास साफ़ दिखने लगती हैं।

भावनात्मक रूप से महिलाएं अब पहले से ज़्यादा खुश नज़र आ सकती हैं और सकारात्मक विचारों से लबरेज़ हो सकती हैं।

ऐसे इसलिए होते है क्योंकि पहली तिमाही सफलतापूर्वक पूरी हो गई है और अब पिछले कई हफ़्तों से परेशान करने वाले प्रेगनेंसी के लक्षण भी तक़रीबन खत्म हो जाते हैं।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में आपका बच्चा

Your baby at week 14 of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein aapka baccha in hindi

Your baby at week 14 of pregnancy | Zealthy

आपका शिशु लगातार बढ़ रहा है और आपके बच्चे की बाहें (arms) लंबी होने लगती हैं और शरीर के बाकी हिस्सों के अनुपात में हो जाती हैं।

लिवर ने पित्त (bile) का उत्पादन शुरू कर दिया है, जबकि स्प्लीन (spleen) रेड ब्लड सेल (red blood cells) का उत्पादन कर रहा है।

इसी के साथ आपके बेबी का सिर शरीर के साथ बढ़ रहा है और उसके तमाम अंग अब पूरी तरह से विकसित होने की राह पर हैं।

इस हफ्ते से बच्चा अपना अंगूठा भी मुंह में लेने लगता है।

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 14 week pregnancy)

14 सप्ताह में भ्रूण के विकास में कई बदलाव होते हैं। इसमें शामिल है :-

  • बच्चे की भौहें (eyebrows) और पलकें (eyelid) बढ़ने लगी हैं और उसके चेहरे की फीचर्स भी विकसित हो रही हैं।

    आपके गर्भ में पल रहे शिशु के चेहरे की मांसपेशियाँ बेहतर तरीके से काम कर करने लगी हैं और अब आपके छोटे से बच्चे ने मुस्कराना भी शुरू कर दिया है। 

  • जननांग (genitals) अब पूरी तरह से दिखाई दे रहे हैं।

  • पैरों के नाख़ून भी बढ़ रहे हैं और बाहें लंबी हो रही हैं।

  • अब शिशु के शरीर के बालों का भी विकास हो रहा है और साथ हो सिर के बाल भी आने लगे हैं। 

  • बच्चे की गर्दन की मांसपेशियाँ मज़बूत हो रही हैं और उनके सिर अब आगे की ओर झुक नहीं रहे। 

  • बच्चे के लिवर ने पाचन कार्य शुरू कर दिया है।

  • किडनी ने यूरिन बनाना शुरू कर दिया है। 

  • स्प्लीन (spleen) रेड ब्लड सेल्स (एरिथ्रोसाइट्स) का उत्पादन कर रही है और अब बोन मैरो (bone marrow) से भी रक्त बनने लगता है।

इसके अलावा अब बच्चे को प्लैसेंटा के माध्यम से मां से अलग-अलग पदार्थ मिल रहे हैं, जो उसे अब पूरी प्रेगनेंसी के दौरान मिलते रहेंगे।

ऐसे में होने वाली माँ को अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान की आवश्यकता है।

चौदहवें हफ्ते की गर्भवती अवस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 14 weeks pregnant)

चौदहवें हफ्ते में बच्चे का सिर दाहिनी ओर रहता है और उसके हाथ और उसके पैर अभी भी थोड़े मुड़े हुए दिखाई देते हैं।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में माँ बननी वाली महिला के लिए आहार, स्वास्थ्य टिप्स और दिनचर्या

Diet, fitness tips and lifestyle for moms at 14 week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein maa banne wali mahila ke liye diet, fitness or dincharya in hindi

Diet, fitness and lifestyle tips for moms to be at 14 weeks of pregnancy | Zealthy

गर्भावस्था के दौरान माँ को सही समय पर खाना चाहिए और साथ ही स्वस्थ आहार को अपने खाने का हिस्सा बनाना चाहिए।

संपूर्ण और संतुलित आहार से ही आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को पोषण मिलता है।

ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध चीज़ों का सेवन प्रेगनेंसी के वक़्त ज़्यादा-से-ज़्यादा करना चाहिए।

इसके अलावा गर्भवती स्त्री को अपने तन और मन को शांत और स्थिर रखने के लिए योग, ध्यान और व्यायाम भी करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के चौदहवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 14 week of pregnancy)

  • गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन (protein) युक्त चीज़ों को अपने डाइट का हिस्सा ज़रूर बनाएं। मछली, अंडा, चिकेन और दाल प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत होते हैं। 

  • खाने में हरी और पत्तेदार सब्ज़ियाँ और साइट्रस (citrus) युक्त फलों का सेवन करें। 

  • गर्भावस्था के दौरान माँ बनने वाली महिला को कैल्शियम (calcium) युक्त पदार्थ जैसे दूध और दूध से तैयार किये जाने वाले खाद्य-पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए। 

  • आयरन (iron) की कमी को पूरा करने के लिए संतरे का जूस और नींबू पानी पिएं।

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 14 week of pregnancy)

  • टॉक्सिक पदार्थ युक्त चीज़ों के सेवन से बचना चाहिए। 

  • प्रेगनेंसी के दौरान शराब और धूम्रपान से पूरी तरह से दूरी बना लेनी चाहिए। 

  • कैफीन के भी सेवन कम करना चाहिए क्योंकि इससे बच्चे में जन्म के समय वज़न कम होने का रिस्क बना रहता है।

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है (Which exercise is best at 14 week of pregnancy)

  • इस सप्ताह महिलाएं अधिक ऊर्जावान महसूस करती हैं, तो ऐसे में आपको सुबह-सुबह 15 मिनट की मॉर्निंग वॉक करने की कोशिश करनी चाहिए। 

  • योग, वॉटर एरोबिक्स या स्विमिंग करना भी अच्छा ऑप्शन हो सकता है। 

  • हल्के कार्डियो एक्सरसाइज़ करना भी इस समय अच्छा होता है। 

  • पेल्विक फ्लोर व्यायाम (pelvic floor exercise) करना भी गर्भवती स्त्री के लिए अच्छा माना जाता है।

  • ये मांसपेशियों को मज़बूत करने में मदद करते हैं।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में किन लक्षणों को देखते हुए डॉक्टर से जल्द-से-जल्द मिलना चाहिए?

Which symptoms raise an alarm to visit doctor at 14 week of pregnancy? in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein kin lakshano ko dekhte hue doctor se jald se jald milna chahiye in hindi

symptoms to visit doctor during 14th week of pregnancy | Zealthy

निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण का अनुभव करने पर आपको अपने डॉक्टर को तुरंत संपर्क करना चाहिए :-

  • योनि से खून बहना (vaginal bleeding)

  • द्रव का रिसाव (fluid leakage)

  • बुखार (fever)

  • पेट में गंभीर दर्द (severe abdominal pain)

  • सरदर्द (headache)

  • धुंधली दृष्टि (blurred vision)

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में डॉक्टर से क्या उम्मीद करें?

What to expect from your doctor in the fourteen week of pregnancy? in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein doctor se kya umeed karein in hindi

what to expect from doctor in the 14th week of pregnancy | Zealthy

इस हफ्ते आपकी डॉक्टर बच्चे की दिल की धड़कन सुनने के लिए डोपलर का इस्तेमाल कर सकती हैं।

इसके अलावा जो दवा या सप्लीमेंट आपको डॉक्टर की ओर से लेने की सलाह दी गयी थी वो जारी रह सकता है और साथ ही आपके खान-पान को लेकर डॉक्टर आपको कुछ सलाह दे सकती हैं।

 

चौदहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान क्या अल्ट्रासाउंड या किसी अन्य परीक्षण की आवश्यकता है?

Whether ultrasound or any other tests required during the fourteen week of pregnancy? in hindi

Chaudahvein hafte ki garbhavastha ke dauran kya ultrasound ya anya kisi parikshan ki avashyakta hai in hindi

Ultrasound or other tests required during 14th week of pregnancy | Zealthy

सप्ताह 11 और 14 के बीच, भ्रूण की गर्दन के पीछे की त्वचा के नीचे तरल पदार्थ की मात्रा को मापने के लिए एक अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है, जिसे एक न्यूक्ल ट्रांस्लूसेंसी अल्ट्रासाउंड के रूप में जाना जाता है।

यह अक्सर ब्लड टेस्ट के साथ-साथ किया जाता है, जिससे चिकित्सा स्थितियों जैसे डाउन सिंड्रोम का पता चल सके।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में सेक्स

Sex in the fourteen week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke chaudahaven hafte mein sex in hindi

Sex in the 14th week of pregnancy | Zealthy

चौदहवें हफ्ते से महिलाओं की मतली और थकान की समस्या लगभग कम हो जाती है और ऐसे में यौन गतिविधि में संलग्न होने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।

चूंकि आपका पेट अभी तक असुविधाजनक रूप से बड़ा नहीं हुआ है, इसलिए अपने साथी के साथ कुछ प्यार भरे पलों का आनंद लेने का एक अच्छा समय है।

 

गर्भावस्था के चौदहवें हफ्ते में पिता के लिए टिप्स

Tips for father during fourteen week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke chaudahvein hafte mein pita ke liye tips in hindi

Tips for father during 14th week of pregnancy | Zealthy

इस समय तक, आपका साथी भी भावनात्मक परिवर्तनों का अनुभव करेगा।

ऐसे में वो आपके लिए निम्नलिखित काम कर सकते हैं :-

  • डॉक्टर से मिलने या किसी तरह के टेस्ट कराने के लिए दोनों साथ जाएं। 

  • रोज़ाना घर के कामों में मदद करें।

  • नियमित रूप से दोनों साथ टहलने जाएं।

  • ख़रीददारी और विश्राम के लिए योजना बनाएं।