Week 12 of your pregnancy | Zealthy

आपकी गर्भावस्था का बारहवां सप्ताह

Week 12 of your pregnancy in hindi

Aapki garbhavastha ka barahwan hafta in hindi

 

आपकी तिमाही (Your trimester) = पहली तिमाही (First trimester)

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में आप कितने महीने की गर्भवती हैं: आप गर्भावस्था के तीसरे महीने में हैं। 

कितने हफ्ते बचे हैं : 28 हफ्ते (189 दिन) बचें हैं।

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में बच्चा कितना बड़ा हुआ है :-

  • इस समय आपका शिशु बेर (plum) के आकार का है। 

  • आपके शिशु की लम्बाई लगभग 2.5 इंच (6.35 cm) है।

  • गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में शिशु का वज़न लगभग चौदह ग्राम (14 gm) होता है। 

गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह में प्रवेश करने का मतलब है कि आप अब अपनी पहली तिमाही समाप्त करने वाली हैं।

अगर आपने अपने परिवार, दोस्तों, या सह-कर्मियों को अपनी गर्भावस्था की घोषणा नहीं की है, तो उनके साथ अपनी ख़ुशी को साझा करने का सबसे सही वक़्त है।

गर्भवती स्त्री इस अवस्था में आकर पहले से अब थोड़ा बेहतर महसूस कर सकती हैं और कई महिलाएं इस समय पर अधिक ऊर्जावान (energetic) भी महसूस करती हैं और साथ ही मतली की भी समस्या कम हो जाती है।

वहीं आपका बच्चा भी तेज़ी से बढ़ रहा और अब उस वज़न लगभग दोगुना हो जायेगा।

आइये जानते हैं कि इस हफ्ते माँ और बच्चे में क्या-क्या बदलाव आते हैं।

इस समय आपको क्या करना चाहिए :-

  • प्रीनेटल विटामिन लेना जारी रखें।

  • एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।

  • गर्भावस्था पेट बैंड पाने के बारे में सोचें।

  • एक संतुलित आहार का पालन करें क्योंकि आपका बच्चा बढ़ रहा है और उसे उचित पोषण की आवश्यकता होगी।

  • आपके शरीर में भावनात्मक या शारीरिक परिवर्तनों के बारे में जोर नहीं दिया जाना चाहिए।

  • स्ट्रेच मार्क के बारे में ज़्यादा न सोचे। 

  • मैटरनिटी वियर की ख़रीददारी शुरू कर दें।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में आपका शरीर

Your body at week 12 of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barahwein hafte mein aapka sharir in hindi

Your body at week 12 of pregnancy | Zealthy

आपके गर्भ में पल रहे बच्चे का लगातार विकास हो रहा है जिससे आपके गर्भाशय का आकार भी बढ़ रहा है।

ऐसे में अब आपका पेट साफ़ तौर पर दिखना शुरू हो जाएगा और आप खुद इसका अनुभव कर सकती हैं क्योंकि आपके पुराने कपड़े अब आपको फिट नहीं आएंगे।

इस समय गर्भवती महिला की त्वचा में भी थोड़े बदलाव दिख सकते हैं।

आपको अगर पहले से चेहरे पर दाग हैं तो वो और गहरे हो सकते हैं, जिससे आपकी सुंदरता भी प्रभावित हो सकती है।

वहीं बारहवें हफ्ते में माँ बनने वाली महिला को दिल में जलन का अनुभव अधिक हो सकता है।

बारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान पेट में बदलाव (12 weeks pregnant belly)

अब आपका तीसरा महीना ख़त्म होने को है और आपका बच्चा भी लगातार विकसित हो रहा है।

ऐसे में जैसे-जैसे आपका बच्चा अब बढ़ना शुरू करेगा वैसे-वैसे आपके गर्भाशय के आकार में परिवर्तन आएगा और आपका पेट अब बाहर की ओर उभरता हुआ दिखने लगेगा।

जी हां, जो महिलाएं गर्भवती होने का शारीरिक रूप से एहसास करना चाहती थीं वो अब साफ़ तौर पर कर सकती हैं।

इसके अलावा दूसरे लोग भी अब आपके पेट को देखकर आपके गर्भवती होने का अनुमान आसानी से लगा सकते हैं।

बारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के लक्षण (12 Weeks pregnant symptoms) 

गर्भावस्था के इस चरण में कब्ज़ (constipation) कुछ महिलाओं के लिए एक समस्या बन सकती है।

हर कोई इसका अनुभव नहीं करता है, लेकिन यह बहुत सामान्य है और यह असुविधाजनक हो सकता है।

इसके  अलावा प्रेगनेंसी के कई और लक्षण हैं जिसका सामना महिलाओं को इस हफ्ते भी करना पड़ सकता है, जैसे :- 

  • सिर चकराना (dizziness)

  • सेक्स ड्राइव में बदलाव (changes in sex drive)

  • बार-बार पेशाब लगना (frequent need to urinate)

  • थकान (fatigue)

  • सूजन या गैस (bloating or gas)

  • गंध की एक भावना उत्पन्न होना (a heightened sense of smell)

  • योनि स्राव में वृद्धि (increase in vaginal discharge)

  • कभी-कभी सिरदर्द होना (occasional headaches)

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन (Physical and emotional changes at 12 weeks of pregnancy)

शारीरिक बदलाव के तौर पर आप इस हफ्ते से अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकती हैं लेकिन इस समय आपका चेहरा धब्बों के कारण प्रभावित हो सकता है।

वहीं निप्पल्स का रंग अधिक काला हो सकता है और स्तन की कोमलता बरक़रार रह सकती है। 

बारहवें हफ्ते से मतली और थकान दूर हो जाती है जिससे महिलाएं अधिक ऊर्जावान महसूस करती हैं, जिससे उनकी भावनात्मक तौर पर कुछ करने की इच्छा जग जाती है।

एक तरह से कहा जाये तो इस समय गर्भवती स्त्री सकारत्मकता से लबरेज़ हो जाती है।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में आपका बच्चा

Your baby at week 12 of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barahwein hafte mein aapka baccha in hindi

Your baby at 12th week of pregnancy | Zealthy

सप्ताह बारह तक, आपका बच्चा अब पूरी तरह से आपके पेट के अंदर काफी विकास कर चुका है, लेकिन अभी भी आपको और बच्चे को एक लंबा रास्ता तय करना है जब तक आप पूर्ण अवधि तक नहीं पहुंच जाती।

हाथों और पैरों की उंगलियां अब विकसित हो गयी हैं, और शिशु अब अपने हाथों को खोल भी सकता है और बंद भी कर सकता है।

आंतरिक रूप से, रिप्रोडक्टिव (reproductive), सर्कुलेटरी (circulatory) और यूरिनरी सिस्टम (urinary sytem) का भी विकास अब अपने अंतिम चरण पर पहुंच गया है।

इस सप्ताह आपके शिशु का वोकल कॉर्ड (vocal cord) भी विकसित होगा।  भले ही भ्रूण के प्रमुख अंगों का गठन हो चुका है लेकिन अभी भी वो अपरिपक्व (immature) हैं।

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते के दौरान भ्रूण का विकास (Growth of the baby at 12 week pregnancy)

बारह सप्ताह में, आपका बच्चा अब बेर के आकार का हो गया है । यह वह समय है जब आपका शिशु तेज़ी से विकसित होना शुरू करता है। इस वक़्त शिशु में निम्न बदलाव हो सकते हैं :- 

  • सिर अब शरीर के आधे आकार का हो गया है, और सैलिवरी ग्लैंड्स (salivary glands) ने भी काम करना शुरू कर दिया है।
  • दिल की धड़कन को अब बाहरी डॉपलर स्कैन (doplar scan) से सुना जा सकता है।
  • फेफ़ड़े (lungs) का भी विकास जारी है। 
  • एब्डोमिनल ऑर्गन्स जैसे स्प्लीन (spleen), आंत (intestines) और लिवर (liver) भी विकसित हो गए हैं। 
  • यौन अंग (sex organs) भी तैयार हो गए हैं। 
  • हाथों का भी विकास हो गया और हाथों की मूवमेंट भी शुरू हो चुकी है लेकिन पैर अभी भी छोटे हैं। 
  • मांसपेशियां (muscles) और नर्वस सिस्टम (nervous system) भी परिपक्व हो रहे हैं।
  • थायरॉयड (thyroid) और पैंक्रियास ग्लैंड्स (pancreas glands) भी हार्मोन बना रहे हैं।

बारहवें हफ्ते की गर्भावस्था में शिशु की स्थिति (Baby position at 12 weeks pregnant)

अभी आप गर्भावस्था की पहली तिमाही की समाप्ति की ओर हैं। इस वक़्त भी बेबी की पोज़िशन में कुछ खास परिवर्तन नहीं होता है।

इस हफ्ते आपके बच्चे का सिर ऊपर की ओर होता है और बच्चे के घुटने (knees) मुड़े हुए होते हैं।

इस पोज़िशन को मेडिकल टर्म में ब्रीच पोज़िशन (breech position) कहा जाता है।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में माँ बननी वाली महिला के लिए आहार, स्वास्थ्य टिप्स और दिनचर्या

Diet, fitness tips and lifestyle for Moms to be at 12 week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barhvein hafte mein maa banne wali mahila ke liye diet, fitness or dincharya in hindi

Diet, fitness and lifestyle tips for Moms to be at 12 week of pregnancy | Zealthy

गर्भावस्था के दौरान सही आहार बेबी को बढ़ने और माँ के शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण होता है।

इसलिए इस समय गर्भवती स्त्री को पोषण युक्त भोजन करना चाहिए और इसके साथ ही व्यायाम और योग को भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।

व्यायाम करने से गर्भावस्था के बढ़े हुए वज़न को मैनेज करने और प्रसव (labour) और जन्म (birth) के लिए मांसपेशियों को तैयार करने में मदद मिलेगी।

प्रेगनेंसी के बारहवें हफ्ते में आपको क्या खाना चाहिए (What you should eat at 12 week of pregnancy)

  • प्रेगनेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को आयरन, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम पोषक तत्वों का सेवन करते रहना चाहिए। 

  • फलों और पत्तेदार सब्जियों को ज़्यादा-से-ज़्यादा अपने भोजन में शामिल करें।  

  • विटामिन बी-6 और विटामिन  बी-12 भी प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि ये गर्भावस्था को बनाये रखने और रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है। 

  • इसके अलावा महिला को इस समय नारियल पानी पीना चाहिए और साथ ही पानी कम-से-कम 10-12 गिलास तक पीना चाहिए।

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में आपको क्या नहीं खाना चाहिए (What you should not eat or avoid at 12 week of pregnancy)

होने वाली माँ को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे गर्भवती होने पर कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। उन वस्तुओं से दूर रहें जो हानिकारक बैक्टीरिया के संभावित स्रोत हैं:

  • सॉफ्ट चीज़ या अनपैस्टराइज़ड दूध (unpasteurized milk)

  • कच्चा या अधपका मांस और मुर्गे (raw or undercooked meat or poultry)

  • इस समय महिला को अल्कोहल (alcohol) और धूम्रपान (smoking) से भी दूर रहना चाहिए।

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है (Which exercise is best at 12 week of pregnancy)

  • बारहवें हफ्ते में आपकी योनि की मांसपेशियों (vaginal muscles) को मज़बूत करने के लिए केगेल (kegal) एक्सरसाइज़ करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है।

    इसे पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ (pelvic-floor exercise) भी कहा जाता है।

    यह जन्म के बाद डिलीवरी और रिकवरी (recovery) में मदद कर सकता है।

    यदि आप केगेल अभ्यास करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। 

  • इसके अलावा हल्के व्यायाम या आसन करते रहना चाहिए। साथ ही भारी चीज़ों को उठाने से बचना चाहिए।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में किन लक्षणों को देखते हुए डॉक्टर से जल्द-से-जल्द मिलना चाहिए

Which symptoms should raise an alarm to visit doctor at 12 week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barahvein hafte mein kin lakshano ko dekhte hue doctor se jald se jald milna chahiye in hindi

symptoms to visit doctor at 12 week of pregnancy | Zealthy

गर्भपात (miscarraige) का जोखिम पहली तिमाही के अंत तक कम हो जाता है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप कुछ चीज़ों पर ध्यान दें जो समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।

इसमें शामिल है :-

  • ऐंठन के साथ खून आना (bleeding with cramps)

  • स्पॉटिंग जो तीन या अधिक दिनों तक रहता है (spotting that lasts for three or more days)

  • गंभीर दर्द या ऐंठन जो पूरे दिन रहती है (severe pain or cramps that last all day)

हालांकि इस हफ्ते में आते-आते मतली और उल्टी जैसी परेशानियां खत्म हो जाती हैं।

अगर आप अचानक गंभीर मतली (nausea) का अनुभव करती हैं और दिन में दो या तीन बार से अधिक उल्टी (vomitting) हो जाती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में डॉक्टर से क्या उम्मीद करें

What to expect from your doctor in the twelfth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barahvein hafte mein doctor se kya umeed karein in hindi

what to expect from doctor at 12 week of pregnancy | Zealthy

इस हफ्ते डॉक्टर की ओर से आपको ब्लड प्रेशर (blood pressure) और वज़न (weight) चेक कराने की सलाह दी जाएगी।

इसके अलावा शुगर (sugar) और प्रोटीन (protein) की जाँच करने के लिए आपके यूरिन के सैम्पल्स लिए जा सकते हैं।

अगर शुगर का स्तर ज़्यादा रहता है तो प्रेगनेंसी के दौरान मधुमेह (diabetes) होने का रिस्क हो सकता है।

जबकि उच्च प्रोटीन किडनी (kidney) और यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन (urinary tract infection) का संकेत हो सकता है।

 

बारहवें हफ्ते की गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड या किसी अन्य परीक्षण की आवश्यकता है?

Whether ultrasound or any other tests required during the twelfth week of pregnancy? in hindi

Barrhaven hafte ki garbhavastha ke dauran kya ultrasound ya any kisi parikshan ki avashyakta hai in hindi

ultrasound or other tests required during 12 week of pregnancy | Zealthy

इस हफ्ते अल्ट्रासाउंड की मदद से बच्चे के दिल की धड़कन जांचने के अलावा बच्चे के होने के समय का भी पता लगाया जाता है।

इसके साथ ही स्कैन की मदद से बच्चे की स्थिति को भी देखा जाता है कि बच्चा सही जगह पर गर्भाशय (uterus) में ही बढ़ रहा है या फिर फॉलोपियन ट्यूब (fallopian tube) में विकसित हो रहा है, जो एक खतरनाक स्थिति की ओर इंगित करता है जिसे एक्टोपिक प्रेगनेंसी (ectopic pregnancy) कहा जाता है।

इसके अलावा इस हफ्ते अल्ट्रासाउंड की मदद से माता-पिता को भी पता चलता है कि गर्भ में एक बच्चा है या उससे अधिक है।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में सेक्स

Sex in the twelfth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barrhaven hafte mein sex in hindi

Sex during twelth week of pregnancy | Zealthy

जब तक कि आपके डॉक्टर सेक्स न करने के लेकर किसी तरह की सलाह न दें, तब तक आपकी गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने में कोई परेशानी नहीं हो सकती है।

 

गर्भावस्था के बारहवें हफ्ते में पिता के लिए टिप्स

Tips for father during twelfth week of pregnancy in hindi

Garbhavastha ke barrhaven hafte mein pita ke liye tips in hindi

Tips for father to be during 12th week of pregnancy | Zealthy

जबकि गर्भावस्था और जन्म देना माँ का काम है, ऐसे कई तरीके हैं जो आप, उसके साथी के रूप में कर सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि माँ बनने वाली महिला को एक बेहतर समग्र गर्भावस्था का अनुभव होता है, जब होने वाले पिता सक्रिय रूप से इस समय अपने साथी के साथ होते हैं। 

  • इस दौरान आप अपनी पत्नी की गर्भावस्था की तस्वीरें लेना शुरू कर सकते हैं। 

  • अपने आने वाले बच्चे को लेकर बातें कर सकते हैं। 

  • कभी-कभी उनके पसंद का आपको कुछ बनाकर उन्हें खिलाना चाहिए। 

  • हमेशा उनके साथ अच्छा व्यवहार करें।