गर्भावस्था के बेहतर अवसरों के लिए अंडों की गुणवत्ता में सुधार

अंडे की गुणवत्ता का मतलब है कि अंडे की आनुवंशिक स्थिति कैसी है सामान्य या असामान्य। यह वो कारक है जो गर्भाशय में अंडे के आरोपण (implantation) की संभावना को निर्धारित करता है। अंडे की गुणवत्ता आपकी प्रजनन क्षमता और आपकी गर्भवती होने की क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक उच्च गुणवत्ता वाले अंडे से निषेचन और भ्रूण में विकसित होने, गर्भाशय में आरोपण होने और फिर एक सफल गर्भाधान होने की अधिकतम संभावना होती है। इसलिए, अंडे की गुणवत्ता, सफल प्राकृतिक गर्भावस्था और इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसे बांझपन उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

अंडे की गुणवत्ता उम्र, आनुवांशिकी, तनाव, पर्यावरण आदि जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। अंडे की गुणवत्ता नीचे लिखे कारकों के कारण भी घट सकती है:

• धूम्रपान
• एंड्रियोमिट्रीयोसिस
• हार्मोनल असंतुलन
• कैंसर ट्रीटमेंट
• जेनेटिक कारक

उपरोक्त सभी कारकों में से, अंडे की गुणवत्ता की बात करें तो उम्र सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। 20 से 30 साल की महिलाओं में 30 से 40 साल की महिलाओं की तुलना में सामान्य अंडे की संख्या अधिक होती है। 25 साल की महिला और 40 साल की महिला के बीच अंडे की गुणवत्ता में बड़ा अंतर हो सकता है, 25 साल की महिला में ओवुलेशन के दौरान स्वस्थ अंडा जारी करने की अधिक संभावना है जबकि 40 वर्षीय महिला एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए स्वस्थ अंडाणु जारी करने में विफल हो सकती है।

इसलिए, 30 से 40 उम्र की महिलाओं में असामान्य या खराब गुणवत्ता वाले अंडे का प्रतिशत अधिक पाया जाता है। इसका मतलब है कि आपके द्वारा ओवुलेशन के दौरान एक खराब गुणवत्ता वाला अंडा जारी करने की अधिक संभावना हो सकती है और इसीलिए आपको गर्भवती होने में परेशानी हो सकती है। इसी तरह, अंडों की खराब गुणवत्ता, लंबे समय में, बांझपन, गर्भपात और बच्चे में डाउन सिंड्रोम जैसे आनुवंशिक विकारों को जन्म दे सकती है।

यदि आप 30 साल की हो चुकी हैं या उससे ऊपर हैं और गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावनाओं की जांच करने के लिए अंडे की जांच करवाना एक अच्छा विचार है। यह आपके अंडाणु स्वास्थ्य के अनुसार आपकी गर्भावस्था की योजना बनाने में मदद करेगा। गर्भावस्था को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर भी आपको विकल्प और उपचार दे सकते हैं।

अंडे की की गुणवत्ता की जांच के लिए कोई निश्चित परीक्षण नहीं हैं लेकिन कुछ परीक्षण हैं जो अंडे की गुणवत्ता और मात्रा का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

डे 3 FSH और एस्ट्राडियोल टेस्ट

फॉलिकल स्टीमुलेटिंग हार्मोन (एफएसएच) और एस्ट्राडियोल आपके मासिक धर्म चक्र के तीसरे दिन के दौरान मापा जाता है। फॉलिकल स्टीमुलेटिंग हार्मोन, मासिक धर्म चक्र और अंडाशय में अंडे के विकास को नियंत्रित करने में मदद करता है। एफएसएच के उच्च स्तर खराब गुणवत्ता या अंडों की कम मात्रा का संकेत कर सकते हैं। इसे डे 3 एफएसएच परीक्षण कहा जाता है क्योंकि यह आपके मासिक धर्म चक्र के तीसरे दिन आयोजित किया जाता है।

इसी तरह, एस्ट्रैडियोल (एक महिला सेक्स हार्मोन) का उच्च स्तर खराब गुणवत्ता और अंडों की अपर्याप्त मात्रा की ओर संकेत कर सकते हैं और यह आपके लिए प्रजनन दवाओं पर प्रतिक्रिया करना भी कठिन बना सकता है।

ट्रांसवेजाइनल अल्ट्रासाउंड

एक ट्रांसवजाइनल अल्ट्रासाउंड आपके डॉक्टर को आपके अंडाशय में सोये हुए एग फॉलिकल की संख्या को समझने में मदद करता है। एग फॉलिकल वो अपरिपक्व अंडे हैं जो संभवतः ओव्यूलेशन के दौरान जारी किए जा सकते हैं। बड़ी संख्या में एग फॉलिकल यह इंगित करते हैं कि आपके पास सामान्य ओवेरियन रिजर्व है और इनकी कम संख्या का मतलब है कि आपको अंडे की मात्रा या गुणवत्ता में खराबी हो सकती है।

क्लोमिड चैलेंज टेस्ट

क्लोमिड चैलेंज टेस्ट एक इनफर्टिलिटी ब्लड टेस्ट है जो महिलाओं के ओवेरियन रिजर्व को मापने के लिए किया जाता है। यदि आपका फॉलिकल स्टीमुलेटिंग हार्मोन और एस्ट्राडियोल टेस्ट असामान्य है तो डॉक्टर यह परीक्षण भी कर सकता है। क्लोमिड एक फर्टिलिटी दवा है जिसे आपको, मासिक धर्म के 5वें दिन से 9वें दिन तक लेना होगा।

यदि आप इस दवा की खराब प्रतिक्रिया देते हैं तो इसका मूल रूप से मतलब है कि आप आईवीएफ उपचार के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली प्रजनन दवाओं के प्रति भी खराब प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इस परीक्षण के लिए खराब प्रतिक्रिया भी खराब अंडे की गुणवत्ता का संकेत है।

अंडे की सेहत बढ़ती उम्र सहित कई कारकों पर निर्भर है। अगर अंडे की खराब गुणवत्ता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप बांझ हैं या आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं। एक सफल गर्भावस्था के लिए आपके अंडे की गुणवत्ता बढ़ाने के कई तरीके हैं। आप कई प्राकृतिक तरीके अपना सकती हैं जिनके माध्यम से अंडे की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। बाजार में उपलब्ध अंडे की गुणवत्ता में सुधार के लिए कई सप्लीमेंट हैं, जैसे “ बैलेंस फॉर वीमेन” भारत का जाना मन महिलाओं के लिए सप्लीमेंट।

डिम्बग्रंथि रिजर्व कम होने के साथ एक महिला में अंडे की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए दवाओं को खोजने के लिए वर्षों से अध्ययन चल रहा है। बाजार में और ऑनलाइन शॉपिंग पोर्टल्स में कई सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं जिनका उपयोग अंडे की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

CoQ10 (कोएंजाइम CoQ10)

कई अध्ययनों से पता चलता है कि कोएंजाइम Q10 (CoQ10) ओवेरियन प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और अंडे की गुणवत्ता में सुधार करता है। 186 महिलाओं पर किए गए एक हालिया अध्ययन ने निष्कर्ष निकलता है कि CoQ10 दवा युवा महिलाओं में ओवेरियन प्रतिक्रिया, ऊसाईट (oocyte quality) गुणवत्ता और अंडे की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है जो एआरटी (आईवीएफ / आईयूआई आदि) उपचारों के लिए खराब प्रतिक्रिया दिखाते हैं। [2]

DHEA (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टरोन)

DHEA (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टरोन) को उम्र बढ़ने के साथ पैदा होने वाले अंडाशय के लगभग सभी रोगों की देखभाल करने और महिलाओं में ओवेरियन रिजर्व को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह अंडे की गुणवत्ता में सुधार के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है। हालाँकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जैसे आवाज़ में गहरापन, चेहरे पर बालों का बढ़ना, मुंहासे आदि।[3]

ग्लूटेथिओन (Glutathione)

ग्लूटाथियोन शरीर का प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट है और आपके अंडे की गुणवत्ता वास्तव में इस पर निर्भर है। यह अंडाणु विकास के दौरान प्रारंभिक चरणों के दौरान किसी भी क्षति से अंडे सुरक्षा करता है। ग्लूटाथियोन के उच्च स्तर के साथ एक ऊसाईट (एक अपरिपक्व अंडा सेल) स्वस्थ भ्रूण विकसित कर सकता है। [4]

कई ऐसी चीजें हैं जो रोजमर्रा के जीवन में कर सकते हैं जो आपके अंडे के स्वास्थ्य और समग्र प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। आपकी समग्र शैली को बदलने से आपके अंडे के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है और आपके गर्भाधान की संभावना बढ़ सकती है।

दैनिक जीवनशैली में कसरत को शामिल करें

रोजाना वर्कआउट रूटीन आपके अंडे की सेहत को बेहतर बना सकता है और आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है। कसरत मूल रूप से तनाव और चिंता को कम करने का एक आसान तरीका है जो लंबे समय में आपकी प्रजनन क्षमता पर प्रभाव डाल सकते है। व्यायाम, योग, पिलेट्स आदि करना तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और साथ ही आपके अंडे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

स्वस्थ और प्रजनन-अनुकूल आहार अपनाएं

पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ आहार आपके अंडे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जिनकी मदद से आप प्रजनन क्षमता हासिल कर सकते हैं। बस अपने रोजमर्रा के आहार में (अपने करी, सलाद, सैंडविच, आदि) में इन सुपरफूड्स को शामिल करें। उदाहरण के लिए:

• एवोकाडो
• बादाम
• मूंगफली
• काजू
• तिल के बीज
• रास्पबेरी
• स्ट्रॉबेरीज
• पालक
• पत्ता गोभी
• ब्रोकोली
• अदरक
• दालचीनी

शराब से बचें

शराब अंडे की सेहत बिगाड़ने सहित कई प्रजनन समस्याओं का कारण है। इसलिए शराब पीने से बचें या इसकी खपत कम करें। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आपको शराब पीना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

एक्यूपंक्चर का अभ्यास करें

एक्यूपंक्चर चीनी चिकित्सा का एक प्राचीन रूप है जो बांझपन सहित कई स्वास्थ्य दोषों में सुधार के लिए अपनी असाधारण क्षमताओं के लिए काफी लोकप्रिय हो गया है। कई डॉक्टर बांझपन उपचार के दौरान एक्यूपंक्चर की सलाह देते हैं क्योंकि यह तनाव और चिंता के स्तर को कम करता है जो प्रजनन क्षमता को सुधार सकता है। यह महिलाओं में अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मददगार माना जाता है।