प्रेग्नेंट कब और कैसे होती है ?

स्त्री और पुरुषोंके प्रजनन अंग बच्चे के जन्म के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। इसलिए दोनों में प्रजनन अंगो का स्वस्थ होना जरुरी होता है।

प्रेग्नेंसी के महिला में कौन से अंग महत्वपूर्ण होते है?

गर्भ ठहरने की विधि, प्रेग्नेंट होने के कारणों को समझने के लिए सबसे पहले स्त्री के प्रजनन अंगों (reproductive organ) के बारे में जानना आवश्यक है। ओवरीज़ (ovaries) और फॉलोपियन ट्यूब (fallopian tube) स्त्री के प्रमुख रिप्रोडक्टिव यानि प्रजनन अंगों में से हैं।

आइये ओवरी और फॉलोपियन ट्यूब के बारे में विस्तार मे जानते हैं :

ओवरी (Ovaries)

हर महिला में दो ओवरी, एक दाई तरफ और एक बाई तरफ होती है। ये लगभग 4 सेंटीमीटर बड़ी और ओवल आकार की होती है। ओवरी गर्भ (uterus) के दोनों तरफ ओवारियन फोल्लिकल्स (ovarian follicles) में स्थित होती है। ये लिगामेंट (ligament) के द्वारा गर्भ से जुड़ी होती है मगर बाकी स्त्री प्रजनन अंगों जैसे फैलोपियन ट्यूब से दूर होती है।
ओवरी गर्भावस्था में दो विशेष काम करती है, अंडाणु (egg) को सक्रिय करना, जो शुक्राणुओं के साथ मिलकर फ़र्टिलाइज होते हैं और प्रेगनेंसी (गर्भधारण) की प्रक्रिया शुरू करते हैं। इसके अलावा गर्भावस्था/प्रेगनेंसी को बरकरार रखने के लिए जरुरी हार्मोन्स ऑसट्रोजन (oestrogen) और प्रोजेसटेट्रोन (progesterone) का निर्माण करना, जिन्हें प्रेगनेंसी हार्मोन (pregnancy hormone) भी कहा जाता है।

फैलोपियन ट्यूब (Fallopian tubes)

दूसरा महत्वपूर्ण अंग होता है डिंबवाहिनी नली यानि फैलोपीयन ट्यूब (fallopian tube) जिसका एक हिस्सा ओवरी (ovary) से जुड़ा होता है और दूसरा हिस्सा गर्भाशय (uterus) से जुड़ा होता है। फैलोपीयन ट्यूब (fallopian tube), ट्यूब जैसी आकृति की होती हैं जो महिला के अंडो को ओवरी से गर्भाशय तक पहुँचाने मे मदद करती हैं।

प्रथम माहवारी आने से पहले तक अंडाशय या ओवरी के अंडाणु (egg) सुप्त (सोये) अवस्था में रहते हैं। महिला के युवावस्था में प्रवेश करने के साथ ही यह अंडाणु सक्रिय हो जाते हैं जिसके कारण महिला में मासिक धर्म चक्र की शुरुआत हो जाती है। पुरुष के साथ सेक्स करने पर महिला की योनि (vagina) के मार्ग से पुरुष के वीर्य/ शुक्राणु (sperm) महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं।

शरीर में प्रवेश करने के साथ ही शुक्राणु महिला की फैलोपिन ट्यूब में प्रवेश करते हैं और अगर उन्हें वहाँ जीवित अंडाणु मिल जाता है तो प्रेगनेंसी का पहला चरण पूरा हो जाता है, जिसे निषेचन / फर्टिलाइजेशन (fertilization) कहा जाता है। [1] फर्टिलाइजेशन के बाद निषेचित अंडा (fertilised egg) गर्भाशय मे जाकर प्रत्यारोपित (implantation) हो जाता है। निषेचित अंडे का गर्भाशय में प्रत्यारोपण सफल प्रेगनेंसी की निशानी है।

प्रेग्नेंसी के लिए पुरुषों में कौन से अंग महत्वपूर्ण हैं?

पुरुष प्रजनन प्रणाली के अंगों का उद्देश्य निम्नलिखित कार्य करना है:

• पुरुष प्रजनन कोशिकाओं में शुक्राणु- स्पर्म(sperm) और सुरक्षात्मक तरल पदार्थ वीर्य- सीमेन (semen) का उत्पादन करना और वहन करना होता है
• सेक्स के दौरान महिला प्रजनन अंगों के भीतर स्पर्म का निर्वहन करना
• पुरुष प्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन और स्राव करना

आइये पुरुष प्रजनन प्रणाली के अंगों के बारे में विस्तार मे जानते हैं :

महिला प्रजनन प्रणाली के विपरीत, अधिकांश पुरुष प्रजनन प्रणाली शरीर के बाहर स्थित होती है। इन बाहरी संरचनाओं में लिंग (penis) और अंडकोष (scrotum and testicles) शामिल हैं।

लिंग (Penis)

यह सेक्स के दौरान उपयोग किया जाने वाला पुरुष अंग है। इसके तीन भाग हैं- जड़(root), जो पेट की दीवार से जुड़ी होती है; शरीर, या शाफ्ट(shaft) ; और ग्रंथियां(glands), जो लिंग के अंत में शंकु के आकार का हिस्सा है। ग्लान्स (glans-penis), जिसे लिंग का सिर भी कहा जाता है, यह त्वचा की एक ढीली और पतली परत के साथ कवर किया जाता है जिसे फोरस्किन(foreskin) कहा जाता है। यह त्वचा कभी-कभी खतना नामक एक प्रक्रिया में हटा दी जाती है।

लिंग में कई संवेदनशील तंत्रिकाओंका अंत (number of sensitive nerve endings) भी होता हैं। जब पुरुष सेक्स के समय उत्तेजित होता है। तब लिंग रक्त से भर जाता है, यह कठोर और सीधा हो जाता है। सेक्स के दौरान पेनिस से सीमेन का स्खलन होता है, जिसमें स्पर्म होते हैं, जब पुरुष यौन चरमोत्कर्ष (संभोग) तक पहुंचता है।

जब लिंग खड़ा होता है, मूत्र का प्रवाह मूत्रमार्ग से अवरुद्ध हो जाता है, जिससे केवल वीर्य को संभोग सुख पर स्खलित होने की अनुमति मिलती है। पुरुष का स्पर्म महिला की योनि के माध्यम से उनके के शरीर में प्रवेश करता है, फिर उसके गर्भाशय ग्रीवा और से फैलोपियन ट्यूब में जाता है, जहां एक अंडा स्पर्म के साथ निषेचित (fertilise) होता है।

निषेचित अंडे का गर्भाशय में प्रत्यारोपण सफल प्रेगनेंसी की निशानी होता है। एक स्वस्थ पुरुष के सीमेन में औसतन १५ मिलियन स्पर्म से ले कर २०० स्पर्म तक होते हैं। १५ मिलियन स्पर्म से कम स्पर्म काउंट होने पर उसे लो स्पर्म काउंट कहा जाता है और यह पुरुष बाँझपन का कारण हो सकता हैं।

अंडकोष (scrotum and testicles)

पुरुषोंमें में अंडकोष स्क्रोटम और वृषण (scrotum and testicles) से बनता है। स्क्रोटम - अंडकोश लिंग के पीछे और नीचे लटकने वाला थैली जैसा अंग होता है। इसमें अंडकोष (जिसे वृषण भी कहा जाता है), साथ ही कई तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं शामिल हैं। सामान्यतः पुरुषों में दो वृषण (testes) होते हैं। वृषण यह प्राथमिक पुरुष प्रजनन अंग हैं जो टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन (testosteron hormone) और शुक्राणु उत्पादन (sperm production) के लिए जिम्मेदार हैं।

पुरुष शरीर में बनने वाला टेस्टोस्टेरोन हार्मोन मुख्य रूप से सेक्स हार्मोन के रूप में जाना जाता है। जब पुरुष के शरीर में इस हार्मोन के लेवल में कमी हो जाती है, तब इसके परिणामस्वरूप पुरुष में स्पर्म काउंट की कमी हो कर बांझपन की शिकायत हो सकती है। सही मेडिकल ट्रीटमेंट और कुछ घरेलु नुस्खों से स्पर्म काउंट बढ़ाया जा सकता है।
अगले भाग में जानते है की प्रेग्नेंट कैसे होती हैं, यानि पुरुष के शुक्राणु और महिला के अंडे के मिलने के बाद गर्भधारण कैसे होता है ।

अधिकांश समय, महिलाओं को पता नहीं होता कि वे गर्भवती हुईं या नहीं। आपका डॉक्टर आपकी गर्भावस्था की शुरुआत को आपके आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से गिना गिनता है। और प्रेगनेंसी होने की तारीख बताता है। यह दिन गर्भाधान होने पर यह लगभग 2 सप्ताह आगे होता है।

आइये देखते है की प्रेग्नेंट कैसे होती है और उसकी क्या स्टेजेस होती है-

• ओवुलेशन (Ovulation)

ओवुलेशन तब होता है जब महिला में अंडाशय (ovaries) एक अंडा (egg) जारी करती हैं। ओवुलेशन के समय महिला का अंडाणु फैलोपिन ट्यूब से परिपक्व (mature) अवस्था में बाहर निकलता है। आमतौर पर महिला का मासिक धर्म चक्र (menstrual cycle) 28 दिनों का होता है और एक स्वस्थ महिला के शरीर में ओवुलेशन की प्रक्रिया मासिक धर्म के 10 दिन बाद होती है। इस समय महिला की ओवरी से अंडा निकल कर फैलोपियन ट्यूब तक जाता है।

कुछ महिलाओं का मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है। ऐसी स्थिति में यह जरुरी है कि आप आपने ओवुलेशन को ट्रैक करें और ओवुलेशन के समय पर अपने साथी से सम्बन्ध (sex) बनाये। ऐसा करने से आपके प्रेगनेंट होने की संभावना बढ़ जाती है।

• फर्टिलाइजेशन (fertilization)

महिला के अंडाणु और पुरुष के शुक्राणु का मिलना प्रेग्नेंट होने के लिए बहुत जरुरी है। यह प्रक्रिया निषेचन (fertilization) कहलाती है। निषेचन की प्रक्रिया, किसी भी सामान्य महिला के अंडोत्सर्ग या ओवुलेशन (ovulation) के चक्र के दौरान होती है। यदि इस समय फैलोपियन ट्यूब में पुरुष का वीर्य (sperm) मौजूद होता है तब यह अंडा उसके साथ मिलकर निषेचित (fertilise) हो जाता है।

निषेचन की सफल प्रक्रिया के बाद ही महिला गर्भवती होती है। हर महिला का शरीर अलग होता हैं इस कारण ये जरुरी नहीं कि हर महिला का ओवुलेशन उसके माहवारी के 10 दिन बाद ही होगा। इसमें ध्यान देने वाली बात यह है कि महिला का अंडा गर्भनाल में 24 घंटे तक जीवित रहता है और इसी प्रकार फैलोपिन ट्यूब में मौजूद वीर्य (spem) 5 दिनों तक जीवित रहते हैं।[2] यदि इस अवधि में महिला का अंडा फैलोपिन ट्यूब तक पहुँच जाता है तभी निषेचन प्रक्रिया की संभावना बढ़ जाती है।

निषेचन के तुरंत बाद, आपके बच्चे के जीन और लिंग सेट हो जाते हैं। यदि शुक्राणु में एक वाई क्रोमोजोम (Y- chromosome) होता है, तो आपका बच्चा एक लड़का होगा। यदि इसमें एक एक्स क्रोमोजोम (X- chromosome) है, तो बच्चा एक लड़की होगी।

• प्रत्यारोपण (Implantation) :

निषेचित अंडा (fertilized egg) लगभग 3 से 4 दिनों तक फैलोपियन ट्यूब में रहता है। लेकिन निषेचित होने के 24 घंटे के भीतर, इसकी कोशिकाओं में तेजी से विभाजन होने लगता है। निषेचित अंंडे का विभाजन फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में धीरे-धीरे जाने तक होता रहता है। इसका अगला काम गर्भाशय के अस्तर (uterus wall) से जुड़ना होता है।

जब फर्टिलाइज एग विभाजित होकर यूटेरस में जाता है और गर्भाशय के अस्तर यानि यूटेराइन वाल से जुड़ता है इसे मेडिकल भाषा में इम्प्लांटेशन (Implantation) कहा जाता है। यह गर्भाशय के अस्तर से तब तक जुड़ा रहेगा जब तक बच्चा पैदा होने के लिए तैयार नहीं हो जाता।

इसलिए गर्भ ठहरने के लिए निम्न में से किसी एक स्थिति का होना जरूरी होता है :

• महिला के अंडाशय से जब अंडा रिलीज होता है तब पुरुष का वीर्य यानि स्पर्म पहले से ट्यूब में मौजूद हो
• महिला के अंडाशय से रिलीज हुआ अंडा 24 घंटे तक जीवित रहता है, इन 24 घंटों के समय में पुरुष का वीर्य महिला के फैलोपियन ट्यूब में मौजूद हो

गर्भधारण की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए आप सेक्स करते समय सभी सावधानिया बरतना चाहते है जिससे प्रेगनेंसी जल्दी ठहर जाये। प्रेगनेंसी जल्दी ठहरे इसके लिए उस समय सेक्स करना चाहिए जब महिला के ओवरी से अंडे की रिहाई का समय होता है। जल्दी गर्भधारण के लिए प्रेगनेंसी के सर्वोत्तम समय, सेक्स की फ्रीक्वेंसी (frequency) याने महीने में कितनी बार सेक्स करने से जल्दी गर्भधारण होगी और प्रेगनेंसी के लिए सेक्स की सही पोजीशन क्या होगी इस बात का भी खयाल रखना आवश्यक होता है।

अधिकतर महिलाएं इस दुविधा में रहती हैं कि गर्भधारण के लिए सही समय क्या है?

आईये इसे विस्तार में जानते है -

• प्रेगनेंसी के लिए सर्वोत्तम समय - ओवुलेशन का समय

अधिकतर महिलाएं इस दुविधा में रहती हैं कि गर्भधारण के लिए सही समय क्या है? सामान्य रूप से स्वस्थ महिला का मासिक स्त्राव (menstruation discharge) 5 से 7 दिनों तक चलता है।[3] पीरियड्स शुरू होने के 12वें दिन से लेकर 18वें दिन तक महिला की प्रजनन क्षमता चरम पर होती है। इस समय को ओवुलेशन पीरियड (ovulation period) भी कहा जाता है। ओवुलेशन पीरियड को गर्भधारण का सबसे सही समय समझा जाता है। इन दिनों में पुरुष के साथ सेक्स करने पर गर्भ ठहरने की संभावना अधिकतम होती है।

यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें और ओवुलेशन के अन्य संकेतों को देखें, जैसे कि शरीर के तापमान में परिवर्तन।ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए आप ओवुलेशन कैलंडर का इस्तेमाल कर सकती हैं या बेसल बॉडी तापमान और सर्वाइकल म्यूकस (cervical mucouस) में हो रहे बदलाव को भाप कर ओवुलेशन का पता लगा सकती हैं। ध्यान रखें कि एक अंडाणु निषेचन (egg fertilization) के लिए केवल 12-24 घंटों के दौरान उपलब्ध होता है।

शुक्राणु महिला के शरीर में तीन से पांच दिनों के लिए रह सकते हैं, अगर ओवुलेशन दिनों में या ओवुलेशन के ३-४ दिन पहले असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं, तो भी आप गर्भवती हो सकती हैं। हालांकि, यदि आप ओवुलेशन के बाद दिन सेक्स करती हैं, तो आप गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। अगर आप शारीरिक तौर पर स्वस्थ हो और आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो महीने भर में हर 2 से 3 दिन में सेक्स करना आपको प्रेगनेंसी का सबसे अच्छा अवसर देगा।

आपको केवल ओवुलेशन के आसपास सेक्स करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप ६ महीने या एक वर्ष से अधिक समय से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं और यदि आप की उम्र ३५ से अधिक हैं - तो अपने डॉक्टर से बात करें।

• प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स का उपयुक्त समय

प्रेगनेंसी की प्लानिंग करते समय महिला को ये भी सवाल परेशान कर सकता है की कितनी बार सेक्स करना चाहिए? जिससे प्रेगनेंसी जल्दी ठहर जाये। कुछ अध्ययनों में यह साबित हुआ है की अक्सर लगातार सेक्स करने से स्पर्म क्वालिटी और मात्रा कम हो जाती है। कुछ शोधों से पता चला है कि हर 2-3 दिनों के संयम के बाद सेक्स करने से शुक्राणु की गुणवत्ता बेहतर होती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है महिलाओं मे ओवुलेशन पीरियड्स के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन सेक्स करना आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाएगा।

• प्रेगनेंसी के लिए बेस्ट सेक्स पोसिशन्स

सेक्स के दौरान जारी किए गए सैकड़ों लाखों पुरुष स्पर्म्स के साथ, ओवुलेशन के समय के आसपास, असुरक्षित यौन संबंध बनाने से प्रेग्नेंट हो सकती है। जब तक शुक्राणु योनि में प्रवेश करते रहते हैं, तब तक महिलाओं के पास गर्भ धारण करने का मौका होता है। सेक्स के दौरान कोई निश्चित स्थिति या पोजीशन गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने के लिए साबित नहीं हुई है। फिर भी कुछ पोसिशन्स दूसरी पोजीशन की तुलना में बेहतर हो सकती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि स्पर्म बिना कोई अड़चन से आसानी से साथ अंडे तक पहुँच सके।

निम्न लिखित पोसिशन्स आपने से जल्दी प्रेगनेंसी की सम्भावना होती है

मिशनरी पोजीशन (man on top)

पुरुष के पेनिस को अधिक गहरा जाने की अनुमति देते है जिससे महिला के गर्भाशय ग्रीवा के करीब शुक्राणु को छोड़ सके।

डौगी स्टाइल पोजीशन (doggie-style positions or man behind)

मिशनरी पोजीशन की तरह यह पोस्टिव भी पुरुष के पेनिस को अधिक गहरा जाने की अनुमति देते है जिससे महिला के गर्भाशय ग्रीवा के करीब स्पर्म को छोड़ सके और गर्भधारण प्रक्रिया जल्दी से हो सके।

स्टैंडिंग या वीमेन ऑन टॉप पोजीशन (Standing or women on top position)

स्टैंडिंग या वीमेन ऑन टॉप पोजीशन (Standing or women on top position) गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम करता है। यह पोजीशन सेक्स के तुरंत बाद खड़े होने पर भी गर्भावस्था की संभावना को कम नहीं करता।

क्युकी की स्पर्म बहुत अच्छे तैराक(swimmer) होते हैं। एक बार योनि में जमा होने के बाद, वे 15 मिनट के भीतर गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंच सकते हैं।

प्रेग्नेंट होने के लिए करने के लिए फ़ीमेल एग और मेल स्पर्म का फर्टिलाइजजेशन होना बहुत जरुरी है। इसके कारण सही समय पर गर्भधारण के लिए, सही समय पर सेक्स करना भी जरूरी होता है। यह समय महिला के ओवुलेशन के समय पर निर्धारित होता है। इस समय पर महिला का परिपक्व अंडाणु (egg) फैलोपियन ट्यूब में मौजूद होता है। महिला का ओवुलेशन समय वह होता है जब महिला की प्रजनन क्षमता सबसे अधिक होती है इसलिए इस अवस्था को सबसे उपयुक्त प्रजनन दिन (favorable fertile period) भी कहा जाता है। [4]

यह समय प्रेगनेंट होने के लिए सबसे उपयुक्त है। जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए आप अपने ओवुलेशन साइकल को ट्रैक कर सकती हैं।

लगभग सभी डॉक्टर ओवुलेशन के समय की गणना के लिए निम्न विधि बताते हैं :

• प्रत्येक महिला के मासिक चक्र के बीच का समय ओवुलेशन का होता है।
• आमतौर पर स्वस्थ महिला का मासिक चक्र 28 दिन का माना जाता है।
• ऐसी स्थिति में पीरियड शुरू होने के 14वें दिन ओवुलेशन होता है।
• पीरियड शुरू होने के 12 से 18 दिनों के बीच में सेक्स करने से गर्भ जल्दी ठहरता है।

ओवुलेशन के दौरान आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं, शरीर के इन बदलावों को ट्रैक करने से आप अपने ओवुलेशन का ध्यान रख सकती हैं। महिला के शरीर में हो रहे बदलावों के बारे में हम अगले सेक्शन (ओवुलेशन को कैसे ट्रैक करें) में बात करेंगे। ओवुलेशन साइकल के अलावा आप मासिक धर्म (menstruation cycle) को भी ट्रैक कर सकती हैं।

मासिक धर्म के सात दिन बाद (7 days after mensuration) से लेकर अगले मासिक धर्म के शुरू होने से पहले के सात दिनों (7 days before mansuration) तक सेक्स करने पर गर्भ जल्दी ठहर सकता है।

अमेरिकन एस्सोशियेशन ऑफ़ प्रेगनेंसी (American Association of Pregnancy) के अनुसार ओवुलेशन तब होता है जब मैच्योर एग ओवरी से निकल कर फैलोपियन ट्यूब में फर्टिलाइजेशन के लिए तैयार होता है। महिलाओं के लिए उनके ओवुलेशन का समय प्रेग्नेंट होने के लिए सबसे उपयुक्त समय होता है। यहाँ ये बात जानना बहुत आवश्यक है कि मैच्योर एग सिर्फ 12 से 24 घंटों तक ही जीवित रहता है।

ज्यादातर महिलाएं अपने मासिक चक्र के ग्यारहवें दिन और इक्कीसवें दिन के बीच में ओवुलेट करती हैं। ओवुलेशन के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं। अगर आप प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो ओवुलेशन ट्रैक करना आपके लिए बहुत जरुरी है।

ओवुलेशन के लक्षण निम्न हैं :

• सर्विकल म्यूकस (Cervical mucus)

ओवुलेशन के समय आपके योनि से होने वाले स्त्राव की मात्रा और गाढ़ेपन में साफ़ तौर पर बदलाव दिखाई देते हैं। ओवुलेशन के समय सर्विकल म्यूकस चिकनाईयुक्त होता है और छूने पर एक इंच खींच जाता है।

• बेसल बॉडी टेम्प्रेचर (Basal body temperature)

आप सुबह उठ कर रोज शरीर का तापमान ले सकती हैं। ओवुलेशन के समय आपके शरीर का तापमान एक से दो डिग्री तक बढ़ता है। तापमान लेने के लिए आप बेसल थर्मोमीटर (basal thermometer) का यूज़ कर सकती हैं।

• मिट्टेलस्किमर्ज पेन (Mittelschmerz pain)

कुछ महिलाओं में ओवुलेशन के समय पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द महसूस हो सकता है। ये दर्द कुछ मिनट से लेकर कुछ घंटो तक रह सकता है। इसके अलावा आपको ब्लोटिंग, हल्की स्पॉटिंग जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।

मासिक धर्म में गर्भाशय का बाहरी अस्तर जिसे एंडोमेट्रियम(endometrium) कहते है उसका रक्तस्ताव होकर बहना होता है। सामान्य तौर पर महिला का मासिक धर्म पांच से साथ दिन का होता है। मगर कई महिलाओं में ये समय लम्बा भी हो सकता है। ज्यादातर महिलाओं में मासिक चक्र (menstrual cycle) की अवधि 28 दिनों की होती है। इसका मतलब हर महीने 6 दिन आपके प्रेग्नेंट होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है।

आईये जानते है की मासिक धर्म का प्रेग्नेंट होने के लिए क्या महत्व होता और प्रेग्नेंट होने के लिए उसे कैसे ट्रैक करे:

नियमित समय पर पीरियड्स( Menses ) होने का मतलब है कि शरीर के सभी प्रजनन अंग स्वस्थ है और अच्छा काम कर रहे है। मासिक चक्र की वजह से ऐसे हार्मोन बनते है जो शरीर को स्वस्थ रखते है। पीरियड्स महिलाओं के शरीर को हर महीने गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। मासिक चक्र के शुरू के दिनों में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन बढ़ना शरू होता है। ये हार्मोन शरीर को स्वस्थ रखता है विशेषकर ये हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही इस हार्मोन के कारण गर्भाशय की अंदरूनी दीवार पर रक्त और टिशूज़ की एक मखमली परत बनती है ताकि वहाँ भ्रूण पोषण पाकर तेजी से विकसित हो सके। ये परत रक्त और टिशू से बनी होती है।

ओवेरियन फॉलिकल (ovarian follicle) जो महिला के अंडाशय के अंदर पाए जाते हैं। वे महिला के शरीर में हार्मोन स्रावित करते हैं जो मासिक धर्म चक्र के चरणों को प्रभावित करते में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। महिलाओं में यौवन के शुरुआत लगभग 300,000 से 400,000 तक ओवेरियन फॉलिकल होते है। प्रत्येक ओवेरियन फॉलिकल में निषेचन के लिए एक अंडा जारी करने की क्षमता होती है। फॉलिकल्स का आकार और स्थिति प्रजनन क्षमता के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।

आपके मासिक चक्र (menstrual cycle) की अवधि का पता करने के लिए आपको कुछ महीनों (लगभग तीन महीनों) तक अपने मासिक धर्म को ट्रैक करना होगा। मासिक धर्म का पहला दिन आपके मासिक चक्र का पहले दिन होगा और अगला मासिक धर्म शुरू होने से एक दिन पहले आपके मासिक चक्र का आखिरी दिन होगा। मान लीजिये आपका मासिक चक्र इस प्रकार है, पहले महीने में 28 दिन दूसरे महीने में 30 दिन और तीसरे महीने में 28 दिन।

आप सबसे छोटे मासिक चक्र यानि 28 दिन से 18 को घटा दीजिये, ये आपके फर्टाइल विंडो का पहला दिन होगा। ऐसे ही अपने सबसे बड़े मासिक चक्र यानि कि 30 दिन से 11 घटा देने पर यह आपके फर्टाइल विंडो का आखिरी दिन बताता है। इन दिनों के बीच संभोग करने से प्रेग्नेंट होने की संभावना बढ़ जाती है।

प्रेगनेंसी का अनुमानित दिन वह होता है, जिस दिन आप पहली बार गर्भवती होती हैं, मगर, अधिकांश लोग गर्भावस्था की गणना इस दिन से नहीं करते। ऐसा इसलिए, क्योंकि वास्तव में आपने कौन से दिन डिंबोत्सर्जन (ओव्यूलेट) किया और किस दिन गर्भधारण किया, यह जानना थोड़ा कठिन होता है।

तो ऐसे में प्रेगनेंसी किस दिन हुई, यह पता न होने पर प्रसव की नियत तिथि का पता कैसे लगाया जाये इस तरह के प्रश्न महिलाओं को पड सकते है? इसके लिए डॉक्टर जो तरीका अपनाते हैं उसमें वे महिला की पीरियड्स आने की लास्ट तारीख जिसे माहवारी की आखिरी तारीख (last menstrual period - LMP) भी कहते है के पहले दिन से गिनती करते हैं।

महिलोंमे गर्भावस्था लगभग 282 दिन यानि नौ कैलेंडर महीने और सात दिन तक या फिर 40 हफ्तों तक चलनी चाहिए। बच्चे के जन्म की संभावित तारीख (EDD - Estimated Due Date ) जानने के लिए गर्भावस्था की इस समयावधि को अपनी पिछली पीरियड्स के पहले दिन से जोडे जिससे आपको अपने बच्चे के जेस्टेशनल एज(Gestational Age) की जानकारी भी मिल जाती है।

हालांकि, इस तरीके से एकदम सही नियत तिथि का पता चलना मुश्किल होता है। यदि आपकी माहवारी नियमित रहती है और यह हर बार पूर्वानुमानित 28 दिन में शुरु हो जाती है, तो यह गणना अधिक विश्वसनीय परिणाम देती है। इसके लिए आप डिलीवरी तिथि कैलकुलेटर का इस्तेमाल कर सकती है।

जेस्टेशनल एज (Gestational Age) या गर्भधारण की उम्र, गर्भधारण और बच्चे जन्म के बीच की अवधि है। इस समय के दौरान, बच्चा बढ़ता है और माँ के गर्भ में विकसित होता है।

ऊपर दिए गए स्टेप्स के अनुसार अगर आप प्रेग्नेंट होने की तैयारी कर रही है और यह पता लगाना चाहती है की आपकी प्रेगनेंसी (गर्भावस्था) ठहरी या नहीं तो आप मार्किट में उपलब्ध घर पे किये जाने वाले प्रेगनेंसी टेस्ट किट का प्रयोग कर सकती है।

होम प्रेगनेंसी टेस्ट किट की सहायता से महिलाएँ घर बैठे अपने गर्भवती होने की पुष्टि कर सकती हैं। प्रेग्नेंट होने पर महिला के शरीर में एचसीजी हॉर्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है और प्रेगनेंसी टेस्ट के दौरान ब्लड या मूत्र में इसी ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (Human Chorionic Gonadotropin - HCG) की जांच की जाती है।

यहाँ यह बात ध्यान रखने वाली है कि घर पर किये जाने वाले होम प्रेगनेंसी किट महिलाओं के मूत्र में एचसीजी हॉर्मोन (hCG hormone) की मात्रा का पता लगा, प्रेग्नेंट होने की पुष्टि करती हैं।

लेकिन प्रेगनेंसी टेस्ट किट खरीदने से पहले इसकी एक्सपायरी डेट देख लेना बहुत आवश्यक है ताकि गलत परिणाम आने की सम्भावना कम हो। प्रेगनेंसी टेस्ट किट स्त्रीत्व और मातृत्व के लिए सबसे अच्छे उपहारों में से एक है जिसके माध्यम से सेकंड के भीतर खुशी का पता लगाने में मदद मिलती है, और हॉस्पिटल या क्लिनिक जाने की भी आवश्यकता नहीं होती है।

बाजार में कई प्रकार की गर्भावस्था जाँच किट उपलब्ध हैं, आप नीचे दिए गए लिस्ट से कोई भी प्रेगनेंसी टेस्ट किट घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट करने के लिए इस्तेमाल केर सकती हैं -

1. प्रेगा न्यूज़ प्रेगनेंसी टेस्ट किट (Prega News Pregnancy Test Kit)

2. आई-कैन प्रेग्नेंसी टेस्ट किट (I-Can Pregnancy Test Kit)

3. वेलोसिट प्रेगनेंसी टेस्ट किट (Velocit Pregnancy Test Kit)

4. क्लियरब्लू प्रेग्नेंसी टेस्ट किट (Clearblue Pregnancy Test Kit)

5. डॉ मोरपेन क्विक चेक गर्भावस्था परीक्षण किट (Dr Morepen’s quick check pregnancy test kit)

6. फर्स्ट रिस्पांस प्रेगनेंसी टेस्ट किट (First Response Pregnancy Test kit)

यह याद रखना ज़रूरी है कि सही समय पर प्रेगनेंसी टेस्ट लेने से ही सही परिणाम मिलने की संभावना बढ़ जाती है।

“पीरियड्स मिस होने के एक सप्ताह बाद सुबह के पहले मूत्र से प्रेगनेंसी टेस्ट करने से सटीक परिणाम आते हैं।”

अगर महिलाये 1 सप्ताह की प्रेगनंट होती है तो याद रखें, इस प्रारंभिक चरण में, आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षण महिलाओं मे उनके पीरियड्स के लक्षणों से मेल खा सकते है इसमें शामिल हो सकते हैं:

• योनि से खून बहना (Vaginal bleeding)

इसमें महिलाओं का शरीर गर्भाशय के अस्तर को बहाता है, क्यूंकि गर्भावस्था के लिए शरीर तैयार होता है।

• पीठ के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन (Lower back pain and cramps)

गर्भाशय के अस्तर को छोड़ने के लिए, महिलाओं मे गर्भाशय सिकुड़ता है, जिससे पीठ और पेट में दर्द हो सकता है।

• पेट पे सूजन (Bloated belly)

महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अवधि से ठीक पहले और दौरान या प्रेगनेंसी में फूला हुआ पेट का अनुभव दे सकते हैं।

• मुड़ स्विंग (Mood Swing)

शरीर में हार्मोन वृद्धि भी चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है और भावनात्मक तनाव पैदा कर सकते है।

• सिरदर्द (Headache)

कई महिलाओं को मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन की शिकायत होती है, जो हार्मोन से संबंधित भी हैं।

• जी मचलना और उल्टियां (Nausea and vomiting)

99 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को पीरयड्स रुकने के आठ सप्ताह के भीतर उल्टियां या जी मचलने जैसी समस्या जरूर होती हैं। अगर आपको प्रेगनेंसी के पहले सप्ताह के शुरुआती लक्षण नज़र आ रहे हैं और आपने अभी तक प्रेगनेंसी टेस्ट नहीं किया हैं? तो हमारी सलाह होगी की आप घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट कर प्रेगनेंसी कन्फर्म करे। आप डॉक्टर के पास जा कर ब्लड टेस्ट और अल्ट्रासाउंड के द्वारा भी प्रेगनेंसी कन्फर्म कर सकते है।

विवाह के बाद हर दंपत्ति अपने जीवन में एक नन्हें शिशु का आगमन चाहते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि जब आप अपने परिवार को आगे बढ़ाने का निर्णय ले लेते हैं, तब आपके लिए गर्भधारण करने के कई पहलुओं को मद्देनज़र रखना काफी ज़रुरी होता है। उसके साथ ही प्रेगनेंसी के लिए खुद को मानसिक और शारीरिक तरीके से तैयार रखना बहुत जरूरी होता है।

गर्भधारण करने से पहले निम्न बातों पर ध्यान दें :

गर्भनिरोधक लेना बंद करें (Stop using contraception)

अगर आप या आपके साथी किसी भी गर्भनिरोधक का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपको इन गर्भनिरोधक उपायों जैसे - कॉनट्रासेप्टिव पिल्स (contaceptive pills), कंडोम (condoms) आदि का इस्तेमाल बंद करना होगा।

ओवुलेशन का पता करें (Know your Ovulation)

जब आप अपने परिवार को आगे बढ़ाने का निर्णय लेती हैं, तब इसके लिए सबसे पहले अपने ओवुलेशन पीरियड का ठीक से पता करना आपके लिए ज़रुरी है। अपने ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए ओवुलेशन कैलंडर की मदद ले सकती हैं। [5] इसके अतिरिक्त आप एक कैलेंडर पर अपनी दो मासिक चक्र की तिथियों को अंकित करके भी अपने सबसे अच्छे प्रजनन दिनों का पता लगा सकती हैं।

डॉक्टर से मिलना (Appointment with Doctor)

गर्भधारण करने से पहले भावी माता-पिता को अपने डॉक्टर से अवश्य मिलना चाहिए। [6] इस मुलाक़ात में डॉक्टर पति-पत्नी का चिकित्सीय इतिहास के माध्यम से यह जानने का प्रयास करती हैं कि परिवार में किसी को कोई संक्रामक रोग (genetic disease) तो नहीं हुआ है। ऐसा होने की स्थिति में आने वाले शिशु को इस परेशानी से बचाने के हर संभव उपाय किया जाता है। इसके अलावा फिजिकल चेकअप से कपल के स्वस्थ होने की पुष्टि हो जाती है।

अनिवार्य पोषण लेना (Take Healthy Diet)

जब आप गर्भधारण का निर्णय लेती हैं तब उस स्थिति में आपको स्वयं को शारीरिक रूप से स्वस्थ रखना जरूरी है। इसके लिए आपको पूर्ण पोषण युक्त भोजन लेना होगा। [7] संपूर्ण पोषण युक्त भोजन के अलावा डॉक्टर की सलाह से आप आयरन, कैल्शियम सप्लिमेंट भी ले सकती हैं।

स्वस्थ लाइफस्टाइल जीना (Healthy Lifestyle)

स्वस्थ गर्भकाल और स्वस्थ शिशु के जन्म के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। तनाव रहित जीवन जीने के साथ ही धूम्रपान व मदिरापन जैसे शौक आपको त्यागने होंगे।

नियमित व्यायाम (Regular Exercise)

गर्भावस्था के लिए स्वयं को शारीरिक, मानसिक व भावनात्मक रूप से स्वस्थ व मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना होगा। [8] इससे न केवल आपका शरीर गर्भभार सह सकने योग्य हो सकेगा बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी मज़बूती आ सकेगी।

एक नारी के जीवन में गर्भवती होना सबसे सुखद एहसास के समान होता है। लेकिन गर्भवस्था के आरंभ को लेकर अनेक प्रश्न हर महिला के मन में होते हैं।

जब अंडाणु और शुक्राणु निषेचित होते हैं तब एक स्त्री गर्भवती हो जाती है। हालाँकि, गर्भधारण की सावधानी के तौर पर गर्भावस्था के निर्णय से पूर्व कई ज़रुरी पहलुओं को ध्यान रखना ज़रुरी होता है।