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चमकती त्वचा के उपाय

Glowing skin care in hindi

 

चमकती त्वचा वह त्वचा है जो नम और मुलायम होती है — सुस्त, सूखी या परतदार नहीं। छोटे पोर्स (Small pores), इवन कम्प्लेकशन (Even complexion), ब्लेमिश-फ्री (Blemish-free) और क्लियर स्किन (Clear skin) ग्लोइंग स्किन की विशेषता होती है।

दरअसल चमकती त्वचा स्वस्थ्य शरीर का दर्पण होती है। ग्लोइंग स्किन चिकनी (Smooth) होती है, जिसकी सरफेस (surface) पर किसी भी तरह का दाग-धब्बा नहीं होता है।

एक चमकती त्वचा का रहस्य सही तरह की देखभाल में छिपा है।

वास्तव में चेहरे पर चमक किसी दवा से नहीं बल्कि प्राकृतिक रूप से आती है।

कहा जाता है कि खुश रहने और अधिक पानी पीने से भी चेहरे पर ग्लो आता है।

वहीं अगर हम अपनी स्किन पर ध्यान नहीं देते हैं या फिर त्वचा सुस्त और बेजान हो जाती है।

सुस्त त्वचा वह है, जो चमकदार या उज्ज्वल नहीं दिखती है और चमक खो देती है।

मूल रूप से, सुस्त त्वचा चमकती त्वचा के विपरीत होती है जो युवा, चमकदार और स्वस्थ दिखती है।

 

त्वचा की चमक खोने के लक्षण

Symptoms of losing skin glow in hindi

chehre ki Twacha ki chamak khone ke lakshan in hindi

Symptoms of losing skin glow in hindi

अगर आप कोई भी लापरवाही करते हैं तो इससे आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है।

प्रदूषण, खराब दिनचर्या, अस्वस्थ खान-पान और शरीर में होने वाले हॉर्मोनल बदलाव (Hormonal changes) के कारण लोगों की त्वचा बेजान हो जाती है।

लेकिन ऐसी त्वचा की पहचान करना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में हम आपको सुस्त और बेजान त्वचा के कुछ लक्षण बताने जा रहे हैं।

आईये जानते हैं त्वचा की चमक खोने के लक्षण के बारें में:

  1. त्वचा जो अपना कुछ रंग और चमक खो चुकी है।
  2. अगर आपकी त्वचा में थोड़ी कमी दिख रही हो।
  3. त्वचा पर एक्ने, पिंपल्स, व्हिटहेड्स, ब्लैकहेड्स का लगातार होना।
  4. त्वचा सुखी और बेजान सी लगने लगे।
  5. चेहरे पर दाग-धब्बों का होना।
  6. उम्र से ज़्यादा चेहरे का उम्रदराज़ लगना।
 

त्वचा की चमक खोने के कारण

Causes of losing glow from skin in hindi

Twacha ki chamak khone ke karan in hindi

Causes of losing glow from skin in hindi

त्वचा की सही तरीके से देखभाल नहीं करने की वजह से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। लेकिन कई लोगों को कारणों के बारे में पता नहीं होता है और इस वजह से उनको कई त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती है।

जिसमें से एक है त्वचा का बेजान और चमक खोना। ऐसे में आपके लिए ये जानना बेहद ज़रूरी है कि वो कौन-सी चीज़ें हैं, जो हमारी त्वचा को बेजान और फ़ीका बनाती हैं।

आईये जानते हैं किन कारणों से चेहरे की चमक खो जाती है:

  1. एक्सफोलिएट ना करने की वजह से (Avoiding skin exfoliation)

    स्किन को एक्सफोलिएट नहीं करने की वजह से डेड स्किन (Dead skin) जमा हो जाती है। ऐसे में ये डेड सेल्स त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और इसकी वजह से त्वचा बेजान हो जाती है।

    इसके अलावा डेड स्किन सेल्स की वजह से पोर्स बंद हो जाते हैं जिसकी वजह से पींपल्स और मुंहासें भी हो जाते हैं।

  2. मॉइस्चरायज़र लगाने की आदत न होना (Not using moisturiser regularly)

    मॉइश्चराइज नहीं करने के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है और इस वजह से त्वचा रूखी हो जाती है।

    इस वजह से त्वचा पर पैचेज़ (Patches) हो जाते हैं। इसके अलावा त्वचा फटने भी लगती है।

  3. त्वचा के डिहाईड्रेटेड होने के कारण (Dehydrated skin)

    पर्याप्त पानी नहीं पीने की वजह से शरीर के साथ-साथ त्वचा भी डिहाईड्रेटेड (dehydrated) हो जाती है।

    आपके शरीर के साथ आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है।

    शरीर में पानी की कमी होने के कारण त्वचा पर झुर्रियां और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण दिखने लगते हैं और साथ ही त्वचा बेजान हो जाती है।

  4. खान-पान के कारण (Unhealthy food habits)

    फल और सब्जियों के बजाय रिफाइंड फूड्स (Refined foods) खाने से न केवल हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाता है, बल्कि ये हमारे कॉम्प्लेक्शन (Complexion) पर भी असर डालता है।

    रिफाइंड शुगर (Refined sugar), फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले नेचुरल शुगर (Natural sugar) की तुलना में बहुत तेजी से कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) में बदल जाते हैं, जिससे स्किन डल (dull) और अनइवेन (un-even) हो जाती है।

  5. धूप के संपर्क में आने से (Direct sun light exposure)

    सूरज की यू वी किरणों (UV rays) के लगातार संपर्क में आने से भी हमारी त्वचा रूखी और शुष्क दिखाई देती है।

    सूरज की यू वी किरणें आपकी त्वचा की कोशिकाओं (Cells) को नुकसान पहुंचाती हैं और यहां तक कि मेलेनोमा (Melenoma) जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।

  6. तनाव के कारण (Due to stress)

    तनाव के कारण कॉर्टिसोल (Cortisol) नामक हॉर्मोन रिलीज होता है, जो त्वचा में ब्लड फ्लो (Blood flow) को प्रभावित करता है और त्वचा को रिपेयर होने से भी रोकता है। इस वजह से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है।

  7. नींद की कमी (Lack of sleep)

    पर्याप्त नींद नहीं लेने की वजह से त्वचा के स्किन सेल्स (Skin cells) डैमेज (Damage) हो जाते हैं और इसकी वजह से त्वचा बेजान दिखने लगती है।

    इसके अलावा पर्याप्त नींद नहीं लेने की वजह से त्वचा में सर्कुलेट्री चेंज (Circulatory change) आने लगते हैं, जिसकी वजह से डार्क सर्कल जैसी समस्या होने लगती है।

  8. स्मोकिंग (Smooking)

    अन्य कारणों के अलावा, धूम्रपान आपके ब्लड सर्कुलेशन (Blood circulation) को प्रभावित करता है। ये ऑक्सीजन (Oxygen) युक्त ब्लड को आपकी त्वचा तक पहुंचने से रोकता है।

    जिससे स्किन ड्राई हो जाती है और चेहरे की चमक खो जाती है। धूम्रपान करने वालों में अन्य समस्याएं जैसे कि टूटी हुई रक्त वाहिकाएं (Blood vessels) और आंखों के नीचे काले घेरे आम हैं।

चमकती त्वचा प्राप्त करना उतना आसान नहीं है जितना हम चाहते हैं कि यह हो सकता है, लेकिन जितनी अधिक स्वस्थ्य आदतें आप अपनाएंगे, आपकी त्वचा उतनी ही बेहतर दिखेगी और महसूस करेगी।

 

सारांश

‘चेहरा’ हमारे व्यक्तित्व का आईना होता है। इसलिए, हर इंसान के लिए उसके चेहरे की चमक और खूबसूरती बहुत मायने रखती है।

लेकिन जिनकी स्किन सुस्त और बेजान हो जाती है उन्हें कारणों को समझकर हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिल सकती है।