ब्रेस्ट (स्तनों) में दर्द होने का क्या कारण हैं - लक्षण और बचाव

स्तन दर्द को मेडिकल भाषा में मस्टालजिया (mastalgia), मम्माल्जिआ (mammalgia) और मास्टोडिनिया (mastodynia) के रूप में भी जाना जाता है। ब्रेस्ट पेन एक ऐसी स्थिति है जिसमे स्तन टिश्यू (breast tissue) या अंडरआर्म (underarm) भाग में दर्द, भारीपन, जकड़न, जलन या टेंडरनेस (tenderness) होती है।

ज्यादातर मामलों में ब्रेस्ट में दर्द होना ब्रेस्ट कैंसर का संकेत नहीं होता है। ब्रेस्ट में दर्द, एक या दोनों स्तनों के ऊपरी, बाहरी क्षेत्र को प्रभावित करता है और कभी-कभी यह दर्द बाहों तक फैल जाता है।

ब्रेस्ट पेन (breast pain in hindi) के मुख्यतः दो प्रकार होते है :

• चक्रीय स्तन दर्द (Cyclical mastalgia)

चक्रीय स्तन दर्द जो पीरियड्स में होने वाले ब्रेस्ट के दर्द से संबंधित होता है उसे साइक्लिकल मास्टाल्जिया (cyclical mastalgia) या साइक्लिकल ब्रेस्ट पेन (cyclical breast pain) कहते हैं।

इस तरह का ब्रैस्ट पेन माहवारी शुरू होने के एक से दो हफ्ता पहले होता हैं, दर्द दोनों स्तनों में महसूस होता हैं और माहवारी शुरू होने के बाद स्तन का दर्द आपने आप समाप्त हो जाता हैं। आमतौर पर 30 से 40 वर्ष की महिलाओं में पीरियड्स के समय पर ब्रैस्ट पेन पाया जाता है। [2]

• गैर चक्रीय स्तन दर्द (Non-cyclical mastalgia)

महिलाओं के स्तन में दर्द जो पीरियड्स से संबंधित नहीं होता है उसे गैर-चक्रीय स्तन दर्द (non-cyclical mastalgia) या नॉन साइक्लिकल ब्रेस्ट पैन (non-cyclical breast pain) कहते हैं।

स्तन दर्द के सामान्य लक्षणों में शामिल है : [3]

• टेंडर ब्रेस्ट (breast tenderness)
• स्तन में सूजन आना
• स्तन में सॉफ्ट गांठ का बन जाना
• स्तन दर्द में असहजता महसूस होना
• थकान और अनिंद्रा
• स्तन का लाल होना,
• शरीर में भारीपन और जकड़न
• स्तन ऊतक (breast tissue) में जलन आदि।

इसके अलावा अलग-अलग प्रकार के ब्रेस्ट पेन के लक्षण विभिन्न हो सकते हैं। नीचे ब्रेस्ट में दर्द के प्रकार के बारे में, ब्रेस्ट में दर्द के लक्षणों, और ब्रेस्ट में दर्द के इलाज के बारे में बताया गया है।

ब्रेस्ट पेन के प्रकार (types of breast pain) व उनके लक्षण निम्न हैं : [4]

• साइक्लिकल ब्रेस्ट पेन (Cyclical breast pain)

आमतौर पर माहवारी मे महसूस किया जाने वाला साइक्लिकल मास्टाल्जिया (cyclical mastalgia) या साइक्लिकल ब्रेस्ट दर्द (cyclical breast pain) मे स्तनों के बाहरी और ऊपरी क्षेत्र में दर्द होता है। इस तरह के ब्रेस्ट के दर्द मे कभी-कभी दर्द बगल यानि अंडरआर्म्स तक पहुंच जाता है।

• नॉन साइक्लिकल ब्रेस्ट पेन (Non-cyclic breast pain)

जबकि गैर-चक्रीय स्तन दर्द (non-cyclical mastalgia) या नॉन साइक्लिकल ब्रेस्ट पेन (non-cyclical breast pain) के दौरान स्तनों में दर्द, भारीपन, कोमलता, जकड़न और ब्रेस्ट के टिश्यू (breast tissue) में जलन का अनुभव होता है।

• मैस्टाइटिस (Mastitis)

कभी-कभी नवप्रसूता में बच्चे को दूध पिलाते समय दर्द महसूस होता है। कभी-कभी यह दर्द मैस्टाइटिस (mastitis) या ब्रेस्ट में सूजन के कारण भी हो सकता है। इसमें बुख़ार, स्तन पर {में} सूजन, जलन, ब्रेस्ट टेंडरनेस और दर्द वाले भाग में गर्मी महसूस होती है।

इसमें ब्रेस्ट और निप्पल लाल हो सकते हैं। ये स्तन दर्द स्तनपान कराने वाली महिलाओं में अधिक तीव्र होता है।

• कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस (Costochondritis)

ब्रेस्ट में दर्द का एक कारण कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस (costochondritis) भी हो सकता है। इस तरह के स्तन दर्द को चरम दर्द भी कहा जाता है। इसमें स्तनों में बहुत तीव्र दर्द होता है।

• फाइब्रोसिस्टिक स्तन दर्द (Fibrocystic breast pain)

इसके अलावा कई महिलाओं को फाइब्रोसिस्टिक स्तन दर्द (fibrocystic breast pain) में भी ब्रेस्ट पेन होता है। फाइब्रोसिस्टिक में स्तन में गांठ बन जाता है जो स्तन दर्द का कारण होता है। इसके लक्षणों में ब्रेस्ट में स्वेलिंग होना या उनका मोटा होना, ब्रेस्ट का कठोर व आकार में बड़ा होना शामिल हैं।

• मायोकार्डिटिस स्तन दर्द (Myocarditis breast pain) [5]

हृदय के मांसपेशियों मे सूजन को मायोकार्डिटिस (myocarditis) कहा जाता है। महिलाओं को इस कारण भी ब्रेस्ट में दर्द होने की शिकायत हो सकती है। इसके लक्षण दिल का दौरा पड़ने के समान होते हैं। इसमें थकान (fatigue), साँस की तकलीफ़, दिल में दर्द, पैर में सूजन, बुख़ार (fever) और सिरदर्द होता है।

ब्रेस्ट पेन या स्तन में दर्द होने के कारण इस बात पर निर्धारित होते हैं कि दर्द एक स्तन में है या दोनों स्तन में है। [6]

अगर दर्द ब्रेस्ट के एक भाग में ही हो रहा है तो उसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं :

• ब्रेस्ट सिस्ट (breast cyst)
• कभी-कभी ब्रेस्ट इन्फेक्शन जैसे अब्स्सेस (abscess)

अगर दर्द पूरे स्तन (breast) या दोनों स्तन में हो रहा है तो उसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं :

• हार्मोनल बदलाव (Hormonal Change)
• फाइब्रोसिस्टिक ब्रेस्ट डिजीज (Fibrocystic breast disease)
• स्तन का बड़ा आकार मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करते हैं
• कभी कभी ब्रेस्ट में इन्फेक्शन होने के कारण

कई कारणों से स्तन में दर्द होना सामान्य माना जाता है लेकिन कई बार ये किसी गंभीर बीमारी की वजह भी हो सकता है। आइये ब्रेस्ट मे होने वाले दर्द के कारणों को विस्तार में जानते हैं!

महिलाओं के स्तन में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे:

• हार्मोन में बदलाव (Hormone imbalance)

हार्मोन्स (hormones), शरीर की सभी गतिविधियों को नियंत्रित करके शरीर का विकास करते हैं। जब हमारे शरीर में हार्मोन के स्राव में असंतुलन होता है तो शरीर अस्वस्थ हो जाता है। महिलाओं मे पाए जाने वाले दो प्रमुख हार्मोन एस्ट्रोजेन (estrogen) और प्रोजेस्टेरॉन (progesterone) हैं। ये हार्मोन्स दूध ग्रंथियों और स्तनों के नलिकाओं को बड़ा करने और स्तनों को तरल बनाए रखने का कार्य करते हैं।

इन हार्मोन्स का स्तर पीरियड्स या माहवारी के दौरान और प्रेगनेंसी के दौरान बढ़ जाता है, हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव ब्रेस्ट पेन का कारण होता है। कई अवसरों पर गर्भनिरोधक दवाएं (oral contraceptive) और रजोनिवृत्ति (menopause) के समय हार्मोन थेरेपी (hormone therapy) भी हार्मोन का स्तर बढ़ा सकते हैं और ब्रेस्ट पेन का कारण बन सकते हैं।

• स्तनों में चोट लगना (Breast injury)

कभी-कभी, स्तन में कोई चोट लगने से भी ब्रेस्ट मे दर्द हो जाता है।

• स्तनों का आकार बड़ा होना (Breast size)

जिन महिलाओं के स्तनों का आकार अधिक बड़ा होता है, उन्हें ब्रेस्ट में दर्द की समस्या रहती है। इसका मुख्य कारण बड़े स्तन होने से ब्रेस्ट मसल्स (breast muscles)/ स्तन मांसपेशियों में खिंचाव होता हैं।

• स्तनों की सर्जरी (Breast surgery)

ब्रेस्ट सर्जरी से स्तनों में गांठ होने की संभावना बढ़ जाती है, जिसके कारण स्तनों में दर्द होना आम बात है।

• फैटी एसिड का असंतुलन (Fatty acid imbalance)

जब हमारे शरीर की कोशिकाओं (cells) के अंदर फैटी एसिड का असंतुलन होता है तब स्तन दर्द या ब्रेस्ट पेन होता है। महिला के ब्रेस्ट, फैटी टिशु से बने होते हैं और शरीर में फैटी एसिड की मात्रा के कारण संवेदनशील होते हैं।

इस कारण यदि शरीर में फैटी एसिड असंतुलित होते हैं तो यह ब्रेस्ट में दर्द का कारण हो सकता है।

• दवाओं के कारण (Medications)

बर्थ कंट्रोल पिल (birth control pill) और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT - hormone replacement therapy) में जिन दवाइयों का सेवन किया जाता है, उनके कारण स्तनों में दर्द होता है।

• खान-पान (Food habits)

चाय, कॉफी, सोडा और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थ और पेय, ब्रेस्ट दर्द के संभावित कारणों में जाने जाते हैं। इनमें मौजूद कैफीन ब्लड वेसल्स (blood vessels) में खिंचाव लाता है जो स्तनों में पेन का कारण बनता है।

• स्तन में दर्द के अन्य कारण (Other reasons for breast pain)

तनाव और डिप्रेशन, पसली में फ्रैक्चर, स्तन अल्सर (breast ulcer), खराब फिटिंग वाली ब्रा पहनना, जरूरत से ज्यादा एक्‍सरसाइज करना आदि स्तन में दर्द के कारण हो सकते हैं। महिलाओं को यदि ब्रेस्ट में बहुत तेज़ दर्द की शिकायत रहती है या ब्रेस्ट पेन/स्तन में दर्द काफी दिनों से (एक महीने से ऊपर) हो रहा है, तो उन्हें तुरंत आपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

स्तन में दर्द के जांच के दौरान, डॉक्टर आप से कुछ सवाल पूछ सकते हैं, जैसे आपको ब्रेस्ट में दर्द कहाँ और कितना हो रहा है। इसके अलावा, आपको कोई और तकलीफ़ या बीमारी तो नहीं है या आप गर्भनिरोधक दवाई तो नहीं ले रही हैं।

इसके बाद वह आपके ब्रेस्ट/स्तन और उसके आस-पास के अंगों जैसे - ब्रेस्ट का निचले हिस्से और बाँहों को हाथ से छूकर सम्पूर्ण जांच करेंगे। इस दौरान वो ब्रेस्ट में विकार जैसे - त्वचा में बदलाव, ब्रेस्ट में घाव, ब्रेस्ट में गांठ, ब्रेस्ट में सूजन के लक्षणों का पता लगते हैं।[7]

अगर ये लक्षण नहीं होते हैं तो सामान्य तौर पर ब्रेस्ट का दर्द हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण होता है।

अगर आप अपने साथी से असुरक्षित संभोग करती हैं या आपकी माहवारी मिस हो जाती है तो आपके डॉक्टर प्रेगनेंसी की पुष्टि के लिए आपको प्रेगनेंसी टेस्ट भी करने की सलाह दे सकते हैं।

स्तनों में दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय करने के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखें-

• सही ब्रा का चुनाव करे। सूती और आरामदायक और अच्छी फिटिंग वाली ब्रा पहने, हो सके तो वायर वाली ब्रा पहनने से परहेज करें.
• नियमित व्यायाम करे इसके साथ ही व्यायाम करने के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा ही पहनें।
• अपने आहार में कैफीन (caffein) का सीमित इस्‍तेमाल करें।

कैफीनेटेड पेय में शामिल है - कॉफ़ी, सोडा युक्त पेय पदार्थ आदि।

• संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएं। भोजन में फाइबर की जितना अधिक हो सके उतनी ज्यादा मात्रा लें।
• अधिक से अधिक तरल पदार्थ का सेवन करे जैसे- जूस या पानी।
• दिन में कम से कम 8 -10 गिलास पानी पिएं।

अपने ब्रेस्ट को नजरअंदाज न करें. महीने में दो से तीन बार इसका ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन (breast self examination) अवश्य करें। [8]

यदि आपको कोई अजीब बात दिखे तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

इससे आपको राहत मिलेगी और साथ ही कोई साइड इफ़ेक्ट (side-effect) भी नहीं होगा।

ब्रैस्ट में दर्द के कई कारण हो सकते है और उनके उपचार भी उपलब्ध है जिससे आप स्तनोमे दर्द से छुटकारा पा सकते है।

स्तन में दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू नुस्खों को अपना कर आप इस दर्द से मुक्ति पा सकती हैं।

1. स्तनों में दर्द के लिए आइस पैक (Ice-pack) का उपयोग

आइस पैक (Ice-pack) दिन में दो से तीन बार ब्रैस्ट पर लगाने से ब्रैस्ट पैन से जल्दी छुटकारा पा सकते है। इस आइस पैक से ब्रेस्ट का दर्द कम होने के साथ ही सूजन भी कम हो जाएगी।

2. ऑलिव ऑयल (olive oil) मसाज से पाए स्तनों के दर्द से छुटकारा

ब्रैस्ट पैन में ब्रेस्ट मसाज करना भी एक अच्छा उपाय होता है। मसाज से ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) बढ़ता है और ब्रैस्ट के ऊतकों को भी फायदा हेाता है।

हल्के गर्म ऑलिव ऑयल (olive oil) में कुछ मात्रा कपूर की मिलाकर मसाज करने से स्तनों के दर्द में फायदा होगा।

3. कैस्टर ऑयल (castor oil) से करें स्तनोंपर मसाज

कैस्टर ऑयल में रिसिनोलेइक एसिड (Resinoleic Acid) पाया जाता है, जो ब्रेस्ट पेन दूर करने में बहुत असरदायक है। केवल अकेले कैस्टर ऑयल (castor oil) का मसाज के लिए उपयोग न करे।

इसमें एक चम्मच कैस्टर ऑयल के साथ दो चम्मच कोई भी साधारण तेल जैसे - कोकोनट आयल मिलाकर मसाज करने से स्तन में दर्द से जल्दी फायदा हो सकता है।

4. विटामिन ई (Vitamin - E) का सेवन करें स्तन में दर्द से मुक्ति

एक अध्ययन से यह साबित हुआ है की, दो महीनों के लिए प्रतिदिन दो बार विटामिन ई कैप्सूल (200 IU) का सेवन किया जाये तो चक्रीय स्तन दर्द में सुधार होता है। विटामिन ई और विटामिन बी-6 के सेवन से भी ब्रेस्ट पेन में आराम मिलता है।

आप डॉक्टर का परामर्श लेकर विटामिन ई कैप्सूल का सेवन करे।

5. ब्रैस्ट में दर्द के लिए मैग्न‍िशि‍यम (Magnesium) का इस्तेमाल

पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट की मांस-पेशियों में खिंचाव आ जाता है, इस वजह से ब्रेस्ट पेन होता है। ऐसे समय में मैग्न‍िशि‍यम का सेवन आपको इस दर्द से छुटकारा मिल सकता है.

मैग्नीशियम यह हरी पत्त‍िदार सब्जिया, ब्राउन राइस ओटमील, बीजों, केले और डार्क चॉकलेट में ये भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। यदि आप अपनी अवधि से पहले विशेष रूप से सप्ताह या दो में मैग्नीशियम का सेवन करते हैं, तो आपको कम व्यथा होगी। [8]

महिलाओं से जुड़ी कुछ बीमारियों में ब्रेस्ट पैन कई कारणवश सामान्य माना जाता है लेकिन स्तनों में दर्द ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारी की वजह भी हो सकता है। स्तन दर्द कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है।

यदि आप नियमित रूप से अपने स्तनों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं और यह दर्द आपके पीरियड्स (periods) या प्रेगनेंसी (pregnancy) से संबंधित नहीं है, तो आप डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।

महिलाओं में ब्रेस्ट पेन इतना आम है कि लगभग 47 प्रतिशत (47%) महिलाएं स्तन दर्द से पीड़ित हैं, इतना ही नहीं इनमें से 55 प्रतिशत महिलाएं स्तन दर्द के प्रबंधन के लिए कोई उपाए नहीं कर पाती हैं।