एक्ने (पिम्पल्स) के लिए हल्दी

सदियों से हल्दी का उपयोग आयुर्वेदिक और चीनी दवाओं में किया जा रहा है, ताकि स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का उपचार किया जा सके।

इनडायजेशन (indigestion) से लेकर आर्थ्राइटिस तक किसी भी चीज़ के लिए उपयोग किया जाता है।

इसका उपयोग लोक चिकित्सा में रैशेज़ (Rashes), सोरायसिस और एक्ने की समस्या से निजात के लिए किया जाता है।

अगर एक्ने की बात करे तो हल्दी में ऐसे गुण होते हैं, जो एक्ने को ठीक करने की बहुत अधिक संभावना को बढ़ाते हैं।

इंफ्लेमेटरी एक्ने(Inflammatory Acne) भी एक तरह का एक्ने होता है जो प्रोपियनोबैक्टीरिया एक्ने (P.acne) के कारण होता है।

ये बैक्टीरिया हमेशा आपकी स्किन पर होता है; लेकिन इसका ये मतलब नहीं है कि आप किसी तरह से साफ़ या स्वच्छ नहीं है।

कई स्टडी से भी ये बात साबित हुई है कि हल्दी में मौजूद एक महत्वपूर्ण तत्व, करक्यूमिन (curcumin), पी.एक्ने (P.acne) को ख़त्म कर देता है और एक्ने की दवा ऐज़ीलिऐक एसिड (azelaic acid) से भी बेहतर है।

शायद जितने भी हल्दी पर अध्ययन किये गए हों या फिर इसके फायदे बताये गए हो उसमे इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण का होना सबसे ज़्यादा प्रसिद्ध है।

ऐसे कुछ संकेत मिलते हैं कि हल्दी खाने या लगाने से एक्ने की सूजन कम होती है।

चेहरे पर मुंहासे हो जाएं, तो आपकी खूबसूरती खराब होती है।

गलत खानपान, चेहरे पर मेकअप, तनाव और हार्मोन में गड़बड़ी को मुंहासों का कारण माना जाता है।

गर्मियों में पसीने और चिपचिपेपन की वजह से कील-मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैकहेड्स, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियों का समाना करना पड़ता हैं।

मुंहासे इस मौसम की आम परेशानी हैं।

खाने में इस्तेमाल करें -

• सबसे सरल, आसान और स्वादिष्ट तरीका ये है कि हल्दी को आप अपने खाने में डाले।

• आप इसे करी, सूप और स्ट्यू, चावल, या सब्जियों में शामिल करें।

• यह एक ऐसा मसाला है जिसका खाने में बहुत तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

हल्दी वाली चाय पिएं -

• खाने में हल्दी का इस्तेमाल करने के साथ-साथ हल्दी वाली चाय पीना भी बहुत अच्छा होता है।

• हल्दी वाली चाय आप आसानी से हल्दी के पाउडर से घर पर बना सकते हैं या फिर मार्किट में मिलने वाले प्री-पैक्ड टी बैग्स से भी इसे बना सकते हैं।

• इस बात का ध्यान रखें कि बाजार में उपलब्ध टर्मेरिक टी आर्गेनिक हो और केमिकल और पेस्टिसाइड मुक्त हो।

हल्दी या करक्यूमिन सप्लीमेंट लें -

• एक्ने के लिए आप हल्दी या करक्यूमिन के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

• हालांकि इसके सेवन करते वक़्त पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन ज़रूर करें।

• वैसे तो इसके सेवन से किसी भी तरह का साइड-इफेक्ट्स नहीं होता है लेकिन अधिक मात्रा में इसे लेने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

हल्दी के मास्क का प्रयोग करें -

• एक्ने के लिए हल्दी का इस्तेमाल मास्क के रूप में करना बहुत अच्छा हो सकता है।

• इसके लिए आप एक चमच्च हल्दी पाउडर में 2-3 चम्मच दही और शहद की कुछ बूंदें मिलाकर मास्क तैयार कर लें।

• फिर मास्क को चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर त्वचा को ठंडे पानी से साफ़ कर लें।

हल्दी के साबुन का इस्तेमाल करें -

• अगर आपके पास समय की कमी है तो फिर आपके लिए हल्दी साबुन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

• ये साबुन आपको आसानी से किसी भी मार्किट में मिल सकता है या फिर आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

ध्यान दें -

• हल्दी को मास्क के रूप में इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट ज़रूर कर लें क्योंकि कई लोगों को हल्दी से रिएक्शन हो सकती है।

हल्दी आपकी स्किन को ड्राई कर सकती है, अगर आपकी स्किन पहले से ही ड्राई है तो ध्यान रखें।

और हां, किसी भी तरह के हल्दी के प्रोडक्ट का उपयोग करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से पूछ लें।