बालों को झड़ने से रोकने के उपचार

Treatment to prevent hair loss in hindi

Balo ko jhadne se rokne ke upchar in hindi


एक नज़र

  • आमतौर पर एक दिन में 100 बाल झड़ना सामान्य माना जाता हैं।
  • बालों के झड़ने का सबसे आम कारण आनुवंशिक एंड्रोजेनेटिक अलोपेसा (androgenetic alopecia) होता है।
  • पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से शरीर में एण्ड्रोजन (androgens) का स्तर बालों के झड़ने का कारण बनता हैं।
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Introduction

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उम्र बढ़ने के साथ बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है लेकिन कई अन्य कारणों से भी बाल झड़ते हैं।

बाल झड़ने के पीछे मुख्य कारणों में शामिल हैं आनुवंशिक, अत्यधिक तनाव, थायराइड की समस्या, एंड्रोजेनेटिक अलोपेसा, मानसिक बीमारी, डैंड्रफ, स्कैल्प बैक्टीरिया, कुपोषण (malnutrition), पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस),हार्मोनल असंतुलन, दवाओं का साइड इफ़ेक्ट आदि।

बालों के विशेषज्ञ मानते हैं कि रोज़ाना 50 से 100 बाल गिरना एक नेचुरल प्रोसेस है लेकिन चिंता की बात तब है जब बालों का झड़ना सामान्य से अधिक होता है।

बालों के झड़ने से रोकने के लिए कई तरह के कास्मेटिक प्रोडक्ट और ओवर दी काउंटर दवाएँ उपलब्ध होती है लेकिन इनका साइड इफेक्ट्स हो सकता हैं।

ऐसी अवस्था में झड़ते बालों के लिए घरेलू नुस्खें और आयुर्वेदिक उपचार सर्वश्रेष्ठ माने जाते हैं।

आइये जानते हैं कैसे ये उपचार करते हैं आपके झड़ते बालों की देखभाल।

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इस लेख़ में

 

बालों को झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपचार

Home remedies to prevent hair loss in hindi

Balo ko jhadne se rokne ke liye gharelu upchar in hindi

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प्याज का रस (onion juice) :

  • प्याज़ के रस में सल्फर होता है जो स्कैल्प पर लगाने से कोलीज़न (Colizin) स्तर को बढ़ा देता है।
  • इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant), एंटी-सेप्ट‍िक (anti- septic), एंटी-बैक्टीरियल (anti-bacterial) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammotary) गुण होते हैं जो बालों का झड़ना रोकते हैं।

इस्तेमाल करने की विधि :
  • प्याज़ को पीसकर उसका रस निकाल लें और उसे स्कॉल्प पर लगाएँ।
  • 15 -30 मिनट बाद बाल धो लें।

नारियल का तेल (coconut oil) :

  • नारियल के तेल में अद्भुत चिकित्सीय गुण होते है। नारियल के तेल में एंटी बैक्टिरियल (anti-bacterial) और एंटीफंगल (anti-fungal) गुण के साथ-साथ और खनिज, पोटैशियम, आयरन और प्रोटीन भी प्रचूर मात्रा में पाएँ जाते हैं।
  • नारियल का तेल बालों को टूटने से बचाता हैं।
इस्तेमाल करने की विधि :
  • नारियल के तेल को हल्का गर्म करके हलके हाथ से अपने बालों पर मसाज करें।
  • रात-भर इसे लगा रहने दें और सुबह बाल धो लें।

लहसुन (garlic) :

  • लहसुन को आयुर्वेद में औषधि की संज्ञा दी गई है।
  • लहसुन का पेस्ट स्कैल्प पर लगाने से बालों की जड़े मजबूत होती हैं और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
इस्तेमाल करने की विधि :
  • लहसुन को पीसकर इसमें नारियल का तेल मिलाकर हल्का गर्म करें।
  • इस मिश्रण से हलके हाथों से बालों की जड़ों पर मालिश करें।
  • 20 - 30 मिनट बाद बाल धो लें।
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बालों को झड़ने से रोकने के लिए आयुर्वेदिक उपचार

Ayurvedic treatment to prevent hair loss in hindi

Balo ko jhadne se rokne ke liye ayurvedic upchar in hindi

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भृंगराज (bhrigraj) :

  • भृंगराज को सर्वश्रेष्ठ जड़ी-बूटी माना जाता है और इसका उपयोग कई आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता हैं।
  • भृंगराज बालों का झड़ना रोककर बालों की ग्रोथ में मदद करता हैं। इससे बाल चमकदार और मज़बूत बनते हैं।
इस्तेमाल करने की विधि :
  • भृंगराज जड़ी-बूटी के पाउडर को पानी में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर बालों में लगाएँ।
  • 15 -20 मिनट के बाद बालों को आयुर्वेदिक शैम्पू से धो लें।

रीठा (soap nuts) :

  • रीठा में एंटी-बैक्टीरियल( anti- bacterial) और एंटी-फंगल (anti-fungal) गुण होते हैं जो बालों का झड़ना रोकते हैं।
  • इसके साथ ही इसके उपयोग से बालों की ग्रोथ में भी फायदा होता हैं।
इस्तेमाल करने की विधि :
  • रात को आधा लीटर पानी में 12 -15 रीठा भिगो दें।
  • सुबह उस पानी को तब तक उबालें जब तक आधा ना रह जाएँ।
  • अब इस पानी को मिक्सी में पीसकर मिश्रण को अपने बालों को लगाएँ और 1 घंटे बाद सर धो लें।

आंवला (amla) :

  • आंवला बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे बहुत ज़रुरी होता हैं।
  • इसमें विटामिन सी और फैटी एसिड पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में सहायक है।
इस्तेमाल करने की विधि :
  • आंवला का पाउडर और नींबू का रस मिलाकर अपने स्कैल्प और बालों में मालिश करें।
  • एक घंटे बाद पानी से धो लें।
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बालों को झड़ने से रोकने के लिए ज़रूरी टिप्स

Necessary tips to prevent hair loss in hindi

Balo ko jhadne se rokne ke liye zaroori tips in hindi

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मसाज़ (Massage) :

  • बालों के स्वस्थ रहने में मालिश का बड़ा योगदान होता है।
  • मसाज़ (Massage) करने से ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बढ़ जाता है जो बालों की ग्रोथ के लिए लिए ज़रुरी होता है।
  • अगर नियमित रुप से बालों की मालिश की जाए तो कुछ ही दिनों में बालों का झड़ना कम होकर बाल स्वस्थ होते हैं।

डाइट (Diet) :

  • शरीर में पोषण का अभाव होने से भी बालों की समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
  • अपनी डाइट में जिंक (zinc), बायोटिन (biotin), आयरन (Iron), सेलेनियम(Selenium), विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई आदि को शामिल करें।
  • अपनी डाइट (diet) में पोषक तत्वों को विशेष तौर पर चिकन, अंडे, मछली, सी-फूड्स, फलों में सेब, केला, पपीता, सब्जियों में पालक, गाजर, टमाटर, आलू और मटर, काजू, किशमिश, अखरोट, पिस्ता, खजूर और चावल आदि को शामिल करना चाहिए।

केमिकल फ्री और सल्फेट फ्री शैम्पू (Chemical and sulphate free shampoo) :

बालों के लिए अन्य टिप्स (Other tips) :

  • बालों को झड़ने से रोकने के लिए गीले बालों पर ब्रश न करें। अपने बालों पर हेयर स्टाइल्स का कम से कम प्रयोग करें।
  • सोते समय अपने तकिये के कवर को सूती या साटन का रखें। दिन में कम से कम तीन बार बालों में कंघी करें।
  • धूप में जाने से पहले सर पर स्कार्फ़ बांधें या छाते का उपयोग करें।
  • तनाव से दूर रहे और नियमित तौर पर मैडिटेशन या व्यायाम करें।
  • कम से कम 8 -10 गिलास पानी पिएँ।
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निष्कर्ष

Conclusion in hindi

Nishkarsh in hindi

बालों के झड़ने को नज़रअंदाज़ ना करें।

उम्र बढ़ने के साथ बालों के झड़ने को रोका नहीं जा सकता लेकिन अन्य कारणों के कारण बालों के झड़ने को उपचार करके कम किया जा सकता हैं।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए घरेलु उपचार, आयुर्वेदिक उपचार और कुछ अन्य उपचार किये जा सकते हैं। इसके अलावा नियमित रूप से एंटी-हेयर फॉल डाइट प्लान का पालन करने से भी इससे राहत मिल सकती है।

साथ-साथ हमें अपनी डायट और लाइफस्टाइल में भी बदलाव करके आप बालों को स्वस्थ, चमकदार और लम्बे बना सकते हैं।

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आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: : 19 Jun 2020

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