Pregnant hone ke tarike

प्रेग्नेंट होने के तरीके

How to get pregnant in hindi

Pregnant hone ke tarike

एक नज़र

  • सेक्स करने के तुरंत बाद उठने से बचें!
  • सेक्स के तुरंत बाद योनि साफ़ करने से बचें!
  • प्रेगनेंसी कंसीव टिप्स का एक हिस्सा है, तनाव से दूर रहना क्योंकि इससे महिला के साथ-साथ पुरुष की फर्टिलिटी प्रभावित होती है।

हर एक स्त्री के जीवन का सबसे अहम और प्यारा पल वो होता है, जब वो माँ बनती है।

अधिकांश महिलाएं तो इस ख़ुशी का अनुभव करके सातवें आसमान पर रहती हैं।

लेकिन कुछ ऐसी भी महिलाएं है जिन्हें कई कोशिशों के बाद भी सफलता नहीं मिलती है।

ऐसे में उन महिलाओं के ज़हन में कई तरह के सवाल पनपने लगते हैं, जैसे प्रेग्नेंट होने के लिए कौन सा समय सटीक होता है, प्रेग्नेंट होने के तरीके क्या हैं या फिर प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स कब करना चाहिए आदि।

अगर महिलाएं इन बातों का ख़्याल रखें तो वास्तव में प्रेग्नेंट होने की संभावना बढ़ सकती है।

ऐसे में इस लेख के माध्यम स हम आपको प्रेग्नेंट होने के टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें आज़माकर आपको सफलता हासिल हो सकती है और आप जल्द प्रेग्नेंट हो सकती हैं।

प्रेग्नेंट होने के टिप्स, प्रेग्नेंट होने के उपाय, लेडी प्रेग्नेंट कैसे होती है या प्रेगनेंसी कन्सीव टिप्स क्या हैं।

जी हां, आपके इन तमाम सवालों के जवाब हम विस्तार से बताने जा रहे हैं और हमारी उम्मीद यही होगी कि इन उपायों को अपनाकर आपको गर्भधारण करने में सफलता मिले।

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इस लेख़ में/\

  1. लेडी प्रेग्नेंट कैसे होती है?
  2. प्रेग्नेंट होने के लिए डॉक्टर से मिलना है ज़रूरी
  3. प्रेग्नेंट होने के लिए संपूर्ण आहार का पालन करें
  4. प्रेग्नेंट होने के लिए जीवनशैली को स्वस्थ बनाए
  5. प्रेग्नेंट होने के लिए वज़न का संतुलन बनाए रखें
  6. प्रेग्नेंट होने के लिए अपने ओव्यूलेशन के समय को समझें
  7. प्रेग्नेंट होने के लिए नियमित रूप से सेक्स करें
  8. प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स के पोज़ीशन का ध्यान रखें
  9. प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स करने के बाद इन ग़लतियों को करने से बचें
  10. प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स के दौरान लुब्रीकेंट का इस्तेमाल न करें
  11. महिला को प्रेग्नेंट करने के लिए पुरुष को भी जीवनशैली में बदलाव करने चाहिए
  12. प्रेग्नेंट होने के लिए गर्भनिरोधक दवाएं लेना बंद करें
  13. प्रेग्नेंट होने के लिए चाय-कॉफी से परहेज़ करने की कोशिश करें या कम करें
  14. प्रेग्नेंट होने के लिए शुगर का इन्टेक सीमित रखें
  15. प्रेग्नेंट होने के लिए धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें
  16. प्रेग्नेंट होने के लिए स्ट्रेस-फ्री लाइफ है ज़रूरी
 

1.लेडी प्रेग्नेंट कैसे होती है?

How does a woman become pregnant in hindi

Lady pregnant kaise hoti hai, pregnant karne ka tarika

गर्भधारण तब होता है, जब पुरुष का शुक्राणु एक महिला के अंडे को फर्टिलाइज़ करता है।

अगर महिला ओव्यूलेशन के दौरान अपने पुरुष साथी के सेक्स करती है, तो उसके प्रेग्नेंट होने की संभावना सबसे अधिक होती है।

ऐसा इसलिए क्योंकि ओव्यूलेशन के समय महिला एक अंडे को रिलीज़ करती है और इस समय सेक्स करने से शुक्राणु, योनि के माध्यम से महिला के शरीर में प्रवेश करता है, फिर उसके गर्भाशय ग्रीवा और गर्भ से फैलोपियन ट्यूब में जाता है, जहां एक अंडा निषेचित होता है और महिला प्रेग्नेंट हो जाती है।

ओव्यूलेशन, प्रेगनेंसी होने के टिप्स का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

ऐसे में प्रेग्नेंट होने के लिए ओव्यूलेशन पर नज़र रखना बहुत आवश्यक है

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2.प्रेग्नेंट होने के लिए डॉक्टर से मिलना है ज़रूरी

It is necessary to see a doctor to be pregnant in hindi

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माँ बनने की प्लानिंग करने से पूर्व दंपत्ति को डॉक्टर से मिलना चाहिए

दंपत्ति को मिलना आवश्यक इसलिए होता है क्योंकि गर्भधारण महिला और पुरुष दोनों पर निर्भर करता है, न सिर्फ महिला पर।

ऐसे में अगर प्रेग्नेंट होने के पूर्व दोनों की जाँच होती है तो किसी तरह की बीमारी का निदान समय से पहले हो जाता है और फिर गर्भधारण करने में कोई समस्या नहीं आती है।

अगर किसी बीमारी का निदान भी होता है तो डॉक्टर समय रहते इलाज करने में संभव हो जाते हैं और साथ ही डॉक्टर सही समय पर गर्भधारण करने की सलाह देते हैं।

 

3.प्रेग्नेंट होने के लिए संपूर्ण आहार का पालन करें

Follow the complete diet to be pregnant in hindi

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प्रेग्नेंट होने के उपाय में सबसे महत्वपूर्ण होता है खान-पान पर ध्यान देना।

महिला को कंसीव करने से पहले पोषक तत्व युक्त आहार लेना शुरू कर देना चाहिए ताकि प्रेग्नेंट होने में कोई समस्या न हो।

ऐसे में महिला को प्रोटीन, और कार्बोहइड्रेट युक्त खाद्य-पदार्थ पदार्थ का सेवन करना चाहिए लेकिन वसा युक्त आहार का सेवन संतुलित रूप में करना चाहिए।

वहीं फोलिक एसिड युक्त खाद्य-पदार्थों को भी अपने डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।

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4.प्रेग्नेंट होने के लिए जीवनशैली को स्वस्थ बनाए

Make a healthy lifestyle to be pregnant early in hindi

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अगर आप चाहती हैं कि आप जल्द-से-जल्द बिना किसी परेशानी के गर्भधारण कर सके तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

इसके लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और साथ ही पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

जीवनशैली को स्वस्थ बनाना भी प्रेग्नेंट होने के उपाय में से एक है।

एक महिला को अपनी प्रजनन क्षमता बेहतर बनाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी भी पीना चाहिए।

और पढ़ें:How to conceive a baby boy - A Scientific Approach

 

5.प्रेग्नेंट होने के लिए वज़न का संतुलन बनाए रखें

Keep you weight in balance to be pregnant in hindi

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अधिक वज़न बीमारियों का घर बन जाता है, इस कारण-वश गर्भधारण करने के लिए महिला को संतुलित वज़न बनाये रखना बहुत आवश्यक होता है।

प्रेगनेंसी के पहले वेट को सामान्य रखना आवश्यक इसलिए होता है क्योंकि अधिक वज़न होने से दिल से जुड़ी बीमारी या मधुमेह का ख़तरा रहता है।

इसके साथ ही अधिक वज़न होने पर पीरियड साइकिल भी अनियमित हो सकती है और ओव्यूलेशन की प्रक्रिया भी प्रभावित हो सकती है साथ ही कंसीव करने में समस्या उत्पन्न हो सकती है।

इसलिए प्रेग्नेंट होने के पूर्व वज़न का संतुलन बनाए रखना चाहिए।

और पढ़ें:Uterine Fibroids and its treatment

 

6.प्रेग्नेंट होने के लिए अपने ओव्यूलेशन के समय को समझें

Understand your ovulation time to be pregnant in hindi

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एक महिला के ओव्यूलेशन के समय प्रेग्नेंट होने की संभावना सबसे अधिक होती है।

ऐसे में जो महिला माँ बनने की इच्छा रखती हैं, उन्हें इस समय सेक्स करना चाहिए।

अगर महिला का पीरियड साइकिल 28 दिन का है तो वह 11-14वें दिन के अंदर ओव्युलेट करती है।

ऐसे में इस दौरान सेक्स करने से महिला के प्रेग्नेंट होने के मौके बढ़ जाते हैं।

हालांकि, सभी महिलाओं की शारीरिक स्थिति भिन्न होती है और ऐसे में ओव्यूलेशन के सही और सटीक समय का पता लगाना कठिन हो जाता है।

ऐसे में कई चिकित्सा विशेषज्ञ पीरियड के 7-20वें दिन के बीच सेक्स करने की सलाह देते हैं।

और पढ़ें:अनियमित माहवारी के साथ कैसे हो सकती हैं जल्द गर्भवती

 

7.प्रेग्नेंट होने के लिए नियमित रूप से सेक्स करें

Do regular sex to get pregnant in hindi

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जल्द प्रेग्नेंट होने का तरीका नियमित रूप से सेक्स करना भी है।

जी हां, अगर आप पीरियड के दिनों को छोड़कर, प्रतिदिन या फिर हफ्ते में दो बार सेक्स करती हैं इससे गर्भवती होने की संभावना अधिक हो जाती है।

इतना ही नहीं अगर आप अपने ओवुलेशन को सही तरीके से ट्रैक करती हैं तो आपको इस दौरान कई बार संभोग करना चाहिए।

और पढ़ें:अल्फा-फेटोप्रोटीन टेस्ट क्या है और क्यों पड़ती है इसकी ज़रूरत

 

8.प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स के पोज़ीशन का ध्यान रखें

Take care of sex position to be pregnant in hindi

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सेक्स के दौरान कोई निश्चित पोजिशन, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने के लिए साबित नहीं हुई है।

फिर भी कुछ स्थिति दूसरों की तुलना में बेहतर हो सकती है ताकि स्पर्म का अंडे तक पहुँचना आसान हो जाए।

मिशनरी (पुरुष महिला के ऊपर होता है) और डॉगी स्टाइल पोज़ीशन (पुरुष महिला के पीछे होता है) में सेक्स करने से स्पर्म आसानी से सर्विक्स तक पहुंच सकते हैं और गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती हैं।

गर्भधारण के लिए सही सेक्स पोज़ीशन का पालन करना प्रेग्नेंट होने के टिप्स के अंतर्गत आता है।

और पढ़ें:एचसीजी गर्भावस्था परीक्षण - आमतौर से पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर

 

9.प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स करने के बाद इन ग़लतियों को करने से बचें

Avoiding these mistakes after having sex to become pregnantin hindi

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ऐसा अक्सर देखा जाता है कि कुछ महिलाएं जानकारी के अभाव में, सेक्स करने के बाद कुछ ऐसी ग़लतियाँ कर बैठती हैं जिस कारण उनके प्रेग्नेंट होने में समस्या आ जाती है।

आइये उन ग़लतियों को समझने की कोशिश करते हैं ताकि इसकी जानकारी होने के बाद आप ऐसा न करें और आप जल्द गर्भधारण करने में सफलता हासिल कर सके।

प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स करने के बाद निम्न ग़लतियों को करने से बचें :

सेक्स करने के तुरंत बाद उठने से बचें

ये गलती अधिकांश महिलाएं कर बैठती हैं। सेक्स के तुरंत बाद महिलाएं खड़ी हो जाती जिससे स्पर्म के बाहर निकल जाते हैं।

ऐसे में अगर आप जल्द-से-जल्द प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो सेक्स करने के बाद तुरंत उठे न बल्कि कुछ देर के लिए पीठ के बल लेते रहे।

ऐसा करने से स्पर्म आपके अंदर अच्छे से चले जाते हैं और अंडे से स्पर्म के मिलना की संभावना बढ़ जाती है।

हालाँकि, इसके पीछे कोई वैज्ञानिक तथ्य नहीं है, लेकिन आईयूआई से जुड़े एक शोध में पाया गया है कि जो महिलाएं गर्भाधान के बाद लेटी उनकी प्रेगनेंसी तुरंत खड़ी हो जाने वाली महिलाओं की तुलना में ज्यादा सफल रही।

सेक्स के तुरंत बाद योनि साफ़ करने से बचें

कुछ महिलाएं इन्फेक्शन से बचने के लिए सेक्स के बाद बाथरूम में चली जाती हैं और योनि की सफाई करने लगती हैं।

जब महिला योनि की सफाई पानी से करने लगती हैं तो उस दौरान स्पर्म बाहर आ जाते हैं और महिला प्रेग्नेंट नहीं हो पाती हैं। इसलिए सेक्स के बाद योनि को साफ़ करने से बचना चाहिए।

और पढ़ें:कहीं माँ न बन पाने का कारण मानसिक तनाव तो नहीं

 

10.प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स के दौरान लुब्रीकेंट का इस्तेमाल न करें

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अगर एक दंपत्ति जल्द-से-जल्द माता-पिता बनना चाहते हैं तो उन्हें सेक्स के समय लुब्रीकेंट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

लुब्रीकेंट के इस्तेमाल से स्पर्म की क्वालिटी प्रभावित हो सकती है और कंसीव करने में समस्या आ सकती है।

दरअसल, कई अध्ययन से ये बात सामने आई है की लुब्रीकेंट में स्पर्म को नष्ट करने वाले तत्व मौजूद होते हैं, और इसका इस्तेमाल करने से स्पर्म की क्षमता प्रभावित होती है।

हालांकि, फोरप्ले के वक़्त इसका इस्तेमाल करना सही माना जाता है लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स कर रहे हैं तो इसके उपयोग से बचना चाहिए।

और पढ़ें:कैसे करें गर्भावस्था किट का प्रयोग ?

 

11.महिला को प्रेग्नेंट करने के लिए पुरुष को भी जीवनशैली में बदलाव करने चाहिए

To make a woman pregnant, a man should also make lifestyle changes in hindi

Pregnant karne ka tarika

पुरुष को भी महिला को प्रेग्नेंट करने का तरीका समझना ज़रूरी है।

पुरुष को भी दिनचर्या में बदलाव कर अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए।

इसके लिए पुरुष को नियमित तौर पर व्यायाम करने के साथ-साथ धूम्रपान और शराब के सेवन से दूर रहना चाहिए क्योंकि इससे यौन स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।

इतना ही नहीं अंडकोष के तापमान को सही बनाए रखने के लिए बहुत देर तक हॉट बाथ न लें और लूज़ अंडरगारमेंट्स पहनें।

पुरुष अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए अपने डाइट में निम्नलिखित चीज़ों को शामिल कर सकते हैं:

  • पोषक तत्व से भरपूर पालक, कद्दू का सेवन करें और ज़िंक युक्त खाद्य-पदार्थ खाएं।
    इससे स्पर्म की गतिशीलता और संख्या में वृद्धि होती है।
  • खट्टे फलों का सेवन करना भी स्पर्म के लिए अच्छा होता है।
  • शुक्राणु मोटिलिटी को बढ़ाने के लिए ओमेगा-3 एसिड और फिश ऑयल (fish oil) युक्त खाद्य-पदार्थ का सेवन करना फायदेमंद होता है।

और पढ़ें:कैसे सर्विकल म्यूकस को ट्रैक कर आप जल्दी गर्भवती हो सकती हैं?

 

12.प्रेग्नेंट होने के लिए गर्भनिरोधक दवाएं लेना बंद करें

Stop taking birth control drugs to get pregnant in hindi

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अगर आप अब प्रेग्नेंट होना चाह रही हैं और अगर आप पहले से प्रेग्नेंट न होने के लिए कंट्रासेप्टिव पिल्स ले रही थी तो आपको सबसे पहले ये लेना छोड़ना होगा।

आपको ये भी जानना ज़रूरी है कि आपको गर्भधारण करने में थोड़ा वक़्त भी लग सकता है अगर आप लम्बे समय से गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल कर रही हैं।

माना जाता है कि दवा का सेवन बंद करने के एक महीने या 6 हफ्ते बाद महिला का शरीर फिर से कंसीव करने के लिए तैयार हो जाता है।

(प्रेगनेंसी कंसीव टिप्स)।

और पढ़ें:कोरियोनिक विली सैंपलिंग/सीवीएस टेस्ट की प्रक्रिया, लाभ व जोखिम

 

13.प्रेग्नेंट होने के लिए चाय-कॉफी से परहेज़ करने की कोशिश करें या कम करें

Try to reduce or avoid tea-coffee to get pregnant in hindi

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प्रेग्नेंट होने के घरेलू नुस्खे में से एक है कि आपको कैफ़ीन का सेवन सीमित रूप में करना चाहिए या फिर इससे बचना चाहिए।

दरअसल, बहुत अधिक चाय या कॉफ़ी पीने से गर्भधारण में समस्या आ सकती है या गर्भधारण की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

नियमित रूप से एक से दो कप चाय या कॉफी का पीना सही होता है।

और पढ़ें:क्या अधिक वजन होने से गर्भधारण होने में परेशानी हो सकती है?

 

14.प्रेग्नेंट होने के लिए शुगर का इन्टेक सीमित रखें

Limit sugar intake to being pregnant in hindi

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अगर आप गर्भधारण करने की तैयारी कर रही हैं तो आपको अपने डाइट से शुगर यानि चीनी से बनी चीज़ों का सेवन बंद या फिर कम कर देना चाहिए।

चीनी विशेषज्ञ के हालिया अध्ययन के मुताबिक चीनी में मौजूद कार्बोह्यड्रेट गर्भवस्था को प्रभावित का कर सकता है।

चीनी के सेवन से शरीर में इन्सुलिन का स्तर अनियंत्रित हो सकता जिससे प्रेगनेंसी में समस्या आ सकती है।

ऐसे में कम से आपको उन चीज़ों को खाने से या पीने से बचना चाहिए जिनमें अधिक मात्रा में शुगर होता है जैसे कि सोडा और एनर्जी ड्रिंक।

और पढ़ें:क्या गर्भावस्था के लक्षण आ कर जा सकते हैं?

 

15.प्रेग्नेंट होने के लिए धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें

Quit smoking and drinking alcohol to get pregnant in hindi

Pregnant hone ke liye smoking or alcohol ko na kare, प्रेगनेंसी होने के टिप्स

अगर आप प्रेग्नेंट होने के उपाय जानना चाहती हैं और साथ ही इसका पालन करने की भी इच्छा रखती हैं तो ये कदम आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अगर आप या आपके पति स्मोक करते हैं या फिर बहुत अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करते हैं तो अब आपको इससे बचना चाहिए।

जी हां, धूम्रपान करने से और अल्कोहल का सेवन करने से महिला और पुरुष दोनों की प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है और इससे कंसीव करने में समस्या उत्पन्न हो सकती है।

और पढ़ें:क्या दंपत्ति को गर्भ धारण से पूर्व डॉक्टर से मिलना चाहिए?

 

16.प्रेग्नेंट होने के लिए स्ट्रेस-फ्री लाइफ है ज़रूरी

Stress-free life is essential to being pregnant in hindi

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वैसे तो लोगों को स्ट्रेस-फ्री लाइफ ही जीनी चाहिए क्योंकि तनाव कई बीमारियों को जन्म देता है

वहीं प्रेगनेंसी कंसीव टिप्स का एक हिस्सा है, तनाव से दूर रहना क्योंकि इससे महिला के साथ-साथ पुरुष की फर्टिलिटी प्रभावित होती है।

अगर आप प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रही हैं तो आपके जीवन में तनाव भी है तो सबसे पहले तनाव से बचने की कोशिश करे।

इसके लिए आप मेंडिटेशन कर सकती हैं या फिर योगासन की मदद ले सकती हैं और ज़्यादा-से ज़्यादा आपको खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए।

अगर आप और आपके पति तनाव को भूलकर खुश रहते हैं तो इससे आप लोगों का हार्मोन भी संतुलित रहेगा और प्रजनन क्षमता पर भी बुरा असर नहीं पड़ेगा।

आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि:: 29 Jun 2020

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