जानिए क्या पपीता खाने से पीरियड आता है

सबसे पहले, पपीता विटामिन ए और कैल्शियम से भरपूर होता है और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है।

• स्ट्रेस और मेनोपॉज के कारण पीरियड्स में होने वाली अनियमितता को दूर करने के लिए कच्चा पपीता अच्छा है क्योंकि पपीते में मौजूद पेपॉन नामक तत्व एस्ट्रोजन हॉर्मोन लेवल को बढ़ाते है, जिससे पपीता खाने से पीरियड आते है और नॉर्मल हो जाते है।
• इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व जैसे आयरन, कौरोटीन, कौल्शियम, विटामिन ए और सी गर्भाशय की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को फाइबर पहुंचाने का काम करते हैं। हरा, कच्चा पपीता गर्भाशय ग्रीव में हड्डियों के फाइबर से जुड़कर पीरियड्स को नियमित रखता है। इसतरह पपीता खाने से पीरियड आते है।
• पपीते में फोलिक एसिड, विटामिन बी -6, विटामिन बी -1 और राइबोफ्लेविन भी होता है।
• ये विटामिन और खनिज पपीते को एक सुपर फूड बनाते हैं, जो कई बीमारियों को नियंत्रित करता है।
• पपीते में फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज को रोकने और पाचन में मदद करती है।
• आप अपने वजन घटाने के आहार में पपीते को भी शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च और विटामिन में समृद्ध होता है।

पपीते के लाभों को जानने के बाद चलिये, जानते हैं कि क्या वास्तव में पपीता खाने से पीरियड आ जाता है।

कच्चे पपीते में बहुत अधिक गर्मी होती है जो महिला शरीर में एस्ट्रोजेन के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, जिसके परिणामस्वरूप पीरियड नियमित और सामान्य होते है। कच्चा पपीता पीरियड के दौरान रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि यह गर्भाशय की मांसपेशियों को सक्षम और मजबूत बनाता है। पपीते का यह गुण उसे पीरियड को नियमित करने के लिए आदर्श बनाता है। इसके अलावा, पपीते में विटामिन सी का उच्च स्तर होता है, जो पीरियड को नियमित करने के लिए ज़रूरी होता है। इसलिए पपीता खाने से पीरियड आता है यह सही बात है। विटामिन-सी किस तरह पीरियड्स को नियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसके बारे में भी हम आपको अपने पहले लेख में बता चुके हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कच्चा पपीता खाने से पीरियड आता है और साथी में पीरियड को सामान्य करने में मदद करता है और पका पपीता नहीं।

• कच्चे पपीते का सेवन करने के कई तरीके हैं, लेकिन कच्चे पपीते को सलाद के रूप में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाता है।
• समय पर पीरियड्स ना आने की समस्या दूर करने के लिए रोजाना कच्चा पपीता खाना शुरू करें। आप इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं।
• कच्चे पपीते का जूस बनाकर पिएं या अपने पीरियड्स के बीच में रोज पपीता खाएं।
• इसके लिए आप पीरियड्स की डेट से एक या दो दिन पहले कच्चा पपीता खरीदें। फिर इसके छोटे पीस काटकर एक कटोरे में लें, फिर इसमें एक चम्मच दही डालें और इसे ब्रेकफास्ट में ले या शाम के स्रैक्स के तौर पर इसे खा सकती है।

लेकिन यह ध्यान में रखना आवश्यक है की पीरियड नियमित करने के लिए और लाने के लिए कच्चा पपीता खाया जाता है लेकिन अगर आपके पीरियड शुरू हो गए है तो आपको सवाल पड़ सकता है की पीरियड में पपीता खाना चाहिए या नहीं तो इसका जवाब है की पीरियड में पपीता खाना नहीं चाहिए जब तक पीरियड चल रहे हो इसका सेवन ना करे।

यदि आपको देरी से माहवारी, कम माहवारी, अनियमित माहवारी या दर्दनाक माहवारी हो रही है, तो आपके मासिक धर्म संबंधी सभी समस्याओं को हल करने के लिए पपीता एक बेहद कारगर उपाय साबित हो सकता है। नियमित रूप से पपीता खाने से आप अपने मासिक धर्म की समस्याओं में बदलाव देख सकते हैं। पपीते के अलावा मेथी भी पीरियड्स को नियमित करने में मददगार हो सकती है।