महिलाओं में सेक्सुअल डिसफंक्शन के लिए प्राकृतिक उपचार

यौन इच्छा व संभोग के समय दर्द जैसी समस्यायें बार-बार आना जिसके कारण महिलाओं के अपने साथी के साथ संबंध तनाव पूर्ण हो जाते हैं, ऐसी समस्याओं को सेक्सुअल डिसफंक्शन के रूप में जाना जाता हैं।

यौन क्रिया पर शारीरिक, भावनात्मक, जीवन शैली और रिश्ते आदि बुरा असर भी डाल सकते हैं जिससे उत्तेजना या संतुष्टि प्रभावित होती है और इसके कारण महिलाओं में यौन क्रिया के वक़्त कुछ मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।

• कम यौन इच्छा (Low sexual desire)
  

  यौन रूचि की कमी और इच्छा में कमी होना ।

• यौन उत्तेजना विकार (Sexual arousal disorder)

  महिलाओं में सेक्स की इच्छा होना लेकिन आपको कामोत्तेजना में कठिनाई होना या यौन क्रिया से उत्तेजित होने या उत्तेजना को बनाए रखने में असमर्थ होना।

• चरमसुख विकार (Orgasmic disorder)

  पर्याप्त यौन उत्तेजना और चल रही उत्तेजना के बाद संभोग सुख प्राप्त करने में कठिनाई।

• यौन दर्द विकार (Sexual pain disorder):

  यौन उत्तेजना या योनि के संपर्क से दर्द होना।

• बात करो और सुनो (Talk & Listen)

  अपने साथी के साथ खुलकर बात करने से भी यौन संतुष्टि में अंतर आता है।

  अगर अपनी पसंद और नापसंद के बारे में बात नहीं करते हैं तो ऐसा करना चाहिए और एक नटखट तरीके से प्रतिक्रिया देने से संबंधों में अधिक नज़दीकी आती है।

• स्वस्थ जीवन शैली (lifestyle)
  

  नियमित शारीरिक गति विधि करनी चाहिए जिससे सहनशक्ति बढ़ती है, मूड अच्छा होता है, रोमांटिक भावनाएं उत्पन्न होती हैं।

  साथ ही यौन अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने और आनंद उठाने के लिए तनाव को कम करें।

• विमर्श (counselling)

  यौन संबंध समस्याओं के लिए काउंसलर (counsellor) या चिकित्सक से बात करनी चाहिए।

  काउंसलिंग थेरेपी (therapy) में शरीर की यौन प्रतिक्रिया को सही करने के तरीके, साथी के साथ अंतरंगता बढ़ाने के तरीके और पठन सामग्री (reading material) शामिल हैं।

• ल्यूब्रिकेन्ट (lubricant) का उपयोग

  यदि योनि में सूखापन या सेक्स के दौरान दर्द होता है तो संभोग के दौरान योनि में लयुब्रिकेन्ट का प्रयोग करना चाहिए।

• उत्तेजना बढ़ाने के उपाय

  कामुक सामग्री (erotic materials) जैसे कि वीडियो या किताबें, हस्तमैथुन, और यौन दिनचर्या में बदलाव आदि सहायक हो सकते हैं।

• दर्द को कम करना

  ऐसी यौन पोजीशन का उपयोग करना जिससे महिलाओं को सम्भोग के समय कम दर्द का अनुभव हो।

  योनि लयुब्रिकेन्ट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, और संभोग से पहले गर्म पानी से स्नान करना रिलेक्स करने में मदद कर सकता है।

  कामेच्छा बढ़ाने के लिए खाने मे कामोत्तेजक भोजन पदार्थ जैसे केसर, बादाम, केला आदि का सेवन करना चाहिए और सेक्स डाइव कम करने वाली चीजों जैसे शराब, धुम्रपान आदि से दूर रहना चाहिए।

सेक्सुअल डिसफंक्शन केवल एक समस्या है।

इसका इलाज महिलाओं को होने वाली परेशानी पर निर्भर करता है, यदि यह यौन इच्छा एवं सम्भोग से जुड़ी कोई भी समस्या उन्हें परेशान करती है तो उपचार की आवश्यकता है, परन्तु उन्हें ऐसा महसूस नहीं होता तो तो इलाज की कोई आवश्यकता नहीं है।

इसलिए अपनी परेशानियों के साथ अपने शरीर और उसकी सामान्य यौन क्रियाओं को भी समझना महत्वपूर्ण है।