जीवन शैली में बदलाव कर अपने पीरियड्स को नियमित करें

आपके वजन में परिवर्तन आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने से माहवारी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

अत्यधिक वजन, अत्यधिक वजन घटाने या कम वजन के कारण अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।

इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

जो महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं, उनमें अनियमित पीरियड्स होने की संभावना अधिक होती है, और स्वस्थ वजन वाली महिलाओं की तुलना में भारी रक्तस्राव और दर्द का अनुभव होता है।

यह इसलिए होता है क्योंकि शरीर में मौजूद फैट सेल्स का हार्मोन और इंसुलिन पर गहरा और नकरात्मक असर होता है।

यदि आपको संदेह है कि आपका वजन आपके मासिक धर्म को प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर की सलाह लें।

वे वजन घटाने और एक स्वस्थ वजन पाने की सही रणनीति अपनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।