जानें विटामिन ई के फायदे बालों के लिए

How Vitamin-E is beneficial for hair in hindi

kya hain vitamin e ke fayde balo ke liye


एक नज़र

  • स्कैल्प को स्वस्थ बनाने में मदद करता है विटामिन-ई।
  • विटामिन ई बालों के विकास और उपचार के लिए बेहतरीन औषधि है।
  • खाने में विटामिन ई युक्त आहार शामिल करें।
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Introduction

balo_ke_liye_vitamin_e_kaise_hai_faydemand

बढ़ते प्रदूषण, पोषण की कमी के कारण बालों की सेहत पर असर पड़ना आम बात है। बालों से जुड़ी प्रॉब्लम्स से लड़ने के लिए मार्केट में कई प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं। जिनका इस्तेमाल आप बालों की देखभाल के लिए करती होंगी। मगर, मार्केट के ज्यादातर प्रोडक्ट्स रसायन युक्त होते हैं। ऐसे में सवाल ये उठता है कि आखिर बालों की देखभाल के लिए क्या किया जाए ? आपको जानकर आश्चर्य होगा कि इस काम में आपकी सहायता विटामिन ई कर सकता है।

विटामिन ई में युक्त एंटीऑक्सिडेंट आपके सिर की पुरानी त्वचा को हटाकर नई त्वचा लाने में मदद करता है। जिससे बालों में नई शाइन आती है। इतना ही नहीं, 2010 में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन ई की खुराक से बालों के झड़ने वाले लोगों में बालों के विकास में सुधार हुआ है [1]। ऐसा माना जाता है कि विटामिन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण स्कैल्प में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को बालों के झड़ने के साथ जोड़ा गया है [2]

आइए देखते हैं कि विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं (vitamin e capsule ko balo me kaise lagaye) और कैसे यह आपके बालों के लिए फायदेमंद है (vitamin e ke fayde balo ke liye)।

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इस लेख़ में

  1. 1.विटामिन -ई के फायदे - स्कैल्प सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए
  2. 2.विटामिन-ई युक्त तेल के फायदे - ऑयल प्रोडक्शन को बैलेंस करने के लिए
  3. 3.विटामिन-ई के फायदे - स्कैल्प को स्वस्थ बनाने के लिए
  4. 4.विटामिन ई के फायदे बालों को चमक देने के लिए
  5. 5.विटामिन-ई के फायदे - झड़ते बालों के लिए
  6. 6.विटामिन ई फायदे - रूखे बालों के लिए
  7. 7.विटामिन ई फायदे - सफेद बालों के लिए
  8. 8.विटामिन ई कैप्सूल को बालों में कैसे लगाएं
  9. 9.प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में विटामिन ई का इस्तेमाल
  10. 10.निष्कर्ष
 

विटामिन -ई के फायदे - स्कैल्प सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए

Vitamin-E improves hair scalp circulation in hindi

जानें विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं

विटामिन ई रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, जिसे बालों के स्वास्थ्य में सुधार के जाना जाता है। 1999 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन ई की उच्च खुराक से टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में आंखों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि रक्त की आपूर्ति में वृद्धि ने बालों के विकास को प्रोत्साहित किया और बालों के रोम में वृद्धि हुई है [3]

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विटामिन-ई युक्त तेल के फायदे - ऑयल प्रोडक्शन को बैलेंस करने के लिए

Vitamin-E for oil balance production in hindi

jane vitamin e balo ke liye

विटामिन ई त्वचा की सतह पर एक प्रोटेक्टिव बैरियर बनाने के लिए आवश्यक है। ये बैरियर मॉयस्चर लॉक करने में मदद करता है। सूखी, चिढ़ त्वचा विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकता है। हालांकि, ये स्पष्ट नहीं है कि टोपिकल विटामिन ई स्कैल्प के तेल उत्पादन को संतुलित कर सकता है या नहीं, जिन तेलों में विटामिन ई होता है, जैसे एवोकैडो तेल - स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। वे अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

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विटामिन-ई के फायदे - स्कैल्प को स्वस्थ बनाने के लिए

Vitamin-E for healthy scalp in hindi

jane vitamin e ke capsule balo me kaise lagaye

स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ई आवश्यक है और इसमें स्कैल्प भी आता है। अस्वस्थ स्कैल्प का स्वास्थ्य बालों की गुणवत्ता की कमी से जुड़ा हुआ है [4]। ऐसे में विटामिन ई स्कैल्प को सपोर्ट करता है और आपके बालों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और सुरक्षात्मक लिपिड लेयर को बचाने के लिए एक मजबूत आधार देता है।

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विटामिन ई के फायदे बालों को चमक देने के लिए

Vitamin E for shiny hair in hindi

जानें विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं

खाने में विटामिन ई युक्त आहार लेने से ना सिर्फ़ स्वास्थ्य अच्छा होता है, बल्कि आपके बाल भी चमकदार होते हैं। विटामिन ई के लिए आप अपनी डाइट में पालक, ब्रोकोली, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, हेजल नट्स, बादाम, वेजिटेबल ऑयल, गेहूं के बीज का तेल, जैतून का तेल और स्प्राउट्स को शामिल करें।

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विटामिन-ई के फायदे - झड़ते बालों के लिए

Vitamin E for hairfall in hindi

jane vitamin e ke capsule balo me kaise lagaye

विटामिन ई के फायदे बालों के लिए (vitamin e ke fayde balo ke liye) अनगिनत है। अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहें हों तो विटामिन ई आपके बहुत काम आ सकता है। विटामिन ई बालों में ब्लड सर्कुलेशन को तेज़ करता है, जिससे रोमछिद्र बालों को मज़बूती से पकड़ते हैं। विटामिन ई के इस्तेमाल से बाल मजबूत होते हैं। परिणाम आपके बालों का गिरना कम होता है।

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विटामिन ई फायदे - रूखे बालों के लिए

Vitamin E for rough hair in hindi

What is vitamin e capsules for hair in hindi

अगर आपके बाल बेहद रूखे और बेजान हो गए हैं, तो ऐसे में विटामिन ई कारगर हो सकता है। बालों में नमी को बरकरार रखने में ये सहायक होता है। जिससे बालों में प्राकृतिक चमक बनी रहती है और बाल रूखे नहीं होते हैं।

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विटामिन ई फायदे - सफेद बालों के लिए

Vitamin E for grey hair in hindi

jane balo ke liye vitamin e capsule

एक उम्र के बाद सभी के बाल सफ़ेद होते हैं। मगर उम्र से पहले बालों का सफेद होना चिंतनीय है। सफेद बालों की समस्या के लिए विटामिन ई बेहद फायदेमंद है। हफ़्ते में दो बार तेल में मिलाकर विटामिन ई के इस्तेमाल करने के बाद आप फर्क ख़ुद महसूस करेंगी।

यहाँ देखें सफेद बालों को काला रंग देने के लिए बेहद असरदार अन्य तरीके।

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विटामिन ई कैप्सूल को बालों में कैसे लगाएं

How to use Vitamin E capsule for hair in hindi

jane vitamin e ke capsule balo me kaise lagaye

अब तक हमने जाना कि विटामिन- ई के फायदे बालों के लिए क्या-क्या हैं। चलिए अब बताते हैं कि किस तरह से आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं (vitamin e capsule ko balo me kaise lagaye)। बालों के लिए नारियल तेल, ऑलिव ऑयल या जैतून का तेल बेहतर होता है। अगर आप अपने बालों के लिए कोई भी रसायानमुक्त तेल का उपयोग कर रही हैं, तो बेहतर होगा कि तेल में विटामिन ई के कैप्सूल की एक गोली मिला दें।

यह कैप्सूल आसानी से आपको किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जाएंगे। हल्के हाथों से तेल को अपने बालों में मसाज करने के बाद रात भर के लिए छोड़ दें। यह मिश्रण रात-भर आपके बालों को जड़ से पोषण देगा। बालों के रोमछिद्रों को खोलकर बालों को ग़ज़ब की चमक देगा। हफ्ते में दो बार आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। यह झड़ते-गिरते बालों से छुटकारा दिला सकता है

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प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में विटामिन ई का इस्तेमाल

Use of Vitamin E as a natural conditioner in hindi

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मार्केट में मिलने वाले कंडीशनर रसायन युक्त होते हैं। ऐसे में विटामिन ई प्राकृतिक कंडीशनर के तौर पर बालों को कंडीशन करता है। इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते। यह आपके बालों को कंडीशन के साथ-साथ पोषण भी देता है।

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निष्कर्ष

Conclusion in hindi

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विटामिन ई ना सिर्फ़ बालों के विकास के लिए अच्छा होता है बल्कि बालों से जुड़ी प्रॉब्लम्स का बेहतर उपचार भी करता है। सफ़ेद बाल, गिरते बाल, धो मुंहें बाल, रूखे और बेजान बालों के लिए विटामिन ई बेहद फायदेमंद है। खाने में विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा रखने से ना सिर्फ़ शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा होता है बल्कि बालों का स्वास्थ्य भी अच्छा होता है।

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references

संदर्भ की सूचीछिपाएँ

1 .

Guo EL, Katta R. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use”. Dermatol Pract Concept. PMID: 28243487.

2 .

Beoy LA, Woei WJ, et al. “Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers”. Trop Life Sci Res. PMID: 24575202.

3 .

Yano K, Brown LF, et al. “Control of hair growth and follicle size by VEGF-mediated angiogenesis”. J Clin Invest. PMID: 11181640.

4 .

Schwartz JR, Henry JP, et al. “The role of oxidative damage in poor scalp health: ramifications to causality and associated hair growth”. Int J Cosmet Sci.PMID: 26574300.

आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: : 03 Nov 2020

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