Eczema se bachao ke liye kaise rakhe twacha ka khayal in hindi

एक्जिमा से बचाव के लिए कैसे रखें त्‍वचा का खयाल

How to take care of skin to prevent eczema in hindi

Eczema se bachao ke liye kaise rakhe twacha ka khayal in hindi

एक नज़र

  • एक्ज़िमा के लक्षण रह-रहकर आ सकते हैं।
  • एक्ज़िमा समय के साथ बदत्तर हो सकता है।
  • इससे बचने के लिए पहने ढीले कपड़े।
  • स्किन को मॉइस्चराइज़ रखें।

एक्ज़िमा एक ऐसी बीमारी है जो समय के साथ ध्यान देने पर बेहतर हो सकती है या फिर नज़रअंदाज़ करने पर स्थिति को बदत्तर बना सकती है।

कई बार अनुवांशिक और पर्यावरण कारकों के कारण भी ये बीमारी होती है।

शुरआती लक्षण के तौर त्वचा पर खुजली होती है लेकिन अगर लम्बे समय तक इसपर ध्यान नहीं दिया गया तो स्किन से जुड़ी गंभीर बीमारी तक हो सकती है।

ऐसे में जब आपको इसके शुरुआती लक्षण दिखने लगे तभी इस ओर ध्यान दें और उपायों की ओर रूख करें।

आपको इस आर्टिकल में आज हम बताने जा रहे है कि किस तरह से आप कुछ चीज़ों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके इस बीमारी को गंभीर होने से रोक सकते हैं।

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इस लेख़ में/\

  1. अपनी त्‍वचा को माश्‍चराइज रखें
  2. एक्ज़िमा से बचने के लिए केमिकल्स और फ्रेगरेंस युक्त चीज़ों से दूर रहें
  3. एक्ज़िमा से बचने के लिए पसीने और अत्यधिक गर्मी से बचें
  4. त्वचा को खुरचने से बचें
  5. ढीले कपड़े पहनें
  6. कपड़े अच्‍छी तरह धोएं
  7. निष्कर्ष
 

1.अपनी त्‍वचा को माश्‍चराइज रखें

Mositurize your skin in hindi

Apni twacha ko moisturize rakhein in hindi

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एक्ज़िमा होने के प्रमुख कारणों में से एक है स्किन का ड्राई होना।

इसलिए एक्ज़िमा से बचने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप स्किन की नमी को बरकरार रखने की कोशिश करें और नियमित रूप से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

दरअसल त्वचा पर मॉइस्चरायज़र लगाने से उसे पोषण भी मिलता है और एक्ज़िमा के सिम्पटम्स को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

ऐसे में लंबे समय तक त्वचा की नमी बनाये रखने के लिए नहाने के बाद मॉइस्चराइजर ज़रूर लगाएं।

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2.एक्ज़िमा से बचने के लिए केमिकल्स और फ्रेगरेंस युक्त चीज़ों से दूर रहें

To prevent eczema stay away from chemicals and fragrances in hindi

eczema se bachne ke liye chemicals or fragrance yukt chizon se door rahe in hindi

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कई बार किसी विशेष चीज़ के संपर्क में आने से एक्ज़िमा की समस्या उत्पन्न होती है।

ऐसे में उन चीज़ों या पदार्थों के संपर्क में आने से बचें जिससे आपकी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है।

कपड़े धोने वाले डिर्टेंजट, साबुन, परफ्यूम या घर की सफाई के दौरान इस्तेमाल किये जाने वाले क्लीनर से दूर रहने की कोशिश करें।

दरअसल ये चीज़ें केमिकल्स और फ्रेगरेंस युक्त होते हैं, जो एक्ज़िमा को ट्रिगर कर सकते हैं।

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3.एक्ज़िमा से बचने के लिए पसीने और अत्यधिक गर्मी से बचें

Avoid sweating and excess heat to prevent eczema in hindi

eczema se bachne ke liye pasine or adhik garmi se bache in hindi

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एक्ज़िमा से अपनी त्वचा का बचाव करने के लिए आपको अत्यधिक गर्म वातावरण से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।

इसके साथ ही ह्यूमिडिटी(humidity) और तापमान में अचानक होने वाले बदलाव से भी बचकर रहना चाहिए।

दरअसल गर्म माहौल में रहने से पसीना आने की संभावना बढ़ जाती है, जो खुजली का कारण बन सकती है।

वहीं दूसरी ओर ह्यूमिडिटी में कमी होने से स्किन ड्राई हो सकती है, जो एक्ज़िमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

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4.त्वचा को खुरचने से बचें

Avoid scratching in hindi

Khurachne se bachein in hindi

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त्वचा को खुरचने (scratch) से बचना चाहिए क्योंकि इससे आप और परेशान हो सकते हैं।

दरअसल त्वचा को नोचने से ऊपरी परत को नुकसान पहुंच सकता और स्किन डैमेज हो सकती है।

इतना ही नहीं इससे बैक्टीरिया को त्वचा के अंदर जाने का रास्ता मिल सकता और संक्रमण (infection) हो सकता है।

ऐसे में जब आपको खुजली हो तो खुरचने के बजाय वहां पर बर्फ से सेकाई करें तो इससे आपको आराम मिलेगा।

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5.ढीले कपड़े पहनें

Wear loose clothes in hindi

Dheele kapde pehne in hindi

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कई बार कुछ फैब्रिक (सिंथेटिक, वूलेन ) के कारण भी स्किन पर रिएक्शन हो जाता और एक्ज़िमा की समस्या हो जाती है।

ऐसे में एक्ज़िमा से बचने के लिए ढीले और सूती कपड़े पहनना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि त्वचा खुलकर सांस ले सकती है।

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6.कपड़े अच्‍छी तरह धोएं

Wash your clothes thoroughly in hindi

Kapde achhi tarah dhoye in hindi

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हमेशा अपने कपड़ों को अच्छे से साफ़ पानी में धोएं और हो सके तो दो बार पानी से साफ़ करें।

अधिकांश डिटर्जेंट केमिकल और खुशबू युक्त होते हैं , ऐसे में अगर आप कपड़े की सफाई अच्छे से नहीं करते हैं तो स्किन प्रॉब्लम जैसे एक्ज़िमा के लक्षण दिख सकते हैं।

अच्छा होगा कि आप नेचुरल और फ्रेगरेंस फ्री डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें।

इतना ही नहीं नए कपड़ो को भी पहनने से पहले ज़रूर धोएं क्योंकि इनमें मौजूद अतरिक्त डाई आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।

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7.निष्कर्ष

Conclusion in hindi

Nishkarsh in hindi

इन उपायों के अलावा आप तनावमुक्त जीवन जीने की भी कोशिश करें क्योंकि कई बार तनाव भी एक्ज़िमा का कारण बन जाता है।

ऐसे में स्ट्रेस को कम करने के लिए आप ध्यान और व्यायाम जैसे विकल्प को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: 06 Jun 2019

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