एक्जिमा से बचाव के लिए कैसे रखें त्‍वचा का खयाल

एक्ज़िमा होने के प्रमुख कारणों में से एक है स्किन का ड्राई होना।

इसलिए एक्ज़िमा से बचने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप स्किन की नमी को बरकरार रखने की कोशिश करें और नियमित रूप से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

दरअसल त्वचा पर मॉइस्चरायज़र लगाने से उसे पोषण भी मिलता है और एक्ज़िमा के सिम्पटम्स को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

ऐसे में लंबे समय तक त्वचा की नमी बनाये रखने के लिए नहाने के बाद मॉइस्चराइजर ज़रूर लगाएं।

कई बार किसी विशेष चीज़ के संपर्क में आने से एक्ज़िमा की समस्या उत्पन्न होती है।

ऐसे में उन चीज़ों या पदार्थों के संपर्क में आने से बचें जिससे आपकी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है।

कपड़े धोने वाले डिर्टेंजट, साबुन, परफ्यूम या घर की सफाई के दौरान इस्तेमाल किये जाने वाले क्लीनर से दूर रहने की कोशिश करें।

दरअसल ये चीज़ें केमिकल्स और फ्रेगरेंस युक्त होते हैं, जो एक्ज़िमा को ट्रिगर कर सकते हैं।

एक्ज़िमा से अपनी त्वचा का बचाव करने के लिए आपको अत्यधिक गर्म वातावरण से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।

इसके साथ ही ह्यूमिडिटी(humidity) और तापमान में अचानक होने वाले बदलाव से भी बचकर रहना चाहिए।

दरअसल गर्म माहौल में रहने से पसीना आने की संभावना बढ़ जाती है, जो खुजली का कारण बन सकती है।

वहीं दूसरी ओर ह्यूमिडिटी में कमी होने से स्किन ड्राई हो सकती है, जो एक्ज़िमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

त्वचा को खुरचने (scratch) से बचना चाहिए क्योंकि इससे आप और परेशान हो सकते हैं।

दरअसल त्वचा को नोचने से ऊपरी परत को नुकसान पहुंच सकता और स्किन डैमेज हो सकती है।

इतना ही नहीं इससे बैक्टीरिया को त्वचा के अंदर जाने का रास्ता मिल सकता और संक्रमण (infection) हो सकता है।

ऐसे में जब आपको खुजली हो तो खुरचने के बजाय वहां पर बर्फ से सेकाई करें तो इससे आपको आराम मिलेगा।

कई बार कुछ फैब्रिक (सिंथेटिक, वूलेन ) के कारण भी स्किन पर रिएक्शन हो जाता और एक्ज़िमा की समस्या हो जाती है।

ऐसे में एक्ज़िमा से बचने के लिए ढीले और सूती कपड़े पहनना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि त्वचा खुलकर सांस ले सकती है।

हमेशा अपने कपड़ों को अच्छे से साफ़ पानी में धोएं और हो सके तो दो बार पानी से साफ़ करें।

अधिकांश डिटर्जेंट केमिकल और खुशबू युक्त होते हैं , ऐसे में अगर आप कपड़े की सफाई अच्छे से नहीं करते हैं तो स्किन प्रॉब्लम जैसे एक्ज़िमा के लक्षण दिख सकते हैं।

अच्छा होगा कि आप नेचुरल और फ्रेगरेंस फ्री डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें।

इतना ही नहीं नए कपड़ो को भी पहनने से पहले ज़रूर धोएं क्योंकि इनमें मौजूद अतरिक्त डाई आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।

इन उपायों के अलावा आप तनावमुक्त जीवन जीने की भी कोशिश करें क्योंकि कई बार तनाव भी एक्ज़िमा का कारण बन जाता है।

ऐसे में स्ट्रेस को कम करने के लिए आप ध्यान और व्यायाम जैसे विकल्प को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।