घर की साफ सफाई कैसे तनाव को कम कर सकती है

How cleaning can alleviate stress in hindi

ghar ki safai kaise tanav ko kam kar sakti hai


एक नज़र

  • साफ सुथरा घर हमारे तन और मन दोनों को खुश रखता है।
  • घर की साफ-सफाई, तनाव को काफी हद तक कम कर सकती है।
  • साफ-सुथरे घर में पॉजिटिव एनर्जी उत्पन्न होती है।
  • जिनका घर साफ सुथरा होता है, वह ज्यादा खुश मिज़ाज होते हैं।
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Introduction

ghar_ki_safai_kaise_tanav_ko_kam_kar_sakti_hai

अक्सर हम लोग अपने घर की साफ सफाई अच्छे से नहीं करते या करते भी हैं तो बेमन से करते हैं।

जबकि देखा गया है कि जिनका घर साफ सुथरा होता है वह ज्यादा खुश मिज़ाज होते हैं और कम चिंतित रहते हैं।

स्वच्छ घर का हमारी मानसिक स्थिति पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है।

अकसर डॉक्टर भी फिट रहने और तनाव कम करने के लिए घर की साफ़-सफाई करने की सलाह देते हैं।

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इस लेख़ में

 

स्वच्छ घर से मिलती है पॉजिटिव एनर्जी

Clean home is filled with positive energy in hindi

swatch ghar se milti hai positive energy

हमारे जीवन में सकारात्मकता (Positivity) का बहुत महत्व होता है।

चाहे कितना भी हम तनाव में हो, ये बहुत जरूरी हो जाता है कि हम हमेशा पॉजिटिव रहें।

जब भी दिनभर की थकान के बाद हम घर पहुंचते हैं तो साफ़ घर देख कर हमारा मन खुश हो जाता है, जिसकी वजह से हमारा तनाव धीरे-धीरे कम हो जाता है।

या यूं कहें कि सफाई की ओर हमारा ध्यान आकर्षित हो जाता है और हम तनाव को भूल जाते हैं।

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साफ-सफाई से घर का कचरा और अनचाही चीजें दूर हो जाती है

Cleaning can help you declutter your house in hindi

saaf-safai se ghar ka kachra or anchahi chizein door ho jati hai

जब हम घर की सफाई नियमित रूप से नहीं करते तो घर में अनचाही चीजों का अंबार लग जाता है।

ये चीजें हमारे घर में काफी जगह ले लेती हैं जिससे पूरा घर अस्त-व्यस्त हो जाता है।

माना जाता है कि जिस घर में चीज़ें व्यवस्थित रूप नहीं रहती हैं, वहां नेगेटिव एनर्जी का वास होता है।

ऐसे घर में रहने वाले लोगों को छोट-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है और हम तनावयुक्त हो जाते हैं।

इसलिए हमें हमेशा अपने घर की साफ सफाई करनी चाहिए।

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सफाई करके आप अपना ध्यान तनाव से दूर कर सकते हैं

Cleaning can help you take your focus off the stress in hindi

safai karke aap apna dhyan tanav se door kar sakte hain

अक्सर हमारे अत्यधिक तनाव में रहने का कारण होता है कि हम अपना ध्यान समस्या से हटा ही नहीं पाते हैं और सिर्फ़ उसके ही बारे में सोचते रहते हैं, जिसकी वजह से हम और भी ज्यादा तनाव में रहने लगते हैं।

ऐसे में अगर हम घर की साफ सफाई करते हैं तो ये हमारा ध्यान तनाव से हटकर सफाई की ओर चला जाता है और हम घर को व्यवस्थित करने में लग जाते हैं।

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साफ सफाई ‘एक्सरसाइज’ के रूप में तनाव दूर करने में मदद करती है

Cleaning as an exercise help in reducing stress in hindi

saaf safai ‘exercise’ ke roop mein tanav door krne mei madad karti hai

कई बार साफ सफाई करते वक़्त हमारी हल्की एक्सरसाइज भी हो जाती है।

जी हां रिसर्च से भी पता चलता है कि तनाव के दौरान हल्की फुल्की एक्सरसाइज करने से हमारे तनाव में कमी आ सकती है।

जब भी हम साफ सफाई के दौरान समान इधर-उधर करते हैं तो इस दौरान होने वाली एक्टिविटी से हमारा शरीर तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही हमारे मन को भी शांति मिल जाती है।

इससे तनाव से लड़ने की ताकत भी मिलती है।

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घर की साफ सफाई से हमें मिलता है खुद के साथ समय बिताने का मौका

Cleaning helps you enjoy some time with yourself in hindi

ghar ki safai se hume milta hai khud ke saath samay bitaane ka mauka

साफ सफाई करते वक़्त हमें सबसे दूर अकेले में समय मिल जाता है।

जिससे हम अपना सारा ध्यान अपनी थकान और तनाव से दूर कर पाते हैं।

ये एक तरह से हमें हमारा फोकस टेंशन से दूर शिफ्ट करने में मदद करता है।

तनाव के वक़्त हमारे लिए जरूरी होता है कि हम जितना हो सके उसके बारे में कम सोचे, जिसमें साफ़ सफाई पूरी मदद करती है।

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निष्कर्ष

Conclusion in hindi

nishkarsh in hindi

घर की साफ सफाई हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कई बार बड़े-बड़े तनाव भी सिर्फ घर की सफाई करने जैसे छोटे काम से खत्म हो जाते हैं।

घर की सफाई से हमारा घर तो साफ रहता ही है इसे साफ देख कर हमारा दिमाग चिंता मुक्त और मन खुश रहता है।

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आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: : 22 May 2019

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