अजवायन से पाएं पीरियड्स के दर्द से छुटकारा

आमतौर पर "अजवाईन" के रूप में जाना जाने वाला कैरम कोप्टिकम एल की खेती ईरान और भारत में गुजरात और राजस्थान सहित दुनिया के कई क्षेत्रों में की जाती है। परंपरागत रूप से इसका उपयोग अतीत में विभिन्न चिकित्सीय प्रभावों के लिए किया जाता रहा है, जिसमें सूजन, थकान, दस्त, पेट के ट्यूमर, पेट में दर्द, सांस की तकलीफ़ और भूख न लगना शामिल है। [1]

एक मसाला, जो हर भारतीय घर में मौजूद होता है और जिसके बिना हर दाल तड़का अधूरा है। ये उन दुर्लभ मसालों में से एक है, जो स्वाद जोड़ने और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के उद्देश्य को पूरा करता है। स्वाद से लेकर स्वास्थ्य के अजवाइन बहुत फ़ायदेमंद होता है और यही कारण है कि पीरियड क्रैम्प में भी आपकी बहुत सहायता आकर सकता है। अजवाइन दर्द को कम करने के लिए लाभकारी माना जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि पीरियड के दर्द को कम करने के लिए अजवाइन का इस्तेमाल किस-किस प्रकार से किया जा सकता है।

एक स्वस्थ आहार और एक नियमित व्यायाम को बनाए रखना मासिक धर्म के दर्द को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। 250 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, उन महिलाओं में पीरियड के दर्द के बीच महत्वपूर्ण अंतर पाया गया, जिन्होंने एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन किया था। [2]

हालांकि, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में अजवाइन बहुत सहायता कर सकता है। अजवायन पानी (ajwain ka pani for periods) कई बीमारियों और विकारों के खिलाफ एक प्रभावी आयुर्वेदिक दवा है। अजवायन का पानी पेट और गर्भाशय की सफाई में उपयोगी है। जब अनियमित पीरियड्स, मासिक धर्म में ऐंठन, मासिक धर्म भारी रक्तस्राव या अन्य पीरियड संबंधी समस्याएं आती हैं, तो अजवायन जादुई रूप से काम करता है।

पीरियड पेन को कम करने के लिए अजवाइन इस्तेमाल करने का तरीका :-

इसके लिए चाहिए :-

• 2 कप पानी
• अजवायन (carom) 2 चम्मच
• स्वादानुसार गुड़

अब क्या करें :-

• एक गहरे पैन में, पानी और अजवायन के बीज डालें और पानी को उबलने दें।
• इसे तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा मात्रा में न हो जाए।
• अब इसमें थोड़ा गुड़ मिलाएं।
• कुछ देर तक या तब तक पकाएं जब तक कि गुड़ पूरी तरह से पानी में घुल न जाए। फिर पानी को छान लें।

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए इसे इस्तेमाल करने का तरीका :-

• इस काढ़े का सेवन करें, अपने पीरियड्स के पहले दिन से लेकर 3 दिनों तक।
• इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को, सेवन करें।
• एक महीने में इस काढ़े की कुल 6 खुराक लेनी होती है।
• अगले कुछ महीनों तक इसका पालन करते रहें।
• अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान इस काढ़े का सेवन करने में सहज नहीं हैं, तो आप पीरियड्स शुरू होने से पहले 3 दिनों तक इसका सेवन कर सकती हैं।

डिसमेनोरिया का महिलाओं के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। केमिकल युक्त दवाओं के साइड-इफेक्ट्स के कारण, हर्बल चिकित्सा की ओर लोगों का रुझान बढ़ रहा है। [3]

ऐसे में अनियमित पीरियड्स और पीरियड्स क्रैम्प के लिए एक और मददगार उपाय है अजवायन पाउडर।

पीरियड पेन को कम करने के लिए अजवाइन पाउडर इस्तेमाल करने का तरीका :-

इसके लिए चाहिए :-

• अजवाइन बीज - आवश्यकता अनुसार

अब क्या करें :-

• इसके लिए पहले अजवायन के बीज लें और साफ करें।
• अब बीज को मिक्सर या ग्राइंडर का उपयोग करके पीसकर एक अजवायन को पीसकर उसका एक महीन पाउडर बना लें।
• इस पाउडर को एयर टाइट जार में स्टोर करें।

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए इसे इस्तेमाल करने का तरीका :-

• आप ऊपर के काढ़े के स्थान पर इस अजवाइन पाउडर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह उतना ही फायदेमंद है।
• एक गिलास सामान्य या गर्म पानी के साथ दिन में 2 बार (सुबह और शाम) इस चूर्ण का सेवन करना चाहिए।

ऊपर बताए गए इन तरीकों से अजवायन इस्तेमाल करें और अपने अनुभव हमारे साथ शेयर करना न भूले। ये प्रयोग प्रभावी तो हैं ही, साथ ही पूर्ण रूप से सुरक्षित भी हैं और इनके कोई साइड इफ़्फ़ेक्ट्स भी नहीं हैं। अजवायन के अलावा एक और घरेलू उपाय जो पीरियड्स के दर्द में बहुत असरदार है, वो है गाजर का जूस। इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव अच्छा खान-पान अपनाकर और और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर पीरियड में शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।