एमेनोरिया (Absence of menstruation) के घरेलू उपाय

केसर एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) माना जाता है, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।

इसका उपयोग करने के लिए, बस उबलते पानी में एक चुटकी केसर मिलाएं और इस मिश्रण को तब तक गर्म करें जब तक यह गाढ़ा न हो जाए। फिर इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार पिएं।

यह आपके शरीर को नियमित मासिक धर्म के लिए तैयार करने में मदद करता है।

मीठी सौंफ एक सुगंधित जड़ी बूटी होने के साथ-साथ मैग्नीशियम (magnesium), आयरन (iron), सोडियम (sodium) आदि खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है।

इसके दर्द-निवारक गुण मासिक धर्म की समस्याओं को ठीक करने के लिए एक वरदान है।

भोजन करने के बाद नियमित रूप से मीठी सौंफ चबाएं। आप चाहे तो गरम पानी में थोड़ी सौंफ उबाल, इस पानी को दिन में दो-तीन बार पीयें।

टमाटर या चुकंदर का रस एमेनोरिया के सबसे अच्छा प्राकृतिक इलाजों में से एक माना जाता है।

ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) में सुधार और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए, रोजाना 2-3 गिलास टमाटर या चुकंदर का रस पिएं।

चुकंदर और टमाटर दोनों ही आयरन (iron) से भरपूर होते हैं और जैसा कि हम अपने अन्य लेखों में भी बता चुके हैं, आयरन की कमी से मासिक धर्म की समस्या हो सकती है।

इसलिए टमाटर या चुकंदर का रस आयरन की कमी दूर कर मासिक धर्म लाने में मादा करते हैं।

उचित हार्मोनल संतुलन के लिए विटामिन-बी (vitamin-B) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है।

अजमोद, तुलसी और हरी सब्जियां विटामिन--बी के उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसलिए इन्हें अपने दैनिक आहार में ज़रूर शामिल करें।

एंटी-इंफ़्लेम्मटरी (anti-inflammatory) गुणों और एक उत्कृष्ट हर्बल उपचार होने के कारण, यह बहुत कम समय में एमेनोरिया को ठीक कर सकता है।

अदरक के टुकड़ों को पानी में गर्म करें और इसे 15-20 मिनट तक उबालें। पानी को छान कर ठंडा कर लें। इसे मीठा करने के लिए, शहद मिलाएं और इसे रोज़ाना 2-3 बार पिएं।

दालचीनी गर्भाशय क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और अनियमित मासिक धर्म को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह एक ऐसा मसाला है जो उन महिलाओं में मासिक धर्म को प्रेरित करता है जिनके मासिक धर्म अनियमित हैं।

एक गिलास दूध लें और उसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। सोने जाने से पहले इस मिश्रण को पीएं। इसे रोजाना की आदत बना लें। यह एमेनोरिया के लिए सबसे सक्षम घरेलू उपचारों में से एक है।

मासिक धर्म की अनुपस्थिति के लिए शराब, चीनी और कैफीन के सेवन से बचें और मसालों का उपयोग अधिक करें, जैसे:

• काली मिर्च

• दालचीनी

• धनिया

• इलायची

• सौंफ

• अदरक

• जीरा

• काली मिर्च

• मेथी

• लौंग

• अजवाइन के बीज

• सरसों के बीज

इन मसालों का उपयोग खाद्य पदार्थों को गार्निश करने के लिए किया जा सकता है।

तले हुए खाद्य पदार्थों, भारी क्रीम, और पुदीने के अत्यधिक उपयोग से कफ दोष बढ़ जाता है इसलिए इनसे बचना चाहिए।

एमेनोरिया एक बीमारी नहीं है, और इसका मतलब यह भी नहीं है कि महिला बांझ है, लेकिन यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

ऊपर दिये गए उपाय एमेनोरिया के कुछ सबसे लोकप्रिय उपाय हैं जो सरल, सुरक्षित और प्रभावी हैं।