Fallopian tube kholne ke gharelu upay

फैलोपियन ट्यूब ब्लॉकेज में अपनाएं ये प्राकृतिक उपाय

Natural remedies for blocked fallopian tubes in hindi

Fallopian tube kholne ke gharelu upay

एक नज़र

  • जब गर्भाशय के टिश्यू का निर्माण फैलोपियन ट्यूब में होने लगता है और इससे ट्यूब ब्लॉक हो जाते हैं।
  • प्रजनन मालिश एक ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के लिए काम कर सकती है।
  • अरंडी का तेल बांझपन और ब्लॉक्ड ट्यूब्ज़ के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है।

एक महिला की प्रजनन प्रणाली (reproductive system) में, फैलोपियन ट्यूब वो जगह होती है, जहां फर्टिलाइज़ेशन होता है। यही पर स्पर्म और अंडे का मिलन होता है। यहां से, फर्टिलाइज़्ड ज़ाइगोट (zygote) गर्भाशय तक पहुँचता है, और फिर गर्भ में पलता और बढ़ता है।

अगर एक फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक होता है, तो महिला का प्रेग्नेंट होना संभव होता है, क्योंकि अंडाणु शरीर के दूसरी तरफ से गुज़र सकता है! ऐसा इसलिए है क्योंकि महिला के शरीर में दो ओवरीज़ होते हैं। हालाँकि, अगर दोनों ट्यूब पूरी तरह से ब्लॉक्ड होती हैं, तो स्वाभाविक रूप से गर्भवती होना संभव नहीं है, जब तक कि एक या दोनों को अनब्लॉक नहीं किया जाता है।

ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के कारण : -

  • एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis)

जब गर्भाशय के टिश्यू का निर्माण फैलोपियन ट्यूब में होने लगता है और इससे ट्यूब ब्लॉक हो जाते हैं।

  • पैल्विक इंफ्लेमेटरी डिसीज़ (Pelvic inflammatory disease)

एक बीमारी जो स्कारिंग का कारण बन सकती है।

  • स्कारिंग (Scarring)

जो अस्थानिक गर्भधारण (ectopic pregnancy) या पेट की सर्जरी (abdominal surgery) के कारण हो सकता है।

  • यौन संचारित संक्रमण (STDs)

जैसे क्लैमाइडिया (chlamydia) और गोनोरिया (gonorrhea)। अगर आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं और फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक हो चुके हैं, तो आप उन्हें खोलने के लिए प्राकृतिक उपचार की ओर रूख कर सकती हैं।

आमतौर पर, ब्लॉकेज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई प्राकृतिक उपचारों का उद्देश्य ट्यूब में सूजन को कम करना होता है। हालांकि, ये प्राकृतिक उपचार लोकप्रिय बने हुए हैं और कुछ सफलता का दावा करते हैं, लेकिन वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं।

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इस लेख़ में/\

  1. ब्लॉक हो गए फैलोपियन ट्यूब के लिए घरेलू उपचार
  2. फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए विटामिन सी की लें मदद
  3. फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए हल्दी को आहार में शामिल करें
  4. फैलोपियन ट्यूब के ब्लॉकेज में अदरक है मददगार
  5. ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के लिए लहसून हो सकता है असरदार
  6. फैलोपियन ट्यूब खोलने के लिए लें लोधरा की मदद
  7. ब्लॉक्ड हुए फैलोपियन ट्यूब के लिए डोंग क्वाइ का करें इस्तेमाल
  8. ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब में माद्गार साबित हो सकता है जिनसेंग
  9. प्रजनन मालिश भी ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब में काम कर सकती है
  10. ब्लॉक्ड ट्यूब्ज़ के लिए एक लोकप्रिय घरेलु उपाय है अरंडी का तेल
  11. ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए करें स्ट्रेचिंग
  12. फैलोपियन ट्यूब के खोलने के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयास करें
  13. मगवौर्ट को फैलोपियन ट्यूब खोलने के लिए किया जाता है रेकमेंड
  14. वेजाइनल स्टीमिंग से फैलोपियन ट्यूब को खोलने में मिल सकती है मदद
  15. हर्बल टैम्पोन भी फैलोपियन ट्यूब खोलने में कर सकता है मदद
  16. व्यायाम से भी दूर हो सकती है बंद हुए फैलोपियन ट्यूब की समस्या
  17. बंद हुए फैलोपियन ट्यूब को खोलने के लिए योग हो सकता है मददगार
  18. ध्यान करने से भी फैलोपियन ट्यूब पर पड़ता है असर
  19. ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब के लिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार का सेवन करें
  20. फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक्ड होने पर शराब का सेवन कम करें
  21. मैका की मदद से फैलोपियन ट्यूब को खोलने में मिल सकती है मदद
  22. निष्कर्ष
 

1.ब्लॉक हो गए फैलोपियन ट्यूब के लिए घरेलू उपचार

Home remedies for blocked fallopian tube in hindi

Fallopian tube kholne ke gharelu upay

फैलोपियन ट्यूब उपयुक्त कारणों से ब्लॉक हो जाते हैं। ये महिला बांझपन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। अगर आप में भी ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब का निदान किया गया है, तो स्वाभाविक रूप से फैलोपियन ट्यूब को खोलने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार आज़मा सकती हैं। हालांकि, उपचार के तौर पर डॉक्टर सर्जरी की सलाह देते हैं, लेकिन घरेलू उपायों की मदद से भी आपको सफलता मिल सकती है।

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2.फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए विटामिन सी की लें मदद

Take vitamin C to unblock the fallopian tubes in hindi

Fallopian tube ko unblock karne ke liye vitamin c lein

एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidants) से समृद्ध विटामिन सी, इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है और सूजन की समस्या के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में फैलोपियन ट्यूब में घाव होने के कारण ब्लॉकेज होने पर विटामिन सी के सेवन से फायदा मिल सकता है।

खाद्य-पदार्थ जैसे संतरा, कीवी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली और नींबू खाने से इस समस्या से आपको निजात पाने में सफलता मिल सकती है। डायटरी सप्लीमेंट्स के कार्यालय (office for dietary supplements) के अनुसार, अपने आहार से विटामिन सी प्राप्त करना सबसे अच्छा होता है। हालांकि, ये एक पूरक (supplement) के रूप में भी लिया जा सकता है।

विटामिन सी शरीर में जमा नहीं होता है इसलिए इसे हर दिन लेना चाहिए। दुर्भाग्य से, विटामिन सी को कभी भी ट्यूबों को अनब्लॉक करने की क्षमता के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। हमें अभी यह पता नहीं है कि यह एक प्रभावी उपचार है या नहीं। फिर भी, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त विटामिन सी का उपभोग करें।

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3.फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए हल्दी को आहार में शामिल करें

Include turmeric in the diet to unblock fallopian tubes in hindi

Fallopian tube kholne ke liye haldi ki lein madad

हल्दी एक नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) है। हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन (cur-cumin) को सूजन कम करने के लिए असरदार माना जाता है।

आप सप्लीमेंट के रूप में करक्यूमिन (cur-cumin) का सेवन कर सकते हैं, या फिर हल्दी को अपने खाने में डाल सकते हैं, या टर्मेरिक ड्रिंक पी सकते हैं। थोड़ी मात्रा में प्रतिदिन हल्दी के सेवन से किसी तरह का दुष्प्रभाव नहीं होता है।

हालांकि, प्रति दिन हल्दी का सेवन 8 ग्राम से अधिक नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है। ऐसे सही मात्रा में हल्दी के सप्लीमेंट को लें या अपने खाने में शामिल करें।

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4.फैलोपियन ट्यूब के ब्लॉकेज में अदरक है मददगार

Ginger is helpful in blockage of fallopian tubes in hindi

Fallopian tube unblock karne ke liye adrak ka kare istemal

एक सामान्य पदार्थ जिसके कई फायदे हैं, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध अदरक उनमें से एक है। अधिकतर मामलों में इसका इस्तेमाल पीरियड्स पेन से निजात पाने के लिए किया जाता है, लेकिन ये एंडोमेट्रियोसिस की समस्या से भी निजात दिलाने में भी सहायक हो सकता है।

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5.ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के लिए लहसून हो सकता है असरदार

Garlic can be effective for blocked fallopian tubes in hindi

Blocked fallopian tube ke liye lahsun

लहसुन को अक्सर प्रजनन क्षमता (fertility) और ब्लॉक ट्यूबों को खोलने के रूप में सुझाया जाता है। लहसुन के प्रजनन लाभों पर 2004 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि ये इनफर्टिलिटी की समस्या ठीक करने में सक्षम हो सकता है। हालांकि इसकी पुष्टि के लिए और सबूतों की आवश्यकता है।

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6.फैलोपियन ट्यूब खोलने के लिए लें लोधरा की मदद

Take help of lodhra to open fallopian tubes in hindi

Fallopian tube unblock karne ke liye lodhra ki lein madad

विशेषज्ञों का मानना है कि लोधरा पेड़ की छाल का इस्तेमाल पीरियड के दौरान हेवी ब्लीडिंग और यूटेरिन डिसऑर्डर जैसी समस्या से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। वहीं आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला आयुर्वेदिक उपचार, लोधरा, प्रजनन क्षमता को बढ़ाने और फैलोपियन ट्यूब को खोलने करने में भी मददगार होता है।

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7.ब्लॉक्ड हुए फैलोपियन ट्यूब के लिए डोंग क्वाइ का करें इस्तेमाल

Use dong quai for blocked fallopian tubes in hindi

Dong quai ki lein madad

चीनी हर्बल दवा में अक्सर इस्तेमाल होने वाला पौधे, डोंग क्वाई को अक्सर फैलोपियन ट्यूब ब्लॉकेज के लिए अनुशंसित किया जाता है। ये प्रजनन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली चीनी जड़ी-बूटियों में से एक है।

2015 के एक मेटा-विश्लेषण (meta-anlaysis) के अनुसार, चीनी हर्बल दवा महिला बांझपन में गर्भावस्था की दर को दोगुना कर सकती है। विश्लेषण ने बांझपन के इलाज में कुल 4,247 महिलाओं को शामिल किया था। इस दृष्टिकोण से ये कहा जा सकता है कि फैलोपियन ट्यूब से संबंधित ब्लॉकेज की समस्या से निजात पाने के लिए डोंग क्वाई का उपयोग लाभकारी परिणाम दे सकता है।

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8.ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब में माद्गार साबित हो सकता है जिनसेंग

Ginseng can be helpful in blocked fallopian tubes in hindi

Fallopian tubes blocked hone par lein ginseng ki madad

कुछ डॉक्टर प्रजनन क्षमता (fertility) बढ़ाने के लिए जिनसेंग की सलाह देते हैं। जबकि जिनसेंग में कई संभावित लाभ हैं पर इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह महिला प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है, अकेले ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब का इलाज कर सकता है।

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9.प्रजनन मालिश भी ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब में काम कर सकती है

Fertility massage can also work in blocked fallopian tubes in hindi

Fertility massage se bhi milti hai madad

मालिश एक प्रभावित जगह पर ब्लड सर्कुलेशन में मदद करती है, जो टिश्यू को तेज़ी से ठीक करने का काम करती है और इंफ्लेमेशन को हल्का या कम करती है। और हाँ, प्रजनन मालिश एक ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के लिए काम कर सकती है। आप मसाज के लिए थेरेपिस्ट से परामर्श कर सकते हैं, जो पेट की मालिश करने में माहिर हों।

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10.ब्लॉक्ड ट्यूब्ज़ के लिए एक लोकप्रिय घरेलु उपाय है अरंडी का तेल

Castor oil is a popular home remedy for blocked tubesin hindi

Fallopian tubes blocked hone par lein castor oil ki madad

अरंडी का तेल बांझपन और ब्लॉक्ड ट्यूब्ज़ के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। यह आमतौर पर लेबर को इंड्यूस के लिए भी उपयोग किया जाता है। हालांकि 2009 की समीक्षा से पता चलता है कि यह इस संबंध में न तो हानिकारक है और न ही सहायक है।

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11.ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए करें स्ट्रेचिंग

Stretching to unblock the fallopian tubes in hindi

Stretching ki madad se unblock ho sakta hai fallopian tube

सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए स्ट्रेचिंग एक प्राकृतिक व्यायाम है। यह शरीर को अधिक फ्लेक्सिबल बनाता है और चोट भी ठीक करता है। इसलिए स्ट्रेचिंग की मदद से ब्लॉक हुए फैलोपियन ट्यूब को खोला जा सकता है।

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12.फैलोपियन ट्यूब के खोलने के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयास करें

Try acupressure to unblock fallopian tubes in hindi

Acupressure ki madad se fallopian tube ko kholne mein mil sakti hai madad

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन जब उपचार की बात आती है तो इसमें नीडल या सूई का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। ट्रीटमेंट का मकसद होता है, शरीर में मौजूद किसी भी ब्लॉकेज को दूर करना, जो शरीर में प्रेशर पॉइंट्स पर प्रेशर डालकर किया जाता है।

रिप्रोडक्टिव पार्ट (reproductive parts) पर प्रेशर पड़ने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है। उनका उपयोग फैलोपियन ट्यूब में सूजन को कम करके और घाव को हील (heal) करके फैलोपियन ट्यूब को खोलने के लिए भी कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक्यूपंक्चर का उपयोग फैलोपियन ट्यूब (fallopian tubes) की सूजन संबंधी बाधा (inflammatory obstruction) के उपचार के लिए भी कर सकते हैं।

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13.मगवौर्ट को फैलोपियन ट्यूब खोलने के लिए किया जाता है रेकमेंड

Mugwort is recommended to open the fallopian tubes in hindi

Blocked fallopian tube ke liye mugwort ka kare istemal

मुगवर्ट एक जड़ी बूटी है जिसे कभी-कभी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए भी रेकमेंड किया जाता है।

मुगवोर्ट का इस्तेमाल विभिन्न संस्कृतियों में प्रजनन के लिए उपयोग का एक लंबा इतिहास जुड़ा है। इसका उपयोग पूरे यूरोप और एशिया में सदियों से किया जा रहा था। यह अक्सर चीनी दवा में मोक्सीबस्टन के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसमें एक्यूप्रेशर बिंदु पर मुग्वर्ट जलाना शामिल होता है।

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14.वेजाइनल स्टीमिंग से फैलोपियन ट्यूब को खोलने में मिल सकती है मदद

Vaginal steaming may help to open the fallopian tubes in hindi

Vaginal steaming se unblock kar sakte hain fallopian tubes

एक वैकल्पिक उपचार, जिसने हाल ही में बहुत लोकप्रियता हासिल की है, योनि स्टीमिंग मासिक धर्म में ऐंठन से लेकर बांझपन तक कई स्थितियों का इलाज करता है। इसे कुछ लोगों द्वारा फेलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के उपचार के रूप में भी सुझाया गया है।

दुर्भाग्य से, इन दावों के पीछे कोई सबूत नहीं है। यह वाष्प में गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के लिए शारीरिक रूप से संभव नहीं लगता है। इसके अतिरिक्त, योनि को भाप देने से जलन या संक्रमण हो सकता है। यह वास्तव में आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।

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15.हर्बल टैम्पोन भी फैलोपियन ट्यूब खोलने में कर सकता है मदद

Herbal tampons may also help to open the fallopian tubes in hindi

Herbal tampons ki lein madad

हर्बल टैम्पोन, एक तरह की जड़ी-बूटि जिसे योनि में डाला जाता है। ये घरेलू प्रजनन उपचार के तौर पर काफी लोकप्रिय है।

हालाँकि, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है, जो इस उपचार के असर को दर्शाता हो। ध्यान रखें कि ये टैम्पोन स्टेराइल नहीं होते हैं, और वे योनि संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल करें। उपयोग करने से पहले प्रत्येक जड़ी बूटी की जांच करें और एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी से ही खरीदे।

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16.व्यायाम से भी दूर हो सकती है बंद हुए फैलोपियन ट्यूब की समस्या

Blocked Closed fallopian tube problem can also be overcome through exercisein hindi

Vyayam se door ho sakti hai blocked fallopian tubes ki samasya

व्यायाम एक जीवन शैली परिवर्तन है, जिसे कभी-कभी प्रजनन क्षमता में सुधार और फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने के लिए माना जाता है। 2012 में 3,628 महिलाओं पर अध्ययन करने वाले स्रोत ने बताया कि व्यायाम से प्रजनन स्तर में सुधार हो सकता है। लेकिन अभी तक, व्यायाम और ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के बीच लिंक पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है।

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17.बंद हुए फैलोपियन ट्यूब को खोलने के लिए योग हो सकता है मददगार

Yoga can be helpful for opening closed fallopian tubes in hindi

Unblock hue fallopian tubes ke liye kare yoga

कई महिलाएं जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, वे योग का अभ्यास करती हैं। कुछ लोग ब्लॉक फैलोपियन ट्यूब के इलाज के लिए भी इसकी सलाह देते हैं।

दरअसल, योग तनाव को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। तनाव, प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है, इसलिए अगर आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह तनाव कम करने वाली तकनीक, जैसे योग करने के लायक हो सकता है। हालांकि, अब तक कोई ऐसे प्रमाण सामने नहीं आये हैं जिनसे ये साबित हो सके कि योग की मदद से फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक किया जा सकता है।

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18.ध्यान करने से भी फैलोपियन ट्यूब पर पड़ता है असर

Meditation also affects the fallopian tubes in hindi

Dhyan ka bhi fallopian tube par padta hai asar

योग के समान, ध्यान करना वैज्ञानिक रूप से तनाव को कम करने के लिए सिद्ध होता है। आपकी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए ध्यान एक उपयोगी तरीका हो सकता है।फिर भी, इस पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है कि क्या मैडिटेशन करने से फैलोपियन ट्यूब प्रभावित होती है।

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19.ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब के लिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार का सेवन करें

Go for antioxidants rich diet to unblock fallopian tubes in hindi

Antioxidants aahar ka karein sewan

जंक फूड रसायनों (chemicals) से भरा हुआ होता है, जो हमारे कुछ हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन (estrogen) से मिलता-जुलता है। इसका महिलाओं के हार्मोनल संतुलन पर बुरा असर पड़ता है, खासकर अगर महिला का फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक हो।

ऐसे में अगर महिला एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध खाद्य-पदार्थ का सेवन करती है तो इससे जंक फूड का शरीर पर बुरा असर कम हो सकता। इसलिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त सब्जियों और ताज़े फल का सेवन करना एक अच्छा विचार हो सकता है। वनस्पति ऑयल, सनफ्लावर ऑयल और नारियल तेल और सरसों के बीज के तेल में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है और खाना पकाने में उपयोग के लिए अच्छे होते हैं।

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20.फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक्ड होने पर शराब का सेवन कम करें

Reduce alcohol intake when fallopian tubes are blocked in hindi

Fallopian tube unblock karne ke liye alcohol ke sewan se bache ya kum kare

शराब पीना सीधे तौर पर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब से नहीं जुड़ा है। हालांकि, यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको अल्कोहल का सेवन कम या फिर बंद कर देना चाहिए। ये जीवनशैली परिवर्तन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।

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21.मैका की मदद से फैलोपियन ट्यूब को खोलने में मिल सकती है मदद

Unblock fallopian tube with the help of macain hindi

मैका पेरू का एक पौधा (peruvian plant) है, जिसमें कई तरह के लाभ हैं। उन कथित लाभों में से एक ये है कि यह प्रजनन क्षमता में वृद्धि करता है।

हालांकि, 2016 के अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि ये पुरुष के सीमेन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। लेकिन, फैलोपियन ट्यूब को अनब्लॉक करने में मदद कर सकता है या नहीं इससे जुड़े कोई प्रमाण नहीं है।

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22.निष्कर्ष

Conclusionin hindi

Nishkarsh

इन उपयुक्त प्राकृतिक उपायों की ओर आप रूख कर सकती हैं लेकिन इसके पीछे कोई तथ्य नहीं है कि क्या वाकई इनसे आपको लाभ हो होगा। ऐसे में ब्लॉक हुए फैलोपियन ट्यूब की समस्या से निदान पाने के लिए आपके लिए चिकित्सीय उपाय ही कारगर साबित हो सकते हैं।

हालांकि, उपयुक्त उपायों की मदद से आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार ज़रुर आ सकता है। अगर मेडिकल ट्रीटमेंट के बाद भी आपको फायदा नहीं मिल पाता है तो उस स्थिति में आपको आईवीएफ या फिर सरोगेसी की मदद लेनी होगी।

आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि:: 25 Jun 2020

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