गर्भावस्था के समय होने वाली आम समस्याएँ

गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होना आम बात है। गर्भ में बच्चे के विकास के कारण महिला की मांसपेशियां ढीली पड़ने लगती हैं ताकि शरीर बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो जाये। इसके कारण स्त्री के कमर में दर्द होता है जो अक्सर रात में ज्यादा महसूस होता है।

कमर दर्द से बचने के लिए हल्का व्यायाम करें, शरीर का वजन संतुलित रखें और झुककर काम कम से कम करें। शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान मात्रा में होना चाहिए। अगर इसके बावजूद भी आपको कमर दर्द से राहत नहीं मिल रही तो डॉक्टर से सलाह लें।

आमतौर पर गर्भावस्था में स्त्री को कब्ज की शिकायत होती है। इसका मुख्य कारण बच्चे की वजह से आँत पर दबाव होना होता है।

स्त्रियों के शरीर में रिलैक्सिन (relaxin) नाम का एक हॉर्मोन निकलता है जिसके कारण शरीर प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है, जो आँतों की दीवार और पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। इसके कारण पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।

रक्त की मात्रा बढ़ने के बाद अधिक तरल पदार्थ का सेवन ना करने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण कब्ज की समस्या होती है।

प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़ की परेशानी से बचने के लिए प्रचूर मात्रा में पानी पिएँ और फाइबर युक्त आहार लें।

गर्भावस्था में महिला का वजन बढ़ जाता है और रक्त का संचार कम हो जाता है जिसकी वजह से शरीर में सूजन आ जाती है। इसका कारण है शरीर में पानी की मात्रा बढ़ना और इसके साथ ही नसों और मांसपेशियों पर दबाव पड़ने से अँगुलियों का सुन्न हो जाना।

सुबह के समय शरीर में सूजन अधिक दिखाई देती है लेकिन काम करना शुरू करने पर सूजन कम होनी शुरू हो जाती है। हाई ब्लडप्रेशर होने से भी सूजन अधिक होती है। इस कारण गर्भवती स्त्रियों को नमक कम और प्रोटीन युक्त पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए।

सूजन में कमी न होने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

गर्भावस्था में पहले तीन माह में थकान ज्यादा लगती है लेकिन समय के साथ यह कम महसूस होने लगती है।

गर्भावस्था के दौरान होने वाली थकान अक्सर खून की कमी की वजह से होती है।

संतुलित आहार, अच्छी नींद तथा मानसिक शांति गर्भावस्था में स्त्री के शरीर के लिए लाभकारी होते हैं।

शरीर में थकान और दर्द का कारण शरीर में खून की कमी भी हो सकती है।

इस स्थिति में कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए और यदि संभव हो तो दिन में भी आराम करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव ज्यादा होता है। ऐसा माना जाता है कि गर्भाशय (uterus) के विस्तार से पैर में नसों और रक्त वाहिकाओं (blood vessels) पर दबाव पड़ता है, जिससे पैर में ऐंठन और दर्द हो सकता है पर यह बात प्रमाणित नहीं है।

मांसपेशियों की ऐंठन की अवस्था में कुछ समय टहलना और मालिश करना फायदेमंद साबित होता है।

गर्भवती होने पर, पहले तीन महीनों में महिला को बार-बार पेशाब जाने की परेशानी हार्मोनल स्तरों में बदलाव के कारण होती है।

वहीं बाद के महीनों में बच्चे के आकार व वजन के बढ़ने से गर्भाशय (uterus) का दबाव मूत्राशय पर पड़ने के कारण बार- बार मूत्र जाना पड़ता है।

गर्भवती महिला को कई तरह की त्वचा संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे मुहांसे, दाने, व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स, सूजन वाले लाल थक्के आदि।

इसके पीछे का मुख्य कारण है हॉरमोन के स्तर में बदलाव जिसके कारण त्वचा में अतिरिक्त तेल का उत्पादन होने लगता है।

गर्भावस्था के दौरान त्वचा में निम्न तरह के बदलाव होते हैं :

• वैरीकोस वेंस (varicose veins)

हल्की नीली नसें उभरना।

• स्पाइडर वेंस (spider veins)

लाल ब्लड वेसल्स उभरना।

• ड्राई ईची ऐबडोमेन (dry itchy abdomen)

पेट की त्वचा का रूखा और खुजलीदार होना।

• लिनिया निगरा (linea nigra)

नाभि से प्यूबिक बोन (pubic bone) तक गहरी काली रेखा उभरना।

• स्ट्राइ ग्रैवीडारूम (striae gravidarum)

पेट पर स्ट्रेच मार्क्स (stretch marks) उभरना।

• स्किन टैग्स (skin tags)

शरीर के विभिन्न हिस्सों का रंग गहरा होना जैसे - तिल, मस्से, निपल्स, फ्रेकल्स, लैबिया (labia) आदि।

गर्भवती होने पर शारीरिक और मानसिक तनाव, अत्यधिक गर्मी और थकान, चिंता तथा ब्लडप्रेशर (blood-pressure) आदि अनेक कारणों से सिर दर्द हो सकता है।

स्त्रियों के सिर में दर्द होने के कारण आँखों की रौशनी भी कमजोर हो सकती है। इसी कारणवश गर्भावस्था में नज़र कमजोर होने के कारण का पता लगाना बहुत जरूरी होता है।

गर्भावस्था में उल्टी होना एक सामान्य समस्या है। बच्चे के विकास के कारण आँतों पर दबाव पड़ता है और इसके साथ ही हॉर्मोन में होने वाले परिवर्तन के कारण भोजन काफी समय तक पचता नहीं है।

इसके कारण पेट का फूलना, पेट में गैस बनना, शरीर से पाचक द्रव अधिक मात्रा में निकलना, पाचन शक्ति का कमजोर होना, एसीडिटी का होना, कब्ज की शिकायत हो जाती है जिसकी वजह से स्त्रियों को उल्टी होती है।

मगर उल्टी अगर ज्यादा होने लगे तब इसे नज़रअंदाज़ करना ठीक नहीं। अधिक उल्टी हाइपरमेसीस ग्रैविडारुम (hyperemesis gravidarum) का लक्षण हो सकती है। इस अवस्था में जी मिचलाने और उल्टी की समस्या आम लक्षण से अधिक होती है। ऐसा होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।

छाती में जलन होना गर्भवती महिला को होने वाली शिकायतों में से एक है। खाना खाने के बाद छाती के बीचों बीच जलन महसूस होना या झुकने या लेटने पर मुँह में तेजाब या कड़वा स्वाद आना एक आम समस्या है।

इसके पीछे के मुख्य कारण की बात करे तो बच्चे के विकास के साथ पेट पर दवाब बढ़ने लगता है जिसके कारण पेट में जाने वाली भोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है।

इसके साथ ही तेज़ मसालों के भोजन या एसिडिटी के कारण भी स्त्री की छाती में जलन हो सकती है। इसलिए गर्भवती स्त्री को थोड़ी- थोड़ी देर में कुछ- कुछ खा लेना चाहिए और भोजन को पचाने के लिए थोड़ा टहलना भी चाहिए।

गर्भाशय में बच्चे का आकार बढ़ने से मां के पेट का आकार बढ़ता है। इस कारण गर्भ के 6 महीने बाद स्तनों के नीचे और स्तनों में भी दर्द होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

जैसे- जैसे माँ के गर्भ में बच्चे का विकास होता जाता है वैसे ही कूल्हे (hips) की हड्डियों के जोड़ भी मुलायम होते जाते हैं जिससे प्रसव (delivery) के समय बच्चे को अधिक स्थान मिल सके। इस कारण गर्भवती महिला के पेट और टांगों में दर्द होना स्वाभाविक है।

गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम (calcium), प्रोटीन (protein), लौह पदार्थ (iron), विटामिन (vitamin) और खनिज पदार्थ (minerals) आदि की कमी आने के कारण अक्सर स्त्री ऐसी चीज़ों खाने लगती है उदाहरण के लिए मिट्टी, कच्चे चावल, कोयला, खट्टी चीजें, चूना, खड़िया आदि जो शरीर के लिए नुकसानदायक होती हैं ।

गर्भावस्था के समय हॉर्मोन स्तर में उतार चढ़ाव होने के कारण स्त्री के स्वभाव में अचानक अंतर आने लगता है। कभी स्त्री बहुत खुश हो जाती है और कभी अचानक रोने लगती है।

इसलिए स्त्री को अपने मन को शांत रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि उसे ऐसी स्थिति का कम से कम सामना करना पड़े।

साथी को या परिवारजनों को इस बात को समझते हुए हमेशा गर्भवती महिला का साथ देना चाहिए और ख्याल रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले बदलावों, मानसिक उलझनें ,पारिवारिक, सामाजिक और आर्थिक चिंताओं आदि अनेक कारण हैं जिसके कारण रात को नींद नहीं आती है।

इसके अलावा रात में पेशाब करने के लिए बार-बार उठना, सांस लेने में परेशानी होना, बार-बार भूख लगना, दस्त होना, खुजली, थकान, दर्द आदि तकलीफें होने के कारण भी नींद पूरी नहीं हो पाती है।

इसलिए स्त्री को रात में पेशाब करके सोना चाहिए और चाय-कॉफी आदि तरल पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए।

योग एवं व्यायाम करने से रात को अच्छी नींद आती है इसलिए गर्भवती महिला को सुविधानुसार यह अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इस दौरान इस समस्या से बचने के लिए आपको संभोग नहीं करना चाहिए।

गर्भाशय के आकार में बदलाव होने पर बच्चेदानी की ऊपर की सतह लगभग पसलियों के निचली सतह पर दबाव डालने लगती है, जिसके कारण होने वाली माँ को दाहिनी ओर ज्यादा दर्द होता है क्योंकि गर्भाशय का विकास दाहिनी तरफ होता है। लेकिन कभी-कभी दर्द दोनों ओर बराबर भी हो सकता है।

गर्भ में बच्चे का विकास होने पर गर्भाशय का आकार भी बड़ा होने लगता है जिसके कारण फेफड़ों पर अधिक दबाव पड़ने लगता है और सांस पूर्ण रूप से बाहर नहीं आ पाती। यह समस्या गर्भावस्था के आखिरी महीनों में ज़्यादातर होती है।

इसके साथ-साथ हार्मोनल स्तर में बदलाव आने के कारण नाक के साईनस की दीवारों या म्यूकस मैमब्रेन (mucus membrane) पर सूजन आ जाती है जिसके कारण सांस लेने में कठिनाई होने लगती है।

गर्भवती महिला के दिल की धड़कन तेज होना आम बात है। दिल का कार्य ऑक्सीजन (oxygen) युक्त रक्त को माँ और बच्चे के शरीर को देना होता है। इस कारण दिल की धड़कन बढ़ जाती है।

गर्भवती स्त्री के शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त ठीक से ना पहुँच पाने के कारण चक्कर एवं घबराहट की शिकायत होती है।

रक्तचाप में कमी भी इसी कारण की वजह से होता है। मस्तिष्क तक रक्त की कम मात्रा पहुँचने के कारण स्त्रियों को अधिक थकान, सुस्ती और अधिक नींद आने की समस्या हो जाती है।

गर्भावस्था में स्त्री के पेट और कभी-कभी हाथ-पैरों पर भी खुजली एवं जलन हो सकती है। खुजली होने पर त्वचा में लाल रंग के दाने दिखाई पड़ने लगते हैं।

इस पर नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल (olive oil) या फिर कैलाड्रिल लोशन (caladrill lotion) लगाने से आराम मिलता है।इसके अलावा स्त्री की योनि में भी अक्सर जलन और खुजली हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, डिलीवरी से कुछ हफ्तों या महीने पहले गर्भवती महिला के स्तन दूध का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान निपल्स लीक हो सकते हैं। इस दौरान स्तन से बाहर आने वाले पदार्थ को कोलोस्ट्रम (colostrum) कहते हैं।

कोलोस्ट्रम बच्चे के फीड के लिए माँ के स्तन में तैयार होने वाला पदार्थ है। ज़्यादातर ब्रेस्ट लिकिंग सामान्य होती है, इसमें चिंता करने जैसी कोई बात नहीं है।

फिर भी अगर आप अधिक ब्रेस्ट फीडिंग से असहज महसूस करती हैं तो आप डॉक्टर से मिल सकती हैं।

गर्भवती महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं जिनके चलते उसे शारीरिक एवं मानसिक दोनों प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

यह सभी परेशानियाँ लगभग हर भावी माँ को झेलनी पड़ती हैं लेकिन इससे निपटने के तरीके भी आने चाहिए ताकि नौ महीने का समय ठीक से बीते और माँ और बच्चा दोनों ही स्वस्थ रहें।

लेकिन यदि होने वाली माँ को किसी भी तरह की असहजता या अत्यधिक परेशानी लगे तो उसे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।