क्या केला कर सकता है डिप्रेशन का इलाज

Can eating bananas treat depressionin hindi

kya kela kar sakta hai depression ka ilaj in hindi


एक नज़र

  • डिप्रेशन पर WHO ने 18 देशों के 90 हजार लोगों पर किया है शोध।
  • केला, एलोपैथी या होम्योपैथी दवाई से ज्यादा कारगर।
  • केला करता है दिमाग में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज।
triangle

Introduction

क्या_केला_कर_सकता_है_डिप्रेशन_का_इलाज

अगर आप किसी से पूछो कि डिप्रेशन क्या होता है तो इसका किसी के पास कोई एक कारण नहीं होगा। हर कोई अपने-अपने अनुभव के अनुसार कारण बताता है।

यहां तक की चिकित्सक भी किसी एक वजह को इसका कारण नहीं मानते हैं। इसलिए कई बार डिप्रेशन का पता लगाना में मुश्किल होती है।

कई बार आपने खुद ही किसी के बारे में बोला होगा कि उसे तो किसी चीज की कमी नहीं है फिर उसे कैसे डिप्रेशन हो सकता है? लेकिन डिप्रेशन की समस्या होती है।

इस कारण ही दुनिया के अलग-अलग संस्थानों में इस पर शोध कार्य चल रहा है जबकि इस पर पहले ही कई सारे शोध हो चुके हैं।

loading image

इस लेख़ में

 

केला करता है डिप्रेशन का बेहतर इलाज

Banana is the best remedy for depression in hindi

Kela karta hai depression ka behtar ilaj

अवसाद या डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसपर कई सारे शोध अभी होने बाकी हैं। क्योंकि यह एक ऐसी बीमारी है जो काफी तेज गति से आगे बढ़ रही है और कैंसर व डायबिटीज़ के बाद सबसे ज्यादा लोगों को अपना शिकार बना रही है।

डिप्रेशन की गंभीरता की पुष्टि WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने 18 देशों के 90 हजार लोगों पर शोध कर किया है।

लेकिन इन शोधों के अलावा एक और शोध केले पर भी की गई है। इस शोध के अनुसार केला डिप्रेशन को दूर करने में सबसे अधिक कारगर है।

यह किसी भी एलोपैथी या होम्योपैथी दवाई से ज्यादा कारगर है। इसलिए चिकित्सक भी तनाव या अवसादग्रस्त रहने के दौरान केला खाने की सलाह देते हैं।

loading image
 

किस तरह से केला करता है डिप्रेशन का इलाज

How does banana treat depression in hindi

kis tarah se kela karta hai depression k ilaj

हर किसी को मालूम है कि केले में प्रचूर मात्रा में ऊर्जा होती है जिससे शरीर को ज़रूरी मात्रा में ऊर्जा मिल जाती है और थकावट महसूस नहीं होता।

लेकिन ऊर्जा के अलावा भी केले में ऐसे कई सारे पोषक-तत्व मौजूद होते हैं जो डिप्रेशन से लड़ने में कारगर होते हैं।

दरअसल केले में 3 तरह के नैचुलर शुगर पाए जाते हैं- सूक्रोज(sucrose), फ्रक्टोज (fructose) और ग्लूकोज (glucose)।

इन नैचुरल शुगर के कारण ही केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। ये तीनों शुगर, दिमाग और शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए हेल्दी रखते हैं।

इस कारण ही हर खिलाड़ी के नाश्ते में केला ज़रूर होता है। यह शरीर और दिमाग दोनों को फिट रखता है।

हर तरह के शोध में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि सुबह-सुबह केवल 2 केलों का सेवन करने से लगातार 90 मिनट तक ऊर्जावान बने रहा जा सकता है।

एक अलग सर्वे के अनुसार जो लोग, डिप्रेशन की बीमारी से ग्रस्त थे, उन्हें एक सप्ताह तक केला खाने के लिए दिया गया। केला खाने के बाद वे बेहतर महसूस करते थे।

इस सर्वे के परिणाम के अनुसार केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन (tryptophan) नाम का प्रोटीन शरीर में जाकर सेरोटोनिन(serotonin) में बदल जाता है। सेरोटोनिन मानसिक तनावों से राहत देने, मूड में सुधार करने और खुश रखने के लिए जाना जाता है।

दरअसल डिप्रेशन, दिमाग में सेरोटोनिन की मात्रा कम होने से होता है। इसलिए जब भी गुस्सा आए या दुखी महसूस करें तो केला खाएं। इस समस्या से शुरुआत में ही निजात पाने के लिए रोज सुबह 2 केले का सेवन करें।

और पढ़ें:अकेलापन कैसे दूर करें
 

केले का फूल भी अवसाद के लिए उपयोगी है

Banana flower is also useful for depression in hindi

kele ka roop awsad ke liye upyogi hai

केवल केला ही नहीं बल्कि केले का फूल भी डिप्रेशन दूर करने में कारगर है।

जिस तरह से केले में कई सारे पोषक-तत्व मौजूद होते हैं उसी तरह से केले के फूल में भी कई सारे गुण होते हैं। इस कारण ही कई सारे जगहों में लोग केले के फूल की सब्जी बनाकर खाते हैं।

जिन लोगों को डायबिटीज (diabetes) है उन्हें चिकित्सक केले के फूल की सब्जी ही खाने की सलाह देते हैं।

केले के फूल में एंटीडिप्रज़ेंट (antidepresent) तत्व होता है जो डिप्रेशन या स्ट्रेस का शिकार होने से बचाता है। इसे खाने से मानसिक तनाव और मूड दोनों ही सही होता है।

loading image
 

निष्कर्ष

Conclusionin hindi

Nishkarsh

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो कब आपको आकर घेर लेती है, किसी को नहीं मालूम। ऐसे में जब भी शरीर थका-थका रहने लगे और आप बात-बात पर गुस्सा करने लगें तो समझ जाएं कि आप डिप्रेशन की शिकार हो रही हैं।

इससे पहले की चिकित्सक के पास जाने की नौबत आ जाए उससे पहले ही केला खाकर इसका इलाज करें। क्योंकि कई शोधों में केले को डिप्रेशन का रामबाण इलाज माना गया है।

इसलिए आज से जब चिड़चिड़ाहट महसूस होने लगे या खुद पर गुस्सा आए तो तुरंत 1 या 2 केले खा लें। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और आप डिप्रेशन के दुष्चक्र में नहीं फंसेंगी।

डिप्रेशन से जितना ज्यादा दूर रह सकें, रहें। क्योंकि यह आपके शरीर के साथ दिमाग को भी बीमार कर देता है और एक बार दिमाग पड़ गया तो उसे ठीक करना मुश्किल होता है।

इसलिए केला खाएं और दिमाग को स्वस्थ रखें।

क्या यह लेख सहायक था? हां कहने के लिए दिल पर क्लिक करें

आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: : 07 Jun 2019

हमारे ब्लॉग के भीतर और अधिक अन्वेषण करें

लेटेस्ट

श्रेणियाँ

तनाव के कारण, लक्षण, प्रकार, बचाव और उपचार

तनाव के कारण, लक्षण, प्रकार, बचाव और उपचार

10 भारतीय मशहूर हस्तियां जो हुए थे एंग्जायटी या अवसाद के शिकार

10 भारतीय मशहूर हस्तियां जो हुए थे एंग्जायटी या अवसाद के शिकार

बेचैनी के कारण रात को नींद ना आए तो क्या करें

बेचैनी के कारण रात को नींद ना आए तो क्या करें

जानें पैरों की थकान दूर करने के उपाय

जानें पैरों की थकान दूर करने के उपाय

अचानक घबराहट होना - कारण, लक्षण और उपचार

अचानक घबराहट होना  -  कारण, लक्षण और उपचार
balance

सम्बंधित आर्टिकल्स

article lazy ad