रूखी त्वचा से बचाव के 5 तरीके

5 ways to avoid dry skin in hindi

Rukhi twacha se bachaav ke 5 tareeke in hindi


एक नज़र

  • रूखी त्वचा से बचने के लिए गुनगुने पानी से नहाएं।
  • नहाने के बाद मॉइस्चरायज़र लगाना न भूलें।
  • ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं।
  • पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं।
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Introduction

Rukhi_twacha_se_bachaav_ke_5_tareeke_in_hindi

रूखी त्वचा की समस्या सबसे ज्यादा सर्दियों में होती है, क्योंकि सर्दियों के मौसम में हवा में नमी के साथ ठण्ड बहुत होती है।

इसके अलावा सर्दियों में स्किन के रंग पर भी प्रभाव पड़ता है।

अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आपके लिए सर्दियों का मौसम किसी आफत से कम नहीं है।

ऐसे में क्यों न हम पहले से अपने आप को तैयार रखें और ड्राई स्किन की समस्या से बचने की कोशिश करें।

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इस लेख़ में

 

ज़्यादा गर्म पानी से ना नहाएं

Stay away from hot baths in hindi

Zyada garm paani se na nahaye in hindi

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सर्दियों के मौसम में हम ठंड से बचने के लिए अक्सर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा गर्म पानी से नहाने से स्किन की सॉफ्टनेस चली जाती है।

इसलिए हो सके तो सर्दियों के मौसम में हल्के गुनगुने पानी से नहाएं, इससे स्किन की नमी बरक़रार रहेगी और साथ ही आपकी स्किन ड्राई होने से भी बच जाएगी।

इसके अलावा आप ड्राई स्किन से बचाव करने के लिए नहाने के पानी में इसेंशियल ऑयल (essential oil) की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

इस तरह से अपनी स्किन की देखभाल करके हम ड्राई होने से बच सकते हैं।

इसके साथ ही स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए माइल्ड साबुन, क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करना चाहिए।

आपको हार्श केमिकल साबुन या शॉवर जेल्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

और पढ़ें:10 बेहतरीन एक्जिमा ट्रीटमेंट क्रीम
 

नहाने के बाद मॉइस्चराइज़र ज़रूर लगाएं

Be sure to moisturize after bath in hindi

Nahaane ke baad moisturizer zaroor lagaye in hindi

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जैसा की हम सब जानते हैं कि ड्राई स्किन की समस्या ज़्यादातर सर्दियों में होती है और इस मौसम में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत ज्यादा होती है।

ऐसे में स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए चेहरे को ख़ूब मॉइस्चराइज़ करें और नहाने के बाद किसी अच्छी कंपनी का माश्चराइज़र ज़रूर लगाएं।

इसके अलावा सर्दियों के मौसम में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें।

आप ऐलोवेरा, कोकोनट, शिआ बटर और हर्बल ऑयल्स का भी चेहरे की नमी को बनाए रखने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

और पढ़ें:14 घरेलू उपाय जो तैलीय त्वचा से दिलाएंगे छुटकारा
 

सोच-समझकर स्किन केयर प्रोडक्ट चुनें

Choose skin care product wisely in hindi

Soch samajhkar skincare product chunein in hindi

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अपनी स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग रखने के लिए गर्मियों के दौरान आप जिस प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, उसी प्रोडक्ट से आपको सर्दियों के मौसम में भी फायदा होगा ऐसा बिल्कुल नहीं है।

इसलिए आपको मौसम के अनुसार अपने स्किन केयर प्रोडक्ट को बदलने की आवश्यकता है।

क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो कहीं न कहीं आप रूखी त्वचा की समस्या को बढ़ा रहे हैं।

इसलिए सर्दियाँ आते ही आप सचेत हो जाएं और ड्राई स्किन से बचने के लिए पहले से ही अपने प्रोडक्ट्स में बदलाव कर लें।

ऐसे क्लीन्ज़र चुनें जिनमें मॉइस्चराइज़र हो, जो आपकी प्राकृतिक नमी बरक़रार रखने में मदद करे।

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अपने खान-पान का ध्यान रखें

Take care of your diet in hindi

Apne khaan paan ka dhyaan rakhein in hindi

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अगर आप अपनी स्किन को ड्राई होने से बचाना चाहते हैं तो सबसे पहले हरी सब्ज़ियों को अपने डाइट में शामिल करें।

दरअसल हरी सब्ज़ियां फाइबर से भरपूर होती हैं और इनके सेवन से पेट ठीक रहता है, और कब्ज़ की भी समस्या नहीं होती है।

इसके अलावा वसायुक्त मछली (fatty fish), जैसे सैल्मन (salmon), मैकेरल (mackerel) और हेरिंग (herring), स्वस्थ त्वचा के लिए उपयुक्त माने जाते हैं।

वहीं विटामिन ई (vitamin e) से भरपूर अवोकेडो का सेवन करने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है।

फल और सब्ज़ियों के अलावा सर्दियों में आपको बहुत मेवे खाने चाहिये, खासतौर पर नट्स आदि। इससे ड्राई स्किन में तेल पहुंचता है।

और पढ़ें:आँखों के नीचे डार्क सर्कल
 

ढेर सारा पानी पिएं

Drink plenty of water in hindi

Dher saara paani piyein in hindi

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पानी की कमी के कारण भी स्किन ड्राई हो जाती है। पानी पीने से हमारी पाचन शक्ति मज़बूत होती है, जिससे स्किन पर ग्लो आता है।

इसलिए पानी पीने को अपनी आदत बनाएं और हर रोज़ 7 से 8 गिलास पानी ज़रूर पिएं।

ये रूखी त्वचा से बचाव करने का सबसे अच्छा तरीका है।

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निष्कर्ष

अपनी स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए धूप से बचने की कोशिश करें या फिर धूप में निकलने से पहले अपने चेहरे को कवर लें या फिर छतरी (umbrella) लेकर बाहर निकलें क्योंकि टैनिंग और सूखापन एक घातक संयोजन हो सकता है।

इसके साथ ही अपनी हथेलियों को और उंगलिओं को भी ज़रूर मॉइस्चरायज़ करें और तलवों पर भी मॉइस्चराइजर लगाएं।

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आर्टिकल की आख़िरी अपडेट तिथि: : 29 May 2019

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