10 स्वास्थ्य जांच जो महिलाओं को करानी चाहिए

ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण हृदय रोग, डायबिटीज़ और हार्ट अटैक का ख़तरा होने का डर रहता हैं। यदि आपको मधुमेह, हृदय रोग, किडनी की समस्याएं या कुछ अन्य परेशानी है, तो आपको वर्ष में कम से कम एक बार अपने रक्तचाप (blood pressure) की जांच करानी चाहिए। अगर,आपका ऊपर का बीपी 120 से 139 के बीच और नीचे का बीपी 80 से 89 मिमी एचजी के बीच है, तो आपको इसे हर साल जांच करवानी चाहिए। अगर,आपका ऊपर का बीपी 140 से अधिक है या नीचे का बीपी 90 से अधिक है, तो अपने डॉक्टर के साथ सलाह करनी चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल के असामान्य स्तर होने से हृदय के जोखिम के अलावा कई अन्य बिमारियों जैसे मधुमेह (diabetes) और उच्च रक्तचाप (bp) होने का खतरा रहता है। कोलेस्ट्रॉल का सही स्तर 200 मिलीग्राम/डेसिलिटर (mg/dl) होना चाहिए। अगर आप 20 साल या उससे अधिक उम्र की हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल टेस्ट को हर पांच साल में करवाना चाहिए। अगर किसी महिला का ज्यादा वजन है या कोई अन्य समस्या है तो नियमित जांच करवाए।

अगर आपको मधुमेह, हृदय रोग, किडनी की समस्याएं या कुछ अन्य परेशानी है, तो अपने डॉक्टर के साथ सलाह करके नियमित रूप से जांच करवाए।

ब्लड ग्लूकोज टेस्ट के द्वारा मधुमेह (diabetes) की जांच की जाती है। 45 साल की उम्र के बाद हर तीन साल में महिलाओं को ब्लड ग्लूकोज टेस्ट और मधुमेह की जांच करवानी चाहिए। अगर आप मोटापा से ग्रस्त हैं, या आपके परिवार में मधुमेह की फैमिली हिस्ट्री है, तो आपको डॉक्टर से सलाह करके समय-समय पर ये टेस्ट कराना चाहिए।

बोन डेंसिटी टेस्ट, ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) बीमारी को जानने के लिए किया जाता हैं। जिनका शरीर पतला होता हैं या जिन्हे किसी गंभीर बीमारी के होने की आशंका होती है, उन्हें 50 साल की उम्र में यह टेस्ट कराना चाहिए। सामान्य व्यक्तियों को यह टेस्ट 65 वर्ष की आयु में शुरू करवाना चाहिए।

एसटीआई (STI) स्क्रीनिंग टेस्ट 13 से 64 वर्ष की आयु के लिए किया जाता हैं। एचआईवी (HIV), हेपेटाइटिस बी (hepatitis B), क्लैमाइडिया (chlamydia) और सिफलिस (syphilis) स्क्रीनिंग गर्भवती महिलाओं के प्रेगनेंसी की फ़र्स्ट स्टेज में ये टेस्ट की जाती हैं। सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान गोनोरिया (Gonorrhea) और हेपेटाइटिस सी (hepatitis C) स्क्रीनिंग परीक्षणों को करवाने की सलाह दी जाती है। 25 साल से कम उम्र की सभी महिलाओं को जो यौन एक्टिविटी में एक्टिव है, उन्हें क्लैमाइडिया (chlamydia) टेस्ट करवाने की सलाह दी जाती है।

पैप टेस्ट से गर्भाशय ग्रीवा (cervix) में होने वाले पूर्व कैंसर (precancerous) या कैंसर सेल्स की जांच की जाती है। अगर आपकी उम्र 20 से 30 साल के बीच है, तो आपको सर्विकल कैंसर की जांच के लिए हर 3 साल में और अगर 30 साल से ऊपर है, तो आपको हर 5 साल में पैप टेस्ट और ह्यूमन पेपिलोमा वायरस टेस्ट (एचपीवी) करवाना चाहिए।

सर्वाइकल कैंसर के लिए पैप स्मीयर टेस्ट सबसे महत्वपूर्ण जांच है, जो इससे होने वाली मृत्यु दर को कम करने में मदद करता है। [1] अगर आपने अपना गर्भाशय (uterus) और गर्भाशय ग्रीवा (cervix ) हटवा दिया है, और आपको सर्विकल कैंसर नहीं है, तो आपको पैप स्मीयर टेस्ट कराने की आवश्यकता नहीं है।

दुनिया भर में, स्तन कैंसर महिलाओं को प्रभावित करने वाला सबसे आम कैंसर है, और आने वाले वर्षों में भी इस मामले के बढ़ने और साथ ही मृत्यु दर में भी वृद्धि होने की उम्मीद है।[2] इसलिए, महिलाओं के लिए ब्रेस्ट कैंसर की जांच कराना आवश्यक है। मैमोग्राम एक तरह का स्तन टेस्ट (Breast test) होता है, जिसमें एक्स-रे (X -Ray) के जरिए स्तन की पूरी जांच करके स्तन में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जानने की कोशिश की जाती हैं।

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को साल में एक बार और 50 वर्ष या उससे ज्यादा उम्र की महिलाओं को वर्ष में दो बार ये टेस्ट करानी चाहिए। जो महिलायें बच्चा होने के बाद बच्चे को स्तनपान नहीं करवा पाती हैं, उन्हें मैमोग्राफी ज़रूर कराना चाहिए। हर महीने स्वयं स्तन जांच यानि कि ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जामिनेशन करने के बाद अगर आपको स्तन परिवर्तन या कुछ असमान्यता महसूस तो तुरंत डॉक्टर से मिलकर मैमोग्राम टेस्ट करवाने की सलाह करें।

कई वर्षों से, महिलाओं में स्तन कैंसर के विकास के लिए सबसे सरल विधि के रूप में स्तन स्व-परीक्षा को बढ़ावा दिया गया है। [3]

इस टेस्ट से पॉलीप्स (Polyp) और कैंसर के विकसित होने या फैलने से पहले उसका इलाज़ किया जा सकता हैं। इस टेस्ट में कोलोनोस्कोपी (Colonoscopy) की जाती हैं। ये टेस्ट हर 10 साल में 45 या 50 साल की उम्र शुरू होने पर कराना चाहिए। इंफ्लैमटॉरी बॉवल डिजीज (inflammatory bowel disease) या अल्सरेटिव कोलाइटिस (ulcerative colitis ) या क्रोहन डिजीज (Crohn disease) की हिस्ट्री होने पर यह जांच करवानी चाहिए।अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए योगासन करने से भी बहुत फायदा मिलता है।

सभी महिलाओं को घर पर हर महीने सिर से पैर तक अपनी त्वचा की जांच करनी चाहिए। अपने शरीर की त्वचा पर किसी नए परिवर्तन या पुराने मोल में हुए परिवर्तन की जांच करें। कोई भी नया परिवर्तन स्किन कैंसर हो सकता हैं। अगर आपके परिवार में किसी को स्किन कैंसर हुआ है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ मिलकर सलाह अवश्य करें।

सभी महिलाओ को समय-समय पर डेंटल टेस्ट, आँखो का टेस्ट, इम्यूनाइजेशन (immunization) कराना चाहिए। डॉक्टर के पास जब भी जाएँ, अपना वजन, हाइट और बीएमआई की जांच ज़रूर कराए ताकि इससे ये पता चल सके कि वज़न अधिक बढ़ रहा है या वज़न कम हो रहा है, हाइट उम्र के अनुसार सही तरीके से बढ़ रही है या नहीं और बॉडी मास इंडेक्स सही है या नहीं।

सभी महिलाओ के लिए स्वास्थ्य जांच करवाना बहुत महत्वपूर्ण होता हैं। सभी स्वास्थ्य जांच कराने का एक सही समय होने के साथ-साथ एक सही उम्र होती है। ऐसे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद जांच ज़रूर कराए।