شاي الرضاعة هو مزيج من الأعشاب يُستهلك على هيئة شاي مرات عدة يوميًا خلال فترة ما بعد الولادة، ويتم تسويقه كمكمل يساعد على زيادة إنتاج حليب الأم. لكن هل فعلاً يُحقق شاي الرضاعة ذلك؟ الأدلة العلمية ما تزال غير واضحة، وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث. ولكن بالتأكيد؛ شرب السوائل بشكل متكرر خلال اليوم يساعد على الترطيب، وهو أمر ضروري لإنتاج الحليب. كما أن تخصيص وقت للعناية بالنفس يُعزز إفراز الهرمونات المريحة والمحببة التي أظهرت الدراسات أنها مفيدة في عملية الرضاعة.
الأعشاب المستخدَمة في شاي الرضاعة
من الأعشاب الشائعة في شاي الرضاعة:
الحلبة (Fenugreek)
قد تساعد الحلبة في زيادة إنتاج الحليب، يُعتقد أن ذلك قد يكون مرتبطًا بوجود فيتويستروجينات (مركّبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين) في الحلبة. لكن يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تسبب انقباضات رحمية. وقد تكون غير آمنة للنساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات، مثل بعض سرطانات الثدي وبطانة الرحم.
الشمر (Fennel)
يُعتقد أن الشمر (Fennel) مفيد لزيادة إدرار حليب الأم المرضِعة، كما يُعتقد أنه يزيد من مستويات هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب. كما أن الشمر له خصائص تشبه هرمون الإستروجين، مما قد يساهم في زيادة إفراز الحليب.
القراص اللاذع (Stinging Nettle)
القراص اللاذع غنيّ بالمغذيات ومضادات الأكسدة، ويُعتقد أنه يقلل الالتهاب ويخفض ضغط الدم. لا يُنصح به أثناء الحمل. لكن توجد تجارب شخصية لفوائده في دعم الرضاعة الطبيعية.
مدرة مخزنية أو الزهرة المدرة (Goat’s Rue)
يُعتقد أن مدرة مخزنية أو الزهرة المدرة تدعم الكبد والغدد الكظرية والهضم، وقد تكون مفيدة في تحفيز الرضاعة. الدراسات قليلة، لكنها تشير إلى أنها عشبة آمنة ومحتملة الاستخدام.
المورينغا (Moringa)
المورينغا غنية بالمغذيات ومضادات الالتهاب، وأظهرت دراستان شملتا 73 والدة أن مستويات هرمون البرولاكتين في الدم كانت أعلى بشكل ملحوظ لدى الأمهات في مجموعة المورينغا. كما أظهرت النتائج أن زيادة وزن الرضّع في الأسبوع الرابع كانت أكبر بنسبة 11.9% لدى الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتناولنَ المورينغا، مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
حليب الشوك (Milk Thistle)
أحد التأثيرات لحليب الشوك (Milk Thistle) هو أنه قد يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات، ويُعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة إفراز هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب. في إحدى الدراسات العشوائية المحكمة وجِد أن الأمهات اللواتي تناولنَ 420 ملغ من السيليمارين (المركّب الفعّال في حليب الشوك) لمدة 63 يومًا أنتجنَ حليبًا أكثر بنسبة 64% مقارنةً بمن تناولنَ دواءً وهميًا (بلاسيبو).
ملاحظة
الميرمية (Sage) من الأعشاب التي تجفّف الحليب، وغالبًا ما تُستخدم أثناء الفطام، لذا لن تجدها في شاي الرضاعة.
هل شاي الرضاعة آمن؟
على الرغم من معرفة بعض تأثيرات الأعشاب، ما تزال هناك جوانب كثيرة لم تُدرس جيدًا، خاصة فيما يتعلق بالحمل والرضاعة. لذلك:
- استشيري طبيبك أو استشاري الرضاعة قبل استخدام أي منتَج عشبي.
- تأكدي من أن المكونات مأخوذة من مصادر موثوقة وآمنة للرضاعة.
- هناك أعشاب قد تكون غير آمنة، ويجب التحقق منها مسبقًا.
طريقة الاستخدام
يُحضّر شاي الرضاعة مثل أي شاي آخر، يُغلى الماء، يُنقع المزيج، ثم يُشرب. يمكن تحضيره كوبًا بكوب أو بكميات أكبر للشرب لاحقًا. يمكن تحليته، وتبريده، أو إضافة نكهات أخرى عليه. وعادةً ما يُوصى بشرب من 1 إلى 3 أكواب يوميًا، لكن من الأفضل اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
طرق أخرى لزيادة إنتاج الحليب
- تناول كوكيز أو ألواح الرضاعة الغنية بالشوفان، وخميرة الخبز، وجنين القمح، وبذور الكتان.
- زيادة وقت التلامس الجلدي مع طفلك.
- تجنب الأدوية المعيقة، وحمالات الصدر الضيقة، والتدخين.
- الترطيب الجيد بالماء.
- الراحة والتدليك لتحفيز الهرمونات المفيدة.
- الإرضاع أو الشفط المتكرر لزيادة الطلب وبالتالي زيادة الإنتاج.
الأسئلة الشائعة
ما مكونات شاي الرضاعة؟
تحتوي معظم أنواع شاي الرضاعة على أنواع عديدة من الأعشاب التي تساعد في زيادة إدرار الحليب كالحلبة، والمورينغا، والقراص اللاذع، والشمر، وحليب الشوك وغيرها من الأعشاب.
ما الشاي الذي يساعد على الرضاعة الطبيعية؟
الشاي الذي يساعد على الرضاعة الطبيعية يُعرف بشاي الرضاعة، ويحتوي على أعشاب طبيعية تُستخدَم تقليديًا لدعم إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات. تُحفّز هذه الأعشاب هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.
نصيحة من موقع صحتك
الرضاعة تجربة فريدة ومليئة بالمشاعر لكل أم، فهي ليست مجرد وسيلة لتغذية الطفل، بل فيها أيضاً لحظات قرب وحنان تعزز الرابط العاطفي بين الأم ورضيعها. وشاي الرضاعة هو أحد الخيارات المتاحة لمن ترغب في زيادة إنتاج الحليب. ورغم عدم وجود دليل علمي قاطع على فعاليته، فإن استخدامه بشكل معتدل ومن مصدر موثوق قد يمنحك بعض الترطيب، والمغذيات، وربما لحظة استرخاء تستحقينها.
المصدر :- صحتك | الصفحة الرئيسية
