خذ هذا الاختبار الموجز لمعرفة ما إذا كان لديك أعراض الاكتئاب وما إذا كانت العلاجات المثبتة ، مثل CBT أو التصرف من أجل الاكتئاب ، قد تساعدك.
إذا شعرت بالأسفل أو لم تكن مناسبًا تمامًا لفترة من الوقت ، فيمكنك استخدام أداة الفحص الموجزة هذه لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب وإذا كانت علاجات مثبتة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو علاج القبول والالتزام (ACT) قد تكون مفيدة لك. ستكون ردودك على هذه الأسئلة مجهولة ، ولن يتم جمع أي معلومات أو حفظها أو إرسالها عبر الإنترنت.
ابدأ
حول هذه الأسئلة
الأسئلة التي سيتم طرحها تأتي من “صحة المريض quesionnaire-9” أو “PHQ-9” لفترة قصيرة. هذه أداة مثبتة لفحص أعراض الاكتئاب. هذا الاستبيان لا يوفر تشخيصًا. يمكن فقط للرعاية الصحية أو مقدم الرعاية الصحية العقلية تشخيص الاكتئاب.
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
القليل من الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
الشعور بالاكتئاب أو الاكتئاب أو ميؤوس منها؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
مشكلة في السقوط أو البقاء نائماً ، أو النوم كثيرًا
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
الشعور بالتعب أو الحصول على القليل من الطاقة؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
سوء شهية أو الإفراط في تناول الطعام؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
هل تشعر بالسوء تجاه نفسك أو أنك فاشل أو تركت نفسك أو لعائلتك؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
مشكلة في التركيز على الأشياء ، مثل قراءة الصحيفة أو مشاهدة التلفزيون؟
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
التحرك أو التحدث ببطء شديد بحيث يمكن أن يلاحظ الآخرون؟ أو عكس ذلك – فالملء أو المضطرب لدرجة أنك كنت تتحرك أكثر من المعتاد
خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة أزعجتك …
أفكار أنك ستكون أفضل حالًا ، أو تؤذي نفسك؟
المقبل
ملخص نتائجك
تشير إجاباتك إلى أن لديك العديد من أعراض الاكتئاب وأنك قد تستفيد من علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو علاج القبول والالتزام (ACT).
تعرف على المزيد حول هذه العلاجات المثبتة التي ساعدت الكثير من الناس ، بما في ذلك الأطباء البيطريين.
نحن نشجعك على رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي الصحة العقلية لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن يساعدك العلاج ، مثل CBT أو ACT ،.
تشير ردودك إلى أنه قد يكون لديك بعض أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أنها معتدلة أو الحد الأدنى. إذا كانت المشكلات التي تؤثر على مدى جودة العمل في المنزل أو العمل أو المدرسة ، فقد تستفيد من علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو علاج القبول والالتزام (ACT).
تعرف على المزيد حول هذه العلاجات المثبتة التي ساعدت الكثير من الناس ، بما في ذلك الأطباء البيطريين.
إذا كنت تشعر بأن العلاج قد يساعدك ، فقم بزيارة مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية لمناقشة خياراتك. للتعرف على موارد العلاج لظروف الصحة العقلية الأخرى ، تفضل بزيارة قسم الموارد الإضافية في هذا الموقع.
تشير إجاباتك إلى أنك تعمل بشكل عام بشكل جيد عبر مناطق مختلفة من حياتك وأن لديك أعراض الاكتئاب ، إن وجدت. قد لا تشعر بالحاجة إلى العلاج في هذا الوقت. ومع ذلك ، لا تزال ترغب في معرفة المزيد عن العلاج المثبت ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو علاج القبول والالتزام (ACT). للتعرف على موارد العلاج لظروف الصحة العقلية الأخرى ، تفضل بزيارة قسم الموارد الإضافية في هذا الموقع.
لقد أبلغت أن لديك في بعض الأحيان أفكار بأنك ستكون أفضل حالًا أو تؤذي نفسك بطريقة ما. إذا كنت ترغب في التحدث مع شخص ما على الفور ، أو تشعر في أي وقت قد تكون في خطر إيذاء نفسك أو شخص آخر ، يرجى العلم أن هناك أشخاصًا يهتمون ومستعدون للمساعدة على الفور.
هناك عدة خيارات للدعم الآن:
- اتصل بخط المحاربين القدامى والأزمات العسكرية في 988 وضغط 1.
- نص خط المحاربين القدامى والأزمات العسكرية في 838255.
- الدردشة سرية على الإنترنت مع المحاربين القدامى ومستشار خط الأزمات العسكرية.
- اتصل بالرقم 911 أو انتقل إلى أقرب غرفة الطوارئ في المستشفى.
إذا كنت في أزمة أو تحتاج إلى مساعدة فورية:
إذا شعرت في أي وقت أنك قد تكون في خطر إيذاء نفسك أو شخص آخر أو ترغب في التحدث مع شخص ما على الفور ، فيرجى العلم أن هناك أشخاصًا يهتمون ومستعدون للمساعدة على الفور. هناك عدة خيارات للدعم الآن:
-
اتصل بالمحاربين القدامى وخط الأزمات العسكرية في 988 واضغط 1.
-
نص خط المحاربين القدامى والأزمة العسكرية في 838255.
-
الدردشة على الانترنت سرية مع المحاربين القدامى ومستشار خط الأزمات العسكرية.
-
اتصل على 911 أو انتقل إلى أقرب غرفة الطوارئ في المستشفى.
خصوصيتك مهمة جدا. لن يتم حفظ أو تخزين أي معلومات تقدمها.
المصدر :- New Links on MedlinePlus
