يصادف يوم 21 يونيو من كل عام اليوم العالمي لليوغا، ويتم الاحتفال بهذا اليوم لعام 2025 تحت شعار ” يوغا من أجل أرض واحدة، صحة واحدة” والذي يجسد حقيقة جوهرية مفادها أن العافية الشخصية وصحة الكوكب مترابطان ولا ينفصلان. تقوي اليوغا الجسم وتهدئ العقل وتعزز الشعور بالوعي والمسؤولية في الحياة اليومية، وهذا الوعي يُمكّن المرء من اختيار أنماط حياة أكثر صحة واستدامة، وباهتمامنا بأنفسنا نستطيع أن نعتني بالأرض ونقدّم كل ما نستطيع من أجل صلاح الأرض وتعميرها.
ما هي اليوغا؟
اليوغا هي ممارسة قديمة تتضمن اتخاذ وضعيات جسدية معينة مع التركيز والتنفس العميق، وممارسة اليوغا بانتظام تعزز القدرة على التحمل والقوة والهدوء والمرونة والصحة العامة. أصبحت اليوغا الآن رياضة شائعة حول العالم، ووفقاً لدراسة استقصائية وطنية أجريت عام 2017 مارَس واحدٌ من كل 7 بالغين في الولايات المتحدة اليوغا خلال الاثنى عشر شهر السابقة لموعد الدراسة.
تاريخ وأصول اليوغا
ظهر أول ذِكر لكلمة يوغا في كتاب “ريج فيدا” وهو مجموعة من النصوص الهندية القديمة، وكلمة يوغا مشتقة من الكلمة السنسكريتية “يوج”، والتي تعني “الاتحاد” أو “الانضمام”، وتعود أصول اليوغا إلى شمال الهند منذ أكثر من 5000 عام. نشر الرهبان الهنود معرفتهم باليوغا إلى الغرب في أواخر تسعينيات القرن التاسع عشر، واكتسبت تعاليم اليوغا الحديثة شعبية واسعة في الدول الغربية بحلول سبعينيات القرن العشرين.
سبب إقرار اليوم العالمي لليوغا
تمارَس اليوغا اليوم بأشكال مختلفة حول العالم، وتزداد شعبيتها باستمرار، وإدراكاً لجاذبيتها العالمية أعلنت الأمم المتحدة في 11 ديسمبر/كانون الأول 2014 يوم 21 يونيو/حزيران يوماً عالمياً لليوغا بموجب القرار 131/69، ويَهدف اليوم العالمي لليوغا إلى رفع مستوى الوعي العالمي بالفوائد العديدة لممارسة اليوغا. اقترحت الهند القرار المنشئ لليوم العالمي لليوغا، وأقره عدد قياسي من الدول الأعضاء بلغ 175 دولة.
قدّم رئيس الوزراء ناريندرا مودي هذا الاقتراح لأول مرة في خطابه خلال افتتاح الدورة التاسعة والستين للجمعية العامة حيث قال: ” اليوغا هبة ثمينة من تقاليدنا العريقة، وتجسد اليوغا وحدة العقل والجسد والفكر والفعل ونهجاً شمولياً قيماً لصحتنا ورفاهنا، واليوغا ليست مجرد تمارين بل هي وسيلة لاكتشاف الشعور بالوحدة مع الذات والعالم والطبيعة.
الفكرة وراء اليوغا من أجل أرض واحدة صحة واحدة
يواجه العالم العديد من المشكلات الصحية والبيئية بما في ذلك التلوث والتوتر وأمراض نمط الحياة، واليوغا وسيلة سريعة لتحسين الصحة البدنية والعقلية والنفسية، وفي اليوم العالمي لليوغا يتم دعوة الجميع لدمج اليوغا في حياتهم ليس فقط من أجل أنفسهم بل أيضاً من أجل صحة كوكبنا، إذ تقدم اليوغا الكثير من الفوائد للأفراد والأرض.
الفوائد للأفراد
- تعزز المرونة والقوة واللياقة البدنية.
- تخفف التوتر والقلق.
- تقي وتعالج أمراضاً مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.
- توفر راحة البال ونوماً هانئاً.
الفوائد للأرض
- تعلمنا اليوغا كيف نعيش حياة بسيطة ومستدامة.
- تشجعنا على ممارسة عادات واعية: مثل ترشيد استهلاك الموارد والحد من النفايات.
- تشجع على تنظيم فعاليات في الأحياء مثل حملات النظافة والزراعة.
أهمية وفوائد اليوغا
لممارسة اليوغا فوائد لا تحصى، وهي تؤثّر إيجاباً على الفرد جسدياً ونفسياً، سواء كان ذلك عن طريق زيادة القدرة على تحمل الألم أو غيرها، وإليك أهمية اليوغا وبعض فوائدها:
- تحسن وظائف الدماغ.
- تخفض مستويات التوتر.
- تزيد المرونة.
- تحسن سعة الرئة.
- تخفض ضغط الدم.
- تخفف القلق.
- تخفف آلام الظهر المزمنة.
- تساعد على تخفيض سكر الدم لدى مرضى السكري.
- تحسن التوازن.
- تقوي العظام.
- تساعد في المحافظة على وزن صحي.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فلسفة اليوغا
تتمحور فلسفة اليوغا بشكل عام حول ربط العقل والجسد والروح، ولليوغا ستة فروع يمثل كل فرع منها تركيزاً مختلفاً ومجموعة من الخصائص، والفروع الستة هي:
- هاثا يوغا (Hatha yoga): هذا الفرع الجسدي والعقلي يهدف إلى تهيئة الجسم والعقل.
- راجا يوغا (Raja yoga): يتضمن هذا الفرع التأمل والالتزام الصارم بسلسلة من الخطوات الانضباطية تُعرف بأطراف اليوغا الثمانية.
- كارما يوغا (Karma yoga): هذا مسار يهدف إلى بناء مستقبل خالٍ من السلبية والأنانية.
- باكتي يوغا (Bhakti yoga): يهدف إلى إرساء مسار الإخلاص، وهو طريقة إيجابية لتوجيه المشاعر وتنمية القبول والتسامح.
- جنانا يوغا (Jnana yoga): هذا الفرع من اليوغا يدور حول الحكمة ومسار العالم وتنمية الفكر من خلال الدراسة.
- تنانترا يوغا (Tantra yoga): هذا هو مسار الطقوس أو المراسم أو إتمام العلاقة.
نصيحة من موقع صحتك
تركّز اليوغا الحديثة على اتخاذ وضعيات جسدية مصممة لتحفيز السلام الداخلي والطاقة الجسدية، ولم تركز اليوغا القديمة على اللياقة البدنية بنفس القدر، بل تمحورت حول تنمية التركيز الذهني وتوسيع الطاقة الروحية. هناك أنواع عديدة من اليوغا، ويعتمد اختيار الشخص للنوع المناسب له على توقعاته وعلى مستوى لياقته البدنية، ويمكن أن تساعد اليوغا في دعم نمط حياة متوازن ونشط. بناء على فوائد اليوغا الجسدية والنفسية تم تحديد يوم خلال العام ليكون اليوم العالمي لليوغا ليتم الاحتفال به والتذكير بفوائد وأهمية اليوغا والقيام ببعض فعالياتها. فإذا كنت من محبي اليوغا فعليك إحياء هذا اليوم والاشتراك ببعض الفعاليات التي تقام احتفالاً بهذا اليوم.
المصدر :- صحتك | الصفحة الرئيسية
