عدت إلى المنزل الأسبوع الماضي لتوقيع كتاب.
بما أن أي شخص نجا من صدمة الطفولة في أسرته الأصلية يمكن أن يرتبط ، يمكن أن يكون العودة إلى المنزل مرهقًا ، وغالبًا لعدة أسباب. هناك ذكريات الطفولة ، بعضها جيد ، أحب التمسك بها. لكن في كثير من الأحيان ، قابلت ذكريات ما كان مفقودًا بسبب ما كنت أتعامل معه في المنزل.
من نواح كثيرة ، يتذكر جسمنا.
في نهاية الرحلة ، على ما يبدو من العدم ، شعرت بالبداية المألوفة من هالة الصداع النصفي.
إذا لم يكن لديك واحدة من قبل ، دعني أرسم الصورة. بالنسبة لي ، يبدأ بخط صغير squiggly ، مثل بقعة من الغبار على عدسة الاتصال الخاصة بك. ثم يتوسع ببطء ، ويزحف عبر مجال البصري الخاص بي حتى أشعر وكأنني أبحث من خلال خزان السمك. يصل ذروته خلال حوالي 30 دقيقة ، ثم يتلاشى – ولكن هذا عادة ما يكون عندما يضرب الصداع. إذا كنت محظوظًا ، فلن يكون الأمر كذلك. ولكن في الأشهر الأخيرة ، يبدو أن حظي قد نفد.
أي شخص يعاني من الصداع النصفي يعرف مدى أهمية تحديد المشغلات. أحاول – لكن الأمر صعب. ما الذي يضعني في يوم من الأيام قد لا يؤثر علي في اليوم التالي. ولا ، أنا أرفض أن أعتبر الكافيين كجذب. (مزاح. نوع من.)
ما يبرئني عن الصداع النصفي Auras هو كيف يطلبون انتباهك. لا يمكنك الضغط على كما لو كنت بالألم. إنك فجأة ومثابرة بشكل حرفي معاق بصريًا – لا يمكنك القيادة ، ولا يمكنك القراءة ، ولا يمكنك حتى التمرير هاتفك لتمضية الوقت. كل ما يمكنك فعله هو الجلوس هناك ، والعينين مغلقة ، والتركيز على الأشكال المجردة التي تسبح عبر رؤيتك.
هذا يبدو trippy ، ولكن يمكن أن يكون مرعبا. في المرة الأولى التي حصلت فيها على واحدة ، اعتقدت حقًا أنني كنت أصاب بسكتة دماغية. آلاف الدولارات في الاختبارات الطبية في وقت لاحق ، رأيت أخيرًا طبيب أعصاب قام بتشخيص لي بالصداع النصفي. على ما يبدو ، قرروا الظهور في أوائل الثلاثينيات من عمري. لكنني لم أصب بالصدمة.
يمكن أن تظهر المظاهر الجسدية للصدمة سنوات – حتى عقود – بعد الصدمة
أولئك منا الذين يعملون مع الناجين من الصدمات يعرفون أن أجسادهم تحمل الصدمة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تظهر الأعراض في سنوات الجسم – حتى عقودًا -. يطور العديد من موكلي الذين عانوا من إساءة معاملة الطفولة الصداع النصفي والألم المزمن وغيرها من المخاوف الطبية بشكل جيد في مرحلة البلوغ ، ويكافحون من أجل فهم من أين تأتي هذه الأعراض “فجأة”. في كثير من الأحيان ، نبدأ في كشف سنوات من سوء المعاملة والصدمات التي أجبروا على إنكارها أو تجاهلها. قام جسدهم بتخزينه بعيدًا عنهم ، حتى لم يعد بإمكانه – أو حتى يشعر بالأمان بما يكفي للكشف عنها.
عندما تحدث الصدمة – خاصة في مرحلة الطفولة ، عندما لا يكون لدينا اللغة أو الدعم لمعالجتها – خطوات الجهاز العصبي لحمايتنا. ارتفاع معدلات ضربات القلب لدينا ، وتوتر عضلاتنا ، وهرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول تغمر أجسامنا لحمايتنا. في الحوادث المعزولة ، يعد هذا النوع من الحماية أمرًا جيدًا: إنه يعطينا الأدرينالين والقوة للحصول على موقف مرهق (مثل عبور شارع مزدحم). ولكن ، إذا أصبح هذا الإجهاد مزمنًا ، يتكيف الجسم عن طريق الاحتفاظ بهذا التوتر. يمكن أن يظهر لاحقًا كألم مزمن ، والتعب ، والقضايا الجهاز الهضمي ، واضطرابات المناعة الذاتية ، من بين قضايا أخرى. يتذكر الجسم ما لا يمكن للعقل أن يفهمه ولا يمكنه معالجته في ذلك الوقت.
يمكن أن يساعد الاستماع إلى أجسامنا في الشفاء
عندما يختبر موكلي المخاوف الطبية التي أشعر أنها مرتبطة بصدماتهم ، فإننا نستكشف وسائل المعالجة للاستماع إلى أجسادهم. في بعض الأحيان ، يعني هذا السماح للراحة أو زيادة الحركة ، أو إيجاد طرق أخرى لإعادة الاتصال بأجسادهم. يجب أن يكون الهدف دائمًا هو الاستماع.
والآن ، في كل مرة يضرب الصداع النصفي ، أحاول أخذ نصيحتي الخاصة. أسأل نفسي: ما الذي أحتاجه للتوقف والنظر؟
لأنه ربما ، ربما ، يحاول جسدي أن يخبرني بشيء.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
