هل عليك حقًا أن تفقد نفسك لحب شخص ما؟

هناك رواية هادئة وداخلية يحملها الكثير منا ، تلك التي تهمس: إذا كنت تحبهم بما فيه الكفاية ، فستتخلى عن المزيد. المزيد من الوقت ، المزيد من الطاقة ، المزيد من الأحلام ، وفي النهاية ، المزيد من نفسك. في مكان ما على طول الخط ، تتطلب الفكرة القائلة بأن التضحية بالنفس تعزز إلى اعتقاد بأن الاهتمام بعمق للآخرين ، عليك أن تترك قطعًا من أنت وراءك. ولكن هل يطلب الحب حقًا محو الذات؟

الحقيقة هي أن العلاقات الأكثر صحة والأكثر إرضاءً لا تزدهر على الإبداع الذاتية ولكن على التوازن بين الاتصال والفردية. إليك الأخبار السارة: العثور على هذا التوازن لا يعني الابتعاد عن الحب. هذا يعني الظهور بالضبط كما أنت.

قد يكون من الصعب اكتشافها عندما تبدأ التضحية بالنفس في التخلص منك. غالبًا ما يظهر هذا النمط بطرق خفية ، وخاصة في العلاقات الوثيقة ، مثل أولئك الذين لديهم شركاء أو عائلات أو صداقات طويلة الأجل. قد تتوقف عن التعبير عن آرائك لتجنب الحجج. أو ربما تدفع احتياجاتك باستمرار ، وتخبر نفسك إنها ليست مشكلة كبيرة. مع مرور الوقت ، على الرغم من ذلك ، فإن هذه التنازلات الصغيرة مثل هذه تتراكم ، مما يجعلك تشعر بأنك غير مرئي ، ولم يسمع به ، وغير متأكد من أنت عندما لا يتم تعريفك من قبل شخص آخر.

هذه الأنماط لا تأتي من أي مكان. ربما عندما كنت طفلاً ، تعلمت أن البقاء صغيرًا أبقيك آمنًا ، وأن اتباع نص شخص آخر كان أسرع طريقة لكسب المودة. ربما قمت باستيعاب فكرة أن “أن تكون سهلاً للحب” يعني قمع شخصيتك. أيا كان الأمر ، فإن إعطاء الكثير من نفسك يمكن أن تشعر وكأنه دليل نهائي على إخلاصك لشريك أو أحد الوالدين أو حتى صديق.

ولكن ها هي الحقيقة. عندما يصبح الحب مرتبطًا بالتضحية بالنفس ، يتبع الاستياء غالبًا. لا أحد يتحدث عن كيفية خنق قناع إرضاء الناس مع مرور الوقت أو مدى سهولة فصلك ، ليس فقط عن نفسك ولكن من الشخص الذي تحاول أن تحبه.

قوة نهج “و”

هناك ميل إلى التفكير في العلاقات كمعادلة “أو”. إما أن تركز على نفسك وتخاطر تبدو أنانية ، أو تصب نفسك في الآخرين وتختفي المخاطر. لكن رؤية الحياة من خلال مثل هذه التباينات الصارخة تطل على خيار ثالث وصحة: نهج “و”.

يحمل هذا النهج مساحة لكل من الفردانية والاتصال ، مع إدراك أن هذه الأفكار ليست متناقضة ؛ انهم شركاء. يمكنك رعاية سعادة شخص آخر أثناء تكريم احتياجاتك الخاصة. يمكنك الاهتمام بعمق لشخص آخر دون التخلي عن إحساسك بالذات.

كيف يبدو هذا في العمل؟ هذا يعني تسجيل الدخول مع نفسك بقدر ما تقوم بتسجيل الوصول مع الآخرين. يسأل: ماذا أريد في هذه اللحظة؟ ما الذي يهمني؟ علاوة على ذلك ، فهذا يعني السماح للآخرين بمشاهدة ما هو حقيقي ، غير مرشح لك – وليس فقط الإصدار الذي تعتقد أنه سيكون من الأسهل حبه. من الصعب كما قد تشعر في البداية ، فإن الظهور بشكل أصلي يجلب تخفيف عدم الاختباء والسلام من الظهور.

إن مفتاح المحبة دون أن تفقد نفسك يكمن في مفهوم يسمى التكيف الذاتي. ببساطة ، إنها القدرة على الحفاظ على إحساسك بالذات – حتى في علاقات عاطفية وقريبة للغاية. يتيح لك الاختلاف الذاتي تكريم القيم والأهداف والمشاعر الخاصة بك مع البقاء على اتصال بالأشخاص الذين تهتم بهم.

قد يعني ذلك شيئًا بسيطًا مثل الاعتراف عندما لا توافق على رأي أحد أفراد أسرته أو شيء ضخم مثل وضع حدود حول وقتك. لا يتعلق الأمر بإنشاء المسافة أو المشي بعيدًا ؛ يتعلق الأمر بالثقة في أنك يمكن أن تكون على أكمل وجه دون إتلاف رابطك.

يمكن أن يكون هذا صعبًا في البداية ، وخاصة عندما يعتاد الآخرين على نسخة أكثر واستيعابك. لكن الوقوف في هويتك لا ينبغي أن يدفع الأشخاص المناسبين بعيدًا. بدلاً من ذلك ، يجب أن يفتح الباب أمام علاقات صحية وأكثر ثراءً وأكثر مساواة.

تعلم الحب بشكل مختلف

إذا كنت قد قضيت الكثير من حياتك في الاعتقاد بأن الحب يساوي التضحية بالنفس ، فإن تعلم الحب يستغرق وقتًا مختلفًا. إنها عملية غير مؤلمة ، فالنزول عن السرد الداخلي حول ما يجب أن يبدو عليه الحب “.

ابدأ صغيرًا. انتبه إلى تلك اللحظات عندما تشعر بالتوتر بين ما تريده لنفسك وما تتوقعه الآخرون منك. لاحظ المكان الذي تميل فيه إلى الإفراط في التعرض أو الإفراط في التعبير أو التعويض. امنح نفسك إذنًا للتوقف ، للتراجع ، وإعادة النظر.

العلاقات القراءات الأساسية

يساعدك في تذكير نفسك بأن رعاية احتياجاتك لا يعني أنك تحب الآخرين أقل. رفض أن تفقد نفسك لا يقلل من قدرتك على تقديمه ؛ إنه يقويها. إن الظهور بنفسك كلك – وليس نسخة مجوفة مبنية حول العطاء – هو عمل حب في حد ذاته.

كيف يبدو الحب عندما تحافظ على نفسك

العلاقات القائمة على الاحترام المتبادل والأصالة تشعر بأنها مختلفة. هناك مجال لكل من الأشخاص المعنيين لاستكشاف هوياتهم وتمتد في هوياتهم بدلاً من الانكماش لتناسب قالب غير معلن. هناك سهولة تأتي من معرفة أن الرعاية ليست مشروطة ؛ إنه ليس شيئًا تكسبه من خلال التضحية بنفسك.

المحبة دون أن تفقد نفسك ممكن. إنه يتطلب الشجاعة ، والانعكاس الذاتي ، وأحيانًا حتى الاستعداد للجلوس مع عدم الراحة. ولكن هذا هو الجزء الجميل: عندما تجد هذا التوازن ، يصبح الحب واسعًا بدلاً من شامل. وفي تلك المساحة ، ينمو الاتصال والفردية جنبًا إلى جنب.

ليس عليك أن تفقد نفسك لحب شخص ما. عليك فقط أن تبدأ في الظهور أنت.

المصدر :- Psychology Today: The Latest