الرجال والمال والصحة العقلية: الصراع الصامت

يعد شهر الصحة العقلية للرجال الوقت المثالي لتذكر أن التوتر المالي هو أكثر من مجرد أرقام. كما يمكن أن تزن بشكل كبير على الرفاهية العاطفية للرجال.

دراسة استقصائية حديثة بتكليف من قبل الرجال الذين شملهم الاستطلاع في جميع أنحاء البلاد لفهم ما يشعرون به تجاه رفاههم العقلي والمالي. كانت النتائج لافتة للنظر: بلغ 27 في المائة فقط من الرجال صحتهم العقلية على أنهم “ممتازون” ، حيث يختار 15 في المائة فقط من الرجال تصنيف “ممتاز” لصحتهم المالية. قال العديد من المجيبين إنهم شعروا بالقلق والغمر والعلق عندما يتعلق الأمر بأموالهم.

العلاقة بين الضغط المالي والصحة العاطفية راسخة. لكن بالنسبة للرجال ، فإن التوقعات الثقافية غير المعلنة غالباً ما تجعل هذا الضغط أكثر صعوبة في الحديث عنه.

ضغط “المزود” وعار الوقوع القصير

لا يزال العديد من الرجال يحملون السرد الداخلي بأن قيمتهم مرتبطة بالنجاح المالي. على الرغم من تحول الأدوار بين الجنسين وديناميات الأسرة ، فإن توقع “جمع كل شيء” لم يختف مالياً. قد لا يكون الرجال العلة الوحيدة في كل منزل ، ولكن الضغط من أجل توفير ما زال الداخلي بعمق.

عندما لا يتمكن الرجال من تلبية هذه التوقعات ، غالبًا ما يتساقط العار ، ومع العار ، تتبع السرية بشكل متكرر. في الواقع ، فإن الرجال أكثر عرضة من النساء لارتكاب خيانة مالية – تدخل ديون أو عمليات الشراء أو القرارات المالية من شركائها. العار يقنع الرجال أنهم وحدهم ، مما قد يؤدي إلى الحفاظ على السر والعزلة.

العزلة العاطفية تبدأ في وقت مبكر

لماذا يصعب على الرجال الانفتاح على المال؟ جزء من الإجابة يكمن في كيفية تربية الأولاد. تظهر الأبحاث أنه منذ سن مبكرة ، يتعرض الأولاد إلى عدد أقل من الكلمات العاطفية من الفتيات. نظرًا لأنهم يشعرون بالإحباط من التعبير عن الضعف بينما الشباب ، كبالغين ، يفتقر العديد من الرجال إلى المفردات العاطفية لتحديد ما يشعرون به ، ناهيك عن الحديث عنها.

عندما يضرب الإجهاد المالي ، قد لا يعرف الرجال كيفية معالجته بسبب الافتقار إلى اللغة العاطفية.

هذه القضايا يمكن أن تكون أيضا الأجيال. نشأ الرجال البالغون اليوم من قبل الآباء الذين لم يتحدثوا عمومًا عن العواطف أو التوتر المالي أو الصحة العقلية. هذا التكييف الثقافي لا يختفي بين عشية وضحاها. حتى بين الأجيال الشابة التي تكون أكثر راحة بشكل عام في مناقشة الصحة العقلية ، غالبًا ما يظل المال موضوعًا من المحرمات. نظرًا لأن الآخرين لا يتحدثون عن ذلك ، فقد يشعر الرجال الأفراد بأنهم الوحيدون الذين يكافحون ماليًا ، وهذا الاعتقاد يعمق العار فقط.

المضي قدمًا مع الضعف

يبدأ حل أزمة الصحة العقلية والمالية بتوفير مساحة للضعف العاطفي.

فيما يلي نصائحي للرجال الذين يرغبون في التوقف عن الكفاح في صمت والبدء في اتخاذ القرارات المالية المخولة:

• اطرح أسئلة رئيسية لنفسك والآخرين. في علاقاتك ، تحدث عن رسائل المال التي نشأت معها. ماذا تعلمت ما يعنيه أن تكون رجلاً ومزودًا؟ هل تساعدك تلك المعتقدات أو تؤذيك اليوم؟ ما هي المعتقدات أو الفلسفات التي ستكون أكثر إنتاجية؟
• اسم الحوار الداخلي الخاص بك. عندما تشعر بالتوتر المالي ، حاول تسمية العاطفة. هل هو خوف؟ عار؟ اليأس؟ إن وضع اللغة لتلك المشاعر هو الخطوة الأولى في إدارتها.
• تحدي السرية. إذا كنت تحافظ على صراعات مالية مع نفسك ، اسأل عما إذا كان العار قد يغذي تلك السرية. امنح نفسك إذنًا للبحث عن الاتصال و/أو الموارد التي تحتاجها للمضي قدمًا.

لقد قطعنا شوطًا طويلاً في تعزيز الصحة العقلية ، لكن التقدم نفسه لم يحدث حول الصحة المالية ، وهذا يحتاج إلى التغيير. الإجهاد المالي ليس فشلًا شخصيًا – إنها تجربة واسعة النطاق ، والتي يمكن الاعتماد عليها بعمق تستحق التعاطف. في شهر يونيو ، بالنسبة لشهر الصحة العقلية للرجال ، ، دعنا نحتضن نسخة من القوة تتضمن التحدث ، والبحث عن الدعم ، وإظهار الآخرين أنهم لا يتعين عليهم تحمل وزن الضغوط المالية وحدها.

المصدر :- Psychology Today: The Latest