كلنا نغضب في بعض الأحيان ، وقد ينفجر البعض منا أحيانًا في نوبة من الغضب. نحن بشر وليس مثاليًا. ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الأصحاء عاطفياً هم مسؤولون عن هذا السلوك ويشعرون بالندم ، ويعتذرون ، ويحاولون التعديل. فكر في وقت قد تكون قد فقدت فيه أعصابك ثم شعرت بالسوء تجاهه وجعل كل محاولة لتحسين الموقف. عند القيام بذلك ، كنت تقر بأن سلوكك قد أثر على شخص آخر ؛ تمكنت من وضع نفسك في أحذيتهم والتعاطف.
لا يمكن للنرجسيين ، أو الأشخاص الذين لديهم مستوى عالٍ من الصفات النرجسية ، أن يتعاطفوا مع الآخرين بشكل عاطفي. في الواقع ، غالبًا ما يستخدمون غضبهم أو غضبهم كوسيلة للسيطرة على الآخرين. عند مواجهة سلوكهم ، بدلاً من أن يكونوا مسؤولين واعتذار ، فإنهم يصبحون أكثر غضبًا ويعزف على الرهان حتى يستسلم الشخص الآخر أو يتراجع.
يمكن أن تكون تجربة شخص ما فيك مرعبة ، خاصة إذا كنت طفلاً. لكن البالغين يشعرون أيضًا بعدم الارتياح للغاية ولا يحترم عندما يتم توجيه غضب الشخص لهم. يصفون الشعور “بالضرب” وعدم تنظيمها عاطفيا. أخبرني أحد العملاء الأخير أنها أصيبت بصدمة من غضب شريكها عليها ، وشعرت بالإرهاق ، وذهبت إلى انهيار عاطفي استمر لعدة أيام.
الغضب النرجسي مكثف ، واستغلال ، ويعرض رد فعل شديد خارج السيطرة. بالنسبة للنرجسي ، قد يكون هذا الغضب استجابة للنقد ، أو التحديات ، أو التحديات التي تواجه تفوقهم ، أو شعور بأنهم يعانون من هزيمة بطريقة ما ، أو الشعور بالتخلي عن أو رفضه. يمكن أن يشمل الصراخ ، والإهانات ، والاستدعاء الأسماء ، والاستخلاص ، وحتى العدوان البدني. إنه يرتفع عندما يتم تحدي عدم الأمان النرجسي واحترام الذات أو الصورة الذاتية ، والتي تعيق مشاعر الهيمنة أو العظمة. قد يلجأون إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو حتى يهددوا الانتقام أو الانتقام من الشخص الذي يعتبرونه تهديدًا.
يطلق الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) هذا “الإصابة النرجسية”: “إن الضعف في احترام الذات يجعل الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسي حساسًا للغاية” للإصابة “من الانتقادات أو الهزيمة. هجوم مضاد “.
يمكن أن تظهر الغضب النرجسي أيضًا بطريقة أكثر دقة وسلبية قد تؤدي إلى أعراض مثل التجاهل والعلاج الصامت والاستياء والسخرية والسخط الصالح.
يمكن أن يكون الاستجابة للغضب النرجسي والغضب أمرًا صعبًا ، ومشتراً عاطفياً ، وحتى خطيرًا. من المهم أن تظل هادئًا ومحاولة تجنب التصعيد. يمكن أن تساعد النصائح التالية:
- ابق هادئًا ولا تشارك في الحجة.
- لا تحاول استخدام المنطق ؛ لن يعمل في هذا الموقف.
- لا تقاوم يمكن أن تصاعد الحجة.
- حاول عدم تخصيص ما يقال ؛ ربما لا يتعلق الأمر بك حقًا.
- لا تكن دفاعيًا أو حاول أن تشرح نفسك.
- لا تعتذر لن يهم في حرارة اللحظة.
- إنشاء حدود واضحة لما سوف تتسامح معه ، وإذا لم يقبل الشخص ذلك ، أو يسير بعيدًا ، أو أخرج نفسك ، أو شنق الهاتف.
- أخبرهم أنك ستناقش متى لا تكون عواطفهم عالية جدًا.
- استخدم عبارات “أنا” بدلاً من الاتهامات التي تبدأ بـ “أنت”. على سبيل المثال: “أنا لست مرتاحًا لهذه المحادثة ، وسأذهب الآن.”
- إعطاء الأولوية لسلامتك وطلب المساعدة إذا كنت في خطر.
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف في أي علاقة حيث تكون ضحية الغضب النرجسي ، فمن المهم طلب مساعدة مهنية. قد يتم إلقاء اللوم عليك ، ويمكن الطعن في الواقع الخاص بك. قد تلوم نفسك أو تعتقد أنه يمكنك إصلاحه. تذكر: لا يمكننا إصلاح أنفسنا إلا. يحتاج شخص لديه هذا النوع من مشكلة الغضب إلى مساعدة مهنية ويجب أن يلتزم بعمله وتغييره. يجب أن يكون تركيزك على رفاهك وسلامتك.
للعثور على معالج ، قم بزيارة دليل علاج علم النفس اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
