النرجسيون يستمتعون بالصراع. إنها وسيلة بالنسبة لهم لإلغاء رد الفعل أثناء محاولة الحصول على ما يريدون – الملعب المثالي لشخص يريد ممارسة القوة والسيطرة على الآخرين. إن المكافأة العاطفية للحجة الناجحة للنرجسي مرتفع – إنها إدمان ، مقنعة ، وبالنسبة للكثيرين ، مجرد متعة بسيطة.
على الرغم من أن النرجسيين يستمتعون بإظهار هيمنتهم على الصراع ، عندما يتعرضون ضد حجة لا يمكنهم الفوز به ، إلا أنهم يميلون إلى الحصول على أحد ردود الفعل: إنهم إما يحاولون التلاعب العاطفي (ينفجر في الغضب ، أو الانهيار بدموع زائفة) أو يسيرون بعيدًا.
قواعد مواجهة بسيطة وفعالة
لأن النرجسيين يزدهرون في الصراع ، فإن فكرة مواجهتهم قد تشعر بالخوف. لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة وفعالة للقيام بذلك ، دون التضحية بسلامك على المدى الطويل (على الرغم من أنه قد يتطلب بعض الاضطرابات اللحظة للوصول إلى هذا الهدف).
أول الأشياء أولاً: إنشاء الحدود بشكل استباقي.
من الأهمية بمكان أن تقوم بتعيين الحدود في وقت مبكر مع النرجسيين. بمجرد التعرف على سلوكياتهم ، حدد الحدود التي تريدها في المكان وتوضيحها بوضوح. هذا يلغي مساحة التذبذب وفرصة لشخص ما للعب الأبرياء – أو يجادل بأن عليك أن تمنحهم فرصًا إضافية لأنهم لم يكن لديهم أي فكرة عما فعلوه.
تطوير نص والتمسك به.
عند مواجهة النرجسي ، لا تريد “تشغيلها بالأذن”. هذا يضعك للهجوم ، وتتجول بالذنب ، واتهم ، والاستفادة منه. بدلاً من ذلك ، قضاء بعض الوقت في كتابة ما تريد التعبير عنه – بشكل عام ، ودخل ، وواضح – ويتمرين عليه. نعم ، إن التدريب عليه أمر أساسي: أنت لا تريد أن تنفصل عن المسار لأن ذلك سيفتحك أمام الهجمات العاطفية.
البرامج النصية جميلة عندما يتعلق الأمر بمواجهة النرجسيين لأنهم يمنعون ردود الفعل في القامة والالتفاف. من المحتمل أن تشعر كما لو كنت تكرر نفسك مرارًا وتكرارًا – إنها علامة على أن البرنامج النصي يعمل. سوف يدفع النرجسيون بشكل متكرر حدودك للتأكد من أنك ستلتزم بها ؛ يتيح لك البرنامج النصي القيام بذلك بسهولة ، حتى في حرارة اللحظة.
البقاء غير عاطفي ، على السطح.
نظرًا لأن النرجسيين يرغبون في دفع أزرارك والحصول على رد فعل عاطفي منك ، فإن الهادئة السطحية أمر مهم خلال لحظات المواجهة. إذا أعطيتهم ما يريدون-سواء كان رد فعل كبير ، أو حتى مجرد تلميح صغير تشعر به بشدة بشأن ما يحدث-فسيتمسكون بذلك ويستخدمونه لتهدئكم في منحهم ما يريدون.
استمر في التركيز على احتياجاتك ، وليس على كيفية إيذائك.
لا يمكن للنرجسيين التعامل مع تصوير في ضوء غير موات. لتجنب المشكلات التي يمكن أن تسبب ، مواجهة سلوكياتهم من خلال التركيز على نفسك. اشرح ، باستخدام البرامج النصية التي تم تطويرها مسبقًا ، وما تخطط للقيام به أو كيف تحتاج إلى تميل إلى نفسك ، وتجنب اللوم لغة. ما عليك سوى ذكر خطة العمل وتركها في ذلك – إذا بدأت في الخوض في السبب أو كيف في الموقف ، فأنت تفتح الباب فقط على وابل من الدفاع والتهمة والتلاعب.
ابق خارج وضع الضحية.
عند مواجهة النرجسي ، لا تدع نفسك تقع في وضع الضحية. نعم ، ربما تكون قد تعرضت للضحية ، لكن هذا لا يجعلك ضحية عاجزة. بدلاً من ذلك ، أنت شخص تعلم من خلال التجربة – والآن حان الوقت لتطبيق تلك التجربة لتغيير مسارك المستقبلي. امنح نفسك الفضل في معرفة ما تحتاجه والقدرة على الدفاع عنه ، بغض النظر عن الجمهور.
واجه في الكتابة ، عندما يكون ذلك ممكنا.
يجب أن تكون مواجهة النرجسي في الكتابة هي القاعدة الذهبية. هذا يضمن أنك ستبقى على المسار الصحيح ، والتحكم في روايتك الخاصة ، ولديك وقت للتفاعل عاطفياً قبل الاستجابة. كما أنه يمنعك من مناقشة التفاصيل غير الضرورية التي قد تضع المياه.
اجعل المناقشة حساسة للوقت.
إذا كان عليك مواجهة نرجسي شخصيا ، فضع حد زمني في المحادثة. اضبط الحدود في البداية ، قبل البدء في مناقشة أي شيء ، والتمسك به. عندما تكون على بعد خمس دقائق من الحد الزمني الخاص بك ، تقاطع المحادثة باحترام لتذكير جميع المعنيين أنه يجب الخروج في ذلك الوقت. سيساعدك ذلك على تجنب الالتفافات المرهقة التي تعمل فقط على نقلك بعيدًا عن حدودك.
المواجهة ليست مثالية ، لكنها يمكن أن تساعد
على الرغم من أن أفضل طريقة للتعامل مع النرجسي هي إبعاد نفسك من العلاقة تمامًا ، إلا أن هناك العديد من الحالات التي لا يمكن فيها ذلك ممكنًا. إن تعلم طرق مفيدة لمواجهةهم دون التضحية بحدودك أو الرفاهية العاطفية أمر محوري لحماية نفسك.
قبل كل شيء ، لا تضحي أبدًا بسلامتك لتجنب المواجهة أو جعل النرجسي “سعيد”. سيؤدي ذلك إلى وضعك على طريق وجع القلب والألم ، ويمنعك من ضمان حماية احتياجاتك. إن مواجهة النرجسي أمر صعب وسيتطلب أعصاب الصلب ، ولكن في بعض الأحيان يكون مجرد شر ضروري.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
