غالبًا ما يتم رفض “فكر بقلبك” على أنه هراء عاطفي. ومع ذلك ، يكشف العلم الحديث أن القلب ليس مجرد مضخة ميكانيكية ولكنه عضو ذكي يؤثر على قراراتنا وتصوراتنا وعواطفنا. عندما تتقارب علم الأعصاب وأمراض القلب ، تظهر رؤية أعمق وأكثر تكاملاً للذكاء البشري – حيث يكون القلب والدماغ شركاء ، وليسان منافسين. التفكير مع كل من قلبك وعقلك ليس خيالًا شعريًا ؛ إنها حقيقة بيولوجية متجذرة في التطور والأهمية العملية.
الذكاء التطوري للقلب
التطور لم يصمم القلب فقط للدورة الدموية. يحتوي القلب على نظام عصبي معقد ، غالبًا ما يسمى “دماغ القلب” ، والذي يحتوي على أكثر من 40،000 خلية عصبية (Armor ، 1991). يمكن لهذا الجهاز العصبي القلبي الجوهري معالجة المعلومات والتعلم وحتى اتخاذ القرارات بشكل مستقل عن الدماغ في الجمجمة. يرسل القلب إشارات إلى الدماغ أكثر مما يرسله الدماغ إلى القلب ، مما يؤثر على المناطق المسؤولة عن العاطفة والاهتمام والتنظيم الذاتي (McCraty ، Bradley ، & Tomasino ، 2009). يشير هذا التواصل ثنائي الاتجاه إلى أن قلوبنا تلعب دورًا أكبر بكثير في التفكير والشعور مما نفهمنا سابقًا.
من وجهة نظر تطورية ، هذا الصدد منطقي. أجدادنا لم ينجو من التفكير. لقد نجوا من خلال الحدس الذي تم ضبطه بدقة ، وهو نظام في الدماغ القاسي الذي قام بتقييم الخطر والفرصة بسرعة. تطور العصب المبهم ، خط التواصل الرئيسي بين القلب والدماغ ، للمساعدة في تنسيق استجاباتنا الإجهاد ، الهضم ، والتنظيم العاطفي (Porges ، 2007). لا يتعلق الأمر فقط بالقتال أو الطيران-إنه يتعلق بالشعور بالأمان والاتصال والأساس. عندما يكون تقلب معدل ضربات القلب (HRV) – علامة رئيسية للمرونة العاطفية – عالية ، فأنت أفضل في إدارة التوتر واتخاذ قرارات متوازنة (Thayer ، Åhs ، Fredrikson ، Sollers ، & Wager ، 2012).
الممارسات التي تركز على القلب مثل التنفس البطيء أو الامتنان أو التأمل التعاطف يمكن أن تحول بشكل كبير HRV ونشاطك العصبي. هذه الممارسات توافق على القشرة الفص الجبهي ، وهي مسؤولة عن الفكر العقلاني ، مع الجهاز الحوفي ، حيث توجد العواطف ، وتزامن القلب والعقل بشكل أساسي. وجدت الأبحاث التي أجراها معهد Heartmath أنه عندما يدخل الناس إلى حالة من التماسك – حيث يتم محاذاة إيقاعات القلب ، وموجات الدماغ ، والتنفس – فإنهم يشعرون بتحسن ، ويفكرون بشكل أكثر وضوحًا ، ويتخذون خيارات أكثر حكمة (McCraty et al. ، 2009).
ماذا يعني التفكير مع القلب والعقل
ولكن ماذا يعني التفكير بقلبك وعقلك في وقت واحد؟ وهذا يعني عدم السماح للمرء بتجاوز الآخر. المنطق الخالص دون الشعور يمكن أن يؤدي إلى قرارات باردة غير متصلة. العاطفة الخام بدون تفكير يمكن أن تكون متهورة. تكمن البقعة الحلوة في تحقيق التوازن – ما يطلق عليه علماء النفس الذكاء التكاملي. أظهر طبيب القلب العصبي J. Andrew Armor (1991) أن إشارات القلب تؤثر بشكل كبير على وظيفة الدماغ في الإدراك وصنع القرار. بمعنى آخر ، يمكن أن تشكل جودة الإشارات من القلب كيف يفسر الدماغ الواقع.
هذا له آثار هائلة ، ليس فقط للرفاه الفردي ولكن أيضًا للمجتمع. إذا اتخذ القادة قرارات بتماسك القلب ، فقد تصبح السياسات أكثر إنسانية. إذا أعطت العلاقات الأولوية لكل من الأصالة العاطفية والوضوح العقلاني ، فإن الثقة ستعمق. في التعليم ، يمكن للطلاب معرفة ما يفكرون فيه والتواصل مع معرفتهم البديهية الأعمق. الذكاء العاطفي هو مؤشر أفضل للنجاح على المدى الطويل من معدل الذكاء وحده (Goleman ، 1995).
تدريب نفسك على التفكير في عقلك وقلبك أقل غموضًا مما قد يبدو. إنه ينطوي على ضبط جسمك ، وخاصة قلبك ، قبل الرد. خذ لحظة للتوقف والتنفس عندما تواجه قرارًا صعبًا. انتبه إلى أحاسيسك الجسدية – الراحة والدفء والقلق. اسأل نفسك ليس فقط ما هو منطقي ولكن أيضًا ما هو على ما يرام. هذا ليس رفضًا للعقل ، بل توسيع أساسه ليشمل المعرفة البديهية المجسدة. يظهر البحث في علم الأعصاب العاطفي أن العواطف ليست غير عقلانية بل معلومات (Damasio ، 1994). يؤدي دمج هذه المعلومات إلى تفكير أكثر حكمة وأكثر ترسوسًا.
الحكمة العميقة للتماسك
تأتي إحدى الدراسات الأكثر إثارة للدهشة حول هذا التكامل من أبحاث أنطونيو داماسيو حول المرضى الذين يعانون من أضرار الدماغ لمراكز معالجة المشاعر. يمكن لهؤلاء المرضى تعداد إيجابيات وسلبيات كل خيار ، ومع ذلك فقد أصيبوا بالشلل بسبب التردد – لم يتمكنوا من الشعور بقيمة خيار واحد على آخر. بدون مدخلات عاطفية من القلب والجسم ، لا يمكن للعقل وحده أن يعمل بفعالية (داماسيو ، 1994).
إن التفكير مع كل من قلبك وعقلك لا يصبح ناعمًا أو عاطفيًا للغاية. يتعلق الأمر بأن تصبح أكثر إنسانية – مستجيب ، حكيم ، وعي عاطفيًا. كلما تعرّفنا عن اتصال القلب في الدماغ ، كلما أصبح أكثر وضوحًا أن الذكاء الحقيقي ينطوي على أكثر من مجرد الخلايا العصبية في الرأس. ويشمل أيضًا إيقاعات في الصدر ، والإشارات في الأمعاء ، والشعور المجسد بالحقيقة الذي يتحدى المنطق البسيط.
سنكون جميعًا أفضل حالًا إذا استمعنا جميعًا بعناية أكبر إلى قلوبنا ، ليس في معارضة عقولنا ولكن بالشراكة معهم. عندما يتحرك الفكر والشعور في وئام ، فإننا نحصل على نوع أعمق من الحكمة – واحدة يمكن أن يرشدنا من خلال عدم اليقين مع الشجاعة والوضوح والرحمة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
