نحن في عصر الحدود.
أكثر من أي وقت مضى ، نحن نحدد حدود ما يمكننا ولا يمكننا قبوله. المزيد من الناس يشعرون بالتمكين من الابتعاد عند الضرورة.
كل هذا هو التقدم.
لفترة طويلة جدًا ، سادت قواعد الحفاظ على الهدوء والحفاظ على السلام ، حتى في الظروف الإشكالية. عندما نتمكن من توصيل احتياجاتنا ، نحن في وضع أكثر أمانًا.
ومع ذلك ، هناك ظاهرة ناشئة ومشاكل يمكن أن تنكر كإعداد للحدود: “الهبوط”.
ما هو الهجوم؟
الهبوط هو اتجاه حيث يستخدم شخص ما وجوده كمكافأة وغياب كعقوبة ، وذلك باستخدام العلاقة كرافعة للسيطرة.
بدلاً من مساعدة شخص ما على تلبية احتياجاتهم ، يتم استخدام الهدوء للحفاظ على الآخرين على أصابع قدميه. إنها تعتمد على قواعد غامضة متغيرة باستمرار إلى جانب استثمار الآخر المعروف في العلاقة.
يتم استخدام الهدوء للحفاظ على السيطرة على العلاقة من خلال توظيف الأخطاء ، وخفض القيمة ، والتجاهل دون فرصة للإصلاح. يمكن أن يترك الطرف الآخر يمشي على قشر البيض ، خائفًا من التعويذة التالية من الصمت.
قد يستخدم البعض الهجوم بشكل معتاد للحفاظ على الآخرين على طول الذراع. لا سيما بالنسبة لشخص لديه أسلوب مرفق تجنب ، يوفر Shunishish وسيلة لمنع الأشخاص من الاقتراب للغاية. بمرور الوقت ، يمكن أن تترك الاستراتيجية شخصًا يشعر بالوحدة.
بشكل مأساوي ، يمكن أيضًا استخدام الهبوط لقمع حقوق الآخرين والتعبير عن الذات-على سبيل المثال ، من خلال الانسحاب من صديق غريب إذا جعلوا غضبهم معروفًا. المجموعات المهمشة معرضة لخطر كبير.
3 علامات على أنك تعاني
1. أنت لا تعرف القواعد
عندما تكون على الجانب الآخر من السحب ، من الصعب معرفة مكان الحدود. وذلك لأن القواعد يتم الاحتفاظ بها عن عمد. هذا يسمح لـ Shunisher بإعلان موقف الضحية في أي طفيف ونسحب. هذا على عكس الحدود المناسبة ، حيث يتم التعبير عن الحدود بوضوح.
اقرأ أيضًا...
2. القواعد تستمر في التغيير
إذا كنت في الطرف المتلقي للانهيار ، فإن ما هو الآخر على استعداد للتسامح يمكن أن يتغير بحلول اليوم. على سبيل المثال ، قد يطرحون موضوعًا للمناقشة ، لكنهم عبروا عن جريمة أن الموضوع قد تمت مناقشته. هذا يمكن أن يجعل من الصعب بشكل خاص معرفة كيفية الاستجابة. على عكس الحدود ، حيث تهدف القصد إلى التعبير عن ما نحن عليه ولا موافقين ، عند استخدام الهجوم ، قد يبحث الشخص عن شيء بعد حقيقة انتهاك الحدود.
3. يتم إعدادك
علامة رئيسية على الهجوم هي إعداد شخص ما إلى حدود متقاطعة. على الرغم من أننا بالتأكيد لا نكون مسؤولين أبدًا عن سلوك الآخرين ، إلا أن شونيشر قد يتنافس على موقف يتم فيه إعداد الشخص الآخر للفشل. على سبيل المثال ، قد يسقط شخص ما ملاحظة عن محادثة مهمة في نهاية المساء ، مع العلم أن الآخر مستعد لإنهاء الحديث ، ثم يغضب من أنهم لم يسمعوا بشكل كاف.
كيف ترد على السحب
1. كن مباشرًا
الهجوم هو بطبيعته غير مباشرة ، والحفاظ على رفض معقول. يمكنك مواجهة هذا من خلال أن تكون مباشرًا. يمكنك ، على سبيل المثال ، طلب الإذن قبل طرح موضوع. إذا شعرت بالإعداد أو كنت قلقًا بشأن كيفية التعامل مع شيء ما دون عبور الآخر ، فقل ذلك.
2. تحدث بصراحة عن حدودك
يتحدث بصراحة عن نماذج الحدود الخاصة بك للآخرين كيف يمكنهم الإشارة إلى نظيرهم. قد تقول ، على سبيل المثال ، “أنا على ما يرام فقط للتحدث حتى الساعة 9 مساءً الليلة” أو “أنا لست بخير في حانة”. عرض حدودك بوضوح واشتزم بها.
3. أعطهم نعمة
في بعض الأحيان يشعر الناس بصدق. لا يُقصد بالانسحاب دائمًا إيذاء الآخر. إذا كان هناك شخص تعرفه مرارًا وتكرارًا ، فقد يشير إلى تحدي أكبر. هناك ما يبرر استجابة متعاطفة ؛ ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني الركوع لكل نزوة أخرى.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
