كطبيب نفسي ، التقيت بأشخاص أصيبوا بمجموعة من المعاني في حياتهم وعقولهم. لقد أثبت القلق أنه مصدر فريد للضيق. في حين أن مجموعة فرعية فقط من الحالات في DSM-V-TR يتم تمييزها على أنها “اضطرابات القلق” ، يمكن اعتبار الأعراض معادلًا نفسيًا للألم. إنه يزدهر ، مما يجعل من المستحيل تجاهل أن هناك خطأ ما.
على الرغم من أن القلق قد يكون في بعض الأحيان اضطرابًا بسيطًا للقلق ، فقد اكتشفت أن الظاهرة نفسها هي في بعض الأحيان إشارة إلى صعوبة أخرى. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون القلق عبارة عن رسول يتيح لنا أن نعلم أننا لسنا مرتاحين مع وضع حقيقي. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون مؤشراً على الأمراض البدنية (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية) أو تشخيصات الصحة العقلية الأكبر.
يعد اكتشاف جذور قلق الشخص أمرًا حيويًا لمعالجته بشكل صحيح. يمكن أن يكون إعادة ضبط إنذارات التوتر أمرًا صعبًا. كما هو موضح من خلال استعارة العلاج الشائعة للقبول والالتزام ، يمكن أن يكون الإعداد لإرساله بعيدًا مثل محاولة إغراق كرة الشاطئ (Strodder و Afari ، 2014). يقفز مرة أخرى أقوى.
من الضروري توفير مساحة للتجربة الصعبة والطبقات الاستقراء تحتها لإنشاء خطة مناسبة. على العكس من ذلك ، فإن مطاردة الأعراض من تلقاء نفسها يمكن أن تتحول إلى هدف ضد الهدف الخاطئ.
بصفتي الشخص الذي حمل قدرًا كبيرًا من القلق في حياتي ، فقد وجدت استعدادًا للنظر إلى أبعد من تمنياتي لإسكاتها بشكل نقدي. لقد منحني القلق اتجاهًا من حيث صحتي ورفاهيتي واحتياجاتها.
فيما يلي أربع تجارب يمكن أن تظهر على أنها قلق ، ولكن تتجاوز القلق العام.
1. اضطراب الوسواس القهري
الضيق القلق هو سمة أساسية للاضطراب الوسواس القهري. ومع ذلك ، على عكس الشعور بعدوى حرة لاضطراب القلق العام ، فإن مخلوق توتر الوسواس القهري يوسع توترًا إلى “موضوعات” أو أكثر من “موضوعات”. قد ينتقل الشخص من التمسك بأزمة قلقة إلى أخرى. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص بالقلق من القلق ، “ماذا لو ركضت شخصًا ما مع سيارتي في طريقي إلى المنزل من العمل” ، ويشعر بالإغراء بطقوس فحص سيارته والطريق. بعد بضعة أيام ، قد يقلقون ، “ماذا لو ضربت صندوق بريد شخص ما؟” غالبًا ما يتطلب الوسواس القهري علاجات نفسية متخصصة مثل علاج الوقاية من استجابة التعرض (ERPT) لمواجهة تركيز الخوف والتخلي عن الطقوس المصاحبة.
اقرأ أيضًا...
2. اضطراب ثنائي القطب
على السطح ، قد يبدو الاضطراب الثنائي القطب والقلق وكأنه حالات منفصلة للغاية. ومع ذلك ، فإن التوتر القلق المصاحب لمزاجها المتطرف ، وخاصة الهوس ، يمكن أن يكون من الأكثر كثافة. بفضل طاقته التي لا نهاية لها ، وانخفاض النوم ، والحاجة إلى النشاط ، يمكن للهوس أن يجلب زوبعة سيئة من الأعصاب. لجعل الأمور أكثر إرباكًا ، فإن أكثر من 50 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يفيون أيضًا بمعايير اضطراب القلق (Larocque et al. ، 2023). ومع ذلك ، فإن الاضطراب الثنائي القطب عادة ما يعامل بشكل مختلف عن القلق المعمم. يمكن للأدوية أن تساعد في إدارة الجوانب البيولوجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعلاجات النفسية مثل علاج الإيقاع الاجتماعي بين الشخصيات (IPSRT) إعادة توازن النوم والروتين والعلاقات-يطلق الشوائب على الحلقات ثنائية القطب (Swartz and Nowick ، 2025).
3. اضطراب ما بعد الصدمة
في الأفلام ، يتم توضيح اضطراب ما بعد الصدمة مع ذكريات الماضي والكوابيس الشبيهة بالهلوسة. في حين أن مثل هذه الجوانب من اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن الحالة أكثر تعقيدًا. من بين خصائص توقيع اضطراب ما بعد الصدمة ، عاشت أو شهدت حدثًا مؤلمًا سحب أحدهما بعيدًا عن الأمان الذي يردد الآن في حاضر الشخص. بالنسبة للكثيرين ، يرافق هذا الشعور بأنه لا يمكن أن يتحرر أبدًا من الخطر مرة أخرى. الشخص الذي يعاني من نظام التهديد في اضطراب ما بعد الصدمة يشارك بسهولة ومكثفة. من الصعب تقليلها ، كما يتضح من الاستجابات القوية والتعديلات في وظيفة القلب (Seligowski et al. ، 2024). ومع ذلك ، فإن الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة يتطلب غالبًا تدخلات أخرى غير تقليل هذا التوتر. عادة ما تكون معالجة التجربة المؤلمة من خلال العلاجات النفسية المحددة ضرورية.
4. إجهاد الحياة
ليس كل القلق يمثل اضطراب القلق. القلق هو استجابة مفيدة تطوريًا للتهديدات لأنفسنا وتلك التي نكون قريبين منها. عندما نتعرض لضغوط كبيرة ، من المتوقع أن نكون قلقين. هذا لا يعني أن القلق المصاحب لضغوط الحياة هو شيء يتعين علينا التعامل معه فقط. يمكن أن يكون القلق المتزايد بمثابة جديلة نحتاج إلى مزيد من الدعم من من حولنا ، أو أماكن للتعبير ، أو طرق لإطلاق الطاقة. هذه المنافذ الإيجابية تحمل قيمة استثنائية.
إغلاق
ليس كل القلق هو اضطراب القلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العديد من الحالات القلق بخلاف اضطرابات القلق. استكشاف ذي مغزى لجذور القلق أمر ضروري للتأقلم بفعالية.
للعثور على معالج ، يرجى زيارة دليل علم النفس اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
