يمكن للأحواض الساخنة والساونا أن تهدئ العضلات المؤلمة وتوفر الدفء الترحيب ، ولكن قد توفر أحواض الأحواض الساخنة فوائد صحية أكبر.
هذا هو الوجبات الجاهزة من دراسة جديدة أجراها باحثون في مركز باورمان للعلوم الرياضية بجامعة أوريغون ، والتي قارنت التأثيرات الفسيولوجية للاستمتاع في حوض استحمام ساخن بالجلوس في ساونا تقليدية للجفاف أو ساونا أكثر حداثة.
من خلال رفع درجات حرارة الجسم الأساسية ، يمكن أن يساعد نقع الماء الساخن في خفض ضغط الدم ، وتحفيز الجهاز المناعي ، ومع مرور الوقت ، تحسين استجابة الجسم للإجهاد الحراري. علاوة على ذلك ، يمكن أن تستمر هذه الآثار بعد الدقائق التي تقضيها مباشرة في المعالجة الحرارية.
وقالت جيسيكا أتكينسيو ، وهي طالبة دكتوراه في مختبر كريستوفر مينسون: “قمنا بمقارنة الطرائق الأكثر شيوعًا للتدفئة السلبية حيث يتم استخدامها في الحياة اليومية ودرسها في الأبحاث العلمية”. “لم تقارن أي دراسات الاستجابات الحادة بين الثلاثة.”
تم نشر النتائج في يونيو في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء.
تحت إشراف مينسون ، وهب كينيث م. وكيندا هـ. أستاذ فسيولوجيا الإنسان ومدير مركز باورمان ، وراقب الباحثون درجة حرارة الجسم وضغط الدم ومعدل ضربات القلب والإنتاج القلبي (كمية الدم التي تضخ القلب في الدقيقة) ومجموعات الخلايا المناعية وعلامات الالتهاب الدموية. تم جمع البيانات قبل وأثناء وبعد الموضوعات غارقة في حوض استحمام ساخن وجلست في الحرارة الجافة التقليدية والساونا بعيدة الأشعة تحت الحمراء.
نظرت الدراسة إلى 10 رجال و 10 نساء مارسوا بانتظام وتراوحت في سن 20 إلى 28 عامًا. كان الهدف هو عزل الاستجابات الفسيولوجية لكل طريقة تسخين في السكان الشاب الأصحاء.
وقال أتسينو: “لقد رأينا أن غمر الماء الساخن كان الأكثر تأثيراً في زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية ، وهو الحافز الرئيسي لهذه الاستجابات اللاحقة”. “تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى زيادة تدفق الدم ، وقوة الدم التي تتحرك عبر الأوعية الخاصة بك مفيدة لصحتك الوعائية.”
في حين أن فريق البحث أخذ عينات من الدم من الأشخاص بعد كل نوع من العلاج الحراري ، إلا أن غمر المياه الساخنة فقط أنتج استجابة التهابية كما تم قياسها من خلال مستويات السيتوكينات الالتهابية ، ونوع من جزيء الإشارة المناعية ، ومجموعات الخلايا المناعية.
لم يفاجأ Atencio وفريقها بتلك النتائج.
وقالت: “يمنحك غمر الماء الساخن التغييرات الأكثر قوة في درجة الحرارة الأساسية لأنه لا يمكنك تبديد الحرارة بشكل فعال قدر الإمكان إذا كان لديك اتصال بالهواء وكنت تتعرق لتبريد الجسم”. “عندما تغمر في الماء ، فإن آليات العرق ليست فعالة.”
درس مينسون العلاجات الحرارية لأكثر من عقدين. لقد ركز على كيفية تفاعل الحرارة مع عوامل مثل العمر وممارسة الرياضة والمرض لدى الرجال والنساء.
وقال مينسون: “ليس هناك شك في أنه إذا كان الناس على استعداد للقيام ببعض العلاج بالحرارة ، فسوف يتماشى مع تحسين الصحة ، طالما تم ذلك باعتدال”. “إذا كررت هذه الضغوط مع مرور الوقت ، فقد أظهر مختبرنا والعديد من الآخرين أنها تتفق مع تحسين الصحة.”
وأضاف أن التمرينات المنتظمة يمكن أن توفر فوائد مماثلة ولو أفضل في بعض النواحي من تلك الموجودة في العلاج الحراري ، لكن الأفراد غير القادرين أو غير راغبين في ممارسة الرياضة قد يجدون أن العلاج بالحرارة يوفر خيارًا جذابًا.
وقال مينسون: “يمكن أن تكون تجربة سلمية للغاية ، وأحيانًا دينية ، وأحيانًا ثقافية وأحيانًا تجربة اجتماعية”. “وأعتقد أن هذه الجوانب تسهم في الفوائد الصحية وهي مهمة للغاية.”
وأضاف “نريد أن يكون الناس أذكياء وآمنين في ذلك”. “نحن بحاجة إلى التأكد من تطهيرها من قبل أطبائهم أو غيرهم للعلاج الحراري أو لممارسة الرياضة ، سواء كان ذلك معتدلًا إلى المشي أو الركض أو التدريب على القوة. ثم سيكونون على ما يرام في العلاج الحراري.”
بصفتها عداءة ، تعرف Atencio الأشخاص الذين يحبون الجمع بين العلاج الحراري والتمرين.
وقالت: “نقول دائمًا أن التمرين هو العلاج الأساسي غير الدوائي الذي يجب أن يفعله الناس لتعزيز الصحة ، لكن بعض الناس لا يستطيعون أو لن يمارسون الرياضة”. “العلاج الحراري مكملات جيدة.”
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
